Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sicak olmaz mi tazecik Hazalim, bir bardak da sana:)
Alintilarimi paylasayim sirt egzersizi geliyor :)
Oh mis içmiş kadar oldum ellerine sağlık Tamam kuzum akşam bakarım şimdi çıkıyom yemek yapacağım
 
Bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1kk süzme peynir
Domates salatalık

Ara:Türk kahvesi

Öğlen
1 parça haşlanmış tavuk
Yarım Kâse yoğurt
Ara:Türk kahvesi
1 salatalık turşusu
1 salkım üzüm

Akşam:
1 Kâse şehriyeli tavuk çorbası

Spor:45 dakika bisiklet
Su:16bardak
 
Bugun ku menum
Kahvalti
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Peynir


Oglen
3 yk yogurt
1yk yulaf kepegi ve 1 ck zerdecalla karistirdim
10 fındık


Ara
3 hurma
1 muz

Aksam
7 yk yesil fasulye
1 bardak ayran
Salata

7 bardak su
En uzak markete yurudum bugün toplamda 1.5 saat yuruyus cezamla beraber
 
cok guzel olmus canim :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…