-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Hepimiz zmanla kötü menuler verebiliyoruz. Önemli olan nerde hata yaptığımızı bilip tekrar etmemek.Kuzular iyi çok şükür ben de iyi olmaya çalışıyorum. Bugün berbat bir menüm var .utanıyorum yazmayaçok depresifim bugün
sorma Sibelim bende ayni dertten muzdaribim
Insallah hareketlenir takimimiz, saat farkindan da burada oldugum saatler belirli..
Neyse duzeliriz elbet:)
Aslında arkadaşlar fırsat buldukca buraya ugrarsa bu zayıflama sürecinde daha motive edici olur. Burda doğru bildiğimiz yanlislari ve senin sayende bir çok Zayıflama hareketleri ogrendik. Arkadaşlıklar isindikca sorumluluğumuz daha da artıyor. Zayıflamak için olan isteğimiz daha da artıyor. Ayrıca birbirimizin menulerine yorumlarda bulunursak daha ii olur arkadaşlar. Bu da senin sayende arkadaslara bir tavsiyem olsun özgem.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Iyi aksamlar kizlar. Bugun alisverise ciktim ve aci gerceklerle yuzlestim yeniden :)) 40 bedenim normalde ama lycrali kotlarda 38e rahat giriyordum, sadece bacaklarim girdi bugun maalesef ( menum;
Sabah
Taze portakal suyu
Sekersiz biraz sutlu filtre kahve
2 ceviz
Ara
1 bardak sut
Ogle
Domates corbasi + ayran
Ara
1 bardak taze karisik meyve suyu
Aksam
Haydari soslu zeytinyagli izgara sebzeli salata + zero
Simdi yine kahve iciyorum. Su hic icemedim alisveristeydim butun gun, anca 1 litre icebilirim yatana kadar. Spor da yok ama cumartesi gunu izmirdeki yazlik evimize gidiyorum, havuzu var o yuzden bol bol yuzucem 10 gun kadar. Oturdugum sitede de havuz var gerci ama nasil bir usengeclikse girmiyorum, izmirdeki ev mustakil oldugu icin usenmem yuzerim diye umuyorum. Eylul sonuna arkadasimin dugunune kadar bi 3 kg falan versem guzel olacak. 1 aydir 69larda dolanmaktan biktim valla, 65 altina duserim umarim en kisa zamanda. Sizler nasilsiniz, nasil gidiyor:)
( menum;Sabah
Taze portakal suyu
Sekersiz biraz sutlu filtre kahve
2 ceviz
Ara
1 bardak sut
Ogle
Domates corbasi + ayran
Ara
1 bardak taze karisik meyve suyu
Aksam
Haydari soslu zeytinyagli izgara sebzeli salata + zero
Simdi yine kahve iciyorum. Su hic icemedim alisveristeydim butun gun, anca 1 litre icebilirim yatana kadar. Spor da yok ama cumartesi gunu izmirdeki yazlik evimize gidiyorum, havuzu var o yuzden bol bol yuzucem 10 gun kadar. Oturdugum sitede de havuz var gerci ama nasil bir usengeclikse girmiyorum, izmirdeki ev mustakil oldugu icin usenmem yuzerim diye umuyorum. Eylul sonuna arkadasimin dugunune kadar bi 3 kg falan versem guzel olacak. 1 aydir 69larda dolanmaktan biktim valla, 65 altina duserim umarim en kisa zamanda. Sizler nasilsiniz, nasil gidiyor:)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim taze sIkIlmis meyve sulari malesef masum degil Cansucum.Iyi aksamlar kizlar. Bugun alisverise ciktim ve aci gerceklerle yuzlestim yeniden :)) 40 bedenim normalde ama lycrali kotlarda 38e rahat giriyordum, sadece bacaklarim girdi bugun maalesef
Sabah
Taze portakal suyu
Sekersiz biraz sutlu filtre kahve
2 ceviz
Ara
1 bardak sut
Ogle
Domates corbasi + ayran
Ara
1 bardak taze karisik meyve suyu
Aksam
Haydari soslu zeytinyagli izgara sebzeli salata + zero
Simdi yine kahve iciyorum. Su hic icemedim alisveristeydim butun gun, anca 1 litre icebilirim yatana kadar. Spor da yok ama cumartesi gunu izmirdeki yazlik evimize gidiyorum, havuzu var o yuzden bol bol yuzucem 10 gun kadar. Oturdugum sitede de havuz var gerci ama nasil bir usengeclikse girmiyorum, izmirdeki ev mustakil oldugu icin usenmem yuzerim diye umuyorum. Eylul sonuna arkadasimin dugunune kadar bi 3 kg falan versem guzel olacak. 1 aydir 69larda dolanmaktan biktim valla, 65 altina duserim umarim en kisa zamanda. Sizler nasilsiniz, nasil gidiyor:)
Meyveler sekerli birde meyve suyu icin cok miktarda meyve sIkIliyor, ustelik meyveleri posasiyle beraber yememiz gerekirken, meyve suyunu icince posasida cop oluyor.
soyle soyleyeyim 1 servis meyve suyu 1 kola ile ayni kaloriye sahip.
yani saglikli birsey iciyorum diye dusunup asiriya kacma :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim ne guzel yazmissin agzina saglik.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Elifcim yarin 15 dakika yuruyus yaparsin telafi icin canim.Sabah:
1 brd süt
3 dlm ekmek
Biraz biber kızartması
Çok az peynir
Ara:
1 dlm baklava
1 dlm kek
Yarım yeşil elma
Öğlen:
Bir salkım üzüm
Ara:
1 brd süt
Akşam:
1 brd ayran
Yarım pide
Bir lokma kırmızı et
Su:3 lt
Spor: yarım saat yürüyüş
Yawrukush
arada hepimiz direncimizi kaybediyoruz, sakin moralini bozma.
yarin kaldigimiz yerden devam diyetimize.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
tabi canim hemen :)
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Inşallah gerekmez gülüm iyi olmuştur inşallah. Çok geçmiş olsun
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Inşallah gerekmez gülüm iyi olmuştur inşallah. Çok geçmiş olsun
İnşallah yarın mükemmel bir gün olacak inanıyorum :) neyse cezam çekerim :)Elifcim yarin 15 dakika yuruyus yaparsin telafi icin canim.
arada hepimiz direncimizi kaybediyoruz, sakin moralini bozma.
yarin kaldigimiz yerden devam diyetimize.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
tamam canim :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim Allah kabul etsin, Fatimem sen sporlara ceza yaz dedin diye yaziyorum gulum, istersen muaf yapalim seni...
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Cansu hoşgeldin kuzum nasılsın. Inşallah beraber motive olup zayıflayacağız.başlamak önemliIyi aksamlar kizlar. Bugun alisverise ciktim ve aci gerceklerle yuzlestim yeniden :)) 40 bedenim normalde ama lycrali kotlarda 38e rahat giriyordum, sadece bacaklarim girdi bugun maalesef
Sabah
Taze portakal suyu
Sekersiz biraz sutlu filtre kahve
2 ceviz
Ara
1 bardak sut
Ogle
Domates corbasi + ayran
Ara
1 bardak taze karisik meyve suyu
Aksam
Haydari soslu zeytinyagli izgara sebzeli salata + zero
Simdi yine kahve iciyorum. Su hic icemedim alisveristeydim butun gun, anca 1 litre icebilirim yatana kadar. Spor da yok ama cumartesi gunu izmirdeki yazlik evimize gidiyorum, havuzu var o yuzden bol bol yuzucem 10 gun kadar. Oturdugum sitede de havuz var gerci ama nasil bir usengeclikse girmiyorum, izmirdeki ev mustakil oldugu icin usenmem yuzerim diye umuyorum. Eylul sonuna arkadasimin dugunune kadar bi 3 kg falan versem guzel olacak. 1 aydir 69larda dolanmaktan biktim valla, 65 altina duserim umarim en kisa zamanda. Sizler nasilsiniz, nasil gidiyor:)
