- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Olsun kuzum önemli deilBiraz geç oldu ama gördümmm
Ay canımsın ya evet sizden kopasım yokBence tabi ki de evetttNereye gidiyorsun zaten, mezun ol kal yine burada
Olsun kuzum önemli deil
İyi bayramlar canım benim Rabbim nice bayramlar göstersin
Kopma zatennAy canımsın ya evet sizden kopasım yok
evet canim sanirim boyle yer degisikliklerinde cocuga ne oluyorsa cigrindan cikiyor.Takımımız emin ellere emanet canlarim benim:)
Akin yer değiştirdi diye mi huysuz oldu acaba kuzum? Bu yavrular bir yere giderken zaten balataları sıyırıyorlar.
kek odul olsun canim :)Menüm
Sabah limonlu ılık su
1 çk bal 2 dlm peynir 1 dlm avakado 1 dlm ekmek 2 yumurta 3 dlm sucuk
Ara kahve ve yarım dlm kek
Öğle tavuk ,cacık , 1 dlm tbe ve biraz üzüm
Ara turk kahvesi bikaç tane antep fıstığı
3 lt su 20 dk bisiklet. Regl oldum biraz tatlı şeyler yeme isteğim var. Menu de saçmalamış olabilirim.
makarna odulun olsun Fikriyecim :)Slm kızlar bugün tümgün misafirlikteydik eşimle
Bugünkü menüm
Sabah
3dilim ekmek
2 dilim kaşar peynir
2 dilim tulum peynir
Domates salatalık
Patates kızartması
Omlet
Öğlen
Üzüm 10 adet
Kavun 3 küçük dilim
Akşam
Domates soslu makarna
Spor:20 dakika dans
Su:8bardak
evet canim cocukla yolculuk cok zor.Bu seyahati burnumdan getirdi Akin sagolsun, simdi birfe hastalandi, hic hali yok..Hepten huysuz ve nazli..Herkese iyi akşamlar kızlar. Bugünden bayram havasına girmişiz hepimiz bende dahil tabiki. MenülerdeN belli oluyor
Yawrukush canım Allah yardımcın olsun. Küçük çocuk la yolculuk yapmak gerçekten çok zor .yaşadığım için biliyorum. Hava alaninda kızımın çığlık lari hala kulaklarımda.
@azimli anne canım Allah sana kolay lik versin. Çok zor bir durum. Bu tür insanlar malesef hayatımızı zorlaştırmak için ellerinden geleni yapıyorlar
canim bizden de kucak dolusu sevgiler, iyi bayramlar:)
cok guzel olmus canim menude, adimlarda :)KahvaltıM, iki dilim ekmek, bir buçuk yumurta, zeytin, peynir, domates, salatalık, biber, bir kaç fındık
Ara, şekersiz Türk kahvesi , 2 kare bitter
Öğle, 1 kase çorba , bir kaç badem
Aksam, bir tabak taze fasülye, 5 kaşık pilav,cacik
Ara, 3 ceviz, 2 kare bitter
Spor, 10 bin adim yürüdum
Çok saol cnm yeni yeni toparliyorumGeçmiş olsun canım.. Dikkat et kendine.
Saolasn canımhappy_moon geçmiş olsun
Aramıza hoşgeldin canım ben şenay iyi bayramlarTesekkur ederim. Kurallari okudum. :)
Kullanıcı Adı :Zypzyp
İsim (İsteğe Bağlı ):Zeynep
Yaşınız :29
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2. Oglum 4, kizim 16 aylik
Yaşadığınız şehir: Yurtdisi
Boyunuz :156
Kilonuz:62.2 ama yag oranim yuksek ve 70 gibi gorunuyorum
Hedef kilonuz : 52
Kilo alma hikayeniz : ilk dogum da aldigim kilolar kaldi ustumde. Ama saglikli beslendigim de soylenmez
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: Basta kendi sagligim icin. Ozel hayatimdan da etkiliyor beni. Ustume hicbirsey yakistiramiyorum
cok guzel olmus canim :)Bugünkü menüm
Sabah
4-5 kaşık menemen
3 dlm ekmek
Öğlen:
3 kaşık sebze yemeği
2 dlm ekmek
Akşam:
1 kase çorba
4-5 kaşık nohutlu pilav
4 kaşık kırmızı et
Yoğurt üzüm
1 dlm ekmek
Su:2 lt
Spor:2500 adım
Yawrukush
Allah kabul etsin canim, menun gayet guzel.Herkesin Bayramı Mübarek olsun :)
Bu arada dünkü menüm:
11 Eylül Menüm
Sahur
2 köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk eti
2 salatalık
2 domates
1 küçük kase yoğurt
1 elma
1 dilim karışık tahıllı ekmek
Şekersiz çay
İftar
4 kaşık yeşil fasulye yemeği
2 köfte kadar haşlanmış tavuk eti
1 dilim kepekli ekmek
2 salatalık
1 domates
Biraz yeşil biber
3,5 çay bardağı köyden gelen süt(sıcak)
Su
9 bardak veya daha fazla
Egzersiz
Yapmadım
Sizlerede hayirli bayramlar canim :)Herkese iyi bayramlar diliyorummmmm Allah bir kurbanı daha görmemizi nasip etti hamd olsun
canim kisa bir tatildi 5gunluk carsamba donecegiz kismetse.Yawrukush canm bu arada Akın hastalanmış çok geçmiş olsun dikkat et canım
Hava değişimi çok etkiliyor çocukları malesef
Kaç gün tatil yapıcaksınız ? Dr a götürdün mü
İnşAllah canım çok geçmiş olsun Öptüümmmcanim kisa bir tatildi 5gunluk carsamba donecegiz kismetse.
oksuruk ve burun akintisi var.
atesi hic yok.
oyuzden ilac da vermedim, doktorada gitmedik.
buhar makinasi aldik simdilik iyi gelir insallah canim.
canim sanada iyi bayramlar:)Canlar size mutlu bayramlar demek için geldim hepinizi öpüyorum iyi uykular sevdiklerinizle nice güzel bayramlara
bizdende kucak dolusu sevgiler canim, mutlu bayramlar:)Eki Görüntüle 1884526
10. Takımdan kucak dolusu sevgiler...
canim sizlerede hayirli bayramlar kucak dolusu sevgiler :)hayirli bayramlar
koskocaman sevgiler 9.takimdan fistiklar
guzelim sanada hayirli, mutlu bayramlar :)Bayramınız kutlu olsun nice mutlu seneler olsun inşallah mutlu bir bayram geçirmeniz dileğiyle
hayirli bayramlar canim:)Kizlar hepinize sevdiklerinizle ve ailenizle mutlu, huzurlu bir bayram geçirmeniz dilerim.bayramınız mübarek olsun
Fatimem hayirli bayramlar:)Günaydın canlar...
Hepinizin bayramını tek tek kutluyorum
Evinizden huzur, yüzünüzden tebessüm hiç eksik olmasın.. Nice güzel bayramlara inşaAllah
bende optum iyi geceler Senayim :)İnşAllah canım çok geçmiş olsun Öptüümmm
iyi bayramlar ablam :)Iyi bayramlar sekerlerim öptüm hepinizi kocaman
canim hosgeldin aramiza.Tesekkur ederim. Kurallari okudum. :)
Kullanıcı Adı :Zypzyp
İsim (İsteğe Bağlı ):Zeynep
Yaşınız :29
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2. Oglum 4, kizim 16 aylik
Yaşadığınız şehir: Yurtdisi
Boyunuz :156
Kilonuz:62.2 ama yag oranim yuksek ve 70 gibi gorunuyorum
Hedef kilonuz : 52
Kilo alma hikayeniz : ilk dogum da aldigim kilolar kaldi ustumde. Ama saglikli beslendigim de soylenmez
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: Basta kendi sagligim icin. Ozel hayatimdan da etkiliyor beni. Ustume hicbirsey yakistiramiyorum
hayirli bayramlar canim :)Canlarım mutlu huzurlu bereketli bir bayram diliyorum
Mervem taze gelinimiz hayirli bayramlar :)İyi bayramlar canlarımmmm
Fatoscum iyi bayramlar gulum :)Bayraminiz mubarek olsun kızlar
Sibelim iyi bayramlar :)Bayramınız Mübarek Olsun hanımlar.
kacak feyzos iyi bayramlar canim :)hayırlı bayramlar kızlar :)
canim tesekkur ederiz iyi bayramlar :)Eki Görüntüle 1884651
5.takımdan kucak dolusu sevgiler,öpücükler hanımlarHerkese mutlu bayramlar,Allah ibadetlerimizi kabul etsin inşallah
canim tam masallahlik bir menu tebrik ediyorum, bugun yuruyus de yapmissin alnindan opmek lazim :)12 Eylül Menüm
Sabah
2 kaşık pişmiş yumurta
1 dilim kepekli ekmek
Yeşil biber salatalık mandalina elma
Şekersiz çay
Ara
2 tane salatalık
Öğlen
3-4 köfte büyüklüğünde gelir kavurma
1 dilim kepekli ekmek
Salatalık domates elma
Şekersiz çay
Akşam
1 fincan şekerli Türk kahvesi
2 fincan melisa çayı
6-7 çatal kavurma(her çatalda küçük 1 parça et vardı)
Ara
2 tane salatalık
Su
8 bardak ya da daha fazla
Egzersiz
25 dakika yürüyüş(10 dk'sı ceza)
Yawrukush
menu paylasmayanlara 15dk yuruyus cezasi..Ben bu menüden sonra hiç paylaşamam haberiniz ola:)
elbette canim iyi bayramlar :)Canım günlük minimum 5000 adımım var ama bu ara yazamıyorum ben tatillerde daha yoğun oluyorum ya , yarın ankaraya gecicem birkaç gün yazamayabilirim af diliyorum
cok cok guzel Sibelim senide alnindan opmek lazim masallah :)Menüm
Sabah limonlu ılık su
2 dlm tbe, Çökelek, 2 zeytin, 1 dlm avakado, 1 çk reçel, 1 dlm domates
Ara Sütlü kahve yarım kase mısır gevreği
Ogle et kavurmasi 4 yk pilav ayran
Ara 1 muz 1 erik 3 üzüm .
Ara 1 türk kahvesi
3.5 lt su 50 squat.
cok cok guzel Melisim:)dünkü menüm
sabah
1 kk peynir,domates,salatalık,biber
5 adet yeşil zeytin
çay
3 haşlanmış yumurta
ara
kahve şekersiz
öğle
sulu yemek
yufka
yoğurt
salata
ara
süt
akşam yok
su 4 litre
adım5600
Yawrukush
yildizli pekiyilik bir menu ve spor :)bugünkü menüm
sabah
1 kk peynir,domates,biber
yufka,5 adet zeytin
çay
yarım haşlanmış patates
ara
ceviz 3 adet
öğle
et kavurması
yoğurt
domates,marul
yufka
ara
1adet elma
akşam
ızgarada tavuk
ekmek yok
yoğurt
su 3 litre
adım 9000
mekik 50
Yawrukush
elbette paylasabilirsin canim :)Mezun olduktan sonra kilo sabiti için menü paylaşabilir miyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?