Arkadaşlar Çarşamba ve Perşembe bildirimde bulunanadım. Çarşamba misafirim vardı, Perşembe biz misafirliğe gittik çok yorucuydu bizim için. Gelince dinlenmeyi tercih ettim siteye giremedim kusura bakmayın.
İyi diyeyim iyi olsun inşallah. Buna da şükürGünaydın canım..
Hiç önemli değil, baban nasıl oldu ?
Evet kontrollu olmasi supet oldu cunku konrol yapilcsk demeden once icimden diodum brn bu listeyr 1 hafta dayanirim 15 gunde bi gelcen diyince mecbur kaliosun artikin :) rezil olamamm lszim senin yagin ne kadar cikti :) benim vucudun yuzde 40i yag cikti yuzde 20e indirmeye caliscaz deditartının fotoğrafını mı yollayacağız yoksa sadece bildirim mi yapacağız ?
aslında fiyatlar da çok uygun benim kine benziyormuş. aylık 70 tl , 15 günlük kontrolle başladık ama haftalık gidiyor. çünkü 15 gün olunca bazı günler kaçamak yapılabiliyor du ama haftalık olunca daha sıkı oluyorsun kaçamak yapmamaya çalışıyorsun. inşallah herşey yolunda gider.
Çarşamba günü menüm
Sabah uyanınca 2 bardak su
Kahvaltı
Iki ince dilim ekmek arası tost
Iki çeri domates
Bir çay kaşığı pekmez
Öğlen
Haşlanmış tavuk eti, bir kase salata
Akşam
Sebze çorbası
2,5 litere su
30 dk yürüyüş
Perşembe günü menüm
Sabah uyanınca 2 bardak su
Kahvaltı
Yumurta
Iki çeri domates
Bir çay kaşığı pekmez
Öğlen
Bir tabak kısır, iki puaça
Akşam
Fırında balık ve salata
2,5 litere su
1 saat yürüyüş
İyi diyeyim iyi olsun inşallah. Buna da şükür
Kazada kafaya darbe almış. Kazadan sonraki yaşadıklarını iki dakika sonra unutuyor.bizim tanıyor isimlerimizi biliyor. Ama hastane de olduğunu anlamıyor bir türlü. Günde 50 defa anlatıyoruz yine unutuyor hemen. Eve gidelim deyip duruyor. Ameliyat olamadı hala. Dr.çok riskli diyor.kalp hastası ,damarları tıkalı. Cigerleri zedelenmis.Şeker kolesterol yüksek. Bekliyoruz artık. Elimizden birşey gelmiyor.
Bi onceki hafta 79
Bu hafta 78.7
Kilo durumumu yazip hemen kacicamDahlia_ canim kilo durumum ayni malesef
Gecen cuma 66.2
Bu cuma 66.2
Giden -
Eki Görüntüle 1958480
Evet kontrollu olmasi supet oldu cunku konrol yapilcsk demeden once icimden diodum brn bu listeyr 1 hafta dayanirim 15 gunde bi gelcen diyince mecbur kaliosun artikin :) rezil olamamm lszim senin yagin ne kadar cikti :) benim vucudun yuzde 40i yag cikti yuzde 20e indirmeye caliscaz dedi
Günaydın
Dahlia_
Geçen haftaki kilo ( 2 gün önce): 70
Bu haftaki kilo : 69.5
Fark: 500gr
Yüzde : 0,714
Geleçek hafta için hedef kilo: 68,5
Kilo veren ve koruyan herkesi tebrik ederim
Eki Görüntüle 1958379Dahlia_
Geçen hafta: 77,1 ( p.tesi ya da salı katıldım hatırlayamadım)
Bu hafta: 76,8
Fark: 300 gr
Yüzde: 0,39
Gelecek hafta için hedef kilo: 76.0
Haftalık mesaj sayısı: 20 civarı
23 Şubat Perşembe menüm;
aç karnına 1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
kahvaltı: 5 tane çiğ badem, 1 yumurta, 1 kk peynir, 5 zeytin, 1 domates, 1 biber, yeşillik, 1 çb kefir
öğle; 6 yk zeytinyağlı barbunya, 1 kase yoğurt
ara: türk kahvesi şekersiz, 3 hurma
akşam; 3 tane tavuk nugget, 1 tabak yoğurtlu brokoli salatası çiğden. çok fena yaptı beni çiğ tüketince.
su: 3 lt, spor : 3 mil leslie , adım: 3000
Eki Görüntüle 1958385
Geçen hafta 83.00
Bu hafta 81.7
Fark 1.3
Yüzde 1.6
Gelecek hafta 80 li biseler
Msj sayısı +30
Geçen hafta kg:81.9
Bugün kg:81.6
Fark:0.3kg
Eki Görüntüle 1958396 Günaydın kızlar
Bu hafta kilom 84.7
Gecen hafta 85.2
Fark 0.5kg
Yüzde 0.59
Mesaj 30+
Dahlia_
Eki Görüntüle 1958407 Kilo bildirimi;
Geçen hafta 84,1
Bu hafta 84
Fark 0.1
Yüzde 0.12
Mesaj sayısı 20
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
Ara ögun 1 tane yerli kucuk muz
Ögle 1 kase tarhana çorbası
Ara ögün 1 bardak tarçınlı süt
Akşam kereviz salatasi yanina bol yesillikli mevsim salatasi arkasina da yarim greyfurt
Egzersiz 30 dk plates 20 S 20 dk Y
3 lt su
Gecen hafta 71
Guncel 70.8
H
Gelecek hafta hedef 70
Eksilen 200 gram
Yuzde nasil hesaplanir bilemiyorum (onu da ögrenecem)
Canlarım hepinizi tebrik ediyorum az ya da çok gitmiş kilolar . İnşallah kalıcı şekilde gider hiç gelmez o pis kilolarBi onceki hafta 79
Bu hafta 78.7
Dahlia_ kuzum 6 gibi o zaman bildirim yaparım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?