Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 14 Mart 2017

isimsiz965 .!.:
günaydın canım :) evet masAllah nazar değmesin takimimiz çok canlı iyiyiz sen napiyorsunuz

Çok şükürr çoookkkk Özlemişim bu halimizi
Ben ilk geldiğim zamanları hatırlıyorum, 2 saat gelmesem yetişemiyordum konuşmalara, yine aynısı oluyor :)

sevgili8284 .!.:
herkes sorar tabi ben bir kere poğaça paylaştım diye demediklerini bırakmamışlardı başka bir grupta 2 yıl önce bir dövmedikleri kaldıydı.

hedefeyedikilo .!.:
ama niçin? insanız yahu bu kadar kasmak gereksiz değilmi? zaten bu sebepten diyetler uzun soluklu olmuyor bence..

sevgili8284 .!.:
Canım yanlış anlama sakın ben kötü maksatla söylemedim takıldım sadece aman yanlış anlaşılma olmasın.
Ben de zaten o grubu terk ettim o sözlerden sonra.
ben de çok güzel pasta börek yaparım ve eşimin ailesi yakında olduğu için sürekli kutlama oluyor ben çikolata gibi şeyleri 2-3 senedir bayramda anca yerim onun yerine işte böyle özel günlerim çok olduğu için o günlere saklıyorum hakkımı
valla ben beş senedir cips çikolata alıp yemiyorum arada lokmalık ağzıma atarım önceden günde 4 tane albeni bile yediğim oldu maalesef çok şükür kızıma hamile kalınca kestim yoksa ben o hızla ve bu kafayla 10 a çıkardım maazallah

Hem doktor izin verdikten sonra yiyebilirsin tabiki biz karışamayız
ben olsam senin yerinde belki bana onu bile vermezdi beni görünce ağzıma fermuar takar fermuarı da kilitlerdi

Canlar, hedefe ulaşana kadar biraz kendimizi sıkmamız gerek..
Kalori sayarak böyle şeyler yemek daha kolay aslında..
Ama biz takım olarak başka birşey düşündük bununla ilgili..
Hadi diyelim ki, tatlı, hamur ve s. yani diyette yemememiz gereken birşey yedik, onu spor cezasıyla telafi ediyoruz..
Aslında ceza da sayılmaz da :)
Bu haftayı atlatalım önümüzdeki haftadan itibaren inşaAllah tekrar eski sisteme geçeriz..

Kyohei14 .!.:
Kizlaaaaaarrrr takimin gülü cicegi geldiiiiiiiii

Doğru bildiniz beeennn

Simdi geçmişi okudum ne guzel 150ye yakin mesaj gordum takim bayadir boyle senlenmemisti cok sevindim :))

Mütevazilikten bayılacaksınnnn

Kyohei14 .!.:
Evet ya biraz zorladi ama oh olsun bana bu kadar boslarsam boyle olurum!!
Biraz agri varda gecicek ins.yilmak yok ablacim :))

Aynen canim dehset bisi
Gecen sene ocakta 1 ay yaptim level 1i ama nasil incelmistim varyaa 58e dusmustum o zamanlar ah ahh nasil bu kadar kilo aldim bi kac ayda :/

Hala süpheliyim calmis olabilir hic guvenim yok benim o kiza Dahlia_ kulagin cinlamiyo dimi yok yok cinlamiyo sivrisinektir ooo

Yaa ciddi misin canim ilk göz agrisi miyim bilmiyorum artik üstte yazdiklarimdan sonra pekde ilkgoz agrisi olcagimi sanmiyorum

İlk göz ağrısını bilmem de ilk boğduğum takım üyesi olarak tarihe geçeceksin bu gidişle

Dahlia_ · 14 Mart 2017

sevgili8284 .!.:
evvvet kızlar geldik menü paylaşımına
sabah
servise geç kaldığım için hiçbir şey yapamadım arkadaş poğaça ikram etti yarısını yedim diğer yarısını almadım

ara 11:00 gibi yeşil çay
öğle:13:00 da
tavuk ızgara
salata yağsız tuzsuz
ayran 1 brdk
pilav 3 yemek kaşığı

ara 14:55 elma

akşam inşallah sadece yoğurt yine

su :3 litre oldu
spor : evde leslie 1 mile 2 kez + zıplama

bu arada zıplama şuana kadar sadece 500 oldu

Afiyet olsun canım ama az mı yiyorsun biraz ?

GizzD .!.:
Paketini ekledm sandım eklenmemiş canım şimdi oldu galiba

Güzel birşeye benziyor :) Ben bunların çikolatalı olanlarını seviyorum

colorfullifen .!.:
kızlaar bir sorum olucaakk .gün basından degilde gün sonunda versek yediklerimizi menümüzü yanii olmaz mııı

Cevap vermiş bizim cadı sana ama alıntılamışım ben de yazayım :)
Menüyü aslında akşam yazmak gerek, akşam gelemiyorsan ertesi gün sabah yazabilirsin..

eda-sofi .!.:
Slm gencler ben 1 kg vermiaim bi diyetisyen bana yaramadi cok programli bana 2 3 saattebi sunu sunu yicen dio ama ben takip edemiomko ya benm hareketli oglum var. Yarim kg yemege 1 yemek kasigi yag dio. Hic adam yermi onu. Eee bende kendime ozel yapmam. Ben gene kalori diyetine baslicam kasmadan gidicem. Bayadrda aksattim yuruyuslerimi. 4 gundur yapmiorum. Cocugun doktor isi ivir zivirlarsan. Sizler nasilsinz napyosun kalori diyeti yapan varmi fatimem nasilsin

Aleykum selam Edam hoşgeldin :)
İyi olmaya çalışıyorum canım..
Oğlun nasıl oldu ?
Ne güzel kilo veriyordun kalori diyeti ile boşuna başına iş açtınn
Doktora gitmek iyi de şartlar müsait olmayınca zor oluyor işte..

glmscs .!.:
iyi akşamlar kızlarrr :)

sabah:
1 bardak süt
salata
1 kibritkutusu kadar peynir
4-5 zeytin
2 kayısı kıvamında yumurta
2lt su
yarım saat yürüyüş

Caım menün yarım mı kaldı ? Anlamadım çünkü neyi ne zaman yedin..

hedefeyedikilo .!.:
sabah
bir simit
iki dilim peynir
üç zeytin
yeşillik

ara
hurma kahve

öğle
yumurtalı pırasa

ara
bir gofret bi yeşil çay

akşam
mercimek çorba
yoğurt

ara
kuru kayısı yeşil çay

1 saat spor
(cardio step plates sliping kas zumba hergün farklı biri oluyor )
3litre su
soda
yeşil çay
ve bitki çayları

Afiyet olsun canım..

yagmuraydin .!.:
Yimeeğem bitti bugünki menümü yazayım
Sabah: 4 bardak su uyanınca
İşe gelince: 1haş. Yumurta 1k k peynir 4zeytin
Ara bolca su
Öğlen: tavuklu şehriye çorbası 4 yk ıspanak yemeği - avuç içinin yarısı kadar su böreği (ufak yani canım istedi nedense normalde sevmem) 1ufak kase yoğurt
Ara : şekersiz kahve

Ara 1kahve fincanı fıstık 3 4 tane leblebi

Akşam: 1kase domates çorbası + çok az tavuk göğsü yani yarısının yarısının yarısı gibi azıcık
Anne başlayınca da bi türk kahvesi + 2 kare bitter kapatır yoluma bakarım
Spor 25 dk yürüdüm anne bitince zıplıycam yüksek ihtimalle

Güzel olmuş canım..
Bitter ye ama yine de akşam yemeni önermem canım, gün içinde ara öğünlerde ye..

GizzD .!.:
Herkese iyi akşamlaaaar bugünkü menümmm

Sabah

Peynir
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
Yeşilçay

Öğle

Yeşil mercimek
Yoğurt

Ara

Meyveli müsli-süt

Akşam

Hellim peynirli salata

Leslie 3 mil-2 litre su

Gün içerisinde içtiğim sade türk kahvesi ve sade filtre kahvelerin sayısını bilmiyorum o sebeple belirtemicem

Güzel olmuş canım..

Cheyennebrando .!.:
Sabah 1 kıymalı börek peynir çok az biraz domates öğlen meyve aksam 1 dilim pizza aralarda cay bugün su icemedim bu kadar kiymali böreğin çeyreğini yedim

Hiç iyi menü değil canım.. Sen kilo vermek istediğine emin misin ?
Bu menüyle zor gibi..

tahataprens1990 .!.:
Merhaba kızlar menümü paylasayım
Kahvaltı; 1haslanmis yumurta, labne,zeytin,çay,1dilim ekmek
Öğlen; haşlanmış tavuk 2tane, salata,3kasık makarna
Ara;meyve,2kare bitter
Akşam; lahana çorbası,yoğurt,
Su 2litre
Spor; 6000 adım,80 squat,5dk plank,230 zıplama

Afiyet olsun canım..

Dahlia_ · 14 Mart 2017

Kyohei14 .!.:
Tamam canim erken eklerim ins.bende.:)

Ooo kolay gelsin canim misafir agirlamak eglenceli ama zorda yani :)
Nişanlın tarafi falan mi gelcek? Gerci 2 posta misafirin var da yinede cok kolay gelsin canim rahat gecer insallah:))

Çok sağol canım..
Misafir severim ben de :) Berekettir hem :)
Sadece hastalıkla üst üste geldi o biraz zorluyor.. Ailece dökülüyoruz :)
Evet canım akşam gelecekler nişanlım tarafı :) Asıl kalabalık öğlen olucak, akşama nasıl çıkacağım orası mechulll

Dahlia_ · 14 Mart 2017

Geçmişi bitirdim, alıntılarımı yazdım, ama geç kaldım sanırım kimse yok

Mitsuomi · 14 Mart 2017

AKovser .!.:
Çok şükürr çoookkkk Özlemişim bu halimizi
Ben ilk geldiğim zamanları hatırlıyorum, 2 saat gelmesem yetişemiyordum konuşmalara, yine aynısı oluyor :)

Canlar, hedefe ulaşana kadar biraz kendimizi sıkmamız gerek..
Kalori sayarak böyle şeyler yemek daha kolay aslında..
Ama biz takım olarak başka birşey düşündük bununla ilgili..
Hadi diyelim ki, tatlı, hamur ve s. yani diyette yemememiz gereken birşey yedik, onu spor cezasıyla telafi ediyoruz..
Aslında ceza da sayılmaz da :)
Bu haftayı atlatalım önümüzdeki haftadan itibaren inşaAllah tekrar eski sisteme geçeriz..

Mütevazilikten bayılacaksınnnn

İlk göz ağrısını bilmem de ilk boğduğum takım üyesi olarak tarihe geçeceksin bu gidişle

Yaaaaa kizicagini biliyodum daaa
Neyse yaa bogulcaksam senin elinden olsun bee

Mitsuomi · 14 Mart 2017

AKovser .!.:
Geçmişi bitirdim, alıntılarımı yazdım, ama geç kaldım sanırım kimse yok

Ben burdayim kiiiiiiiiiiiiiiizzzzzzzzz

Mitsuomi · 14 Mart 2017

AKovser .!.:
Afiyet olsun canım ama az mı yiyorsun biraz ?

Güzel birşeye benziyor :) Ben bunların çikolatalı olanlarını seviyorum

Cevap vermiş bizim cadı sana ama alıntılamışım ben de yazayım :)
Menüyü aslında akşam yazmak gerek, akşam gelemiyorsan ertesi gün sabah yazabilirsin..

Aleykum selam Edam hoşgeldin :)
İyi olmaya çalışıyorum canım..
Oğlun nasıl oldu ?
Ne güzel kilo veriyordun kalori diyeti ile boşuna başına iş açtınn
Doktora gitmek iyi de şartlar müsait olmayınca zor oluyor işte..

Caım menün yarım mı kaldı ? Anlamadım çünkü neyi ne zaman yedin..

Afiyet olsun canım..

Güzel olmuş canım..
Bitter ye ama yine de akşam yemeni önermem canım, gün içinde ara öğünlerde ye..

Güzel olmuş canım..

Hiç iyi menü değil canım.. Sen kilo vermek istediğine emin misin ?
Bu menüyle zor gibi..

Afiyet olsun canım..

Kulağim cınladı biri benden mi söz etti?:)

Dahlia_ · 14 Mart 2017

Elizan-seyma .!.:
Kızlar naptınız siz 250 mesajı nasıl okuycam benn e postamada bildirim gelmiyo ya :/
Menüm
Sabah
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tbekmek
Yarım lite galeta
Çay

Öğlen
Çorba
2 dilim tbekmek
Yoğurt

Akşam
1 karnıyarık
2 dilim ekmek

Spor 1 saat yürüyüş
Su 2 litre
Türk kahvesi ara

Her fırsatta gelmeye çalış canım yoksa benim gibi şaşı olursun
Menün güzel ama 5 dilim ekmek fazla olmuş sanki..

asya_01 .!.:
kızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
peynir
5 zeytin
salatalık
şekersiz sütsüz kahve

2. öğün
1 tabak kabak
salata yoğurt turp

su 2 lt

Afiyet olsun canım..

Dahlia_ · 14 Mart 2017

Kyohei14 .!.:
Ben burdayim kiiiiiiiiiiiiiiizzzzzzzzz

Kyohei14 .!.:
Kulağim cınladı biri benden mi söz etti?:)

Napıyorsun takımın mütevazi gülüüü ??

Mitsuomi · 14 Mart 2017

AKovser .!.:
Çok sağol canım..
Misafir severim ben de :) Berekettir hem :)
Sadece hastalıkla üst üste geldi o biraz zorluyor.. Ailece dökülüyoruz :)
Evet canım akşam gelecekler nişanlım tarafı :) Asıl kalabalık öğlen olucak, akşama nasıl çıkacağım orası mechulll

Cok gecmis olsun canim hem sana hem ailene :))kosturmali bigun olcak belli ins.kazasiz belasiz biter:))
Aksamki misafirler kim meraaggg ettumm

isimsiz965 · 14 Mart 2017

sevgili8284 .!.:
pilavı yemeyecektim ama tabağa koymuşlar yazık dökülmesin diye yedim Allaha şükür artık az veriyorlar pilavı çorba ve ekmek vardı almadım onlar ayrı tabaktaydı
akşam yersem abartıyorum hele çocuklar yemeği istemezlerse o yüzden hiç oturmuyorum bir haftadır

Anladım canım hani ben yinede 3 öğün daha iyi diye düşünüyorum tabi oda senin fikrin

Mitsuomi · 14 Mart 2017

AKovser .!.:
Napıyorsun takımın mütevazi gülüüü ??

Oy oy gülü diyen dillerini sevsinler

Cay keyfi yapiyoruz annemlw cok caysiz olmusum ya

isimsiz965 · 14 Mart 2017

glmscs .!.:
iyi akşamlar kızlarrr :)

sabah:
1 bardak süt
salata
1 kibritkutusu kadar peynir
4-5 zeytin
2 kayısı kıvamında yumurta
2lt su
yarım saat yürüyüş

canım öğle aksam yok mu

isimsiz965 · 14 Mart 2017

glmscs .!.:
iyi akşamlar kızlarrr :)

sabah:
1 bardak süt
salata
1 kibritkutusu kadar peynir
4-5 zeytin
2 kayısı kıvamında yumurta
2lt su
yarım saat yürüyüş

canım öğle aksam yok mu

Mitsuomi · 14 Mart 2017

Bari menumudw yazim bu arada
Sabah baya sen gecti
Yarim kase menemen
Yarim kase soganli haslanmis yumurta
5 catal sucuklu yumurta
Kk peynir
Cay 1 dilim ekmek
Ogle
1 kase mercimek corbasi yogurt
Ara
Sicak kakao
Aksam
2 kase nohutlu yogurt corbasi
Su 2 lt. Spor yapmadim da birazdan jillian yapicam ins.

isimsiz965 canim 600 ziplama benden daha cok yapcaktimda jillian beni mahvetti tüm vucudum agriyo:)

isimsiz965 · 14 Mart 2017

colorfullifen .!.:
kızlaar bir sorum olucaakk .gün basından degilde gün sonunda versek yediklerimizi menümüzü yanii olmaz mııı

canım zaten aksamlari yazıyoruz menumuzu

isimsiz965 · 14 Mart 2017

colorfullifen .!.:
kızlaar bir sorum olucaakk .gün basından degilde gün sonunda versek yediklerimizi menümüzü yanii olmaz mııı

canım zaten aksamlari yazıyoruz menumuzu

isimsiz965 · 14 Mart 2017

Kyohei14 .!.:
Bari menumudw yazim bu arada
Sabah baya sen gecti
Yarim kase menemen
Yarim kase soganli haslanmis yumurta
5 catal sucuklu yumurta
Kk peynir
Cay 1 dilim ekmek
Ogle
1 kase mercimek corbasi yogurt
Ara
Sicak kakao
Aksam
2 kase nohutlu yogurt corbasi
Su 2 lt. Spor yapmadim da birazdan jillian yapicam ins. isimsiz965 canim 600 ziplama benden daha cok yapcaktimda jillian beni mahvetti tüm vucudum agriyo:)

güzel olmuş canım :)

Mitsuomi · 14 Mart 2017

isimsiz965 .!.:
güzel olmuş canım :)

Thannkks canim:)

isimsiz965 · 14 Mart 2017

hedefeyedikilo .!.:
sabah
bir simit
iki dilim peynir
üç zeytin
yeşillik

ara
hurma kahve

öğle
yumurtalı pırasa

ara
bir gofret bi yeşil çay

akşam
mercimek çorba
yoğurt

ara
kuru kayısı yeşil çay

1 saat spor
(cardio step plates sliping kas zumba hergün farklı biri oluyor )
3litre su
soda
yeşil çay
ve bitki çayları

güzel olmuş canim zıplama yaptım mi ?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency