Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fyzanur · 4 Kasım 2016

günaydın güzel takımım,huzurlu bir gün diliyorum hepimize :)

fyzanur · 4 Kasım 2016

geçen hafta :78.5
bu hafta 78.1
fark:-400

Yawrukush

gogo2405

Dahlia_

bu hafta 77.5 i bile gördüm ama neden böyle oldu

Dahlia_ · 4 Kasım 2016

fyzanur .!.:
günaydın bitanem ,bugün nasılsın,alerjin nasıl

Şimdilik iyiyim :)
İlaç nasıl uyku yaptıysa bayılmışım sanırım :)
Yasin okuyacaktım güya :) Ama aklımda, kötü olursam okurum mutlaka..

Sen napıyorsun, erkencisin okula bu saatlerde mi gidiyorsunnn ??

Dahlia_ · 4 Kasım 2016

fyzanur .!.:
geçen hafta :78.5
bu hafta 78.1
fark:-400

Yawrukush gogo2405 Dahlia_

bu hafta 77.5 i bile gördüm ama neden böyle oldu

Üzülmeee, reglin yakındır belki, ya da başka bir sebepten ödemin vardır..

fyzanur · 4 Kasım 2016

AKovser .!.:
Şimdilik iyiyim :)
İlaç nasıl uyku yaptıysa bayılmışım sanırım :)
Yasin okuyacaktım güya :) Ama aklımda, kötü olursam okurum mutlaka..

Sen napıyorsun, erkencisin okula bu saatlerde mi gidiyorsunnn ??

1 saat sonra gidicem anca hazırlanıyorum aklımda bende bugün yasin okuycam sana okuldan gelince

fyzanur · 4 Kasım 2016

AKovser .!.:
Üzülmeee, reglin yakındır belki, ya da başka bir sebepten ödemin vardır..

neyse artık 400 grmda bir şeydir değil mi :)

fyzanur · 4 Kasım 2016

Dahlia_ ben artık regl olmuyorum 1 saat sürdü en son reglim,menopozamı giriyorum ki

Dahlia_ · 4 Kasım 2016

fyzanur .!.:
1 saat sonra gidicem anca hazırlanıyorum aklımda bende bugün yasin okuycam sana okuldan gelince

Benim gibi evden çıkamıyorsun yaniii
Bir yere gidicez, herkesten önce hazırlanmaya ben başlıyorum ama nedense her zaman kendimi herkesin arkasından koşarken buluyorumm

Dahlia_ · 4 Kasım 2016

fyzanur .!.:
neyse artık 400 grmda bir şeydir değil mi :)

Tabi birşeydir, hiç de küçümseme 400-ü :)

fyzanur · 4 Kasım 2016

AKovser .!.:
Benim gibi evden çıkamıyorsun yaniii
Bir yere gidicez, herkesten önce hazırlanmaya ben başlıyorum ama nedense her zaman kendimi herkesin arkasından koşarken buluyorumm

herkesten önce haırlanıp herkesten önce çıkıyorum bende

fyzanur · 4 Kasım 2016

AKovser .!.:
Tabi birşeydir, hiç de küçümseme 400-ü :)

yeahhhh

Dahlia_ · 4 Kasım 2016

fyzanur .!.:
Dahlia_ ben artık regl olmuyorum 1 saat sürdü en son reglim,menopozamı giriyorum ki

Bu kadar depresyonla olmazsın tabi..
Hem ne menepozu bu yaşdaaa...
Doktora git mutlaka..

fyzanur · 4 Kasım 2016

AKovser .!.:
Bu kadar depresyonla olmazsın tabi..
Hem ne menepozu bu yaşdaaa...
Doktora git mutlaka..

amannn böyle daha rahat boşver

Dahlia_ · 4 Kasım 2016

fyzanur .!.:
amannn böyle daha rahat boşver

Bana kalsa ben de öyle derim de ama olmaz ki canım..
Keşke 3-4 ayda bir olsa diyordum hepp :)))
Ama zararlıymış, ben de yeni öğrendim..
2 ayda bir adet olan biri varmış, ben duyunca ne güzel işte dedim :)
Ama duyduklarımdan sonra korktum acıkcası..
Erken yaştan kalp hastalığı bile başlamış kadında, hepsi de reglin normal olmamasından kaynaklı..
O yüzden ihmal etme canım, en kısa zamanda bir doktora git..

fyzanur · 4 Kasım 2016

AKovser .!.:
Bana kalsa ben de öyle derim de ama olmaz ki canım..
Keşke 3-4 ayda bir olsa diyordum hepp :)))
Ama zararlıymış, ben de yeni öğrendim..
2 ayda bir adet olan biri varmış, ben duyunca ne güzel işte dedim :)
Ama duyduklarımdan sonra korktum acıkcası..
Erken yaştan kalp hastalığı bile başlamış kadında, hepsi de reglin normal olmamasından kaynaklı..
O yüzden ihmal etme canım, en kısa zamanda bir doktora git..

bu ayda böyle olursa giderim bitanem

Dahlia_ · 4 Kasım 2016

fyzanur .!.:
bu ayda böyle olursa giderim bitanem

Git ama mutlakaaa..

Yawrukush · 4 Kasım 2016

AKovser .!.:
Günaydın.. Hayırlı Cumalar...
Huzurlu, mutlu bir gün olsun İnşaAllah...
Tartı yüzünüzü güldürsün...

Gunaydin guzelim :)

fyzanur .!.:
günaydın güzel takımım,huzurlu bir gün diliyorum hepimize :)

gunaydin fistik :)

fyzanur .!.:
geçen hafta :78.5
bu hafta 78.1
fark:-400

Yawrukush gogo2405 Dahlia_

bu hafta 77.5 i bile gördüm ama neden böyle oldu

canim uzulme 400gr eksi gayet guzel, her hafta ekside ol da sen, boyle devam kuzum..

fyzanur .!.:
Dahlia_ ben artık regl olmuyorum 1 saat sürdü en son reglim,menopozamı giriyorum ki

canim ihmal etme doktora gorun mutlaka...

fyzanur · 4 Kasım 2016

Yawrukush .!.:
Gunaydin guzelim :)

gunaydin fistik :)

canim uzulme 400gr eksi gayet guzel, her hafta ekside ol da sen, boyle devam kuzum..

canim ihmal etme doktora gorun mutlaka...

sana iyi geceler özgem :) geçe kalmışsın bugün

Yawrukush · 4 Kasım 2016

TAKIM ICI ESLESTIRME

Kizlar bugunden itibaren haftaya pazartesi gunune kadar herkes takimdaki eslerinin, gunluk olarak menulerine, egzersizlerine ve ictikleri su miktarlarina yorumlar ve yapici elestiriler yazacak.

Eslerimizin motivasyonu duserse destek olacagiz,yarismalara katilimlarini tesvik edecegiz.
Yeni haftamiz herkese bol eksiler getirsin.

1.GRUP
umutLatahzen
B Burcak41
B belindamm

2. GRUP
Ebush_354
@Dersaadet_
fyzanur

3.GRUP
murphymercy
Alya008
@Saadetim33

4.GRUP
gogo2405
KarKralicesi

5.GRUP
marlin18
@gulpinargul
Dahlia_

6.GRUP
tiffany20
@edsoff
haeshin

7.GRUP
@pembe hayallerr
@Masalim_
@naneli_sekerim

Yawrukush · 4 Kasım 2016

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


umutLatahzen


haeshin		-	-		250DK	250IA	-


gogo2405	10 DK Y	10 DK Y	10 DK Y	200IA	100S	200IA	-


tiffany20	-	-		-	-


Burcak41		200IA	200DK		???	150IA	150IA ???


AKovser					----


KarKralicesi	10 DK Y	10 DK Y	10 DK Y			10DK Y	-


belindamm		250IA				10DK DANS	-
Alya008		ODUL	250IA
edsoff	10 DK Y	10 DK Y	10 DK Y	-	200IA	200IA	100M
pembe hayaller	MUAF	MUAF	MUAF	-


marlin18	ODUL MUAF	200IA	-	15DK Y 100IA
Saadetim33	----				10DK Y	10DK Y	100M
Masalim_	-	-	-	-
naneli_sekerim	-	-	-	-		-	-
murphmercy	-	-	-		-	-	-
Ebush_354	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	10DK Y
fyzanur		10 DK Y	2 SAAT Y
Dersaadet_	ODUL		10DK Y
gulpinargul	-	-	DINLENME	DINLENME		5DK Y	DINLENME

[/td][/td][/td][/td]

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

....*4. TAKIM*....

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....