- 27 Nisan 2016
- 2.290
- 6.348
- 158
Ayy ne tatlıCanlar biz yarim saat sonra evden cikacagiz.
Akini okula goturecegim, bugun burada cadilar bayrami.
Okula cocuklar kostumlu gidecekler.
Akinda spiderman olacak:)
Ancak hazirlaniriz, okuldan sonra gorusmek uzere...
Hoşgeldin kuzum bende Hazaltamamdır canım ben hafta içi her gün girerim ama haftasonu giremeyebilirim sıkıntı olurmu beni listeden atmazsınız demi
Iremim hoşgeldin kuzumhoşgeldin aramıza
Bende İrem
hadi bakalım
Menüm
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir light
1 bardak yeşil çay
1 domates
2 dilim tam buğday ekmeği
1 muz
Ara 11.00
3 ceviz
1 yk blueberry
Öğlen 13.30
200 gr haşlanmış tavuk göğsü
Salata
Yarım simit
Ara 16.30
Yarım simit
Akşam 19.30
10 yk karnabahar yemeği
4 yk yoğurt light
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata
Ara 21.00 (daha yapmadım)
1 elma
1 bardak tarçınlı süt light
Su: 2 lt şimdilik 3 içicem
Egzersiz: 14369 adım (1 saat belki biraz daha fazla yürüyüş ediyor)
Allahım gözlerim yaşardı feyza Menün gayet güzelbugün menüm
sabah :
1 kk peynir
1 zeytin
öğlen :
1 tabak türlü
1 tabak yoğurt çorbası
50 gr ekmek
akşam :
1 tabak şehriye çorbası
peynirli omlet
1 dilim ekmek
2 ceviz
1 bardak süt
su : 8 bardak
spor : 8.300 adım
Yawrukush
Sibelim kim sigara içicek sonraKuzum yorma kendini fazla . Biraz kendi isini yapsin kadin. Bu neymis ya ne Gamsız kadin ? ???
10 gün sonra geliyor ozgem :))
Canim nasilsin moralini durumun nasil???
Hosgeldin canim. Ben Sibel 28 yasındayım bir oglum var Fransa da yaşıyorum. 67 kiloyum.
Gecmis olsun canim. Yürüdün mü ?
Vallahi bravo :))))
AhahaSayende ilk defa değişik bir bildirim aldım
Adım yazılı mesajları favorilere ekliyorum, sen mesajı değişince değişti diye bildirim geldi :))
kura guzelim, her hafta degistiriyorum :)aaa eşlerim değişmiş :) neye göre belirledin bu eşleri özgecim :)
uyum sagliyorsun gibime geliyor benim feyzos:)işte uyum sağlamaya çalışıyorum olduğu kadar :)
vize telaseleri :)Okuldaydim ya bol bol dinlemeli bir gundu. Fiziksel olarak olmasa da beynimizi oldukça yoran bir gun oldu geldim yurttayim yemek yedim ancak uzandim iki hafta sonra vizelerim başlıyor ondan biraz yoğun bir dönem siz neler yaptiniz? İyidir insallah gununuz :)))
evet tam sizin bayraminiz, supurgelerinizi alin gelin:)
ay cok guldum mesajina :))murphymercy hoşgeldin aramıza :) ben esma, 22 yaşında, bekar, öğrenci, kendi halinde, ruhu fit bedeni hantal ve ruhu yaşlı bedeni genç bi kızım
menunde, egzersizinde , su miktarinda guzel canim:)Menüm
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir light
1 bardak yeşil çay
1 domates
2 dilim tam buğday ekmeği
1 muz
Ara 11.00
3 ceviz
1 yk blueberry
Öğlen 13.30
200 gr haşlanmış tavuk göğsü
Salata
Yarım simit
Ara 16.30
Yarım simit
Akşam 19.30
10 yk karnabahar yemeği
4 yk yoğurt light
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata
Ara 21.00 (daha yapmadım)
1 elma
1 bardak tarçınlı süt light
Su: 2 lt şimdilik 3 içicem
Egzersiz: 14369 adım (1 saat belki biraz daha fazla yürüyüş ediyor)
evet tam sizin bayraminiz, supurgelerinizi alin gelin:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?