Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bugünkü menüm
sabah
1 kk peynir
domates salatalık biber
sahanda yumurta
sade kahve
2 dilim tbe
5 adet zeytin
ara
süt
öğle
1 dilim ekmek
çorba
sulu köfte
birazcık aşure
ara
2 adet mandalina
akşam
fırında tavuk
salata
çorba 2 kase
su 3 litre
adım 8800 civarı
20 dk dans
500 ip atlama
 
Ah Kıyamam sana sen çok takıntı etmissin gülüm. Allah bir an önce gönlünden kafandan çıkarmayı nasip etsin.
Ben şimdilik ev hanimiyim. Formasyon yapma cabasindayim bir yandan da.
Biliyorum canım, düzeltemiyorum



Yiyemedim canım.. Bugün sabah kötüydüm sonra toparlandım, yemeklerimi de yedim :)
Duzene girsen ii olur Fatimem.
Nasip özgem artık bakalım.
harikasin bacim :)
Sağol canım.

Wuuuuuuu tebrikler harikasınnn


Süpersin kadrişşş


Çok teşekkür ediyorum canım şimdiki tek temennim artı yarm kg bile almamak hatta bir kilo daha verme hedefim var kendimce
Darısı başınıza
Sağol Şenayım.
Susamis kuzum ya
Uyudu hemen minnosucanim




Merhaba canim
Yenimi geldin ben hep kaciriyorum bu ara
Uyanmaz insaallah

Kıyamam kuzu.
 
Tüüh sağlık olsun :)
Hazır gidalardan uzak dursan iyi olur ice tea meyveli yoğurt cips

Özge uygun egzersizlerden paylaşır senin için sanırım dimi özgem Yawrukush
Cok dogru soyluyorsunuz ama yurt hayati olunca bir nevi yemek zorunda kaliyorsun bazen :) cok seviniriiiimmmm.
 
Kustum ya ben oynamicam
İlk 3teyim kesin derken sonuncu oldummm
onumuzdeki yarislara bakiciiiizzz Kadris, pes etmek yok:)


tebrikler guzeller, katiliminiz icin hepinize ayri ayri tesekkurler.
Fatimem ellerine saglik:)

hepiniz birer harikasiniz hatunlar:)

Ay nefis oluyodur anne eli değince kuzum:)
Bende eti form yiyorum ama az yiyorum düşündüm de eti form o kadar sağlıklı değil onun yerine dediğin gibi havuç kemireyim
Bu tarifi yarın uyguluyorum hemen
salatalik, havuc ikisini birlikte ye canim eksi eksi ohhh:)

Menüm

Sabah 1 kahve ( fırsat bulamadim)

Öğle et kavurma roka ve 2 dlm tbe

Ara çay ceviz

Aksam 2 tane sarma yedim 30 dk oldu.

Ekstra bir spor yapmadım. 3 lt su.
az yemissin bugun canimin ici..
alya yazmisti menusunu :)
 
canim iyiki bizde seni tanidik..
hic uzme canini, bak epeyde yogunsun Pinarcim, bu yogunluklarin seni mesgul de tutuyor cok sukur.
sen bu yaptigin seylere odaklan, her sey guzel olacak insallah..
İnşALLAH... :)
Ah Kıyamam sana sen çok takıntı etmissin gülüm. Allah bir an önce gönlünden kafandan çıkarmayı nasip etsin.
Ben şimdilik ev hanimiyim. Formasyon yapma cabasindayim bir yandan da.
Branşın ne? Aynen taktım aşk vazgeçememektir algısı ve anlayışı yüzünden bu haldeyim... Ama aşacağım inşALLAH bu takıntıyı...
 
19 ekim menüm
Saat 5-6 gibi
1 avuç kuru üzüm
Çok az kaju

Saat 11 suları
3 kaşık kıymalı yumurta
2 dilim ekmek
Şekersiz çay

Saat 16 suları
1 avuç kuru üzim
Biraz kaju
1 kase aşure

Saat 19 suları
3 kaşık patatesli bulgur pilavı
2 köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk eti
1 sarmısak
1 domates
2 bardak ayran

Saat 20.40 gibi
Şekersiz çay

Toplam su
9 bardak civarı

Egzersiz
50 mekik( 100M cezamın yarısı)

Yawrukush

gogo2405
 
canim gunluk 2 avuc kuru uzum oldukca fazla.
asurede var bugun menunde.
azicik kacmis sanki...
 
Kosturmacadan fırsat olmadı gülüm ama eti baya yedim dükkanda porsiyonum büyüktü.
İnşALLAH... :)

Branşın ne? Aynen taktım aşk vazgeçememektir algısı ve anlayışı yüzünden bu haldeyim... Ama aşacağım inşALLAH bu takıntıyı...
Ben turizm yüksekokulu mezunuyum canım. 1 sene türkiyede çalıştım. EvleNnice fransa ya geldim ve kendi işimi yapamadım.
 
Guzel olmus canim. Gezmeye mi gittin yine yoktun bugün? ?
 
Guzel olmus canim. Gezmeye mi gittin yine yoktun bugün? ?
Evet canım dün evde yoktum akşam girdim ama çok uykum vardı minnoşu yatırın ca bende uyumuşum minnoş sabahın 7 sinde uyanıyo hergün o saatten akşama kadar pert oluyorum akşam oluncada vücut yorgunluktan uyuya kalıyorum bugünde sabahın 6 sından buyana uyanığız :)))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…