Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Meraba kizlar:) menüm
Sabah
2 sahanda yumurta 2 dilim ekmek kk peynir
Ara
1 portakal
Ogle
1 kase corba 4 kasik pilav
Aksam
1 tabak fellah koftesi sulu 1.5dilim ekmek 1 kucuk kase yogurt
Su 2 lt.1 kupa yesilcay Dahlia_
Spor yuruyus bide temizlikte olunca yeterince kalori harciyorum bence :)
 
Papillon_ .!.:
Hoşgeldin canım, ben de tez yazıyorum gözlerim şaşı oldu artık ekrana bakmaktan

tuzu azaltırsan bişey olmaz canım fazla tuzlu şeyler yememeye çalış turşu vs gibi
Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canım :)
Kolay gelsin sana da :)

Kyohei14 .!.:
Tesekkurler canim:) twixte buna benziyo tat olarak zaten :)) bakayim bende bi ara
Genişletmek için tıkla...

En çok twix seviyorum ben, gerçi şimdi yemiyorum da :)
O yüzden onu denemek istiyorum.

isimsiz965 .!.:
bende iyiyim canım sukur. Evet aşırı bi ödem var sanırım çünkü aşırı siskinlik var
Genişletmek için tıkla...
Turşu falan sakın yeme..
Tuzdan kaçmaya çalış biraz..
Yeşilçay mutlaka iç.. Varsa maydanoz da yiyip ya da suyunu içebilirsin..
 

Sen gerçekten doyuyor musun canım ?
Ben de az yiyen biriydim ama bu kadarını görünce acıkıyorum..


Yeşilçay bana özel miii
Hergün iç mutlaka, 1 kupa da olsa iççç..
Akşam biraz ağır mı olmuşş ?
Fellah köftesi nasıl bilmiyorum şimdi baktım, 1 tabak çok olmuş sanki..
 
Bütün gün gelip okumaya çalıştım sayfayı alıntı yapmaya çalıştım nedense sayfa kendi kendine kapanıyor neyse eve gelince açıldı bu cevap gidecek diye umuyorum.
marlin18 canım hayırlı yolculuklar size inşallah iyidir baban dua ediyorum. Eskişehir e gidecek yazmıştın hangi hastaneye geliyor bilgin varmı canım.
 
Cok olduu gibi gibi

Yazinca direk sen geldin aklima baktim evde varmis icicem artik inşallah..ama sallama olandan ya sorun olur mu
 
Kyohei14 .!.:
Cok olduu gibi gibi

Yazinca direk sen geldin aklima baktim evde varmis icicem artik inşallah..ama sallama olandan ya sorun olur mu
Genişletmek için tıkla...

Sen de öyle diyorsan artık gibi değill çok olmuşş :))

Bak bu saat oldu içemedim daha şimdi demledim, açım, başım çatlıyor, vaktinde içince hiç böyle olmuyorum..
Sorun olmaz ama bitince normal çay al kendin demle canım, o daha iyi..
 

Ekmek yemeseydim daha iyi olurduda saat daha erken diye kendime izin verdim :)
Tamam cnm insallah
 
İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm

Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Yumurta
Zeytin

Öğle
Yarım tabak kurufasulye
4 yk pilav
Yoğurt

Ara yarim elma
10 badem
Sütlü kahve

Akşam
bir kase mercimek çorbası
Fırında 1 tavuk pirzola 2 dilim patates
Yoğurt

Su 3 lt
Spor 7000 adım

Dahlia_
 
Afiyet olsun
 
Bugnkü yedklerim
aseeel .!.:
Tartiya iki gün kalımı pilav olamayaydı iyiydi ceza gelir mi acep:)
Genişletmek için tıkla...
ÖĞLE
1Kase çorba,yeşillkli salata,1 dilim kepek ekmek
ARA
1Fincan yeşil çay ,biraz badem ve fndk
AKŞAM
3parça tavuk ,1kase çorba
8de 1kase yoğurt limonlu pul biberli
2.5lt su içtim 5-10dk arası kol hareketleri,jilian 5dk ip atlama bugnlk bu kadar:)
 
İyi akşamlar rakibem pilav yemişin :)cumayada az kalmş hmm kim kazanack?bence ben:))ee kilomda fazla gider inşallah grmlar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1896 1897 1898
Yorumlar
38K
Görüntüleme
855K
Chocolita
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…