Menüm
Sabah yiyemedim
Öğlen
1 kase spagettili çorba (çok az apagetti koydum, suyunu içtim sayılır)
3 domates
Ara
1 fincan yeşilçay
Akşam
Bozbaş
1 dilim ekmek
domates
3 fincan çay
1 litre su... Biraz daha içerim
Spor - Yarım saat yürüyüş..
Hiç acıktığımın farkına varmadım ama akşam 17 civarı gözüm karardı ama açlıktan mıydı emin değilimÖğlen neden yemedin canım ?
Bence güzel olmuş kahvaltı niyetine az da olsa bişey ataydın ağzına güzel olurdu niye yapamadın ki kahvaltıyı bu arada? Ben bugün öğrendim ki iki saate bir de olsa tek çeşit yemek daha sağlıklıymış tüm çeşitleri bir öğünde yemek doğru değilmiş
İyi geceler canlar..
sağolasın bitanemm :)cok guzel olmus, menun, suyun, adimin Melisim :)
canim spor yapabildin mi?Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor peyniri
2 zeytin
Maydonoz
Salatalık
2 dilim tam bugday ekmek
Öğlen
1 kase tarhana corbasi
Aksam
Hamsi(firinda)
roka salatası
Su 3litre
Kuzum 45 dk yuryus yaptım 7 bin adim atmisimcanim spor yapabildin mi?
cok guzel oluyor ablam, ellerine saglik..Eki Görüntüle 1906911 Kızlar hırkam nasıl oluyor dün çekmiştim bunu
eksik olma canim, harikasin..Senin verdigin her tavsiye altin degerinde bnm gozumde insallah uygulamaya calisacagim cok sagol canim benim
bence gayet guzel canim menunbugün menüm
sabah : peynirli omlet
zeytin
1dilim ekmek
öğlen : 3 kaşık patates püresi
2 zeytin boyutunda kadın budu köfte(kalanı kediye verdim :) )
bulgur çorbası
4 kaşık yoğurtlu enginar salatası
50 grm ekmek
akşam : 1.5 tabak yoğurtlu ıspanak
3 kaşık kuru fasulye
1.5 dilim ekmek
1 tabak mercimek çorbası
su : 8 bardak
spor : 6598 adım
Yawrukush bugün çok yemişim değil mi neden böyle oldu anlamadım
canim kucuk bir ara versin bakalim dedik, birde bize duygu somurusu yapiyor dunden beri burnum akiyor, hapsiriyorum, hastayim diye:)uzak kaldıkça adapte olması daha da zorlaşmaz mı özgecim ?
evet canim ben tum kilolarimi masadan doyarak kalkarak verdim.okuldaaaaaaa ,gelince uykuda
özgecim sağlıklı şeylerden doyana kadar mı yemeliyiz ?ben bugün ıspanaktan 1.5 tabak yedim diye canım sıkıldı doymamıştım çünkü,sağlıklıysa sorun yokmu yani ?
akşam yemeği nerde canım ?
cig koftelerine kavusmussunBugünkü menüm
Sabah
Domates
Salatalık
Peynir
1 haşlanmış yumurta
Zeytin 3 adet
Ara:türk kahvesi
Öģlen
6 adet ćiģ köfte
Marul
Ara:1bardak tarçınlı süt
Akşam 1kase yoģurt
1 mandalina
5tane biber turşusu
Su:15 bardak
Spor:2000 adım
50 jj
100 mekik
30+30 bacak hareketi
Yawrukush @saadetim33
elbette bir tanemYawrukush özgecim yarın ödül günü değilmi tartıdan sonra ? 1 tane simit yiyebilir miyim ?
canim tam tarti oncesi dondurma yemeseydin keske..Yazamadim menumi bugun giremedim ya
İnternetimde bitti.menu
Sabah: peynirzeytin
Sekersiz cay
Domates
Salatalik
Bir dilim ekmek
Oglen: 1 adet muz
Ara: sekersiz turk kahvesi
Aksam: kiymali yumurta bir dilim ekmek
Sekersiz cay
Ara: 1 top dondurma
hayirdir canim gunun neden kotu gecti??Merhaba bugün iğrenç bi gün öncelikle onu söylemeliyim . Moralim bozuk hatta moralimden daha çok sinirlerim bozuk . Pek giremedim bugün siteye , arkadaşımla buluştum ve tabiki diyeti bozmadım yemeğimi yanımda götürdüm :)
Menü
Kahvaltı 12.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir tuzsuz light
2 domates
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 14.30
1 muz
Akşam 18.00
5 ızgara köfte
Salata
Su: 2 lt
Egzersiz : 8795 adım
Biliyorsunuz normalde bu kadar az yemem simit falan olur menüdebugün yok çünkü hem dünün acısını çıkarıp bugün çok geç kalktım hem de arkadaşımla buluştum araları falan atladım sadece akşam yemeğimi götürdüm
Yawrukush @fyzanur Ebush_354
canim 6 saat cok uzun bir sure, ac birakma kendini...Berkese hayırlı akşamlar nasılsınız :)
Yawrukush iyiyim sen nasılsın gözüm kararıp duruyor açlıktan mı niye anlayamadım demir eksikliği ilacımı da düzenli kullanıyorum ama bugün 6 saat 1 süt dışında bişey yemedim ondan mı böyle gözüm karardı ki bilmiyorum
spor yapabildin mi canim yoksa kosturmacalari spora mi sayalim?İyi geceler kızlar bugün misafirlikteydim o yüzden kahvaltım biraz kaçtıı
Sabah
Şekersiz çay
Domates salatalık
Yarım börek
4-5 küçük dilim sosis (tane değil)
Yarım haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Öğle yok
Akşam
1 kase tarhana çorbası (süt ile)
4 küçük köfte
Yarım kase yoğurt
Su ne kadar içtiğimi tam ölçemedim ama tahmini 2 lt ye yaklaşmışımdır.
Sabah misafirlikte biraz kaçırdım sonra annem bugün bir sürpriz yapıp izmirden gelince öğle fln gitti onu al gel biraz koşturmacalı bir gün oldu..
cok cok guzel iste azicik daha dikkat etsen cok daha fazla vereceksin kilolari canim..ben kilo bildirimimi yapim
gecen hafta 83
bu hafta 82.500
hedef 66
cok guzel olmus canim :)bugünkü menüm
sabah
1 kk peynir
domates salatalık biber
sahanda yumurta
2 dilim ekmek
çay
6 adet zeytin
ara
havuç
salatalık
öğle
sulu yemek
yoğurt
salata
birazcık aşure
ara
1 adet elma
akşam
ızgarada tavuk
ayran
salata
su 3 litre
adım 6000
Yawrukush
tamam canim benim hemen not ettim harika :)Kuzum 45 dk yuryus yaptım 7 bin adim atmisimkuzum netimde sorun vardi simdi ggrebildim buraya
Olabilir canım hatta annemin valizlerini taşırken kendimi olimpiyatlarda halterci gibi hissettimcok guzel oluyor ablam, ellerine saglik..
eksik olma canim, harikasin..
bence gayet guzel canim menun
canim kucuk bir ara versin bakalim dedik, birde bize duygu somurusu yapiyor dunden beri burnum akiyor, hapsiriyorum, hastayim diye:)
evet canim ben tum kilolarimi masadan doyarak kalkarak verdim.
egzersiz yaptigin surece doyarak masadan kalkmanin hicbir sakincasi yok...
cig koftelerine kavusmussun
elbette bir tanem
canim tam tarti oncesi dondurma yemeseydin keske..
birde spor yapabilidin mi kuzum?
hayirdir canim gunun neden kotu gecti??
canim 6 saat cok uzun bir sure, ac birakma kendini...
ilaclarinida duzenli aldigina gore acliktan muhtemelen gulum, ara ogun yap..
spor yapabildin mi canim yoksa kosturmacalari spora mi sayalim?
cok cok guzel iste azicik daha dikkat etsen cok daha fazla vereceksin kilolari canim..
Sagol balimmmmtamam canim benim hemen not ettim harika :)
tamamdir canim bunu da not ettim :) iyi geceler...Olabilir canım hatta annemin valizlerini taşırken kendimi olimpiyatlarda halterci gibi hissettimşaka bir yana sayılabilir canım 5559 adım atmışım hatta şimdi baktım telefona
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?