Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 2 Kasım 2016

TAKIM ICI ESLESTIRME

Kizlar bugunden itibaren haftaya pazartesi gunune kadar herkes takimdaki eslerinin, gunluk olarak menulerine, egzersizlerine ve ictikleri su miktarlarina yorumlar ve yapici elestiriler yazacak.

Eslerimizin motivasyonu duserse destek olacagiz,yarismalara katilimlarini tesvik edecegiz.
Yeni haftamiz herkese bol eksiler getirsin.

1.GRUP
umutLatahzen
B Burcak41
B belindamm

2. GRUP
Ebush_354
@Dersaadet_
fyzanur

3.GRUP
murphymercy
Alya008
M M_atruska

4.GRUP
gogo2405
KarKralicesi
Adsr

5.GRUP
marlin18
@gulpinargul
@AKovser

6.GRUP
tiffany20
@edsoff
haeshin

7.GRUP
@pembe hayallerr
_Masalim_
@naneli_sekerim

M_atruska · 2 Kasım 2016

Günaydın kızlar ♥
Özgem sana da iyi geceler ♥

fyzanur · 2 Kasım 2016

Yawrukush .!.:
sorduk Hazalim , Akin ilgi cekmek icin simariyor.
yani simarmanin tatli, sevimli bir sey oldugunu dusunuyor.
yaptiginin hos olmadigini soyluyoruz ama hic takmiyor...

Psikologa görürseniz birde

Yawrukush · 2 Kasım 2016

fyzanur .!.:
Özgecim akınla konusmussundur neden böyle yaptiğıni söylüyormuş,bir sıkıntısı vardır belki

Akinin sIkIntisi yaramaz olusu feyzos :))

Yawrukush · 2 Kasım 2016

Saadetim33 .!.:
Günaydın kızlar ♥
Özgem sana da iyi geceler ♥

sagol canim benim gunaydin :)

Yawrukush · 2 Kasım 2016

fyzanur .!.:
Psikologa görürseniz birde

canim pedagoga goturmek istedik, hatta aradim bir pedagogu, ama ingilizce kendisinin konusamadigini soyledim.
doktor siz cevirirsiniz dedi fakat, esas onunla ozel konusmak daha etkili olur dedi.
esimde bende gotursek de bir sey anlatmaz biz varken diye dusunduk...

fyzanur · 2 Kasım 2016

Yawrukush .!.:
Akinin sIkIntisi yaramaz olusu feyzos :))

Allah sabır versin özgem hic bir öneri gelmedi aklıma

fyzanur · 2 Kasım 2016

Yawrukush .!.:
canim pedagoga goturmek istedik, hatta aradim bir pedagogu, ama ingilizce kendisinin konusamadigini soyledim.
doktor siz cevirirsiniz dedi fakat, esas onunla ozel konusmak daha etkili olur dedi.
esimde bende gotursek de bir sey anlatmaz biz varken diye dusunduk...

Bence o şekilde faydasi olmaz ,türkçe konuşan olsa belki olurdu

M_atruska · 2 Kasım 2016

Yawrukush .!.:
sorduk Hazalim , Akin ilgi cekmek icin simariyor.
yani simarmanin tatli, sevimli bir sey oldugunu dusunuyor.
yaptiginin hos olmadigini soyluyoruz ama hic takmiyor...

Acaba yeni bebişin geleceği vs onu etkilemiş olabilir mi kuzum. çünkü bu yaşta çocuklar çok alıngan olabiliyor. yeğenim akınla yaşıt kız kardeşi doğmadan 1 2 ay öncesi davranislari bir tuhaf olmuştu. bebek gibi davranıyor hiç kimseyi takmıyordu bebek doğunca da ona olan ilgi azalmayınca düZeldi.

Yawrukush · 2 Kasım 2016

**YARISMA**

Canlar bugun yuruyus yapabilenler aksam saat 22'ye kadar attiklari ADIMLARI, jumping jack egzersizini yapabilenlerde yine saat 22'ye kadar kac adet JUMPING JACK yaptiklarini, @AKovser kaptanimizi etiketleyerek yazsinlar lutfen.
Haydi tam katilim saglayalim kizlar.
Cuma tartimizdan onceki son yarismamizzz, bol ter atmalar.

Yawrukush · 2 Kasım 2016

fyzanur .!.:
Allah sabır versin özgem hic bir öneri gelmedi aklıma

eksik olma canim..

fyzanur .!.:
Bence o şekilde faydasi olmaz ,türkçe konuşan olsa belki olurdu

malesef burada nereden bulalim Turk Pedagogu

Saadetim33 .!.:
Acaba yeni bebişin geleceği vs onu etkilemiş olabilir mi kuzum. çünkü bu yaşta çocuklar çok alıngan olabiliyor. yeğenim akınla yaşıt kız kardeşi doğmadan 1 2 ay öncesi davranislari bir tuhaf olmuştu. bebek gibi davranıyor hiç kimseyi takmıyordu bebek doğunca da ona olan ilgi azalmayınca düZeldi.

olabilir Hazalim, cunku arada bebek gibi davraniyor, bebek sesleri cikariyor, kardesine aldigim biberondan su icmeye calisiyor, yani illaki farkinda aileye bir uyenin katilacaginin.
ama insallah bende Akinla bol bol ilgilenebilirim de dogumdan sonra o da bu sureci kolay atlatir..

Yawrukush · 2 Kasım 2016

@naneli_sekerim Aysenurcum, 8 Nisanda, 8. takimdan , takima ugramadigin icin diskalifiye edilmissin.
Takima ugramama nedenin neydi canim?
Bizim takimda deneme suresince katilimini gozlemleriz, eger kuraalara uyar ve katilim konusunda da sorun olmazsa, paylasimda diger kaptanlara senin listeye donmek istedigini belirtiriz.
Itirazi olan takim olmaz ise yeniden listeye dahil olabilirsin canim...

Yawrukush · 2 Kasım 2016

_Masalim_ Sedacim senin bilgilerini bulamadim canim.
Sonuc listelerini, paylasimi, diskalifiye listelerini taradim ama bilgilerine ulasamadim.
Acaba nickini degistirdin mi hic?Yoksa hep bu nick ile mi yarismaya katilmistin?
Kacinci takimdaydin guzelim??

Yawrukush · 2 Kasım 2016

4. takimin azimli, fit ve citir hatunlari, gununuz aydin, enerjiniz bol, kacamaginiz hic olmasin.
Yarismalarimizi unutmayin, mutlu sabahlar.

Yawrukush · 2 Kasım 2016

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

SALI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


umutLatahzen						-	-


haeshin		-	-		-	-	-


gogo2405	10 DK Y	10 DK Y	10 DK Y	200IA	100S	-	-


tiffany20	-	-		-	-	-	-


Burcak41		200IA	200DK		???	-	-


AKovser					----	-	-


KarKralicesi	10 DK Y	10 DK Y	10 DK Y		-	-	-


belindamm		250IA				-	-
Alya008		ODUL	250IA			-	-
edsoff	10 DK Y	10 DK Y	10 DK Y	-	200IA	-	-
pembe hayaller	MUAF	MUAF	MUAF	-		-	-
Adsr	-	-	100IA		-	-	-


marlin18	ODUL MUAF	200IA	-	15DK Y 100IA		-	-
Saadetim33	----				10DK Y	-	-
Masalim_	-	-	-	-		-	-
naneli_sekerim	-	-	-	-		-	-
murphmercy	-	-	-		-	-	-
Ebush_354	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	10DK Y	-	-
fyzanur		10 DK Y	2 SAAT Y			-	-
Dersaadet_	ODUL		10DK Y			-	-
gulpinargul	-	-	DINLENME	DINLENME		-	-

[/td][/td][/td][/td]

Yawrukush · 2 Kasım 2016

TAKIM ICI ESLESTIRME

Kizlar bugunden itibaren haftaya pazartesi gunune kadar herkes takimdaki eslerinin, gunluk olarak menulerine, egzersizlerine ve ictikleri su miktarlarina yorumlar ve yapici elestiriler yazacak.

Eslerimizin motivasyonu duserse destek olacagiz,yarismalara katilimlarini tesvik edecegiz.
Yeni haftamiz herkese bol eksiler getirsin.

1.GRUP
umutLatahzen
B Burcak41
B belindamm

2. GRUP
Ebush_354
@Dersaadet_
fyzanur

3.GRUP
murphymercy
Alya008
M M_atruska

4.GRUP
gogo2405
KarKralicesi
Adsr

5.GRUP
marlin18
@gulpinargul
@AKovser

6.GRUP
tiffany20
@edsoff
haeshin

7.GRUP
@pembe hayallerr
_Masalim_
@naneli_sekerim

Yawrukush · 2 Kasım 2016

**YARISMA**

Canlar bugun yuruyus yapabilenler aksam saat 22'ye kadar attiklari ADIMLARI, jumping jack egzersizini yapabilenlerde yine saat 22'ye kadar kac adet JUMPING JACK yaptiklarini, @AKovser kaptanimizi etiketleyerek yazsinlar lutfen.
Haydi tam katilim saglayalim kizlar.
Cuma tartimizdan onceki son yarismamizzz, bol ter atmalar.

_Masalim_ · 2 Kasım 2016

Yawrukush .!.:
_Masalim_ Sedacim senin bilgilerini bulamadim canim.
Sonuc listelerini, paylasimi, diskalifiye listelerini taradim ama bilgilerine ulasamadim.
Acaba nickini degistirdin mi hic?Yoksa hep bu nick ile mi yarismaya katilmistin?
Kacinci takimdaydin guzelim??

Canim cok ozurdilerim ben nickimi degstrdm soylemeyi unutmusum kusuruma kalma canim successtory benim eski nickim 9takimdaydim tatlim

Yawrukush · 2 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
Canim cok ozurdilerim ben nickimi degstrdm soylemeyi unutmusum kusuruma kalma canim successtory benim eski nickim 9takimdaydim tatlim

tamam canim hic sorun degil :)

Alya008 · 2 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
MenüM

Sabah
Yulaf kepeginden ekmek yaptim ondanda lor peynirli tost yaptim(kucuk boy)
1 bardak acik cay (limonlu sekersiz)

Öğlen
1 kase iskembe corbasi
2 dilim tambugday ekmegi

Aksam
1 tabak patlican yemeği
1 bardak ayran

Gecede yogurt kurumu yapıcam kizlar

Spor
30 dk yürüyüş
30 dk dans

Bravo kız ekmeği nasıl yaptın tadı güzel oldumu kalorisi dahamı az oluyo yulaf kepegi ekmeğinin:))

Saadetim33 .!.:
Allahım Allahım gözlerim yaşardı ben şok hele sporlar beni benden aldı

İşte ben böyle gözleriyaşartırım :)))

marlin18 .!.:
Eki Görüntüle 1906205 yürüyüş yolumdan bir kare kızlar

Offfff Negüzel yermiş orası insanın yürüdükçe yürüyesi gelir

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

....*4. TAKIM*....

Hayata gülümse :))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....