- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
hehheehiyi oldu iyi azda o abla olsun
az önce fırında sebzeli patatesli hamsi yedim önce söyleseydin geçti artıkSana o da yasakk
bir kız bir erkek kardeşim var :)Olurum ne varr
Sen gerçekten ablasın dimi, kardeşin vardı yanlış hatırlamıyorsamm.
Hahaha gördüm canım ya biz ayrılamayız artık :) Haftasonu ya pek uğrayamadım bebiş fırsat vermiyor :)
abla bir şey mi bana teyze diyorlar
bir kız bir erkek kardeşim var :)
hayır,ismimle hitap ediyorlarDemek ki, sana abla diyorlarr :)
kızlar herkes en çok sorunlu olduğu bölgesini yazabilir mi ?Dahlia_ kaptan yardımcımızla görev paylaşımı yaptık yapılacak sporlar videosunu her hafta ben paylaşıcam ve takip edicem , herkesin en çok sorunlu olduğu bölgelerle ilgili paylaşım yapmak istiyorum . (basen,göbek,bacak neyse artık ...)
spor yapmak takımımızın kuralı bilmeyenlere duyurulur,ve mazeretsiz olarak hiç bir menüsünde hiç bir zaman spor yapmayanlar ve buna ısrarla devam edenler için kaptan ve kaptan yardımcımızla özellikle görüşücem ve sonuçları olacak...(bir gün 2 gün yapamayanları kast etmiyorum lütfen dikkat edin ısrarla yapmayanlardan bahsediyorum)
(sağlık problemi olup spor yapamayanlar istisnadır )
yeos
Papillon_
D damlalar
marlin18
@Kiloluyum-napim
L LaMiaVita
gogo2405
A aseeel
@Kyohei14
Dahlia_
isimsiz965
S sunal
Eminekendir
L LaMiaVita
Gece yatirmadi hiç tüm gece boyunca 3 saat uyudu hep ağladı kusması da hala devam ediyor yarını iple çekiyorum yaa ilacını verirdi dr neyse çocuk kendini toplardiHiç de değil canım, kusura bakılacak birşey de yok
Bebişin napıyor ? Nasıl oldu ?
Hosbulduum:) insAllah yaHoşgeldin canım sağlıklı bir şekilde veririz kiloları dert etme.
Okuyorum ama calisiyorumda staj yapiyorum. :)tatlım sen okuyomusun evdemisin çalışıyomusun :)
Göbek ve basen ama en çok göbekkızlar herkes en çok sorunlu olduğu bölgesini yazabilir mi ?Dahlia_ kaptan yardımcımızla görev paylaşımı yaptık yapılacak sporlar videosunu her hafta ben paylaşıcam ve takip edicem , herkesin en çok sorunlu olduğu bölgelerle ilgili paylaşım yapmak istiyorum . (basen,göbek,bacak neyse artık ...)
spor yapmak takımımızın kuralı bilmeyenlere duyurulur,ve mazeretsiz olarak hiç bir menüsünde hiç bir zaman spor yapmayanlar ve buna ısrarla devam edenler için kaptan ve kaptan yardımcımızla özellikle görüşücem ve sonuçları olacak...(bir gün 2 gün yapamayanları kast etmiyorum lütfen dikkat edin ısrarla yapmayanlardan bahsediyorum)
(sağlık problemi olup spor yapamayanlar istisnadır )
yeos
Papillon_
D damlalar
marlin18
@Kiloluyum-napim
L LaMiaVita
gogo2405
A aseeel
@Kyohei14
Dahlia_
isimsiz965
S sunal
Eminekendir
L LaMiaVita
| SIRA | İSİM | YAŞ | BOY | BAŞL. KG | GÜNCEL KG | HEDEF KG |
| 1 | Papillon_ | 30 | 168 | 91 | 86.1 | 70 |
| 2 | Yawrukush | 28 | 172 | 69.5 | 64.8 | 55 |
| 3 | isimsiz965 | 20 | 158 | 64.3 | 63.3 | 55 |
| 4 | sunal | 42 | 157 | 85 | 83 | 60 |
| 5 | kiloluyum-napim | 19 | 162 | 68 | 64.8 | 55 |
| 6 | yeos | 29 | 179 | 90 | 86 | 79 |
| 7 | marlin18 | 33 | 157 | 59 | 56.3 | 50 |
| 8 | kyohei14 | 20 | 162 | 67.6 | 66.5 | 54 |
| 9 | Damlalar | -- | -- | 92.7 | 89.4 | 68 |
| 10 | gogo2405 | 40 | 167 | 77.5 | 69.5 | 62 |
| 11 | fyzanur | 27 | 159 | 79.6 | 76.1 | 49 |
| 12 | LaMiaVita | 19 | 164 | 66 | 66 | 53 |
| 13 | aseeel | 34 | 155 | 86 | 86 | 55 |
| 14 | Eminekendir | 17 | 172 | 75 | 75 | 60 |
az önce fırında sebzeli patatesli hamsi yedim önce söyleseydin geçti artık
4. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
seaBahAR
"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
4. TAKIM KURALLARI:
1. Her gün menü paylaşımı (menü+su+spor) yapılacaktır. 3 gün (üst üste yada o hafta içerisinde) menü paylaşımı yapmayan arkadaşlar 1 sarı kart, 3 sarı kart alan arkadaşlar ise deneme süresindeyse 2 hafta listeye girmesi ertelenecek, eğer listede ise listeden çıkarılacak (izinli yada diskalifiye olarak). Bir hafta boyunca eksiksiz ve cezasız menü veren üyenin 1 sarı kartı silinecektir.
2. Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı rencide edici olmamalıdır.
3. Yapılan kaçamaklara göre, menü listesinde telafi amaçlı egzersizler verilecektir.
4. Şok diyetler ve detoks uygulamaları kesinlikle yasaktır.
5. Her yeni üyenin listeye alınması için 2 cuma deneme süremiz vardır. Bu süre içerisinde paylaşımınız dikkate alınacaktır ve paylaşımı yetersiz üyeler listeye alınmayacaktır.
6.Kilo bildirimleri cuma günü en gec 12:00'a kadar yapılmalıdır. Mazeretsiz ve bilgi vermeden 3 defa kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.
7. Her cuma kilo bildirimi şu şekilde yapılmalıdır.
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:
Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo
8.Her gün mutlaka en az 15 dk spor yapmaya gayret gösterilecektir. (Bunu takım kuralı olduğu için değil,kendi sağlımız için yapmalıyız.)
9. Mazereti olan üye izne ayrılabilir. İzin süresi en az 2 haftadır. izne ayrılan üye izinden döndüğünde kilo almamış olmalıdır. Kilo alarak izinden dönmüş ise izne ayrıldığı kilosuna gelene dek listeye alınmayacaktır. Ayrıca yılda yalnızca 2 kez izin alma hakkı vardır, yeni üye listeye girdikten itibaren 2 ay boyunca izin alamaz.
10. Takımdaki herkes takımın başarısından sorumludur. Kaptan ve yardımcıları tarafından belirlenen görevleri yapmaları gerekmektedir.
11. Yeni katılan üyelerin alttaki formu doldurmaları gerekmektedir.
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
DARALMA TABLOSU :)
SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG 1 Papillon_ 30 168 91 86.1 70 2 Yawrukush 28 172 69.5 64.8 55 3 isimsiz965 20 158 64.3 63.3 55 4 sunal 42 157 85 83 60 5 kiloluyum-napim 19 162 68 64.8 55 6 yeos 29 179 90 86 79 7 marlin18 33 157 59 56.3 50 8 kyohei14 20 162 67.6 66.5 54 9 Damlalar -- -- 92.7 89.4 68 10 gogo2405 40 167 77.5 69.5 62 11 fyzanur 27 159 79.6 76.1 49 12 LaMiaVita 19 164 66 66 53 13 aseeel 34 155 86 86 55 14 Eminekendir 17 172 75 75 60
Gece yatirmadi hiç tüm gece boyunca 3 saat uyudu hep ağladı kusması da hala devam ediyor yarını iple çekiyorum yaa ilacını verirdi dr neyse çocuk kendini toplardi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?