- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Kızlar bugün pek giremedim menümü yazayım..
Sabah
1 bardak sirkeli su
2 tane kuru incir
Kahvaltı
Soğanlı omlet
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
Sekersiz çay
Ara
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
1 kurabiye
Öğle
5-6 kara lahana sarması
6-8 tane leblebi
Akşam
2-3 kaşık kuymak
3-4 kaşık kısır
4 zeytin
Su
3 litre
Spor
60 squat
Adım
4000
Regl sancısından kıvranıyorum bugün hiç bişey yapamadım doğru düzgün spor vs
tesekkurler ozgecım tabıkı sorarımTebrikler canlar :)
Adimlariniz daim olsun supersiniz :)
gel canim buyur, elbette yerimiz var :)
tekrar hosgeldin canim , 10 kiloyu hizla verirsin insallah.
ben Ozge, 28 yasindayim, evliyim, 1 oglum var, 2.bebise hamileyim, beden egitimi ogretmeniyim.
her ne konuda merak ettigin, soracagin bir sey olursa hep buralardayim.
insallah hayirli zamanda hayirli evlatlarin olur canim...
Aysenurcum sende hosgeldin canim aramiza:)
ben Ozge, 28 yasindayim, evliyim, 1 oglum var, 2.bebise hamileyim, beden egitimi ogretmeniyim.
her ne konuda merak ettigin, soracagin bir sey olursa hep buralardayim.
azimle kilolarini vereceksin insallah canim :)
canim ben tum bilgilerinizi kontrol edip seni bilgilendirecegim :)
hergun menu yaziyor musun, takimda aktif misin, duzenli spor yapiyor musun, kacamaklardan uzak duruyor musun...
yani canim takimin her bir kuralini yerine getiriyor musun , inceliyoruz, yonetimin ortak karariyla listeye aliyoruz :))
Canım ilaç alsaydın, boş yere ağrı çekmeye değmiyor
Geçmiş olsun..
Kuzum ben pek ilaç içemiyorum ya mideme dokunuyo
Nice mutlu yıllara eşinle kuzum. afiyet olsun
Sağolun canlar.canim bak daha oncede kilolarini verdin, istedikten sora yapabildigini biliyorsun...
hem bir amacinda var, mayisa kadar 52yi gormek..
ha gayret guzelim...
canim sen izin istemistin, ne zaman donecegin de belli degildi.
oyuzden eslestirmelere ekleyemedim.
ancak simdi yeniden duzenledim tatlim :)
canim kizlarda soylemisler:) bende hatirlatayim.
menunu aksam tam olarak yaz canim.
bu sekilde tablo hazirlarken zor oluyor:)
ve cok guzel gidiyor kilolar tebrikler:)
ay sen ne alemsin Esmacim :))
kolay gelsin ablam :)
yediysen yandin canim...
izin yollari tastan :))
kucuk bir parca yiyebilirsin canim, bol cevizli oluyor onlar:)
sekeride cok degil...
ohh keyfiniz bol olsun guzelim:)
Enisteyede sizinle beraber mutlu, saglikli yaslar diliyorum...
canim diyetin ilk haftalarinda odem vsden dolayi fazlaca gidiyor kilolar..
ne guzel cok sevidnim adina:)
evet canim cok tavsiye edilmiyor...
Bitanem koca bir gün 1 bardak suyla olur mu? Al 50 cl bi sise koy cantana disardayken içersin suyunu.İyi akşamlar herkese uzun aradan sonra yine menumu paylaşayim
Sabah
1 dilim ekmek
1 domates
1 salata
1kk peynir
Yeşilçay
Öğlen yemeği elimde olduğu kadar yemiycem artık çünkü günler kısa akşam yemeğini erken yersem tamam
Akşam
Ya bn sarma dolma çok seviyorum vazgecemiyorum :)
2 lahana 1 biber 1 patlıcan (bulgur,kiymali) :)
Su tek 1 bardak içtim
Sporda gün boyu bizde misafir vardı yapmadım ama gün boyu kosusturdum
Sagol canım.İyi akşamlar canlar :)
Nice mutlu senelere inşaAllah canım.. Rabbim sağlıklı, huzurlu ömür versin..
Tekrar gozunaydin özgem :)Canlarrrr az evvel aldigim bir guzel haberi sizlerle paylasmak istiyorum:))
Biliyorsunuz annem doguma gelemeyecekti, aslinda epey alistirmistim kendimi bu duruma.
Ama az evvel bu ay sonuna kismet olursa gelebilecegini ogrendim..
Sevincten havalara uctum, bugun hemen bilet bakmaya baslarim :))
Sizle de bu mutlu haberimi paylasayim istedim...
Simdi nasil oldun canim daha ii misin ?Hepinize iyi akşamlar kızlar . destekleriniz için hepinize çok teşekkür ediyorum .
Kahvaltim ;2 dilim ekmek ,zeytin , peynir ,3 catal patates kavurmasi ,domates salatalik turp (3er dilim)2 çay kaşığı bal ,1 avuç fıstık
Ara ;sade Türk kahvesi
Aksam (16.30) bir tane döner dürüm ,ayran ,3 parça turşu
Ara;1 avuç ceviz badem ,2 lokum
Spor; 15 bin adım
Su1 litre
Yawrukush , Dahlia_ , @gulpinargul
Vallahi tebriksssss:)bugün menüm
sabah :
1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
peynir
zeytin
2 çay kaşığı vişne reçeli
öğlen :
brokoli
mercimek çorbası
50 grm ekmek
akşam : 5 kaşık kuru fasulye
3 kaşık pilav
2dilime yakın ekmek
yoğurt
su 6 bardak
spor : yarım saat tempolu yürüyüş
akşam ekmek yemesem daha iyiydi ama çok acıkmışım ya
Yawrukush @Ebush_354
@Dersaadet_
Sağol canım. Esimin dogum günü 4 un de ama biz firsattan istifade kutladik.
Ohhh Hazal ım kurtuldun.Canım gittiler şükür normal hayatımıza döndük yaşadığımız stres yetti. annen mi geliyor yoksamm umarım yanlış okumadım
Ayyy ne güzel yerler ne güzel yerler :))Eki Görüntüle 1906205 yürüyüş yolumdan bir kare kızlar
Kuzum ben katilamicam yarin dr randevum var. Ogleden sonra varis için diger bacaga köpük enjekte edecek doktor.YARIŞMA
Yarın Jumping Jack ve Adım yarışması yapıyoruz Canlar..
Durumuna göre isteyen istediğini yapabilir..
Saat 22-de kadar kaç adet yaptığınızı beni etiketleyerek yazınız..
Kolay gelsin, Bol ter atmalar
Sen baktn mi o dedigim kreme kuzum ?Seboreik dermatit canım..
Maalesef sıcaktan, sinir stresten, yediklerimden kısaca çoğu şeyden kaşınıyorum, bazen nedenini bilmiyorum bile..
Kiyamam ya. Sebamed falan ise yaramaz mi acaba?Ya of bnmde deterjana sampuana alerjim varbbulaşık yikadigimda ellerin kıpkırmızı benek benek oluyor hele banyoda her yerim benek kirmizilarla doluyor o kadar cildiyeye gittim bi çaresi yok diyo
Bak ya bu kiz gene aç geziyor. Kiz Fatime gelecem oraya haaa a.Menü diye yazacak pek birşey yok bugün
Öğlen sadece 1 salatalık yiyebildim..
Akşam
1 kase çorba
2 parça tavuk
Domates, salatalık
2 dilim ekmek
3 fincan çay
1 litre su..
Yürüyemedim de
Menü gayet güzel canim. Gecmis olsun ayrica.Kızlar bugün pek giremedim menümü yazayım..
Sabah
1 bardak sirkeli su
2 tane kuru incir
Kahvaltı
Soğanlı omlet
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
Sekersiz çay
Ara
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
1 kurabiye
Öğle
5-6 kara lahana sarması
6-8 tane leblebi
Akşam
2-3 kaşık kuymak
3-4 kaşık kısır
4 zeytin
Ara
1 fincan rezene çayı
Su
3 litre
Spor
60 squat
Adım
4000
Regl sancısından kıvranıyorum bugün hiç bişey yapamadım doğru düzgün spor vs
ıyı gecelr kızlar menum
kahvaltı dan once lımonlu ılık su ve 1 elma (kahvaltı gec oldu acıktım yedım)
kahvaltı
2 kasık tereyaglı patates
1 yumurta
bıraz peynır
sekersız cay
2 dılım ekmek
ara 4 kasık yogurt
aksam
yarım kase tarhana cor,
1 kozlenmıs patlıcamla yaotıgım karnıyarık
3 kasık bulgur oılavı
1 bucuk lt su
bırazdan bıraz plates hareketlerı yapacagım [/QUOTE? ]
Ilk gün için güzel bir menü canim..
Sağolun canlar.
Bitanem koca bir gün 1 bardak suyla olur mu? Al 50 cl bi sise koy cantana disardayken içersin suyunu.
Sagol canım.
Tekrar gozunaydin özgem :)
Simdi nasil oldun canim daha ii misin ?
Vallahi tebriksssss:)
Sağol canım. Esimin dogum günü 4 un de ama biz firsattan istifade kutladik.
Ohhh Hazal ım kurtuldun.
Ayyy ne güzel yerler ne güzel yerler :))
Kuzum ben katilamicam yarin dr randevum var. Ogleden sonra varis için diger bacaga köpük enjekte edecek doktor.
Sen baktn mi o dedigim kreme kuzum ?
Kiyamam ya. Sebamed falan ise yaramaz mi acaba?
Bak ya bu kiz gene aç geziyor. Kiz Fatime gelecem oraya haaa a.
Menü gayet güzel canim. Gecmis olsun ayrica.
insallah canim..Canım ya ağlamasına da dayanılmaz ki
Ama iyi yapıyorsun, bu şekilde uslu durmayı öğrenir belki..
canim Akinin yaramazliklari malesef ufak degil.Ah kıyamam kuzum. niye durmamış ki sıkılmış mı acaba. bu şekil okuldan soğumaz mı kuzum. en ufak yaramazlıkta ceza
cok gecmis olsun sanada canim...Ya of bnmde deterjana sampuana alerjim varbbulaşık yikadigimda ellerin kıpkırmızı benek benek oluyor hele banyoda her yerim benek kirmizilarla doluyor o kadar cildiyeye gittim bi çaresi yok diyo
bu ne menu boyle kuzumMenü diye yazacak pek birşey yok bugün
Öğlen sadece 1 salatalık yiyebildim..
Akşam
1 kase çorba
2 parça tavuk
Domates, salatalık
2 dilim ekmek
3 fincan çay
1 litre su..
Yürüyemedim de
gecmis olsun canim..."umutLatahzen, post: 48688112, member: 715832"]Kızlar bugün pek giremedim menümü yazayım..
Sabah
1 bardak sirkeli su
2 tane kuru incir
Kahvaltı
Soğanlı omlet
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
Sekersiz çay
Ara
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
1 kurabiye
Öğle
5-6 kara lahana sarması
6-8 tane leblebi
Akşam
2-3 kaşık kuymak
3-4 kaşık kısır
4 zeytin
Ara
1 fincan rezene çayı
Su
3 litre
Spor
60 squat
Adım
4000
Regl sancısından kıvranıyorum bugün hiç bişey yapamadım doğru düzgün spor vs
canim ilk gun icin menun gayet guzel:)ıyı gecelr kızlar menum
kahvaltı dan once lımonlu ılık su ve 1 elma (kahvaltı gec oldu acıktım yedım)
kahvaltı
2 kasık tereyaglı patates
1 yumurta
bıraz peynır
sekersız cay
2 dılım ekmek
ara 4 kasık yogurt
aksam
yarım kase tarhana cor,
1 kozlenmıs patlıcamla yaotıgım karnıyarık
3 kasık bulgur oılavı
1 bucuk lt su
bırazdan bıraz plates hareketlerı yapacagım
Sibelim yarin doktor randevun guzel gecer insallah:)Sağolun canlar.
Bitanem koca bir gün 1 bardak suyla olur mu? Al 50 cl bi sise koy cantana disardayken içersin suyunu.
Sagol canım.
Tekrar gozunaydin özgem :)
Simdi nasil oldun canim daha ii misin ?
Vallahi tebriksssss:)
Sağol canım. Esimin dogum günü 4 un de ama biz firsattan istifade kutladik.
Ohhh Hazal ım kurtuldun.
Ayyy ne güzel yerler ne güzel yerler :))
Kuzum ben katilamicam yarin dr randevum var. Ogleden sonra varis için diger bacaga köpük enjekte edecek doktor.
Sen baktn mi o dedigim kreme kuzum ?
Kiyamam ya. Sebamed falan ise yaramaz mi acaba?
Bak ya bu kiz gene aç geziyor. Kiz Fatime gelecem oraya haaa a.
Menü gayet güzel canim. Gecmis olsun ayrica.
Sağol güzelim.Sagol canım benim :)
Sana da mutlu seneler eşinle :)
Insallah kuzum. Akin niye oyle yapmis ki paşa?insallah canim..
canim Akinin yaramazliklari malesef ufak degil.
tum gun hicbir denileni yapmamis, surekli bagirarak sarki soylemis, ciglik atmis.
ogretmen otur dediginde bile oturmamis.
koridorda yururken sirada gitmeyip, sinifin huzurunu bozmus..
birde ogretmen diyor ki bunlarin hepsini gule gule yapiyor..
yani her seyin farkinda
cok gecmis olsun sanada canim...
bu ne menu boyle kuzum
gecmis olsun canim...
canim ilk gun icin menun gayet guzel:)
biraz su miktarini arttirmaya calis kuzum:)
Sibelim yarin doktor randevun guzel gecer insallah:)
Sana da ii öğleden sonralari özgem :))Kizlar kisacik ugramistim, yine kaciyorum, optum hepinizi, iyi geceler:)
Afiyet olsun kahveyi sek mi iciyorsun yoksa sut tozuyla mi :)Menüm
Sabah Kellogs ve kahve
Ara türk kahvesi 1 dilim sütlü çikolata
Saat 17 civarı Antrikot ve 5 ince dlm patates kizartmasi ve Marul salatasi
Su 3 lt yarim lt soda
20 dk spontané hareket yaptim
10 dk ziplama
B Burcak41 veumutLatahzen
Kuzum ben katilamicam yarin dr randevum var. Ogleden sonra varis için diger bacaga köpük enjekte edecek doktor.
Sen baktn mi o dedigim kreme kuzum ?
Bak ya bu kiz gene aç geziyor. Kiz Fatime gelecem oraya haaa a.
Menüm
Sabah Kellogs ve kahve
Ara türk kahvesi 1 dilim sütlü çikolata
Saat 17 civarı Antrikot ve 5 ince dlm patates kizartmasi ve Marul salatasi
Su 3 lt yarim lt soda
20 dk spontané hareket yaptim
10 dk ziplama
B Burcak41 veumutLatahzen
insallah canim..
canim Akinin yaramazliklari malesef ufak degil.
tum gun hicbir denileni yapmamis, surekli bagirarak sarki soylemis, ciglik atmis.
ogretmen otur dediginde bile oturmamis.
koridorda yururken sirada gitmeyip, sinifin huzurunu bozmus..
birde ogretmen diyor ki bunlarin hepsini gule gule yapiyor..
yani her seyin farkinda
cok gecmis olsun sanada canim...
bu ne menu boyle kuzum
gecmis olsun canim...
canim ilk gun icin menun gayet guzel:)
biraz su miktarini arttirmaya calis kuzum:)
Sibelim yarin doktor randevun guzel gecer insallah:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?