- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
Teşekkürler :)))
Teşekkürler :)))Kazasız belasız atlatmışsın canım bayramı
Tebrikler
Ben bu menüden sonra hiç paylaşamam haberiniz ola:)Kazasız belasız atlatmışsın canım bayramı
Tebrikler
Teşekkürler :)Vallahi tebrikler kuzum ♥
Canım günlük minimum 5000 adımım var ama bu ara yazamıyorum ben tatillerde daha yoğun oluyorum ya , yarın ankaraya gecicem birkaç gün yazamayabilirim af diliyorumAz yemissin gulum ama sporda menude guzel:)
canim 52 ile mezun olabiliyorsun nasil istersen :)
aksam yememissin guzelim...
sporsuzluga 250jj gelsin Busem :)
menun gayet guzel Hazalim, alisveriste de yurumussundur tahminim spora sayabiliriz :)
sende aksam yememissin canim..
sporsuzluga 250 tane oldugun yerde ziplama gelsin :)
canim yediklerini duzene soksan gidecek kilolar.
bu yediklerinden dolayi 15dk yuzme cezasi geliyor sana:)
menun gayet guzel Elifcim:)
Temizligi de spora sayariz..
canim azar azar yemissin ac kalma, masadan mutlaka doyarak kalk :)
kuzucuk iyi mi?
ohh oh ne guzel Banum, bayraminiz bayram olmus, keyfiniz-mutlulugunuz bol olsun:)
adim yok mu canim?
egerki yoksa 10dk yuruyus cezasi gelsin.
adim varsa cezayi gormezden gel guzelim :)
canim lahana salatasi, brokoli salatasi, kozlenmis patlican salatasi, yogurtlu havuc-kabak salatasi aklima gelenler..
ayrica sebzeleri firina atip yogurt dokup yiyebilirsin :)
cok guzel olmus canimin ici azmine hayranim bacim :)
kaptan ol da at gulum :)
cok samimiyim:)
canim menun guzel:)
Allah kabul etsin.
Egzersiz icinde firsatin oldugunda 10dk yuruyus yaparsin, olur mu canim:)
Hay Allah salgin demekki cok gecmis olsun hepinize..
haslanmis patates, pirinc lapasi ve turk kahvesine limon sIkIp icmek ishale iyi geliyor, acil sifalar canim...
sanada cok gecmis olsun Senayim, acil sifalar.
yok kuzum seatlle'a gezmeye geldik cok sagol:)
canim akrabalari atsan atilmaz, satsan satilmaz.
heleki esinin ailesiyse yapacak bir sey yok.
oruclu halinle saygida kusur etmemissin ne mutlu sana..
Esinde her seyin farkinda uzme kendini..
kusur aramaya geldilerse de bosver evinin hali neyse ne.
kafana taka taka kendini hasta edersin Fatoscum..
Ödül günü sayılır ne olacak ki :)Ben bu menüden sonra hiç paylaşamam haberiniz ola:)
He özge de eminim öyle düşünüyordur :) hatta ödül olarak bol bol egzersizler verecekÖdül günü sayılır ne olacak ki :)
Gayet güzel bir menü.12 Eylül Menüm
Sabah
2 kaşık pişmiş yumurta
1 dilim kepekli ekmek
Yeşil biber salatalık mandalina elma
Şekersiz çay
Ara
2 tane salatalık
Öğlen
3-4 köfte büyüklüğünde gelir kavurma
1 dilim kepekli ekmek
Salatalık domates elma
Şekersiz çay
Akşam
1 fincan şekerli Türk kahvesi
2 fincan melisa çayı
6-7 çatal kavurma(her çatalda küçük 1 parça et vardı)
Ara
2 tane salatalık
Su
8 bardak ya da daha fazla
Egzersiz
25 dakika yürüyüş(10 dk'sı ceza)
Yawrukush
Paylaşın kuzum . En azından bilelim ne kadar yenildiğini.Iyiyim gülüm kimse paylaşmamış acaba ben mi okumadım diye merak ettim :) bence de paylaşmayalım sonuçta menüleri biliyoruz az çok
Ben bu menüden sonra hiç paylaşamam haberiniz ola:)
dünkü menüm
sabah
1 kk peynir,domates,salatalık,biber
5 adet yeşil zeytin
çay
3 haşlanmış yumurta
ara
kahve şekersiz
öğle
sulu yemek
yufka
yoğurt
salata
ara
süt
akşam yok
su 4 litre
adım5600
Yawrukush
Ödül cumarteside kaldıı kiiÖdül günü sayılır ne olacak ki :)
Kuzum arefe günü yedim ben bunları :)Al işte bayrama yakışmayan bir menü daha
Tebrikler kuzum
dünkü menüm
sabah
1 kk peynir,domates,salatalık,biber
5 adet yeşil zeytin
çay
3 haşlanmış yumurta
ara
kahve şekersiz
öğle
sulu yemek
yufka
yoğurt
salata
ara
süt
akşam yok
su 4 litre
adım5600
Yawrukush
bugünkü menüm
sabah
1 kk peynir,domates,biber
yufka,5 adet zeytin
çay
yarım haşlanmış patates
ara
ceviz 3 adet
öğle
et kavurması
yoğurt
domates,marul
yufka
ara
1adet elma
akşam
ızgarada tavuk
ekmek yok
yoğurt
su 3 litre
adım 9000
mekik 50
Yawrukush
Kuzum arefe günü yedim ben bunları :)
Bugün 2 öğünüm et oldu
Mezun olduktan sonra kilo sabiti için menü paylaşabilir miyimcanim 52 ile mezun olabiliyorsun nasil istersen :)
Mezun olduktan sonra kilo sabiti için menü paylaşabilir miyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?