- 8 Mart 2017
- 769
- 2.396
- 33
hakkaten ya diyet bile zenginlere göre ayarlanmış
yağ yakıcı özelliğinden dolayı kivi ve ananas tercih ediliyor ama çok pahalı ananas 12 tl yaaaa
Bugunku menum
Kahvalti:
1dilim ekmek
1yumurta haslnmıs
2 ceri domates
2 yaprak marul (maksat yesillik olsun)
kk beyaz peynir
şekersiz cay
Öğle:
2 köfte
salata
Akşam:
Yesil mercimek salatası
Çorba
Spor olarakta pilates yapıcam fakat kilo vermek için tek basına yeterli olmadıgını duydum deneyimli arkadaslar varsa biraz bilgilndirme yapabilir mi?
bu arada yemek listemde ara menu yok alternatif olarak kullanmak istedim onu ben acıkma durumuma göre eger acıkma olursa tek bi ara menu olmak sartıyla bir meyve ve bir bardak süt eklemiş olucamm
fazla kilon yok galiba benim 40 kilo fazlam var da bana yasak gerçi kendim koydum yasağısevgili8284 canım normal herhangi bir gofret ben ülker çikolatalı gofret yedim
Günaydın canlar.. Uzun zamandır böyle görmedim takımı, oku oku bitiremedim
Nasılsınız ? Napıyorsunuz ?
kızlar bir haftalık listemde hergün bir adet gofretim var herkes sormuş şimdiden söyleyeyim hergün var yani cumartesiye kadar
evet 5-6 kilom var canım. birde artık diyetten çok bunaldım bunuda söyledim doktoruma hedef azaldıkça stres fazlalaşıyor çünkü zorlaşıyor artık kilo vermekfazla kilon yok galiba benim 40 kilo fazlam var da bana yasak gerçi kendim koydum yasağı
ama niçin? insanız yahu bu kadar kasmak gereksiz değilmi? zaten bu sebepten diyetler uzun soluklu olmuyor bence..herkes sorar tabi ben bir kere poğaça paylaştım diye demediklerini bırakmamışlardı başka bir grupta 2 yıl önce bir dövmedikleri kaldıydı.
evet 5-6 kilom var canım. birde artık diyetten çok bunaldım bunuda söyledim doktoruma hedef azaldıkça stres fazlalaşıyor çünkü zorlaşıyor artık kilo vermek
Tamam canım inşaAllah :)Canım, eksiyle gelirsen, bana takımı yarı yolda bırakmayacağına söz verirsen bu haftada listedesin inşaAllah :)
keske browni intense yetmeseydin canım onun haricinde güzel :)
evet 5-6 kilom var canım. birde artık diyetten çok bunaldım bunuda söyledim doktoruma hedef azaldıkça stres fazlalaşıyor çünkü zorlaşıyor artık kilo vermek
ama niçin? insanız yahu bu kadar kasmak gereksiz değilmi? zaten bu sebepten diyetler uzun soluklu olmuyor bence..
Canım yanlış anlama sakın ben kötü maksatla söylemedim takıldım sadece aman yanlış anlaşılma olmasın.ama niçin? insanız yahu bu kadar kasmak gereksiz değilmi? zaten bu sebepten diyetler uzun soluklu olmuyor bence..
irade meselesi güçlü olan kazanıyor. ben artık yemek yerine hobi edindim kendime onlarla mutlu olmaya çalışıyorum artık neden onu yemeliyim ki diye soruyorum kendime ben sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorum ve ihtiyaçtan fazla yiyip israf edenlerden olmak istemiyorum artık çünkü. Tabi biz de bazen tökezliyoruz insanız en nihayetinde nefis diye bir belamız var şeytandan daha tehlikeli bence Bir kitap görmüştüm o beni çok etkiledi inşallah en kısa sürede alıp okuyacağım adı "şeytan ye diyor" o günden (1 ay oldu) beri israf ve kilo üzerinde düşünüyorum yerken bir daha düşünüyorumH hedefeyedikilo katılıyorum sana. sonra ne oluyor yemiyorsun ya hani diyelim ki 8 ay, tamam unutuyorsun tadını evet yani isteklerin azalıyor kendini aynada güzel görüyorsun ne gerek diyorsun, ama bu süreçte mesela ben mutsuz oldum , ben kahvenin yanında 2 kare bitter yemeyi seviyorum, oturupta 1 paket yemiyorum, yediğim zamanlarda oldu.
sonra ulaştın ideale, ee zaten verdim diyip yiyorsun sonuç: dön başa...bence yakmak kaydıyla az da insanın nefsi köreltilmeli. 1 çatal bile olsa ucundan tadına bakılmalı.
Canım yanlış anlama sakın ben kötü maksatla söylemedim takıldım sadece aman yanlış anlaşılma olmasın.
Ben de zaten o grubu terk ettim o sözlerden sonra.
ben de çok güzel pasta börek yaparım ve eşimin ailesi yakında olduğu için sürekli kutlama oluyor ben çikolata gibi şeyleri 2-3 senedir bayramda anca yerim onun yerine işte böyle özel günlerim çok olduğu için o günlere saklıyorum hakkımı
valla ben beş senedir cips çikolata alıp yemiyorum arada lokmalık ağzıma atarım önceden günde 4 tane albeni bile yediğim oldumaalesef çok şükür kızıma hamile kalınca kestim yoksa ben o hızla ve bu kafayla 10 a çıkardım maazallah
Hem doktor izin verdikten sonra yiyebilirsin tabiki biz karışamayız
ben olsam senin yerinde belki bana onu bile vermezdi beni görünce ağzıma fermuar takar fermuarı da kilitlerdi
evet bazen vücut eksik olanı arıyor abartmadıktan sonra problem yok lokmalık yeter bencetebrik ederim 5 yıldır ağzına sürmediysen büyük bir irade, ben aylardır pasta börek yapmıyorum evde malzemem bile yok almıyorum. hatta bugün dedim ki, yapmaya yapmaya unutacağım. bazen kızımın okuluna gönderiyorum çünkü.
mesela benim diyetisyenim de çok katı, pilav tatlı makarna çorba ekmek bazen vardı bu saydıklarım olmadı hiç. ama bir yerden sonra bunaldım. geçenlerde 2 yk bile olsa pilav yedim sırf karbonhidrat alayım diye, ya da 3 yk makarna. bana yetiyor nefsimi köreltiyorum. hiç yemesem bu sefer daha çok saldıracağım. her gün yenmediği sürece de sıkıntı yok aslında, vücut zaten kendi istiyor
mesela bir dönem canım baharatlı şeyler ister, ya da tuzlu acılı. bence eksik olanı istiyor.
yedim yedim çok güzeldi hiç pişman değilim çoktan yaktım onu bile. makarna pilav hamburger yesem daha mı iyiydi hayır en azından mutlu oldum.
be nde ben de çok sıkıldım o yüzden diyetisyene ara vermeyi düşündüm bakalım ama c.tesi gideceğim 2 hafta olacak.
Kizlaaaaaarrrr takimin gülü cicegi geldiiiiiiiii
Doğru bildiniz beeennn
Simdi geçmişi okudum ne guzel 150ye yakin mesaj gordum takim bayadir boyle senlenmemisti cok sevindim :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?