- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Su böreği miktarı kucukmus o yüzden sıkıntı deil güzel olmuş :) su miktarı ne canım bide zıplama yaptın mi
Yimeeğem bitti bugünki menümü yazayım
Sabah: 4 bardak su uyanınca
İşe gelince: 1haş. Yumurta 1k k peynir 4zeytin
Ara bolca su
Öğlen: tavuklu şehriye çorbası 4 yk ıspanak yemeği - avuç içinin yarısı kadar su böreği (ufak yani canım istedi nedense normalde sevmem) 1ufak kase yoğurt
Ara : şekersiz kahve
Ara 1kahve fincanı fıstık 3 4 tane leblebi
Akşam: 1kase domates çorbası + çok az tavuk göğsü yani yarısının yarısının yarısı gibi azıcık
Anne başlayınca da bi türk kahvesi + 2 kare bitter kapatır yoluma bakarım
Spor 25 dk yürüdüm anne bitince zıplıycam yüksek ihtimalle
Herkese iyi akşamlaaaar bugünkü menümmm
Sabah
Peynir
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
Yeşilçay
Öğle
Yeşil mercimek
Yoğurt
Ara
Meyveli müsli-süt
Akşam
Hellim peynirli salata
Leslie 3 mil-2 litre su
Gün içerisinde içtiğim sade türk kahvesi ve sade filtre kahvelerin sayısını bilmiyorum o sebeple belirtemicem
Sabah 1 kıymalı börek peynir çok az biraz domates öğlen meyve aksam 1 dilim pizza aralarda cay bugün su icemedim bu kadar kiymali böreğin çeyreğini yedim
Cok gecmis olsun canim hem sana hem ailene :))kosturmali bigun olcak belli ins.kazasiz belasiz biter:))
Aksamki misafirler kim meraaggg ettumm
Merhaba kızlar menümü paylasayım
Kahvaltı; 1haslanmis yumurta, labne,zeytin,çay,1dilim ekmek
Öğlen; haşlanmış tavuk 2tane, salata,3kasık makarna
Ara;meyve,2kare bitter
Akşam; lahana çorbası,yoğurt,
Su 2litre
Spor; 6000 adım,80 squat,5dk plank,230 zıplama
Merhaba kızlar menümü paylasayım
Kahvaltı; 1haslanmis yumurta, labne,zeytin,çay,1dilim ekmek
Öğlen; haşlanmış tavuk 2tane, salata,3kasık makarna
Ara;meyve,2kare bitter
Akşam; lahana çorbası,yoğurt,
Su 2litre
Spor; 6000 adım,80 squat,5dk plank,230 zıplama
Suyu yazmayı unutmuşum 2,5 lt oldu suSu böreği miktarı kucukmus o yüzden sıkıntı deil güzel olmuş :) su miktarı ne canım bide zıplama yaptın mi
Çok sağol canım mütevazi kardeşimm
İnşaAllah canım ya, ben de onu istiyorummm..
Kv, kp, nişanlımın anaannesi, 2 halası, teyzesi, yengesi, 2 kız kardeşi, eltim, amcasıyla dayısı da gelecek sanırım
Belki abisi ve erkek kardeşi de gelir.. Kadınları tam biliyorum da diğerleri hiç yok
Kızlar naptınız siz 250 mesajı nasıl okuycam benn e postamada bildirim gelmiyo ya :/
Menüm
Sabah
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tbekmek
Yarım lite galeta
Çay
Öğlen
Çorba
2 dilim tbekmek
Yoğurt
Akşam
1 karnıyarık
2 dilim ekmek
Spor 1 saat yürüyüş
Su 2 litre
Türk kahvesi ara
Çok şükürr çoookkkkÖzlemişim bu halimizi
Ben ilk geldiğim zamanları hatırlıyorum, 2 saat gelmesem yetişemiyordum konuşmalara, yine aynısı oluyor :)
Canlar, hedefe ulaşana kadar biraz kendimizi sıkmamız gerek..
Kalori sayarak böyle şeyler yemek daha kolay aslında..
Ama biz takım olarak başka birşey düşündük bununla ilgili..
Hadi diyelim ki, tatlı, hamur ve s. yani diyette yemememiz gereken birşey yedik, onu spor cezasıyla telafi ediyoruz..
Aslında ceza da sayılmaz da :)
Bu haftayı atlatalım önümüzdeki haftadan itibaren inşaAllah tekrar eski sisteme geçeriz..
Mütevazilikten bayılacaksınnnn
İlk göz ağrısını bilmem de ilk boğduğum takım üyesi olarak tarihe geçeceksin bu gidişle
sayfalar hızla ilerliyor iki gündür kusura bakmayın tam okuyamıyorum
sabah
2 haşlanmış yumurta, zeytin
domates
ara az şekerli türk kahvesi
öğlen
1 tabak yürek sote
1 kase yoğurt
ara 3 kayısı-3 ceviz
akşam
1 tabak yürek sote
salata
3,5 lt su, bolca şekersiz çay
3 mil leslile, 800 atlama 800 de dün akşam vardı toplam 1600
bacaklarım ağrıyorr
Bari menumudw yazim bu arada
Sabah baya sen gecti
Yarim kase menemen
Yarim kase soganli haslanmis yumurta
5 catal sucuklu yumurta
Kk peynir
Cay 1 dilim ekmek
Ogle
1 kase mercimek corbasi yogurt
Ara
Sicak kakao
Aksam
2 kase nohutlu yogurt corbasi
Su 2 lt. Spor yapmadim da birazdan jillian yapicam ins.isimsiz965 canim 600 ziplama benden daha cok yapcaktimda jillian beni mahvetti tüm vucudum agriyo:)
Oy oy gülü diyen dillerini sevsinler
Cay keyfi yapiyoruz annemlw cok caysiz olmusum ya
Bari menumudw yazim bu arada
Sabah baya sen gecti
Yarim kase menemen
Yarim kase soganli haslanmis yumurta
5 catal sucuklu yumurta
Kk peynir
Cay 1 dilim ekmek
Ogle
1 kase mercimek corbasi yogurt
Ara
Sicak kakao
Aksam
2 kase nohutlu yogurt corbasi
Su 2 lt. Spor yapmadim da birazdan jillian yapicam ins.isimsiz965 canim 600 ziplama benden daha cok yapcaktimda jillian beni mahvetti tüm vucudum agriyo:)
sayfalar hızla ilerliyor iki gündür kusura bakmayın tam okuyamıyorum
sabah
2 haşlanmış yumurta, zeytin
domates
ara az şekerli türk kahvesi
öğlen
1 tabak yürek sote
1 kase yoğurt
ara 3 kayısı-3 ceviz
akşam
1 tabak yürek sote
salata
3,5 lt su, bolca şekersiz çay
3 mil leslile, 800 atlama
bacaklarım ağrıyorr
Mash. Kalabaliklarmis canim:))
Merhaba kızlar :)
Dahlia_
of kolay gelsin canım, aslında bunlar tatlı telaşlar ama insanı yoruyor birazda geriyor
tekrar kolay gelsin
Ben de gündüz içememiştim akşam çaydanlıkla dolanacaktım az kalsın
Önümde çay ama mutfakta kimi görsem bana çay koy dedim
Afiyet olsun canım..
Güzel olmuş ablacım..
Öyleler :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?