- 2 Şubat 2017
- 297
- 819
- 18
- 34
Güzel olmuş cnm sağlıklı dolu dolu bir menü
Güzel olmuş cnm sağlıklı dolu dolu bir menüSabah
3 dilim ekmek
2 dilim sucuk
Kk peynir
Öğle
4 kaşık pilav
1 tabak yeşil fasulye
Aksam
4 kaşık pilav
1 tabak turlu yemeği
1 kase yoğurt
Su 2lt
Egzersiz 150 bacak ve karin egzersizleri
2000 adim
sabah
1 kase salata 2 yumurta haşlaması
öğlen
yarım pide ve salata
akşam(18:45-19:10)
1 kase salata
1 çipura tava yağsız
2 kaşık nohut yemeği
Güzel olmuş cnm sağlıklı dolu dolu bir menüSabah
3 dilim ekmek
2 dilim sucuk
Kk peynir
Öğle
4 kaşık pilav
1 tabak yeşil fasulye
Aksam
4 kaşık pilav
1 tabak turlu yemeği
1 kase yoğurt
Su 2lt
Egzersiz 150 bacak ve karin egzersizleri
2000 adim
Güzel olmuş cnm sağlıklı dolu dolu bir menü
diyetisyenimin listesinde var gofret tatlım.. o ne yazdıysa ona uyuyorum ben. özel muayenehanesi varcanım devlet hastanesinemi gidiyorsun diyetisyen için yoksa özel diyetisyen mi.. Birde menü de gofret olmasa daha iyi olurmuş
diyetisyenimin listesinde var gofret tatlım.. o ne yazdıysa ona uyuyorum ben. özel muayenehanesi var
menü güzel olmuş canım :) ama su miktarini yazmamışsın
Çok teşekkürler canımTamam canım..
Şimdiden tebrik ederim miniği
Valla ben herkesi özledimm :)
aaa gidip yolcu etseneee :)
İstersen yapamayacağın hiçbirşey yoktur canım..
Allah şifa versin, bir an önce toparla kendini..
Çok teşekkürler canımkızlar bu hafta sonu çok kötü beslendim
o yüzdende menü yazamadım
hepinizden özür dilerim
yarın tam gaz devam
hiç moralini boz ma canım verirsin
ben ilk doğumdan sonra çok kilo aldım hamilelikte değil doğumdan sonra
5-6 ay sonra bir arkadaşla karşılaştık yoksa sen hamilemisin dedi
yoo dedim
aaa o zaman sen bir tanesini karnında unutmuşsun dedi ne bozulmuştum yaa
canım kızının doğum günü kutlu olsun
sağlıklı mutlu huzurlu nice yaşları olsun
çok çok geçmiş olsun kaptanımmm
Merhaba canım hoşgeldin aramıza :)diyetisyenimin listesinde var gofret tatlım.. o ne yazdıysa ona uyuyorum ben. özel muayenehanesi var
İyi akşamlar kızlaaaar
Menüm
Sabah
2 dilim ekmek
Peynir
Roka
Limonlu yeşilçay
Öğle
Taze fasülye
1 dilim ekmek
Ara
Yarım armut
Akşam
nar ekşili Salata ve fasülye
1 litre su-5.134 adım
pardon :)
su 2lt şimdilik daha içiyorum
Merhaba canım hoşgeldin sen de menü güzelmiş :)İyi akşamlar kızlaaaar
Menüm
Sabah
2 dilim ekmek
Peynir
Roka
Limonlu yeşilçay
Öğle
Taze fasülye
1 dilim ekmek
Ara
Yarım armut
Akşam
nar ekşili Salata ve fasülye
1 litre su-5.134 adım
Merhaba canım hoşgeldin sen de menü güzelmiş :)
canım iyi aksamlar menü güzel ama su çok az olmuş
Dünkü menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği Peynir
Yumurta
Zeytin
Öğle
1 dilim pasta (kızımın doğum günü pastası)
Akşam
1 kase çorba
Yoğurt Salata
Su 3 lt
Spor 7000 adım
Bugünkü menüm
Sabah
Tarcinli sütlü yulaf ezmesi
Yumurta
Öğle
Et sote
1 d cavdar ekmeği
Salata Yoğurt
Ara
1 elma
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Yoğurt
Su 3 lt
Spor 5000 adım
@AKovser
Kesinlikle haklısın canım nasıl yıkıyorlar nasıl pişiriyorlar düşünmek dahi istemiyorumHoşbuldum canım sağol valla yemek olarak ne olursa yiyorum et tavukla pek aram yok genelde sebze yapıp hem işe götürüyorum hem akşam evde yiyorum sağlıklı ve pratik oluyor. Dışardan ev yemeği bile yesem allaha emanet yapıyolar yani
çok teşekkür ederim canım :)Oh ne güzel menü:) kızının da doğum gününü kutlamış olalım bu vesileyle,nice seneler!
Afiyet olsun canım patlamış mısır çok severim :) spor da güzel olmuşBugün menüm
Kahvaltı; lor peyniri,tereyağı, süt,1dilim ekmek, zeytin ,az helva
Öğlen; 100gr tavuk döner,2dilim ekmek, salata, ayran
Akşam ;çorba, az pilav, yoğurt
Ara;patlamış mısır
Su ;2litre
Spor; 1saat yürüyüş, 80 squat, 5dk plank egzersizi
Sağol cnm aynen bende çok severim çocuklar da isteyince yaptık yedikAfiyet olsun canım patlamış mısır çok severim :) spor da güzel olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?