Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynepRK .!.:

Silin gruptan madem bana göre sorun yok. Çocukluyum bakanildigim yere bakıp yazıyorum. Eslestirmedeki arkadaşlar yada etiketleyen olmayınca yazma gereği hissetmedim. Sizlere kolay gelsin. Geri dönmemek üzere hoşçakalın. Bu kadar ters sert olmaya lüzum yoktu

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

Günaydın mutlu sabahlar.

Dün akşam eşim ve arkadaş dışarı yemege cıktık.
Herkes kebab söyledi. ben yemicem corba yicem dedim
ısrar kıyamet. bi susun bakim. kendimi zor toparladım ısrar etmeyin bana dedim
alırsam sizinkilerden birer catal alırım dedim
garson bile diyet olmaz kebabcıda diyo. daha yeni başladım olmaz dedim
corbam geldi mis gibi ictim. salata yedim biraz.
birer catalda ciger ve et yedim

Genişletmek için tıkla...

Ebush_354 .!.:

Dünkü menüm
Sabah
2 dilim ekmek
Şekersiz çay
Domates
3 küçük dilim kaşar peyniri

Öğle
3 kaşık pilav
2 kaşık tavuk (mevlütteydim demek istediğim usulü anlamışsınızdır)

Akşam
2 dilim ekmek
3 kaşık menemen
1 küçük bardak meyve suyu

Su 2.5 lt
Dün sporum vardı 1 saat boyunca yürüyüş bandı, bisiklet, bacak ve üst beden ağırlık aletlerini kullandım

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

DÜNKÜ MENÜM
Sabah
1bardak suya limon sıkıp içtim
1trabzon hurması
1muz
1tüm ceviz
3cig badem
(ekmegim kalmadı. kahvaltılıklarıda ekmeksiz yemek istemedim)

2tüm ceviz
4badem
1nescafe

ÖĞLE
yarım kase corba
bir tabak kuru fasulye
1catal sade makarna(ekmek yemedigim için bunun yiyeyim dedim ama berbattı tadı)
yarım kase yogurt
1dilim beyaz ekmek

1avuc beyaz leblebi
1sade nescafe

AKŞAM
1kase corba
1catal ciger ve et
4kaşık salata

3-4badem
2tam ceviz
10tane beyaz leblebi

1trabzon hurması

4lt su
spor yapmadım. dinlendirdim ficudumu

Genişletmek için tıkla...

Burcak41 .!.:

Azim yüksek istikrar taaam. Tevrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Burcak41 .!.:

Menu guzel masallahtaaa o kafar su nasil içiyorsun ben de iki den sonra mide bulantisi basliyor :)

Genişletmek için tıkla...

Burcak41 .!.:

Afiyet olsuuun. Sporvsu da cok guzeel :)

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

Günaydın mutlu sabahlar.

Dün akşam eşim ve arkadaş dışarı yemege cıktık.
Herkes kebab söyledi. ben yemicem corba yicem dedim
ısrar kıyamet. bi susun bakim. kendimi zor toparladım ısrar etmeyin bana dedim
alırsam sizinkilerden birer catal alırım dedim
garson bile diyet olmaz kebabcıda diyo. daha yeni başladım olmaz dedim
corbam geldi mis gibi ictim. salata yedim biraz.
birer catalda ciger ve et yedim

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

Günaydın mutlu sabahlar.

Dün akşam eşim ve arkadaş dışarı yemege cıktık.
Herkes kebab söyledi. ben yemicem corba yicem dedim
ısrar kıyamet. bi susun bakim. kendimi zor toparladım ısrar etmeyin bana dedim
alırsam sizinkilerden birer catal alırım dedim
garson bile diyet olmaz kebabcıda diyo. daha yeni başladım olmaz dedim
corbam geldi mis gibi ictim. salata yedim biraz.
birer catalda ciger ve et yedim

Genişletmek için tıkla...

Ebush_354 .!.:

Teşekkürler canım.. Spor olduğu günler gerçekten kalori yaktığımı hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Vayyyyy kebapçıda kebap yemeden kalktıysan demek diyete tam odaklandım ♥♥♥ ama ekmeksiz et tüketebilirsin tatlım

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Haftasonunuz güzel geçsin güzeller nasılsınız sınavdan yeni geldim inşallah yarını da atlatırsam diyetime tam gaz devam :) tabi şuan da kaçamak yapmıyorum ama stres beni çok etkiliyor

Genişletmek için tıkla...

eda-sofi .!.:

yani bayagi psikolojik savas vermisin kebapcida

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

kaçamagımı akşama yapıyorum.
fırında tahin helvası
balıgın arkasından helva olmazsa olmazımız olmaya başladı

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

kaçamagımı akşama yapıyorum.
fırında tahin helvası
balıgın arkasından helva olmazsa olmazımız olmaya başladı

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Gunaydin canlar mutlu hafta sonlari..

Genişletmek için tıkla...

Burcak41 .!.:

Bu aradaa hepinize gunaydinlaaar

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

Günaydın mutlu sabahlar.

Dün akşam eşim ve arkadaş dışarı yemege cıktık.
Herkes kebab söyledi. ben yemicem corba yicem dedim
ısrar kıyamet. bi susun bakim. kendimi zor toparladım ısrar etmeyin bana dedim
alırsam sizinkilerden birer catal alırım dedim
garson bile diyet olmaz kebabcıda diyo. daha yeni başladım olmaz dedim
corbam geldi mis gibi ictim. salata yedim biraz.
birer catalda ciger ve et yedim

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

DÜNKÜ MENÜM
Sabah
1bardak suya limon sıkıp içtim
1trabzon hurması
1muz
1tüm ceviz
3cig badem
(ekmegim kalmadı. kahvaltılıklarıda ekmeksiz yemek istemedim)

2tüm ceviz
4badem
1nescafe

ÖĞLE
yarım kase corba
bir tabak kuru fasulye
1catal sade makarna(ekmek yemedigim için bunun yiyeyim dedim ama berbattı tadı)
yarım kase yogurt
1dilim beyaz ekmek

1avuc beyaz leblebi
1sade nescafe

AKŞAM
1kase corba
1catal ciger ve et
4kaşık salata

3-4badem
2tam ceviz
10tane beyaz leblebi

1trabzon hurması

4lt su
spor yapmadım. dinlendirdim ficudumu

Genişletmek için tıkla...

Ebush_354 .!.:

Dünkü menüm
Sabah
2 dilim ekmek
Şekersiz çay
Domates
3 küçük dilim kaşar peyniri

Öğle
3 kaşık pilav
2 kaşık tavuk (mevlütteydim demek istediğim usulü anlamışsınızdır)

Akşam
2 dilim ekmek
3 kaşık menemen
1 küçük bardak meyve suyu

Su 2.5 lt
Dün sporum vardı 1 saat boyunca yürüyüş bandı, bisiklet, bacak ve üst beden ağırlık aletlerini kullandım

Genişletmek için tıkla...

Burcak41 .!.:

Affiyeeet olsuuun. Tabii baliktan sonra helvva on numara oluuur

Genişletmek için tıkla...

eda-sofi .!.:

oofff super olur helva arlasinda bende yapcam bende bende

Genişletmek için tıkla...

Papillon_ .!.:

Günaydın tatlım mutlu hafta sonları

Günaydın canımm

Harikasın gerçekten de tebrikler canim

Bence meyveyi akşama bırakma canım gündüz tüketmek en iyisi

Menü güzelmiş canım ama akşam meyve suyu içme bence boşa kalori en güzeli şu içmek

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

kaçamagımı akşama yapıyorum.
fırında tahin helvası
balıgın arkasından helva olmazsa olmazımız olmaya başladı

Genişletmek için tıkla...