Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

umutLatahzen · 7 Kasım 2016

Kızlar bugün giremedim pek..
Bugünki menüm

Sabah
1 bardak soğan kürü

Öğle
1 yumurta ile omlet
Zeytin
2 lokma kaymak recelli ekmek
2 dilim ekmek
Şekersiz çay

Ara
1 bardak soğan kürü

Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 parça tahinli pide ( kücük bi parca )

Spor
45 dk tempolu yürüyüş ( kosu bandında )

Su
2.5 litre

Adım
6600

Yawrukush

Dahlia_

umutLatahzen · 7 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
Kizlae biraz hastayim grip regli olunca kendimi iyi hsetmiyorum

Canim gecmis olsun..

belindamm .!.:
Menüm
Sabah Yumurta , peynir , zeytin ve 2 dlm tbe avakado
Ara kahve
Ogle balik salata sogan ve patates dilim Firinda

Ara 1 mandalina

Aksam 4 ksk eriste kavurmasi ve yogurt

3 lt su 100 squat , 300 ip atlama yaptim. Ben adimsayarimi acmayi unutmusum ama 10000 î coktaaan gecmistir.

Canim menü egzersiz su hepsi cok iyi tebrikler :)

Dahlia_ · 7 Kasım 2016

*** YARIŞMA SONUCU ***

@Masalim_ - 9.000 adım
umutLatahzen - 6.600 adım
@Saadetim33 - 3.000 adım
Z zeynebim111 - 2.205 adım

umutLatahzen · 7 Kasım 2016

Dahlia_
Buralardasin sankim kuzucuk :)
Nasilsin halin keyfin nasıl..

Dahlia_ · 7 Kasım 2016

umutLatahzen .!.:
Dahlia_
Buralardasin sankim kuzucuk :)
Nasilsin halin keyfin nasıl..

Buralardayım da bu etiketi neden şimdi gördüm ben, bildirim gelmemişş..
İyiyim canım.. Uyuyamıyorum şimdilik tek sıkıntım bu :)

Dahlia_ · 7 Kasım 2016

Menüm

Sabah
1 fincan yeşilçay
yarım kivi

Yemekten önce
1 bardak sirkeli su
1 bardak az tuzlu ayran

Öğlen
Fırında tavuk
salatalık
1 dilim ekmek

Ara
1 fincan yeşilçay

Akşam
2 parça haşlama et
domates
1 dilim ekmek

3-4 fincan çay
1.5 litre su
Spor - Yarım saat yürüyüş

Yawrukush · 7 Kasım 2016

zeynepRK .!.:
Bugünkü menum
Sabah 1 kk peynir
6 zeytin
Yeşillik
1 haşlanmış yumurta + kızımın yemediği bir sarı daha
1 ince dilim ekmek
Bir ceviz

Ara yeşilçay bir incir

Öğlen bir kase çorba
1 bardak ayran
İki kaşık bulgur iki kornison turşu
1 ince dilim ekmek

Ara bir dilim pasta bu çok fena oldu
Bir mandalina

Akşam iki pogaca ( misafir için yaptığımın tadına baktım da )

1.5 lt su içtim 3-4 bardak daha içerim. Bir elma yerim bugunu bitiririm .

2205 adim
100 bisiklet
50 mekik
20 şer bacak hareketi

pasta ve pogaca olmamis gulum..
su ve egzersiz gayet guzel:)

fyzanur .!.:
Menume ekleme
2minik köfte
1tabak yoğurt çorbası
2dilim TB ekmeği
Pismanmiyim evet,engelle yemi yorum yeme durtumu

canim artik dur diyorum sana!!
pazartesiden itibaren aksam yemeginden sonra yemek yok.
ya da takimi unut....

marlin18 .!.:
Ama kaçış yok gelsin cezalarrrrr
KahvaltıM ;3 dilim ekmek ,peynir ,zeytin ,yeşillik ,2 catal tahin pekmez ,2 catal reçel ,10 fıstık
Öğle den sonra ;1 kase kısır ,3 kaşık makarna salatasi, bir lokmacik kek
Aksam ,1 kase çorba
Spor yok
Su 1.5 litre
Yawrukush , Dahlia_
Bugünde camide mantı yaptık . Herkes birşey getirmiş . iş bitince oturup yedik.

canim bugunde cok cok kacirmissin..
sende yarindan tezi yok kacamak yapmiyorsunnnn, anlastik mi guzelim??

asya_01 .!.:
merhaba kızlar okudum yorumlarınızı dua edin benim için dr u da daha gitmicem o dra beni hayattan soğuttu dünyada şekeri olup ta doğuma girecek bir ben değilimdir heralde.acile gittim bugün bel ağrısından ağlama nöbeti tuttu resmen beni2 güne bu yeni dr a gidicem bakalım o nasıl biri.Rabbim iyilerle karşılaştırsın inşallah

haydi insallah yeni doktor icinize siner canim:)

Ebush_354 .!.:
Hee bir de bu arada bugün çok güzel bir şey oldu
Belki de 10 yıl sonra ilk kez kendiliğimden hiç bir ilaç vs bir şey kullanmadan kendi kendime adet oldum

Ve bunu spora harekete diyete bağlıyorum

cok sevindim canim gozunaydin, daim olsun..
egzersiz, duzenli beslenme ve kilo vermek cok buyuk yardimci bu konuda...

Saadetim33 .!.:
Slm kızlar nasılsınız ya iki gündür uğrayamadım ders çalışıyorum malum konular bitsin inşallah aktif olacağım. geçmişi okuyamadım Ama özlendiniz ♥

bizde seni ozledik Hazalim, kolay gelsin:)

Alya008 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
Domates
Salatalık
1 gözleme
1 sıkma
Öğlen
1 mandalina
Ara:türk kahvesi
Akşam
Kurufasülye 5yk
5yk mercimekli bulgur pilavı
Salata
Spor yok
Su:8bardak
Yawrukush

Fikriyecim sanada kacamagi yasakliyorum, bu haftada eksi gelsin yoksa bozusuruz!!

gogo2405 .!.:
Misafirler gitti çok yoruldum ama bitti sonuçta şimdi ayakları uzattım tv izliyorum.

gozunaydin ablacim:)

pembe hayallerr .!.:
Selam kizlar hayirli aksamlar menum gelssiin
Sabah
1 dilim koy ekmegi
1 kozlenmis biber,patlican
2 bardak cay
Oglen
1 kase mehir,corbasi
Aksam
1 tabak nohut ve bulgurlu etli pilav
2 bardak ayran
Bugun yine koydeydim gun boyu kosusturdum simdi koyden donduk hemen dusumu alip uzaniyorum simdi cok yorgunum ve reglim geldi insallah cikolata krizleride gelmez

cikolata yok kuzum, cok tatli isterse canin meyve, kuru meyve, tarcinli sut ile bastiririz:)

zeynepRK .!.:
Kızlar yarın kismetse orucluyum. Kaza orucum oldukça fazla iki güne bir tutmayı planlıyorum. Grupta kalmama engel mi bu

olur mu canim, elbette kazalarini tutarsin, hafif egzersiz ve duzenli yiyerek gayette guzel kilo verirsin :)

edsoff .!.:
cmtsi menum
sabah peynir zeytin salatalik saganda 4 yymurta sut 2 dilim ekmek
oglen elma
aksam firinda palamut 2 dilim ekmek salata
1 lire su
spor yok
pazar menu
sabah 4 yumurta haslanmis 3 dilim ekmek
zeytin peynir
oglen 2mandalina
aksam bezelyeli tavuk yemegi yogurt 2 catal makarna 1dilim ekmek
su yarim litre hep unutuorum
spor yok
Yawrukush

Eda sultan spor niye yok sporrr heeeee??

Yawrukush · 7 Kasım 2016

Canlar biz evden cikiyoruz, yarina gorusmek uzere :)

Dahlia_ · 7 Kasım 2016

Yawrukush .!.:
Canlar biz evden cikiyoruz, yarina gorusmek uzere :)

Görüşürüz canım :)

eda-sofi · 7 Kasım 2016

Yawrukush .!.:
pasta ve pogaca olmamis gulum..
su ve egzersiz gayet guzel:)

canim artik dur diyorum sana!!
pazartesiden itibaren aksam yemeginden sonra yemek yok.
ya da takimi unut....

canim bugunde cok cok kacirmissin..
sende yarindan tezi yok kacamak yapmiyorsunnnn, anlastik mi guzelim??

haydi insallah yeni doktor icinize siner canim:)

cok sevindim canim gozunaydin, daim olsun..
egzersiz, duzenli beslenme ve kilo vermek cok buyuk yardimci bu konuda...

bizde seni ozledik Hazalim, kolay gelsin:)

Fikriyecim sanada kacamagi yasakliyorum, bu haftada eksi gelsin yoksa bozusuruz!!

gozunaydin ablacim:)

cikolata yok kuzum, cok tatli isterse canin meyve, kuru meyve, tarcinli sut ile bastiririz:)

olur mu canim, elbette kazalarini tutarsin, hafif egzersiz ve duzenli yiyerek gayette guzel kilo verirsin :)

Eda sultan spor niye yok sporrr heeeee??

yapma etme kaptanim belcağızlarim agriyor ne sporu :)

umutLatahzen · 7 Kasım 2016

AKovser .!.:
Buralardayım da bu etiketi neden şimdi gördüm ben, bildirim gelmemişş..
İyiyim canım.. Uyuyamıyorum şimdilik tek sıkıntım bu :)

Bilmem ki kuzucuk niye gormedin
Ben de uyuyamiyorum benim zorum ne acabaaaaa

umutLatahzen · 7 Kasım 2016

Yawrukush .!.:
Canlar biz evden cikiyoruz, yarina gorusmek uzere :)

iyi eglenceler canım :)

fyzanur · 7 Kasım 2016

Yawrukush .!.:
pasta ve pogaca olmamis gulum..
su ve egzersiz gayet guzel:)

canim artik dur diyorum sana!!
pazartesiden itibaren aksam yemeginden sonra yemek yok.
ya da takimi unut....

canim bugunde cok cok kacirmissin..
sende yarindan tezi yok kacamak yapmiyorsunnnn, anlastik mi guzelim??

haydi insallah yeni doktor icinize siner canim:)

cok sevindim canim gozunaydin, daim olsun..
egzersiz, duzenli beslenme ve kilo vermek cok buyuk yardimci bu konuda...

bizde seni ozledik Hazalim, kolay gelsin:)

Fikriyecim sanada kacamagi yasakliyorum, bu haftada eksi gelsin yoksa bozusuruz!!

gozunaydin ablacim:)

cikolata yok kuzum, cok tatli isterse canin meyve, kuru meyve, tarcinli sut ile bastiririz:)

olur mu canim, elbette kazalarini tutarsin, hafif egzersiz ve duzenli yiyerek gayette guzel kilo verirsin :)

Eda sultan spor niye yok sporrr heeeee??

Bu biraz agir olmus aklım sürekli yemeğe gitti sinava konsantre olamadim elimde değildi.ama dikkat edicem sozz

gogo2405 · 7 Kasım 2016

Günaydınlar

Masalim_ .!.:
Kizlae biraz hastayim grip regli olunca kendimi iyi hsetmiyorum

Geçmiş olsun canım ikisi bir arada kötü olmuş

Yawrukush .!.:
ablacim papatya cayini ben cok severim, beni cok sakinlestiriyor.
hamilelikte icmedim ama dogumdan sonra icerim insallah:)

Dün akşam içtim sabah iyi uyandım gerçekten kas gevşetici özelliği var.

AKovser .!.:
Ben de bir kaç gündür evdeki çaya bakıyorum, içmeye başlasam artık diyordum..
Hele sinir, stres için mutlaka içmeliyim..
Teşekkürler ablacım güzel bilgiler için :)

Alerjiyede iyi geliyomus fatimem

umutLatahzen .!.:
Kızlar bugün giremedim pek..
Bugünki menüm

Sabah
1 bardak soğan kürü

Öğle
1 yumurta ile omlet
Zeytin
2 lokma kaymak recelli ekmek
2 dilim ekmek
Şekersiz çay

Ara
1 bardak soğan kürü

Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 parça tahinli pide ( kücük bi parca )

Spor
45 dk tempolu yürüyüş ( kosu bandında )

Su
2.5 litre

Adım
6600

Yawrukush Dahlia_

Az yemişsin sanki canım birde o kadar soğan kürü midene dokunmasın

zeynebim111 · 7 Kasım 2016

Kızlar Yeri değil burası belki ama bu kaçıncı uyku ile ilgili yazisim bilmiyorum ama artık ne yapacağımı şaşırmış durumdayım. Bir benim çocuğum böyle sanırım iyi anne değilim olamıyorum. Baştan beri kesik kesik yatan bir kizim var. Sutum azdı xaten,azalmasın diye geceli gündüzlü sürekli emzirdim. 'taki geçen ay gece boyu yatmak ne bilmedi bir hafta beni mahvetti. Derdi süt değildi. Artık yok emzirme k falan dedim. Gece emzirme yi kestim. Hadi odayı da ayırdım. Kalktığında kucakta pispsla uyuttum. Ama artık az uyansada kalktığında en aşağı yarım saat uyutma çabasına giriyorum. Emzirsemde aynısı oluyridu. Birazda bu yuzden gece emzirme yi kestim. Dalıyor gibi oluyor. Sonra yatakta dönüp duruyor . Bazrn geri kalkiyo yine kucak yine yatak derken .Sabır sabır. bugün üç buçuktan bu yana pispisladim 6da sut dedi. Emziriyorum hala. Ve artık yoruldum. Mesele emmek istemesi değil. Emsin emsin de niye yatmıyor.Anlayamıyorum. Yan yana yatmayı dadenedim . Öyle de olmuyor ne yapyim bir akıl verin lütfen.

Pembis Hayaller · 7 Kasım 2016

Canim benim Allah yardimcin olsun kac aylik dis donemleri falan olabilirmi

zeynepRK .!.:
Kızlar Yeri değil burası belki ama bu kaçıncı uyku ile ilgili yazisim bilmiyorum ama artık ne yapacağımı şaşırmış durumdayım. Bir benim çocuğum böyle sanırım iyi anne değilim olamıyorum. Baştan beri kesik kesik yatan bir kizim var. Sutum azdı xaten,azalmasın diye geceli gündüzlü sürekli emzirdim. 'taki geçen ay gece boyu yatmak ne bilmedi bir hafta beni mahvetti. Derdi süt değildi. Artık yok emzirme k falan dedim. Gece emzirme yi kestim. Hadi odayı da ayırdım. Kalktığında kucakta pispsla uyuttum. Ama artık az uyansada kalktığında en aşağı yarım saat uyutma çabasına giriyorum. Emzirsemde aynısı oluyridu. Birazda bu yuzden gece emzirme yi kestim. Dalıyor gibi oluyor. Sonra yatakta dönüp duruyor . Bazrn geri kalkiyo yine kucak yine yatak derken .Sabır sabır. bugün üç buçuktan bu yana pispisladim 6da sut dedi. Emziriyorum hala. Ve artık yoruldum. Mesele emmek istemesi değil. Emsin emsin de niye yatmıyor.Anlayamıyorum. Yan yana yatmayı dadenedim . Öyle de olmuyor ne yapyim bir akıl verin lütfen.

Pembis Hayaller · 7 Kasım 2016

Herkese gunaydin kizlaar odulumu kullanmayip bugunu beklemistim ve suan durume kavusmak,icin sabirsizlaniyorumtabi yine cok kacirmamaya dikkat edicem ama cok zor,olqcak ya cesit cesit yemek tatli yapiyorlae

umutLatahzen · 7 Kasım 2016

gogo2405 .!.:
Günaydınlar

Geçmiş olsun canım ikisi bir arada kötü olmuş

Dün akşam içtim sabah iyi uyandım gerçekten kas gevşetici özelliği var.

Alerjiyede iyi geliyomus fatimem

Az yemişsin sanki canım birde o kadar soğan kürü midene dokunmasın

Sabah kahvalti edemedim oglende de gec yiyince boyle oldu
Bide sogan kurune 15 gunluk basladim sabah aksam icicem.. midem kotu normalde ama seytan kulagina henuz ses etmedi 3 gundur iciyorum :)

umutLatahzen · 7 Kasım 2016

pembe hayallerr .!.:
Herkese gunaydin kizlaar odulumu kullanmayip bugunu beklemistim ve suan durume kavusmak,icin sabirsizlaniyorumtabi yine cok kacirmamaya dikkat edicem ama cok zor,olqcak ya cesit cesit yemek tatli yapiyorlae

Ben de bugunu bekledim
Ama ne yicem bilmiyorum misafirlige gidicem

zeynebim111 · 7 Kasım 2016

pembe hayallerr .!.:
Canim benim Allah yardimcin olsun kac aylik dis donemleri falan olabilirmi

Amin insallah.1.5 yasinda. Artık en zorlu dişler kaldı köpek ve azil ar. 8 eksik dişimiz var ama dissten mi bilmiyorum. Genel olarak da böyle ama onca arkadaşımın çocuğu alıştı ki ayrı odaya gece eklemeye bir bizde durum böyle.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Rabb'im gönlümü bilensin ol de, oluversin

Rabb'im gönlümü bilensin ol de, oluversin

Nirvana

Rabb'im gönlümü bilensin ol de, oluversin

Nirvana

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Rabb'im gönlümü bilensin ol de, oluversin

Rabb'im gönlümü bilensin ol de, oluversin

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Mis kokulum abla oluyor...oglum geliyorrr

Oysa bir umuttu hep 🙏

Oysa bir umuttu hep 🙏

Rabb'im gönlümü bilensin ol de, oluversin

Rabb'im gönlümü bilensin ol de, oluversin

Mis kokulum abla oluyor...oglum geliyorrr

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....