Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İyiyim çok şükür canim oğlan bugün pek yormadı baş ağrısı var hafif ama alıştım artik
 
Bende aynı şeyleri yaşıyorum canim
 
Allah yardımcın olsun
 
bugün menüm
sabah : 5 tane patates kızartması
1kk peynir
2dilim ekmek
zeytin

ara : badem hurma

öğlen : kuru fasulye
2 kaşık makarna
2dilim ekmek
ayran
salata
ara:badem ,kuru incir

akşam: tavuk
1dilim ekmek
salata
5kaşık güveçte patlıcan
biber turşusu

su:1.5 litre
spor: adı neydi olduğun yerde ayakları karına çekme varya 250 tane ondan
100 ip atlama
Yawrukush
 
Seni gerçekten çok iyi anlıyorum. Benim de oğlum öyle. Allah yardımcın olsun canım
 
bugun menun gozlerimi yasartti canim :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…