- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
basla guzelim, cok sevindim :)
basla guzelim, cok sevindim :)İyi akşamlar kızlar yarın başlıyorum yeniden Rabbim bi daha böyle şeyler yasatmaz inşallahdiyete yeniden inşallah gidicek kilolarım
cok guzel olmus Busem :)Iyi aksamlar kizlar hemen menumu vereyim gecmisi okuyum accik
Sabah
Iki haşlanmış rafadan yumurta
Krem peynir
11 zeytin
Zeytinyagi
Maydanoz
Ceviz
Ogle
Kahve
Aksam
Etli karnabahar
Cig fistik
Su 2.5 lt
Spor 1 saat pilates
Bisiklet hayalim var bu gece belli olmaz kirk yilda bi oluyo :))
menun suyun guzel olmus canim :)31 ekim menüm
Sabah
3 kaşık yumurta
2 dilim ekmek
Yarım kibrit kutusu kaşar
Şekersiz çay
Öğlen
5 kaşık patlıcan yemeği
5 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
Marul
Ara
5 kaşık yoğurt
1 elma
Akşam
2 köfte büyüklüğünde fırın tavuk
Biraz fırın patates,domates,biber
Şekersiz çay
Ara
Elma
Şekersiz çay
Su
5-6 bardak ya da daha fazla
Egzersiz
Dinlendim yine yarın yürüyüş yapmaya başlayacağım inşALLAH
Yawrukush
@marlin18 veDahlia_ bu haftaki eşlerim sizlersiniz yapıcı eleştirilerinizi bekliyorum menülerinizi yazarken beni de etiketleyin olur mu
31 ekim menüm
Sabah
3 kaşık yumurta
2 dilim ekmek
Yarım kibrit kutusu kaşar
Şekersiz çay
Öğlen
5 kaşık patlıcan yemeği
5 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
Marul
Ara
5 kaşık yoğurt
1 elma
Akşam
2 köfte büyüklüğünde fırın tavuk
Biraz fırın patates,domates,biber
Şekersiz çay
Ara
Elma
Şekersiz çay
Su
5-6 bardak ya da daha fazla
Egzersiz
Dinlendim yine yarın yürüyüş yapmaya başlayacağım inşALLAH
Yawrukush
@marlin18 veDahlia_ bu haftaki eşlerim sizlersiniz yapıcı eleştirilerinizi bekliyorum menülerinizi yazarken beni de etiketleyin olur mu
Gayet gzel canım menün yeni grupdaşımMenüm
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir light
1 bardak yeşil çay
1 domates
2 dilim tam buğday ekmeği
1 muz
Ara 11.00
3 ceviz
1 yk blueberry
Öğlen 13.30
200 gr haşlanmış tavuk göğsü
Salata
Yarım simit
Ara 16.30
Yarım simit
Akşam 19.30
10 yk karnabahar yemeği
4 yk yoğurt light
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata
Ara 21.00 (daha yapmadım)
1 elma
1 bardak tarçınlı süt light
Su: 2 lt şimdilik 3 içicem
Egzersiz: 14369 adım (1 saat belki biraz daha fazla yürüyüş ediyor)
Bence çok tatlı olacak öpüyorum paşayı kuzumCanlar biz yarim saat sonra evden cikacagiz.
Akini okula goturecegim, bugun burada cadilar bayrami.
Okula cocuklar kostumlu gidecekler.
Akinda spiderman olacak:)
Ancak hazirlaniriz, okuldan sonra gorusmek uzere...
Bence çok tatlı olacak öpüyorum paşayı kuzum
Kız ne alıp veremediğin var şu simitlerleMenüm
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir light
1 bardak yeşil çay
1 domates
2 dilim tam buğday ekmeği
1 muz
Ara 11.00
3 ceviz
1 yk blueberry
Öğlen 13.30
200 gr haşlanmış tavuk göğsü
Salata
Yarım simit
Ara 16.30
Yarım simit
Akşam 19.30
10 yk karnabahar yemeği
4 yk yoğurt light
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata
Ara 21.00 (daha yapmadım)
1 elma
1 bardak tarçınlı süt light
Su: 2 lt şimdilik 3 içicem
Egzersiz: 14369 adım (1 saat belki biraz daha fazla yürüyüş ediyor)
Birazdan yazacağım kuzum okurken şok olacaksınızNasıl geçti günün diye sormaya korkuyorum ama nasılsın canım ?
Birazdan yazacağım kuzum okurken şok olacaksınız
Amin kuzum gel tabi sana da iyi gelir inşallahİyi akşamlar kızlar yarın başlıyorum yeniden Rabbim bi daha böyle şeyler yasatmaz inşallahdiyete yeniden inşallah gidicek kilolarım
Amin kuzum gel tabi sana da iyi gelir inşallahİyi akşamlar kızlar yarın başlıyorum yeniden Rabbim bi daha böyle şeyler yasatmaz inşallahdiyete yeniden inşallah gidicek kilolarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?