Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 .!.:

Selamlar ben dizimi izledim geldim. Bugün nöbetten çıktım öğlene kadar uyudum sonra aşure için evde olan malzemeleri hazırladım yarın sabah pazardan eksikleri alıp tamamliycam apartmana dağıtırım yarın akşam kvalidemler götürürüz sonraki gün kalanida hastanedeki arkadaşlarıma götürürüm. Yarın ayrıca disariyada çıkmam lazım kargoya vermem gereken şeyler var .Galiba yorucu bir gün geciricem. Perşembe çalışıyorum cuma ve haftasonu boşum cuma sabah Kocaeli den kankam gelecek çok mutluyum güzel bir haftasonu geciricez umarım.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Ve yine yorucu bir gunun ardindan uyuyup kalmadan sizlere yazabildim
Akinin okuluna veliler toplantisina gittim, cok zevkli oluyor bu toplantilar.
Laf aramizda Akinsiz ve esimsiz kafa dinliyorum 1 saatcik bile olsa.
Veliler toplantisininda birgun kacamak olacagi aklima gelmezdi.
Toplanti 6-7 saatleri arasindaydi, hemen eve dondum.
7.30da esimin arkadasi, esi ve 2bucuk yasinda ogullari geldiler.
2 oglan tum aksam oyuncak ve akliniza gelebilecek her seyden kavga ettiler.
Eslerimiz odaya kilitlediler kendilerini ve calistilar.
Biz 2 bayan (ki ikimizde hamileyiz hatta dogum tarihlerimiz 2ser gun arayla) cocuklarla bogusaraktan cayimizi icip, hamur islerini huplettik soylemesi ayip.Arada sohbet bile ettik oglanlar tepemize tirmanirken..
Tum aksam kavga eden bebelerimiz saat 11de tam gider ayak , can ciger kuzu sarmasi olup, evde oradan oraya kosturdular.
Yarim saatte deli gibi kosturma ve bagirtilariyla gecti ve final 11.30 misafirler gider.
Bugunu hem sabah, hem aksam misafir agirlayarak, Akinla ugrasarak, veliler toplantisina giderek ve tek cesitte olsa yemek hazirlayarak tamamladim.
Akinin disi fircalandi tuvaleti yaptirildi pijamasi giydirildi, hooop paketlendi.
Gunun en sevdigim ani bu an, hatta o kadar seviyorum ki bu ani, hergun yatakta bayilircasina uyuyarak kutluyorum.
Bu gunde boyle bitti canlar...
Hepiniz insallah misil misil uyumus , dinlenerek yataklarinizdan kalkmissinizdir.
Mutlu bir gun sizlerin olsun, gununuz aydin olsun.
Eki Görüntüle 1896539

Genişletmek için tıkla...

abesle_istigal .!.:

Ay nasil sinirliyim
Dun koltuk kiliflarimi guzelce yikadim
Esime dedimki rica ediyorum salonda yatma
Salonda uyuma huyu var ve koltuklarim beyaz
Yine gitmis yatmis
Asyada gitmis yanina gece
Usumus ve isemis
Butun koltuk gitti
Komple sokuluyor minderi astari yikaniyor ama cildirdim yaaaa
Aradim dedimki yani neden yatakta yatmiyorsun
Asya geldi diyor
Yatagina gotur dedim
Goturdum yine geldi diyor
Peki dedim Asyayi kim alistirdi yanimizda uyumaya
Sustu
Tabi boyle sakince konusmadim
Ama ne fayda
İnsan uykusu gelince yatagina yatar
Ben bu adami ne yapayim ya
Yazin yere yatar buldugu heryere
Kisin boyle
En sevmedigim huylar gelmis toplanmis bunyesinde
Cocuklarida alip geliyor bizimle uyusun diye
Asyayi alistirdi
Ay cok sinirliyim

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

Dünkü menüm
Sabah
1-2 dilim peynir
5-6 adet badem
(ekmegim yoktu)

1nescafe

1yeşil elma
ögle
izmir köfte
2kaşık pilav
1kase yogurt
az tuzlu salata 1kase

1nescafe
10adet badem

akşam
2-3kaşık taze fasulye

3lt su
30dakika koşu bandı
25x2 dambılla arka kol çalışması
25x2 dambılla yanlara egilme
10x2 dambılla iki yana acılan kolları aşağı yukarı indirme
25x2 mekik
25x2 popo kaldırma

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Eki Görüntüle 1896797
Yorgunluğa duble Türk kahvesi hadi buyrun

Genişletmek için tıkla...

Alya008 .!.:

İyi sayılır canım bugün biraz içli köfte yapayım dedim bizim minnoş ciyak ciyak aģlıyo ayağıma yapışmış kendiyle ilgilenmemi istiyo o köfteyi nasıl yaptım nasıl bitirdim hiç bilmiyorum.sonrasında bizim yengeye gittim onunda minik oğlu var onunla oynadılar bide koltuklara tırmanmayada başladı sorma halimi bütün gün gözüm üstünde şu zamanlarıda bir atlatsaydım

Genişletmek için tıkla...

abesle_istigal .!.:

Sabah
Ekmek yoktu krep yaptim kizlara
İncecik bir krep
Peynir zeytin biraz bal

Ogle
1dilim tbe beyaz peynir
Minik muz

Aksam
1tabak sucuklu kuru fasulye
Salata
1minik cikolata

Tam bugday unuyla cupcake yaptim kizlara
Yememek icin zor tutuyorum kendimi
Durdurun beni

Su 3lt
8.000 adim

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Çok sağolun kızlar..
Daha iyiyim şimdi, ilaçlarımı alıyorum, annem çorba yapmış çorbamı da içtim iyiyimm çok şükür..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

haklisin busem ya bu deveyi gudecegiz ya da bu diyardan gidecgiz..
bende ayni seyi dusunuyorum, aralikta online ders almaya baslayacagim.
bebegide bu surecte biraz buyuteyim, dersleride alabildigim kadar alayim.
sonra is hayatina donus yapayim.
yoksa dedigin gibi ev hanimi= vasifsiz, suluk imajindan kuplere binmeye basladim...


canim oglen neden yemedin?
ogun atlamamaya calis Meliscim:)
bugun kahvaltin daha guzel olmus, bir de yumurta eklesen super olacak :)
sporuna hic diyecek bir sey yok harika :)


evet canim, her seyi halledersem icim, kafam rahat olacak...


cok sevindim canim, dinlen bol bol..


sagol kuzum :)

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Kuruvasan mmm boyoz gibi fransada herkes kuruvasan yiyo sabah de mi:) biz de yemistik hatta tr de hic yemedim orda bi yedim o kadarla kaldi:)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Kizlar yemegimi yiyip Akini almaya gidecegim.
Simdiden iyi geceler, iyi istirahatler..
B belindamm , G guzelfilozof , @marlin18 nerelerdesiniz canlar?

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Fatimecim gecmis olsun canim simdi nasilsin

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

Ne güzel ablacim. Keyifli sohbetleriniz olsun arakadasinla.

Ömür biter dert bitmez özgem valla. Ne çocuk derdi ne ev derdi ne.... pehhhhhhhh

Ah bu adamları vallahi napsak lazım bilemedim. İnadına mi yapıyor kız bunlar?
Bir günlüğüne yer degistirsek de görseler anyayi konyayi.

Süper spor .

Miss afiyet olsun ablam.

Bayılırım icli köfte. Ben de oglanin doğum günü için yapıp buzluga aticam.

Cupcakeler de 10 numaraydi :))

Şifa olsun canım.

Bu konuda hemfikirim kızlar. Bi formasyon yapıcam sanırım aşçılık üzerine. Şu anda elimdeki fırsat bu. Bana akıl verin.
Bir belge edinmek istiorum bi meslek üzerine. Yani kendimi geliştirmek açısından.

Evet canim Boyoz gibi buranin milli kahvaltı unsuru. Zaten tatlı şeyler var pastanelerde.

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Herkese iyi geceler kizlaaar

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

canim sen hedefine odaklan, istedigin kilolari ver..
insallah Allah da karsina seni hakedecek, mutlu edecek birisini en dogru zamanda cikarsin.
sende iyi ki varsin...

Genişletmek için tıkla...

Alya008 .!.:

Canım birazda olsa toparlamışsın bana sevindim öncelikle şunu ćok iyi bil kimse senden daha önemli değil hayatta herşey bir erkek arkadaş bir sevgili değildir zamanı gelince oda olucaktır.buyüzden canını sıkma önce hedefini belirle seni ne mutlu ediyor onlarla uğraş zayıflamak istiyomusun ona yoğunlaş böylece hem kafanı dağıtmış olursun hemde insanın kendi kendini nasıl mutlu ettiğini öğrenirsin:))

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

Çok yanlış düşünüyosun.
Kilolugunu kendine bu kadar dert etme.
Verebilicek azmin ve gücün var.

Ben eşimle tanıştıgımda 90kilolarda eksik yok fazlası var.
boy 1,68 ama. oturunca 3kat göbek birde ara kaçak kat vardı
eşimle öyle arkadaş gibi tanıştık. Tabi o baya begenmiş beni.
Ben istemiyodum , çünkü çok bıkmıştım ikili ilişkilerden yorgundum.
Eee o kadar kilolarda ayrı senin psikolojini bozuyor.
Bir tarafdanda zayıflamak istiyorum ama olmuyordu.
Eşim bu konuda bana destek oldu sagolsun. Diyetisyenede gittim.
Sevgilide olduk. 2-3 ay içinde süper incelmiştim.
Hep der kilolu halinle sevdim ben seni diye
Ama kilo almamı istemez ilerki yaşlarda sıkıntı.

Hiç sıkma kendini kilomla olmuyor vs. asla düşünme.
Elbet olucak bir gün.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Canım benim öncelikle kendin için zayıflamaya çalış sağlığın için. Evlilik hayırlıysa olacak elbet ve seni güzel çirkin şişman zayıf diye sevmesin evleneceğin kişi. Tabi ki dış görünüş önemli ama sağlık daha önemli. Ben eşimle tanıştığımda çok kötü çirkindim 32 saat çalışmışım 3 saat uykuyla ve duş bile alamamisim üstümde salaş kazak ve pantolon saçlar buzağı yalamış gibi gözler çökmüş halde ve eşim çirkin ama kalbi güzeldir diye düşünmüş . Sen kendin için yap napacaksan gerisi Allah kerim.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Kendini salma güzelim dik dur her zaman herşey gönlünce olsun.

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Canım ara öğünlerde yediğin patlamış mısırların kalorisi çok yüksek ayrıca makarna pilav ekmek vs karbonhidrat çok fazla olmuş. kalorini artırmış olsanda bence daha sağlıklı şeyler tüketmelisin

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

Geçen gün bahsettiğin sorundan dolayı mi moralsizsin canım?

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

Sabah
4-5badem
1nescafe
1elma
Ogle
1kase corba
İzmir kofte
Yogurt
Kucucuk parca ekmek
1nescafe
1avuç tuzsuz fistik
Akşam
Yemicektim ama spor sonrasi dahada aciktim.
3-4 kaşik taze fasulye
1dilim tam tahilli ekmek
1avuc fistik
4-5badem
3tane ceviz
Yarim nar

4lt su
30dkk koşu bandi
25*2 2kglik dambilla arka kol çalişma
25*2 dambilla soldan sagaöne kol uzatma.soldan saga kol uzatma
10*2 dambilla kollari indirip kaldirma
25*2 dambilla saga sola yan egilme
25*2 mekik
25*2 mekik gibi yandan bilekleri tutmaya calişma
25*2 popo kaldirma

Genişletmek için tıkla...

gulpinargul .!.:

İki günlük menüm
11 Ekim menüm
Sabah
İki yumurta haşlanmış
İki dilim ekmek şekersiz çay

Öğle
Hatırlayamadım

Akşam
Kıymalı patates yemeği bir dilim ekmek yoğurt
Havuç şekersiz çay

Su dokuz bardak civarı
Egzersiz yapmadım
Bugün neler yediğime dikkat ettim fakat çok hatırlayamıyorum ayrıldıkları...

12 Ekim Menüm
Sabah+Öğle
İki haşlanmış yumurta
İki dilim ekmek
Kıymalı patates yemeği

İkindi
Kıymalı yumurta ekmek

Akşam yarım gözleme üç kaşık kıymalı menemen

Su saymadım
Egzersiz yapmadım
Biliyorum son günlerde doğru düzgün dikkat edemiyorum beslenmeme ve egzersizime fakat bundan sonra daha dikkatli olacağım bugün kendimi daha iyi hissediyorum elhamdülillah

Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Bugün ki menüm
Sabah
Omlet
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Zeytin
Tahin
Öğlen
Tarhana çorbası
4 yk bulgur
Salata
Akşam
Çorba
Mücver
Salata
Su 2 litre
Spor 5500 adım.
15 dk egzersizler

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

Ne güzel ablacim. Keyifli sohbetleriniz olsun arakadasinla.

Ömür biter dert bitmez özgem valla. Ne çocuk derdi ne ev derdi ne.... pehhhhhhhh

Ah bu adamları vallahi napsak lazım bilemedim. İnadına mi yapıyor kız bunlar?
Bir günlüğüne yer degistirsek de görseler anyayi konyayi.

Süper spor .

Miss afiyet olsun ablam.

Bayılırım icli köfte. Ben de oglanin doğum günü için yapıp buzluga aticam.

Cupcakeler de 10 numaraydi :))

Şifa olsun canım.

Bu konuda hemfikirim kızlar. Bi formasyon yapıcam sanırım aşçılık üzerine. Şu anda elimdeki fırsat bu. Bana akıl verin.
Bir belge edinmek istiorum bi meslek üzerine. Yani kendimi geliştirmek açısından.

Evet canim Boyoz gibi buranin milli kahvaltı unsuru. Zaten tatlı şeyler var pastanelerde.

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

Menüm
Sabah 1 kase aşure ( cezalara gel))

Öğle 3 ksk makarna salatası

Ara kahve 1 mandalina

Aksam 1 kase çorba 1 dlm tbe

3 lt su 30 dk bisiklet

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Menum
Sabah bir nescafe 5/6 ceviz 3 hurma 2 lokma ekmek

Sade kahve 1 kare bitter

Öğlen 4 yaprak sarması 2 ceviz

4 kaşık kadar aşure

Akşam bir kase arabası çorbası 2 parça hamurundan 5 / 6 tane üzüm

Ihlamur 3 hurma

Su 2 lt
Spor 8750 adım

Genişletmek için tıkla...

gulpinargul .!.:

Yawrukush ben daha önceki menü paylaşımlarımda belirtmedim ama cezalardan sonra uzun süreli dağınık yürüyüşlerim olmuştu ya onları onlara saysak olur değil mi? salı ve çarşamba için alacağım cezayı da muhtemelen cuma günü yaparım ya da yarın dağınık yürüyüş yapma ihtimalim var orda gider belki de henüz o günler için ne ceza aldığımı bilmiyorum...

Genişletmek için tıkla...

• Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
• Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.