Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
fyzanur -------
Mavibocuk
[TD] -
- -----
Papillon_ - -----
Alya008 - ÖDÜL 150 İA -----
Ebush_354 - -----
gogo2405 - ------
tiffany20 - - -----
B Burcak41 - -----
Pembis Hayaller - ------
KarKralicesi -------
umutLatahzen -------
M M_atruska -------
eda-sofi -------
D3S1R3 - -----
Bisquitte -------
belindamm - - -----
Dahlia_ - ÖDÜL 150 dk y -----


[/TD] [TD]



[/td][/td][/td][/td]
 
Son düzenleme:
Iyiyim kuzum sen nasilsin düğün dün gece bitti ben pert olmuş durumdayım :) hayırdır bu sabah erkenciyiz
Çok şükür iyiyim canım ben de :)

Bayağı yorulmuşsun anlaşılan :) Ama olsun 1 kere olan birşey sonuçta, Allah mutlu etsin

Ben de bilmiyorum kii 3-4 saat uyudum uyandım ama artık gözlerim kapanıyorr
 
Becerirsin bir tanem mis gibi yapmissin, ellerin dert gormesin..
Tezkere kac gun kaldi Fatimem, haber var mi askerinden?

Merhabalaar herkese iyi geveler. Bugün sakaryadan yalovaya iki saat yolculuk ettim geldim cok yogun gecti birkac gundur sizi ihmal ediyoruuum
Yorulmussundur canim, hafta sonu icin miydi yolculuk?
Her sey yolunda mi kuzum?

Iyiyim kuzum sen nasilsin düğün dün gece bitti ben pert olmuş durumdayım :) hayırdır bu sabah erkenciyiz
Dugununuz hayirli, mubarek olsun Hazalim..
Allah iki cihan saadeti versin..
Nasil gecti dugununuz kuzum?
 

Sağol canım benimmm :)
24 gün kaldı :) Çok şükür iyi ve de beklediğimizden 4 gün erken gelecekmişş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…