Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

6 Eylül Menüm
Sabah
1 porsiyon kaşarlı yumurta
1 dilim karışık tahıllı ekmek
1 tane yeşil biber
2 tane domates
Şekersiz çay
20 tane orta büyüklükte üzüm
1 küçük parça yufka ekmek

Öğlen
7 tane badem
1 tane demir eksikliği hapı
4 kaşık yeşil fasulye
1 köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk eti
1 küçük kase yoğurtlu tarhana çorbası(1 kepçe)
1 dilim karışık tahıllı ekmek
1,5 bardak limonlu yeşil çay

Akşam
2 köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk eti
1 tane haşlanmış patates
1 dilim karışık tahıllı ekmek
2 tanecik üzüm
1 tane domates
1 tane yeşil biber
Şekersiz çay

Su
2 litreyi geçti

Egzersiz
25 dakika yütüyüş(15 dk pzt gününün cezası + 10 dk benden)
 
Hayatımda hiçbişey düzenli değil ki o olsun kaptaaaannn bana yeni bir ben lazım
 
Aynen biraz aç kaldım ve spora ihtiyacım var bi evde popomun üstüne otursam kız kardeşimle hemencik çıkarım negüzel yüzüyordum bi ara
 
yeşil cay yada buna benzer caylar içemiyorum kuzum.
hamilelik planları içindeyim malum.
tarcınlı sütte evde olabilir evet. işyerinde pek mümkün degil şimdilik


Cok guzel bitkisel caylar var onları deneyebilirsin canim
cok teşekkür ederim canıöm

cok saol abla bakıp denicem bunlarıda



antep dönüşü alıp deniyeyim saol kaptanımmmmm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…