Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.


İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
umutLatahzen ------
haeshin-------
gogo2405ODUL ------
tiffany20-------
Burcak41ODUL ------
AKovser-------
KarKralicesi-------
belindamm 200IA------
Alya008 ------
edsoff-------
pembe hayaller-------
marlin18ODUL ------
Saadetim33 ------
Ebush_354 ------
fyzanurODUL ------
Asyaca ????------
gulpinargul-------

[/td][/td][/td][/td]
 
Anladım canım peki o sırada korunuyor muydun çünkü olur da o sırada gebelik oluşma olasılığı var mıdır çünkü o ihtimalde birki çaylarını tavsiye etmiyorlar
Hayır canım korunmuyodum ama civan perćemi çok iyi bir düzenleyici ama düşüğe yol açabilir bebek düşünüyorsan içme ozaman ama aslan pençesi de kullanabilirsin hem hamile kalmayı kolaylaştırıyor hemde oda düzenliyor üstelik düşüğe falan yol açmıyor benim bir arkadaşımın akrabası bu bitki sayesinde 10 yıl sonra hamile kalmış aslan pençesi süper bir bitki hamile kalmışmıydın derken evet 1defasında bu civanperçemi içtiğim sıralarda 1et parçası düşürmüştüm ama hamile kalmışmıydım hala meraktayım doktora sorduğumda rahim kendini temizliyor demişti
 
TAKIM ICI ESLESTIRME
  • Kizlar pazartesi gunune kadar herkes takimdaki eslerinin, gunluk olarak menulerine, egzersizlerine ve ictikleri su miktarlarina yorumlar ve yapici elestiriler yazacak.
Eslerimizin motivasyonu duserse destek olacagiz,yarismalara katilimlarini tesvik edecegiz.
Yeni haftamiz herkese bol eksiler getirsin.


1.GRUP

umutLatahzen
B Burcak41

B belindamm

2. GRUP
Ebush_354
fyzanur

3.GRUP
murphymercy
Alya008
@Saadetim33

4.GRUP
gogo2405
KarKralicesi



5.GRUP
marlin18
@gulpinargul
Dahlia_

6.GRUP
tiffany20
@edsoff
haeshin

7.GRUP

Pembis Hayaller
@Masalim_
@naneli_sekerim
 
DARALMA TABLOMUZ

SIRAİSİMYAŞBOYBAŞL. KGGÜNCEL KGHEDEF KG
1umutLatahzen271.748179.970
2pembe hayaller20160646055
3haeshin3316876.161.260
4abesle_istigal29175104.274.575
5Alya008291587468.255
6Burcak4120160535247
7Ebush_354271.608483.260
8gogo24053816777.567.360
9zey zey2617060.756.656
10Dersaadet_221.7083.682.255
11AKovser2115557.054.048
12gulpinargul231538981.758
13Karkralicesi28-73.26965
14tiffany202016360.05250
15edsoff--8382.5-
16marlin18331576257.151
17azimli anne291588177.655
18fyzanur2615979.678.149
19Masalim_261628787.777
20belindamm28162726762
21Saadetim3328153-70.555
22naneli_sekerim211707875.170
 
Cok giremiyorum ya kusura bakmayin lutfen. Haftaya vizelerim var ve bir dunya eksigim onlara bakiyorum derslere gitmemistim hep çıkıyor b işte
canim bugun esas listeye dahil oldun, soylemeyi unuttum sana, cok tebrik ediyorum Burcakcim:)
Vizelerinde umuyorum cok guzel gecer canim..

canim insanlar sadece takima girmiyor ki , bir suru baska topigede girip mesaj yaziyor olabilir.
tek tek takim mesajlarinin not edilmesi gerek.
yaparim diyorsan olur tatlim :))

canim zaman su gibi akip gececek, bak 2li rakamlara bir dusse diyorduk, simdi neredeyse askerlik bitti bitecek:)

Canim Allah sana ve dileyen herkese hayirli, saglikli evlatlar versin, hep dualarimdasiniz....

Menu: sabah: ucgen peynir
Kibrit kutusu peynir
Salatalik
Domates
Acika
Tereyag
1 dilim ekmek
Ara: mandalina
Sade turj kahvesi
Oglen: tavuk yemegi 3 yk pilav
Aksam: kara lahana yemegi
Yogurt salata
Ekmek yok
Ara: cevizli sucuk
1 tane de cevizli seker
cevizli sucuklar, sekerler:))

gozunaydin canim benim:)
okudum haberleri, yine kotu haberler geliyor guzel ulkemden...

aksam yemeklerimiz karnabahar salatasi haric birebir ayniymis bugun:))
 
masallah Allah kabul etsin yardimlarinizi canim..

Aldıklarını güle-güle giyin inşaAllah..
Kolay gelsin canım benim
cok sagol kuzum :)

Sabah
Mihlama
Mor lahana
Maydanoz
Çay şekersiz
Ara:elma
Oglen: yayla çorbası 1.5 kase 1 dilim ekmek mor lahana yeşillik
Ara: Süt
SU: 2lt su
Deryaccim senden tekrar menu gormek ne guzel:)
Spor yapabildin mi?
Tabloya soru isareti koydum gormedigim icin:)
Tekrar hosgeldin canim..
 
Anladım canım çünkü ben de hiç olmaz dediğim zaman bilmeden bir kimyasal gebelik geçirdim o sıra hastaydım astım ciddi derecede mshvetmişti antibiyotikler serumlar fln bir sürü ilaç kullanmıştım.. O yüzden sorayım dedim canım sağolasın aslan pençesini deneyebilirim o zaman
 
Güzel günlerde sağlıkla kullan cicilerini canım
Tamam hocam verecem

Pembis Hayaller canim bu hafta cuma zayiflama yarismasinin bireyselde 2.si olmussun.
Bizleri cok mutlu ettin, gururlandirdin,tebrik ediyorum guzelim
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ama-yarismasi-sonuc-listeleri.153328/page-130
Tebrikler canım
 
Günaydın demeden alintilari yazdım. Mutlu hafta sonları herkese. Yarın gün bende o yüzden bugün baya işim var pazara falan gidip gelicem ikramliklarimi yapıcam Neyse ki fazla çeşit yapmıyoruz lahmacun istiyoruz dışardan. Kendi yaptıklarımı yemesem olmaz ama kaçamak yapmak istemiyorum o yüzden ucundan azcık alıp yiyormuş gibi yapmayı planlıyorum zaten servis isleride var kolayca idare ederim sanırım.
 

Günaydın gogom
Gün işi diyetlerin kabusu bence .
Gün değil de ...o günlerdeki aaaa şu kadarcık yesen ne olacak ki diyen sevgili arkadaşlar

Görüşüyor musunuz bizim takımından eskilerle , zeynep falan ?
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…