Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

marlin18 · 2 Şubat 2017

Eminekendir .!.:
Ama ben Karatay diyeti yapiyorum onda daha farkli ondan bu sekilde dolu

Eminekendir .!.:
Menum
Sabah
10 zeytin
2 domates
1 salatalik
3 yaprak marul
1 tane havuc
10 tane fistik
Ara elma
Ogle
Lahana haslamasi
Yoğurt
Aksam
Biber dolmasi 2 tane
Cacik tuzsuz
Birde 2 tane pogaca yedim ama sonrasina piman olup 3 mil leslie ve 100 mekik cektim

Suyum 3,5 litre
Sabak 3 mil leslie aksam 3 mil leslie
15 dk yürüyüş
200 DK cezami yaptim
Ve 100 mekik

Eminekendir .!.:
Ama ben Karatay diyeti yapiyorum onda daha farkli ondan bu sekilde dolu

Sen netten biraz araştır canım bu diyeti
Yanlışların çok fazla

marlin18 · 2 Şubat 2017

Kizlar tartıya saatler kala ben hala artidayim

Ne yapsam olmuyor

fyzanur · 2 Şubat 2017

Eminekendir tatlım çoğu sitede karatay diyeti yanlış ,eksik verilyor . şurayı incelersen daha doğru bilgiler , örnek listeler var .
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...y-diyeti-deneyimlerimiz-canan-karatay.446690/

yeos · 2 Şubat 2017

kızlarrrr dün çok fena bir akşamdı benim için....

sabah; kepekli tost ekmeğine bpeynir domatesli tost, 1 yumurta
ara sade kahve 1 kare bitter
öğle; az çorba, mantar,
ve akşam misafirlikteydik. az ıspanak, az fasulye, salata
ama sonraaaaa akşam gözleme, pasta, kuruyemiş, patlamış mısır ufff birsürü şey vardı. ben de hepsinden az az da olsa yedim maalesef

su 2lt yi aşkın

gogo2405 · 2 Şubat 2017

Saadetim33 .!.:
Günaydın kızlar

marlin18 .!.:
Herkese günaydın
Mutlu sabahlar

Günaydınlar

marlin18 .!.:
Kizlar tartıya saatler kala ben hala artidayim
Ne yapsam olmuyor

Maydanoz kaynat yarım limon sık ilikken iç ödem attırır.

fyzanur · 2 Şubat 2017

İsim	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba


isimsiz965	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı


Papillon_	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı


S sunal	menü yok	spor yok	spor yaptı	spor yok


*E Elizan-seyma*	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı


yeos	menü yok	spor yaptı	menü yok	spor yok


marlin18	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı


*@Kyohei14*	spor yaptı	spor yaptı	spor yok	spor yaptı


fyzanur	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı
Yawrukush	muaf	muaf	muaf	muaf
D damlalar	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı	menü yok	-


A aseeel	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı	spor yaptı


Z zelis90	spor yok	menü yok	menü yok	menü yok

[TD] L LaMiaVita [/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yapt[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[/TR]

[TD] asya_01 [/TD]

[TD]muaf[/TD]

[TD]muaf[/TD]

[TD]muaf[/TD]

[TD]muaf[/TD]

[/TR]

[TD] Eminekendir [/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[/TR]

fyzanur · 2 Şubat 2017

kızlar 4 gün spor yapmayan kişinin cezası : o hafta pazardan perşembeye kadar spor yapıp yapmayanların kaydını tutacak + sporları eksik olduğu için @AKovser in verdiği ek spor cezasını yapacak (menü paylaşımı yoksa sporda yok sayılır ,eğer ki varsa belirtmeniz gerekir )

yeos menü paylaşımın düzensiz,sporların eksik , ve menülerin çok kötü ... bu hafta pazardan cumaya kadar spor takiplerini senin yapmanı istiyorum . ayrıca sporların eksik olduğu içinde spor cezası istiyorum fatimeden @AKovser

Z zelis90 neredeyse hafta boyunca menü paylaşmıyorsun , katılımında çok az haliyle . bu yüzden senin sadece liste dışı yarışmanı talep ediyorum diğer kaptanlara da uyarsa @AKovser

gogo2405

kızlar kötü menüler sadece sizi değil takımımızı da diğer takımlara karşı kötü etkiliyor . lütfen burda bir takım olduğumuzu unutmayalım. ben çok dikkat edemiyorum ama burda kalmak istiyorum diyen varsa listeye girmeden yarışsın

@AKovser

gogo2405

fyzanur · 2 Şubat 2017

marlin18 .!.:
Kizlar tartıya saatler kala ben hala artidayim
Ne yapsam olmuyor

sporların tam ,menülerin kaçamaksız ,sen artı çıksanda ben sana tek kelime etmem . çünkü gerçekten çabalıyorsun . acaba metabolizman mı çok yavaşladı , bir diyetisyene görünsen danışsan keşke .

fyzanur · 2 Şubat 2017

AKovser .!.:
Kescem kescemmmm hiççç merak etme sennn
2 yudum kahve için de yarım saat koşacaksınn

bu konuyu özelde mi tartışsak acaba

aseeel .!.:
Rakibibimin bil cezalı bir menüsü olmus iki gün kaldı geçcem seni:):):)

abboooo köşeden sinsi sinsi beni izliyomuş bu görüyonuz mu ey dostlar

LaMiaVita .!.:
Aması ceza mı abla

sende ne çok korkuyosun cezadan kız ufaklık :) ne güzel işte hop hop yukarı zıpla pat pat aşağı in bana da verecek miş bak 2 yudum kahve yüzünden yarım saat koşma

Saadetim33 .!.:

zalimler sizi

fyzanur · 2 Şubat 2017

bugün perşembe tartı öncesi kaçamak yapan 1 hafta kurtulamaz dilimden ,az yiyin az ( aç mı dursanız ya da tartıya kadar bilemedim şimdi )

fyzanur · 2 Şubat 2017

Yawrukush özgecim annen gitti mi ,nasılsın

Elizan-seyma · 2 Şubat 2017

Kızlar yarın diyetisyene gidicem yağlarıma baktırcam bakalım nasıl durumum bide doktorla devam edeyim diyorum çünkü kilo vermem durdu bakalım bu doktor ne diycek pek inanasım gelmiyo bu doktorlara çünkü çok fazla menü veriyolar ama bir kaç kişi öok memnun bakalım bende bi gideyim :))

sunal · 2 Şubat 2017

fyzanur .!.:
İsim Pazar Pazartesi Salı Çarşamba
isimsiz965 spor yaptı
Papillon_ spor yaptı spor yaptı spor yaptı spor yaptı
S sunal menü yok spor yok spor yaptı spor yok
E Elizan-seyma spor yaptı spor yaptı spor yaptı spor yaptı
yeos menü yok spor yaptı menü yok spor yok
marlin18 spor yaptı spor yaptı spor yaptı spor yaptı
@Kyohei14 spor yaptı spor yaptı spor yok spor yaptı
fyzanur spor yaptı spor yaptı spor yaptı spor yaptı
Yawrukush muaf muaf muaf muaf
D damlalar spor yaptı spor yaptı spor yaptı menü yok -
A aseeel spor yaptı spor yaptı spor yaptı spor yaptı
Z zelis90 spor yok menü yok menü yok menü yok

fyzanur .!.:

İsim Pazar Pazartesi Salı Çarşamba
isimsiz965 spor yaptı spor yaptı spor yaptı spor yaptı
Papillon_ spor yaptı spor yaptı spor yaptı spor yaptı
S sunal menü yok spor yok spor yaptı spor yok
E Elizan-seyma spor yaptı spor yaptı spor yaptı spor yaptı
yeos menü yok spor yaptı menü yok spor yok
marlin18 spor yaptı spor yaptı spor yaptı spor yaptı
@Kyohei14 spor yaptı spor yaptı spor yok spor yaptı
fyzanur spor yaptı spor yaptı spor yaptı spor yaptı
Yawrukush muaf muaf muaf muaf
D damlalar spor yaptı spor yaptı spor yaptı menü yok -

[TD] L LaMiaVita [/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yapt[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

A aseeel spor yaptı spor yaptı spor yaptı spor yaptı
Z zelis90 spor yok menü yok menü yok menü yok

[TD] asya_01 [/TD]

[TD]muaf[/TD]

[TD]muaf[/TD]

[TD]muaf[/TD]

[TD]muaf[/TD]

[/TR]

[TD] Eminekendir [/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[/TR]

Genişletmek için tıkla...

[TD] spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[/TR]

[TD] L LaMiaVita [/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yapt[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[/TR]

[TD] asya_01 [/TD]

[TD]muaf[/TD]

[TD]muaf[/TD]

[TD]muaf[/TD]

[TD]muaf[/TD]

[/TR]

[TD] Eminekendir [/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[TD]spor yaptı[/TD]

[/TR]

marlin18 · 2 Şubat 2017

fyzanur .!.:
sporların tam ,menülerin kaçamaksız ,sen artı çıksanda ben sana tek kelime etmem . çünkü gerçekten çabalıyorsun . acaba metabolizman mı çok yavaşladı , bir diyetisyene görünsen danışsan keşke .

Bende anlamadım canım. Ama moralim bozuldu. Canım ben Almanya da yaşıyorum. Burdaki lerin yemek düzeni bizden çok farklı. Diyetisyenin ise yarayacağını sanmam.
Vücutum kendini korumaya aldı galiba.

fyzanur · 2 Şubat 2017

kağıda spor yok diye not almışım menü yok yazmışım.yarını da eklerken düzeltirim. S sunal

fyzanur · 2 Şubat 2017

marlin18 .!.:
Bende anlamadım canım. Ama moralim bozuldu. Canım ben Almanya da yaşıyorum. Burdaki lerin yemek düzeni bizden çok farklı. Diyetisyenin ise yarayacağını sanmam.
Vücutum kendini korumaya aldı galiba.

korumaya alınca yapılan özel sağlıklı diyetler vardı .bende bakıyım bulursam paylaşırım canım,üzülme elbet hızlanır metabolizman

gogo2405 · 2 Şubat 2017

fyzanur .!.:
kızlar 4 gün spor yapmayan kişinin cezası : o hafta pazardan perşembeye kadar spor yapıp yapmayanların kaydını tutacak + sporları eksik olduğu için @AKovser in verdiği ek spor cezasını yapacak (menü paylaşımı yoksa sporda yok sayılır ,eğer ki varsa belirtmeniz gerekir )

yeos menü paylaşımın düzensiz,sporların eksik , ve menülerin çok kötü ... bu hafta pazardan cumaya kadar spor takiplerini senin yapmanı istiyorum . ayrıca sporların eksik olduğu içinde spor cezası istiyorum fatimeden @AKovser

Z zelis90 neredeyse hafta boyunca menü paylaşmıyorsun , katılımında çok az haliyle . bu yüzden senin sadece liste dışı yarışmanı talep ediyorum diğer kaptanlara da uyarsa @AKovser gogo2405

kızlar kötü menüler sadece sizi değil takımımızı da diğer takımlara karşı kötü etkiliyor . lütfen burda bir takım olduğumuzu unutmayalım. ben çok dikkat edemiyorum ama burda kalmak istiyorum diyen varsa listeye girmeden yarışsın

@AKovser gogo2405

Emeğine sağlık kuzum çok güzel tablo çıkarmışsın. Deneme süresi en az iki hafta süreyi kaptan ve yardımcıları olarak uzatmak bizim elimizde ben yoğunluk yüzünden eskisi kadar ilgilenemiyorum takımla o yüzden sizler ne derseniz ona göre ilerliyoruz.

yeos · 2 Şubat 2017

fyzanur .!.:
kızlar 4 gün spor yapmayan kişinin cezası : o hafta pazardan perşembeye kadar spor yapıp yapmayanların kaydını tutacak + sporları eksik olduğu için @AKovser in verdiği ek spor cezasını yapacak (menü paylaşımı yoksa sporda yok sayılır ,eğer ki varsa belirtmeniz gerekir )

yeos menü paylaşımın düzensiz,sporların eksik , ve menülerin çok kötü ... bu hafta pazardan cumaya kadar spor takiplerini senin yapmanı istiyorum . ayrıca sporların eksik olduğu içinde spor cezası istiyorum fatimeden @AKovser

Z zelis90 neredeyse hafta boyunca menü paylaşmıyorsun , katılımında çok az haliyle . bu yüzden senin sadece liste dışı yarışmanı talep ediyorum diğer kaptanlara da uyarsa @AKovser gogo2405

kızlar kötü menüler sadece sizi değil takımımızı da diğer takımlara karşı kötü etkiliyor . lütfen burda bir takım olduğumuzu unutmayalım. ben çok dikkat edemiyorum ama burda kalmak istiyorum diyen varsa listeye girmeden yarışsın

@AKovser gogo2405

üzgünüm hayatım, isteğini yerine getiremycem

gogo2405 @AKovser

sunal · 2 Şubat 2017

fyzanur .!.:
kağıda spor yok diye not almışım menü yok yazmışım.yarını da eklerken düzeltirim. S sunal

Feyzacığım çok teşekkürler liste için de bir sürü uğraşmışsın canım. Ellerine sağlık

gogo2405 · 2 Şubat 2017

Arkadaşlar fyzanur bu hafta itibariyle kaptan yardımcısı olarak devam ediyor. Spor videoları paylaştı menü tablosunda fatime ye yardımcı oluyor. Takımın devamı ve başarısı açısından önemli şeyler bunlar. O yüzden paylaşımlarını dikkate almanızı rica ediyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Nirvana

Bslngc:90 Gncl:84,9 1.Hdf:79

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Guru

Eklentiler

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Nirvana

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Bslngc:90 Gncl:84,9 1.Hdf:79

Guru

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency