Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

asya_01 dedi:
napıyorsunuz kızlar dün kaç günün yorunluğu vardı akşam öyle bir yatmışım ki varya kütük gibi.çocuğu da eşim yatırdı gözümü açacak halim yoktu.uzun süre misafir kabul etmeyi düşünmüyorum.dün 87 kiloyken aldığım kotumu gitdim yeni daha ama dışarı çıkmadım diye giymemiştim 2 haftadır 3 parmak belki daha fazla genişliği olmuş o pantolona sığacam diye helak oluyordum 3 hafta önce çok mutlu oldum. ama kimse zayıflamışsın falan demedi. Tebrik ederim darısı başımıza artik umarım daha da zayiflarsin
 
evet canım pantolunu üstümde öyle görünce acayip sevindim diz kapağımdan yukarı zor çekmiştim gözlerim dolmuştu hatta çok sinirim bozulmuştu.5 kilo verdim ama dediğin gibi bir 10 kilo verilmeden anlaşılmicak galiba
 
daha yolum çokkkk uzun 80 lerdeyim
 
kızlar menüm
1. öğün
1 muz
2 haş yum
peynir
şekersiz çay


2. öğün
ıspanaklı yumurta
karnabahar
2 parça tavuk (avuç içi kadar)


su 2 lt
spor 45 dk yürüyüş 50 twist
 
Kızlar size yalan söylemek istemiyorum bugün kendimi tutamadım ama su andandan itibaren kendim için birşey yapmam lazim her gün yarin diyorum bir turlu baslayamiyorum anlatmıştır ictigim antidepresanlar iştahını acıyı özellikle seker gordummu gözüm dönüyor ama bu şişman halinden sıkıldim simdi başlıyorum ve kendimi utanılacak duruma sokmiycam başlıyorum DEDİYSEM başlamıştır dun başlıyorum demedim zaten o yüzden sadece gruba katılmak istediğimi söyledim herneyse umarım yine gözüm dönmez ve kendime verdiğim sözu tutarın zaten tutamazsam yarin bozarsam söyler aranızdan çıkarım
 
Bugün menüm
Kahvaltı peynirli omlet zeytin 1.5dilim ekmek çay
Ara kahve
Öğlen; karnabahar yemeği, yoğurt
Ara 1muz
Akşam;sebzeli mercimek çorbası, salata ayran
Su 2litre
Spor 30dk yürüyüş 80 squat 5dk plank egzersizi
 
Bugün yedikleri. 3 h

Olsun 10 kilo vermeyi basardiysan devamı gelir azimlisin demekki bende o yok iste
yook 10 kilo vermedim daha 5 kilo verdim henüz.ama bırakmak yok kararla azimle devamburda motive olursun hedef koy kendine ben aylık hedef koydum takım içinde haftada1 tartılıyorum.
 
Umarım bende motive olurum hedefin aylık 5 kilo yani yazın zayıf olmak istiyorum temmuz gibi
öyle uçuk bir hedef değil bence aylık 5 liloyu gayette güzel verebilirsin.bazen duruyor kilo verme vucut oynuyor insanla ama biz bırakmadıktan sonra sıkıntı yok çünkü tersi durumda bırakırsak geri alırız o bizim için daha kötü
 
B
Ben n yazın birden on kilo verdim nasıl oldu anlamadım ilacı bıraktım sadece inşallah yine birden veririm
 
İnşallah aramızda 3 yas var benim boyun 155 sen nasıl kilo aldin
Evet canim :) ama abla demiyeyim sana dimi :)5 yas farka kadar demiyorum abla


Oy oooyyy canim ben nasil kilo aldim bi anlasam gecen yaz 60lardaydim bi baktim olmusum 69 aslinda 14 yasimdan beri tombistim sonra 18imde buyuk bi azimle 75ten 58e kadar dustum iste bu sene yine aldim amacim yaza FİTT bi sekilde girmek insallah olurum yani oluruz :))
 
İnşallah canım inşallah oluruz bende birden almıştım çok zor oluyor
Abla deneme gerek yok bu arada :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…