- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
çorbalı bir gün olmuş :) ama güzel sporda güzel biraz su az
İyi akşamlar kızlar
Menüm
KahvaltıM
1 kase mercimek çorbası
Yarım greyfurt
Ara;sade Türk kahvesi
Öğle;1 kase tarhana çorbası
1bardak ayran
Aksam;2 kase tarhana çorbası
Yoğurt
1lokma et
Ara;tarcinli sut
Spor;12 bin adım yürüdüm
30 dakika evde egzersiz
100 jj (dünkü cezam)
Su;1,5 litre
Dahlia_ ,@fyzanur
Canım menün çok öok dolu ya azalt birazAbla dun misafir vardi telefonu elime alamadim kb. Dunku menum
Sabah
10 zeytin
2 domates
1 salatalik
1 haslanmis yumurta
2 temek kasigi lor peynir
Ara yesil cay
Ogle
Karnibahar yemegi 1 kase
1 kase yoğurt
Turşu az tuzlu
1 kase bulgur pilavi
Ara elma
Aksam
1 tabak tavuklu topalak çorbası
1 kase yogurt
Kucuk bi kase pilav
Menü
Sabah
2 dilim ekmek
Yarim kk peynir
3 kaşık menemen
Öğle
4 kaşık patates salatası
Bir parca peynir
Aksam
4 kaşık pilav
4 kaşık fırında et yemeği
3 kaşık yoğurt
Su 2 lt
2 bardak yeşilçay
Egzersiz
10 dk yürüyüş (dünkü cezam)
100 karin ve bacak egzersizi
20 squat
Yakşamlar kızlar nasılsınız ben sonunda evindeyim bugün ayyy evim evim güzel evim gözün aydın fatımam askerin gelmişDahlia_ :) sanada Allah sabır vwrsin canım iyiki çocukların var onlara sarılırsın onlarla uğraşmaktan oyalanırsın azda olsa unutursun özlemi gurbet zor eminim Yawrukush ..
Menüm
Sabah
1 kk peynir
1 lokma recel
1 tava yumurta
1 dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğleni yiyemedim
Akşam 6 da
1 karnıyarık
1 biberden yapılan karnıyarık
2 dilim ekmek
Su 2 litre
Spor
1 saat yürüyüş
Kızlar başım catlıyo bi metve yerim evinde değildim düzgün beslenemedim .
Yarın patates, pilav yok canım, tamam mı ? :))
Şu cumayı atlatalım sonra yine yersin :)
Yakşamlar kızlar nasılsınız ben sonunda evindeyim bugün ayyy evim evim güzel evim gözün aydın fatımam askerin gelmişDahlia_ :) sanada Allah sabır vwrsin canım iyiki çocukların var onlara sarılırsın onlarla uğraşmaktan oyalanırsın azda olsa unutursun özlemi gurbet zor eminim Yawrukush ..
Menüm
Sabah
1 kk peynir
1 lokma recel
1 tava yumurta
1 dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğleni yiyemedim
Akşam 6 da
1 karnıyarık
1 biberden yapılan karnıyarık
2 dilim ekmek
Su 2 litre
Spor
1 saat yürüyüş
Kızlar başım catlıyo bi metve yerim evinde değildim düzgün beslenemedim .
tamam canım yarin pilav patates yok :)
yarin çorba ve hafif şeylerle geçiririm
Aç kalma sakın, sadece patates, pilav ve de turşu olmasınn :)
Özgem üzülme sağlık olsun da belli olmaz inşallah yaza gidersin.rabbim yardım eder yavrularına yeter edersin sağlıkla gülümSelamlar kizlar nasilsiniz?
Dun aksama yemekli misafirlerimiz vardi,10buyuk,4minik epey kalabaliktik.
Annemle tum gun yemek hazirligi yapmaktan cook yorulduk.
Bugun anacigimin son gunu, yarin evine donuyor
2bucuk aydir birlkteydik, her seyime yardim etti sagolsun
Simdi nasil ayrilacagiz, dun ikinizde basladik aglamaya..
Bu yaz Turkiye 'ye de gidemeyecegiz buyuk ihtimal.
1-1.5yildan once goremeyecegim annemi, anneannemi...
Gurbetlik cok zor cok..
2cocukla da nasil tek basima her seyi idare edecegim bilmiyorum..
Allah yardimcim olsun
Dunku Menum
Sabah
Tereyaginda 1yumurta
Zeytin
Peynir
Salatalik,armut,elma (birkac dilim hepsinden)
1.5dilim ekmek
Sekersiz cay
Ara
Mistik cay
Oglen
6tane cig kofte (marul ya da lavas yok sade yedim)
Aksam
Corba
Et sote
2 adet zeytinyagli kuru dolma
Salata
1 tane icli kofte
Ara
Sekersiz cay
1dilim tiramisu
1maden suyu
2lt su
Egzersiz: yok
Oh oh gelsin cezalar
Doymamış bide şekerli kahve içmiş fatimem bir sürü ceza ver şuna hatta özgenin cezasını da ona verDahlia_ menüme eklemeyi unuttum kahve getirdiler kahve şekerli çıktı ,öğkk öldürsen içmem şekerli,tiksiniyorum.ama ayıp olmasın diye iki yudum aldım.üstünede su içtim nasıl tiksindiysem
Özgem üzülme sağlık olsun da belli olmaz inşallah yaza gidersin.rabbim yardım eder yavrularına yeter edersin sağlıkla gülüm
Oh oh gelsin cezalar
Doymamış bide şekerli kahve içmiş fatimem bir sürü ceza ver şuna hatta özgenin cezasını da ona ver
İyi aksamlar sıvı beslenme olmuş tarcnlı süt tatlı ihtiyacını karşlarmıİyi akşamlar kızlar
Menüm
KahvaltıM
1 kase mercimek çorbası
Yarım greyfurt
Ara;sade Türk kahvesi
Öğle;1 kase tarhana çorbası
1bardak ayran
Aksam;2 kase tarhana çorbası
Yoğurt
1lokma et
Ara;tarcinli sut
Spor;12 bin adım yürüdüm
30 dakika evde egzersiz
100 jj (dünkü cezam)
Su;1,5 litre
Dahlia_ ,@fyzanur
Bugünkü yediklerim:)İyi aksamlar sıvı beslenme olmuş tarcnlı süt tatlı ihtiyacını karşlarmı
Evet canım öyle oldu bugün. Biraz midem ağrıyor du.çorba iyi geldiİyi aksamlar sıvı beslenme olmuş tarcnlı süt tatlı ihtiyacını karşlarmı
Suyu içemiyorum canım soğukta. Yaz gelse içerim bol bolçorbalı bir gün olmuş :) ama güzel sporda güzel biraz su az
Menün de sporunda güzel olmuş benceİyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 1 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Yumurta
Zeytin
Öğle
Yulafli yoğurt
1 dilim biftek
Ara 1 muz
Akşam
Izgara tavuk
Salata
Yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
Su 3 lt
Spor 7000 adım
Teşekkürederim cumaya sonuçta güzel olursa oo süpper hepimiz içinMenün de sporunda güzel olmuş bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?