Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

asya_01 .!.:

evet canım pantolunu üstümde öyle görünce acayip sevindim diz kapağımdan yukarı zor çekmiştim gözlerim dolmuştu hatta çok sinirim bozulmuştu.5 kilo verdim ama dediğin gibi bir 10 kilo verilmeden anlaşılmicak galiba

Genişletmek için tıkla...

Papillon_ .!.:

Şimdiden söyleyeyim yarın doğum günü partisi var kızımın cısss lara dikkat edicem ama bir parça kızımın doğum günü pastasından yerim :)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Canlar ben kaçıyorum, ateş, grip gözüm açılmıyor artık..
İyi geceler.. Allah rahatlık versin..

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

kızlar bu hafta sonu çok kötü beslendim
o yüzdende menü yazamadım
hepinizden özür dilerim
yarın tam gaz devam



hiç moralini boz ma canım verirsin
ben ilk doğumdan sonra çok kilo aldım hamilelikte değil doğumdan sonra
5-6 ay sonra bir arkadaşla karşılaştık yoksa sen hamilemisin dedi
yoo dedim

aaa o zaman sen bir tanesini karnında unutmuşsun dedi ne bozulmuştum yaa



canım kızının doğum günü kutlu olsun
sağlıklı mutlu huzurlu nice yaşları olsun




çok çok geçmiş olsun kaptanımmm

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

kızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
2 çatal ıspanaklı yum
salatalık az peynir
şekersiz çay


2. öğün
karnabahar
salata
yoğurt
2 parça et köfte


su 2 lt
spor 35 dk yürüyüş
100 twist

Genişletmek için tıkla...

eda-sofi .!.:

Selam canlar ben oglanla ugrasiom geniz etinden uyuyamio kac gunlerde sanirim alerjikten dolayi sisiyor. Alerhi doktoruna gotur duk sali test yapilcak oooff sorunlar bitmio ben diyete devam

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Canlar ben kaçıyorum, ateş, grip gözüm açılmıyor artık..
İyi geceler.. Allah rahatlık versin..

Genişletmek için tıkla...

Cheyennebrando .!.:

Ben de bir ara izliyordum bende uzak doğu sevgisi var özellikle koreye bayiliyorum Japonya da çok hoşuma gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Elizan-seyma .!.:

Cuma menüm
Sabah
1 kk peynir
1 sahanda yumurta
4 zeytin
2 dilim ekmek
Çay

Öğlen
Peynir zeytin
Çay

Akşam
Bişey istemedi canım
Ödülü 2 tane halley yedim
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş

Bugün
Sabah
Mantarlı ufak pide
Kayısılı meyve suyu

Öğlen
1 şinitsel
2 dilim ekmek
5 soğan halka
Limonlu soda

Akşam
Ispanak orta tabakta
Yoğurt az
2 dilim ekmek
Yeşilçay
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Kyohei14 .!.:

Dunki menumu yazmamistim
Sabah
1 dilim ekmek kk peynir zeytin
Öğle
1 kup muhallebi biraz cilek kivi
Aksam
5 icli kofte kizartilmamis salata çorba
Su 2 lt
Spor misafir vardi gun boyu ayaktaydim


Bugun
Sabah
Yok
Ogle
1 pors.döner 2 dilim ekmek
Aksam
1 tabak kuru fasulye cacik
Su 2 icerim ins. Spor yuruyus

Genişletmek için tıkla...

tahataprens1990 .!.:

Bugün menüm
Kahvaltı;1tane krep az reçel çay
Öğlen 2tane biber dolması, az çorba, salata
Akşam;2haslanmis yumurta, 4 zeytin ,salatalık domates 1dilim ekmek
Su 2litre spor ;15dk koşu 5dk plank 50 squat

Genişletmek için tıkla...

Cheyennebrando .!.:

1. Hastayım hem regl oldum hem gribim neyse bugün yedikleri kahvaltıda 4tane cherryndomates büyüktü peynir 1 haşlanmış yumurta ve yoğurt. Öğlen yaprak sarma ve mercimek köfte aksam henüz aksam yemeği yemedik 2 litre kadar su ictim bu kadar aralarda meyve yedim ve cay içtim​

Genişletmek için tıkla...

Elizan-seyma .!.:

Selam canlar nasılsınız
Bugün
Sabah
Çay
Mantarlı küçük pide

Öğlen
Yarım dürüm tavuk
Yarım çorba
Az bulgur pilavı mezesiyle (yoğurt ve soğan )
Ara
Latte
Cay
Akşam
Bi parca annemin yaptığı pideden yedim
Kızlar hamuru çok ama çok inceydi yok denicek kadar

Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

kızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
2 çatal ıspanaklı yum
salatalık az peynir
şekersiz çay


2. öğün
karnabahar
salata
yoğurt
2 parça et köfte


su 2 lt
spor 35 dk yürüyüş
100 twist

Genişletmek için tıkla...