Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hedefeyedikilo · 13 Mart 2017

Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):kübra
Mesleginiz:anaokuluöğretmeni
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 çocuk 8 ve 12
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz :1.58
Kilonuz:62
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz :doğumlar stres fastfood beslenme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
sağlıklı ve fit bir vücut için

Tursu sever · 13 Mart 2017

saricicek123 .!.:
yok canım işteyim 18:30 da evde oluyorum:)

Sen kulakları tıka aynı durum bendede mevcut bizim vücudumuz ve ben hayal ettiğim vücuda sahip olmak istiyorum ve kiloya tabiki:))

Fit vücudumuza yakında kavuşacağız. Umutluyum ben

hedefeyedikilo · 13 Mart 2017

isimsiz965 .!.:
merhaba sen bende de küçük gelinmissin bende 18 yasimda evlendim :) Allah çocuklarını sana bagislasin :) kurallar ilk sayfada canım

teşekkürleer evet öyleyim galiba biraz

sevgili8284 · 13 Mart 2017

eveeet hanımlar bana paydos şimdilik inş çocuklarımla hasret giderip arada fırsat bulursam gelirim
bu günkü menüm
sabah 9:00 da
1 ymrta haş
100 grm peynir
1 dilim ekmek
ıhlamur

öğle 13:15
1 kase brokoli çrb
5 yk mantarlı et sote
yağsız tuzsuz marul ve havuç 1 kase kadar
1 bardak yarım limonlu su

arada 14:30 şekersiz kahve

Akşam yemeği 17:00 gibi 1 dilim ekmek + 1 kk peynir eve gidince birşey yemiyorum 1 haftadır çok acıkırsam 1 küçük kase yoğurt tüketiyorum

spor saat 20:00 de görümcelerle yürüyüş için sözleştik yağmur olursa evde leslie 1 mil yaparım 2 kez
su 3 litre kadar
ben kaçtım iyi akşamlar.

saricicek123 · 13 Mart 2017

hedefeyedikilo .!.:
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):kübra
Mesleginiz:anaokuluöğretmeni
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 çocuk 8 ve 12
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz :1.58
Kilonuz:62
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz :doğumlar stres fastfood beslenme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
sağlıklı ve fit bir vücut için

Hoşgeldin inancın azmin bol olsun

sevgili7884 .!.:
eveeet hanımlar bana paydos şimdilik inş çocuklarımla hasret giderip arada fırsat bulursam gelirim
bu günkü menüm
sabah 9:00 da
1 ymrta haş
100 grm peynir
1 dilim ekmek
ıhlamur

öğle 13:15
1 kase brokoli çrb
5 yk mantarlı et sote
yağsız tuzsuz marul ve havuç 1 kase kadar
1 bardak yarım limonlu su

arada 14:30 şekersiz kahve

Akşam yemeği 17:00 gibi 1 dilim ekmek + 1 kk peynir eve gidince birşey yemiyorum 1 haftadır çok acıkırsam 1 küçük kase yoğurt tüketiyorum

spor saat 20:00 de görümcelerle yürüyüş için sözleştik yağmur olursa evde leslie 1 mil yaparım 2 kez
su 3 litre kadar
ben kaçtım iyi akşamlar.

Hayırlı akşamlar canım , akşam öğününü atlamasan keşke

yagmuraydin · 13 Mart 2017

Kyohei14 .!.:
sevgili8284 yagmuraydin 1limonkokusu
@glmscs Tursu sever kizlar hepiniz hosgeldiniz insallah eksik etiketleme yapmadım e cogunda profil fotosuda yok kafam karisti dogal olarak bende 20 yasindayim boyum 1.62 kilom 65 insallah beraber vercez kiloları :))

hoşbulduuum

Tursu sever .!.:
Benim ailem zayıflamamı istemiyor birde onlarla mücadele ediyorum. Az yedin biraz daha ye. Sana zayıflık yakışmıyor... Bunlari duyuyorum sürekli.

ahahhah benim babam kilo verdiğimi diyeti bıraktıktan sonra farketmiş ablama sormuş bu kıza noldu hastamı yüzü gözü süzülmüş diye

hedefeyedikilo .!.:
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):kübra
Mesleginiz:anaokuluöğretmeni
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 çocuk 8 ve 12
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz :1.58
Kilonuz:62
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz :doğumlar stres fastfood beslenme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
sağlıklı ve fit bir vücut için

hoşgeldiiiin

sevgili7884 .!.:
eveeet hanımlar bana paydos şimdilik inş çocuklarımla hasret giderip arada fırsat bulursam gelirim
bu günkü menüm
sabah 9:00 da
1 ymrta haş
100 grm peynir
1 dilim ekmek
ıhlamur

öğle 13:15
1 kase brokoli çrb
5 yk mantarlı et sote
yağsız tuzsuz marul ve havuç 1 kase kadar
1 bardak yarım limonlu su

arada 14:30 şekersiz kahve

Akşam yemeği 17:00 gibi 1 dilim ekmek + 1 kk peynir eve gidince birşey yemiyorum 1 haftadır çok acıkırsam 1 küçük kase yoğurt tüketiyorum

spor saat 20:00 de görümcelerle yürüyüş için sözleştik yağmur olursa evde leslie 1 mil yaparım 2 kez
su 3 litre kadar
ben kaçtım iyi akşamlar.

süppeerr keşke bende akşamları yemesem

1limonkokusu · 13 Mart 2017

sevgili7884 .!.:
sorma ben 22 yaşına kadar çok hareketliydim oturunca bir şey batıyordu sanki bana sonra bir oturdum oturan boğa gibi kaldım bir daha da kalkmadım aralarda spor falan denedim ama devamı gelmedi

hahahaha allah iyiliğini versin oturan boğa iyimiş

spor çok önemli bırakmamalısın kendin ve sağlığın için yapmak şart canım

isimsiz965 · 13 Mart 2017

Kyohei14 .!.:
Sende hosgeldin canim :)
isimsiz965 canim bende zipzip yarisindayim yarin aksam derim kac tane zipladigimi :)

Tamam canım :)

1limonkokusu · 13 Mart 2017

hedefeyedikilo .!.:
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):kübra
Mesleginiz:anaokuluöğretmeni
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 çocuk 8 ve 12
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz :1.58
Kilonuz:62
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz :doğumlar stres fastfood beslenme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
sağlıklı ve fit bir vücut için

hoşgeldin canımm

eda-sofi · 13 Mart 2017

MrtHatice .!.:
Çok geçmiş olsun canım. Insan kendi hastalansa bu kadar yıpranmıyor değilmi? Konu çocuklar ve onların rahatsızlıkları olunca hele de elinden bişey gelmiyorsa insan bitiyor...

Evet canm cok zor cagresi bulduk allahim cagre bulamayanlara dermanini versin rabbim. Ama insanin cocugu gece yari nefessiz kalacak bogulacak die korkmasi kotu bisi allah buyuktur. Rabbim bizede sifa versin cocuklarimiz kmseye muhtac olmasin

Dahlia_ · 13 Mart 2017

GizzD .!.:
Herkese Merhabaa

Kullanıcı Adı :gizzd
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:Muhasebe
Yaşınız :23
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 çocuk 8 Aylık
Yaşadığınız şehir:İstanbul
Boyunuz:165
Kilonuz:74,5
Hedef kilonuz :64
Kilo alma hikayeniz oğum :)
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? : İstediğim herşeyi 3 kere düşünmeden giyebilmek için

Hoşgeldin canım :)

glmscs .!.:
Kızlar okulun içindeki sebilden su almak yerine gittim 1km uzaktaki marketten 1,5lt su aldım geldim. Sırf hareket olsun diye Başarcam ben göreceksiniz

Tabi başaracaksın, yeter ki bırakmaaa

asya_01 .!.:
dün sporumu akşam yaptım sabah kalktığımda her bir damarım bir telden çalıyorduoğluş ta iyi şükür ahh o ağlaması da olmassa

Çok şükür, iyi olsun da ağlamasını bir şekilde idare etmek mümkün :)

GizzD .!.:
Kızlar evde nasıl spor yapıyosunuz, malum bebek var spor salonuna gitmem mümkün değil tecrübelerinizden faydalanmak isterim

Yürüyüş istiyorsan Leslie yapabilirsin..
Daha hareketli, sıkılaşırıcı olsun dersen Jillian yapabilirsin..
Yok bunları istemezsen kendine program hazırlaya bilirsin..
Mesela diyorum günlük 50 mekik, 50 şınav ve s. gibi..

glmscs .!.:
birazdan işten çıkcam an itibari ile 1,5lt su içtim ki bu benim için bir rekor demek. Evde su içmeye devam etcem. Ayrıca leslie 1 mil yapcam akşam. İlerde milleri artırırım ama önce yavaştan başlayayım dedim.

1 mile az canım, gel şunu 2 yapalım en azından yarım saat spor yapmış olursun :)

Tursu sever .!.:
Benim ailem zayıflamamı istemiyor birde onlarla mücadele ediyorum. Az yedin biraz daha ye. Sana zayıflık yakışmıyor... Bunlari duyuyorum sürekli.

Aşağı yukarı bizde de durum aynı :)
Daha çözüm bulmuş değilim :)

hedefeyedikilo .!.:
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):kübra
Mesleginiz:anaokuluöğretmeni
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 çocuk 8 ve 12
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz :1.58
Kilonuz:62
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz :doğumlar stres fastfood beslenme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
sağlıklı ve fit bir vücut için

Tekrar hoşgeldin canım..
Çok fazla kilon yok, inşaAllah kısa sürede kurtulursun kilolarından :)

isimsiz965 · 13 Mart 2017

Sabah
3 dilim ekmek
2 dilim sucuk
Kk peynir

Öğle
4 kaşık pilav
1 tabak yeşil fasulye

Aksam
4 kaşık pilav
1 tabak turlu yemeği
1 kase yoğurt

Su 2lt
Egzersiz 150 bacak ve karin egzersizleri
2000 adim

isimsiz965 · 13 Mart 2017

Merhaba kızlar :)

Mitsuomi · 13 Mart 2017

isimsiz965 .!.:
Merhaba kızlar :)

Mitsuomi · 13 Mart 2017

Menum kizlar
Sabah
1 krep kk peynir
Ogle
1 tabak kuru fasulye yogurt
Aksam
2 kasarli sahanda yumurta 2 dilim ekmek
Su 2 lt spor jillian yapmayi dusunuyorum bide ziplarim bol bol :))

isimsiz965 · 13 Mart 2017

Kyohei14 .!.:
Menum kizlar
Sabah
1 krep kk peynir
Ogle
1 tabak kuru fasulye yogurt
Aksam
2 kasarli sahanda yumurta 2 dilim ekmek
Su 2 lt spor jillian yapmayi dusunuyorum bide ziplarim bol bol :))

güzel olmuş canım :)

Umudumvar07 · 13 Mart 2017

sabah
1 kase salata 2 yumurta haşlaması
öğlen
yarım pide ve salata
akşam(18:45-19:10)
1 kase salata
1 çipura tava yağsız
2 kaşık nohut yemeği

Umudumvar07 · 13 Mart 2017

sporumu 2 saat sonra yapcam

hedefeyedikilo · 13 Mart 2017

diyetisyen kontrolündeyim ben herhafta düzenli gideceğim yeni başladım bakalım cumartesiye kaç kilo vereceğim hedefim 2
bugünkü menüm
sabah
1 yumurta
5 zeytin
1 çy kaşığı bal
1 dilim çavdar ekmeği

ara
iki hurma yeşil çay

öğle
bir kase çorba

ara
1 gofret yeşil çay

akşam
karnabahar yemeği
yoğurt

bir saat spor
3 litre su

isimsiz965 · 13 Mart 2017

hedefeyedikilo .!.:
diyetisyen kontrolündeyim ben herhafta düzenli gideceğim yeni başladım bakalım cumartesiye kaç kilo vereceğim hedefim 2
bugünkü menüm
sabah
1 yumurta
5 zeytin
1 çy kaşığı bal
1 dilim çavdar ekmeği

ara
iki hurma yeşil çay

öğle
bir kase çorba

ara
1 gofret yeşil çay

akşam
karnabahar yemeği
yoğurt

bir saat spor
3 litre su

canım devlet hastanesinemi gidiyorsun diyetisyen için yoksa özel diyetisyen mi.. Birde menü de gofret olmasa daha iyi olurmuş

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Üye

Bazıları ölümsüz olmalı.

Üye

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

Yeni hedefler, yeni umutlar...

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Eklentiler

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v