Canım kızının doğum günü kutlu olsun, sağlıklı, mutlu uzun uzun ömürler nasip etsin Rabbim.
Canım kızının doğum günü kutlu olsun, sağlıklı, mutlu uzun uzun ömürler nasip etsin Rabbim.Tünaydın kızlar dün kızımın doğum günüydü gelemedim hiç bugün de artiyim reglim geciktiEki Görüntüle 1965548
Geçen hafta 84.2
Bu hafta 84.3
Fark +0.1
Mesaj 30+
Dahlia_
Tünaydın kızlar dün kızımın doğum günüydü gelemedim hiç bugün de artiyim reglim geciktiEki Görüntüle 1965548
Geçen hafta 84.2
Bu hafta 84.3
Fark +0.1
Mesaj 30+
Dahlia_
Eki Görüntüle 1965578
Meraba hemen bildirim yapip cikacam
Gecen cuma 66.1
Bu cuma 65.7
Giden -400
Mesaj +30
Dahlia_ cok mutluyum ya 400 gitmiiisss :))
Acil cikmam gerek kizlar aksam ugrarim ins.
Eki Görüntüle 1965582 Kızlar ben de ilk kez artıdayım. Açıkcası bekliyordum bu hafta için. Hala regl olamadım da. Ama yine de takımı olumsuz etkilemiş oldum diye üzgünüm
Geçen hafta 83
Bu hafta 83,4
Fark 400gr
Mesaj sayısı 23
kalori hesabı çok güzel sonuçlar verebiliyor bunu göstermiş oldun cnm tebrik ederim seniEki Görüntüle 1965578
Meraba hemen bildirim yapip cikacam
Gecen cuma 66.1
Bu cuma 65.7
Giden -400
Mesaj +30
Dahlia_ cok mutluyum ya 400 gitmiiisss :))
Acil cikmam gerek kizlar aksam ugrarim ins.
Arada kaçamak yaptın mı bilmiyorum ama yapmadıysan sporu arttırarak vucudunu şaşırtabilirsin
Tebrikler
Tebrikler
Çok geçmiş olsun
Gözünaydın diyelim o zaman:) Haftaya eksilmeye başlar
Hoşgeldin, disiplinli olarak devam edersen yaza istediğin kiloya düşersin
Ne yapsak bilmiyorum canım..
Bir ileri bir geri gidiyorsun sen de..
Bu hafta bir kür falan mı denesek ?
Tebrik ederim canım :)
Tebrikler canım..
Olsun sıkma canını, bakalım haftaya sonuç nasıl olacak..
Gözün aydın canım..
Haftaya kilo verirsin artık :)
bilmiyorum canım ya öyle mi yapsak ne kürü yapacağız
Bugun şükür ki iyi oldu gulum atlattık atesiAfiyet olsun canım..
Çok geçmiş olsun, bu gün nasıl miniğin ?
Afiyet olsun canım..
Akşam pilav olmamış canım.. Normal yemek yeseydin sonradan da acıkmazdın..
Senin kilonu çok merak ediyorum..
Az yemişsin canım..
Hayırlı cumalar canım..
Menü güzel, spor daha güzel :)
Allah acil şifa versin canım, dikkat et kendine..
Merhaba ablacım..
Nasıl istersen..
09 mart menüsü
günaydın kızlar, çok fena hasta oldum. boğazım ağrıyor yutkunamıyorum. burnum bir tıkalı bir açık, gece ağzım kurudu su içmekten uykum bölündü. dün yürüyüş yaparken rüzgarlıydı sanırım etkilendim.
1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
kahvaltı: aylar sonra sucuklu yumurta yedim ( 1 yumurta, 1 tk tereyağ ve 5 parça sucuk), 1 kk süzme peynir, 2 tane etimek tuzsuz, 5 zeytin, yeşillik ve ıhlamur
ara: 40 gr leblebi ve çay
öğlen: iştahım yoktu, 1 kutu süt içtim, yanında 3 kare bitter
ara: türk kahvesi, bitki çayı sonra 1 adet kivi yedim
akşam; hasta olunca eşim kızarmış tavuk aldı. 1,5 but civarında yedim. yanında bol yeşillik ve 1 sb kefir
su: 3 lt
spor: 1 saat yürüyüş
olsun olur o kadar, nerelerden gelmişsin bu kiloya. şu an geçiş mevsiminde olduuğmuz için aşırı iştah açıklığı ve ödem var vücudumuzda. ondan vücut adapte olana kadar olacak, ben her sene mart nisan da hasta oluyorum resmen bünye farkında.
tebrikler.
Yoğurt olur, maydanoz olur..
Ne bileyim zararsız yapabileceğin birşey bulabiliriz..
Menülerin de düzenli niye veremiyorsun anlamadım..
Bu hafta karbonhidratı da artır biraz..
Dünkü menüm
Sabah 1bardak süt iki tane yağda yumurta helva 2dilim ekmek zeytin
Öğlen, yarım porsiyon makarna,4köfte salata
Akşam ;tavuk sote ,az bulgur pilavı yoğurt
Su 2litre spor 30 dk yürüyüş
pek sağlıklı olmamış canım ya tadelle bisküviBugün menüm Kahvaltı
1dilim cavdar ekmegi 2tk fındık ezmesi 5 bisküvi çay
Öğlen tavuklu patates yemeği 1.5 dilim ekmek
Ara kahve 30gr tadelle
Akşam limonlu yoğurt toplam 1135 kalori
Su 2litre spor 80 squat ,5dk plank
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?