- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Menümü paylasayım
Sabah; 2dilim ekmek,reçel biraz,labne peyniri,yeşil çay bir fincan
Öğle, yağsız tost, domates,meyve suyu
Akşam, çorba,salata,iki köfte,1dilim ekmek
Su 2litre,1mile leslie
İyi akşamlar rakibem pilav yemişin :)cumayada az kalmş hmm kim kazanack?bence ben:))ee kilomda fazla gider inşallah grmlar
Bugnkü yedklerim
ÖĞLE
1Kase çorba,yeşillkli salata,1 dilim kepek ekmek
ARA
1Fincan yeşil çay ,biraz badem ve fndk
AKŞAM
3parça tavuk ,1kase çorba
8de 1kase yoğurt limonlu pul biberli
2.5lt su içtim 5-10dk arası kol hareketleri,jilian 5dk ip atlama bugnlk bu kadar:)
Herkese iyi akşamlar :) Bugünkü menüm
Sabah
1kase çorba
1dilim ekmek
Öğlen
2 bardak şekersiz çay
3 tane köfte, 1dilim kızarmış ekmek
Mor lahana salatası
Akşam
1 kase çorba
6 yk barbunya
Salata
3 lt su
12000 adım yürüyüş
50 mekik
Kızlar Menüm
Sabah kepekli tost ekmeğine beyaz peynir domatesli tost
Ara sade Türk kahvesi
Ara 1 avuç beyaz leblebi
Öğle 1 kase çorba 1zeytinyağlı enginar
Ara 1avuç beyaz leblebi
Ara çeyrek muz
Akşam 4yk yeşil mercimek 4 lahana dolması salata yarım bardak ayran
Su 3 lt
Spor 45dk tempolu yürüyüş
Sağol Can'ım cumaya az kaldı. Çorba enginar menüsü de hoşuma gitti. Yarın da öyle yapıyım bariçok güzel olmuş canım hem su hem spor harika
Kutunun üstünde yazar normalde canımKızlar bu poşet çayın son kullanma tarihi var mı ya üstünde yazmıyor
Teşekkür ederimaleykum selam canım sıkma canini verirsin inşAllah..
Pilav ve çikolata olmamış canım aksamda yememişsin dengesiz olmuş biraz.. Sıkıntıdan sanırım üzme kendini
Sensin karıştırmadın cnmBu haftaki Rakiben ben degil miydim yaakaristirdim mi acaba
Hoşgeldin canım nasılsın kilolar geri mi geldiSlm bende gelecem artik kilom 59 olmus hemsom kurallar nasil
Fazla degil 4 kilocuk 7 aydaHoşgeldin canım nasılsın kilolar geri mi geldi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?