Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kyohei14 .!.:

Oy oy cok mu yorulmus canim arkadasim benim<3 takiliyorum sana yaaa walla bak..yoksa ne kadar iyi yurekli oldugumu biliyosun sen hic dermiyim oyle seyler


E meydan bana kaldi konustum bende ya ne yapacağğdımmmm

at mi kosturaydim

Genişletmek için tıkla...

Ayskrster .!.:

Sorma sporu fazla yaptim sirf sabahki pişiyi sindirmek icin... hatuna diyet yapiyorum dedikçe burnuma hamuru dayiyor insallah yarin sabah tartı da yarım ton çıkmam

Genişletmek için tıkla...

Ayskrster .!.:

Sırf ekmek yiyeyim diye yemekleri sulu sulu yapiyor ekmek ban diyor ya beni en sevdiğim şeyden vuruyor salata yapiyor soslu soslu simdi söyle bana Dahlia_ ben o sosa ekmek banmayayim da napayim neyse direniyorum yarin evin ortasina pankart asacam ZAYIFLAMAK HAKKIMIZ SÖKE SÖKE ALIRIZ diye... muhtemelen merdane ve terlik ikilisiyle merhabalaşcam du bakalim

Genişletmek için tıkla...

colorfullifen .!.:

Yarin oldurucam ben o menuyuu ,sorun yok

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Öyle olanları tabi ki tasvip etmem canım..
Normal, sağlıklı olanı varsa onları okuyun siz :)
Haftada bazen 2 kilo verilebilir canım, ama 3-4 kilo çok fazla.. Şok diyetlerle olur ancak o kadarı..



Ben seni ne zaman dövebilirim sen onu bir söyle



Afiyet olsun canım :)



Ne güzel motive olmuşsundur canım :)
Geçen günkünü de unututursun, insanın sevdikleri hep güzel konuşur zaten



Öğlen pek olmamış canım..





Düzeldi canım, sadece bir kaç saatlik sorun vardı..
Çok sevindim senin adına..



Ablacım menü olmamış, sen de farkındasın zaten..



Çok sağol ablacım..
Geçti çok şükür..




Annen gitmeden diyet de yok anlaşılan :)



Bugün menüler pek içaçıcı değil maalesef...

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Seviyor musun dövüyor musun belli değil ama
İyi yapmışsın ama ortalık hala çok sessizz



Diyet düşmanı anneler Gidene kadar idare edeceksin artık canım :)



Okuyunca bile acıktımmm
Öyle bir yemek olsa da ekmek banıp yesem düşüncesindeyim şu ann



Tamam canım :)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Canım, kusura bakma geç cevap yazdım ama yeni gördüm yazını :)
1 avuç içi kadar soğanın sadece üst kabuğunu çıkart, yıka, sonra 4-e bölüp kaynayan 1 bardak suya at.. 5 dakika kısık ateşte kaynat.. Sonra içilecek sıcaklığa gelene kadar bekle..
10 gün sabah akşam yemekten önce içmelisin..
Soğanın kırmızı ve çimlenmiş olmamasına dikkat et..
Bir de bunu sadece 6 ayda bir yapabilirsin..
İnşaAllah sana da faydası olur, sadece regl zamanı çıkan sivilcelerin önünü hiç bir şey alamıyor sanırım
Yanağımda kocaman sivilceyle uyandım, sinirim bozuldu sabah sabah..




Yok valla bir daha demicemm
Ama haftasonu ne yapsak durum değişmez gibi :))



Nasıl oldun canım ?
Belin ağrıyor mu hala ?



İyi ki silinmiyor, yoksa ye ye sill yapardın senn
O nasıl menüydü gerçektennn
Eskiden bir video vardı, çok şişman bir adam taksiye biniyor, taksici soruyordu "günde kaç defa yemek yiyorsun?" diye.. Adam da "1 defa, sabah saat 8-den gece saat 12-ye kadar" diyordu Şimdi senin yazını görünce de o aklıma geldi..



Bu mesajın çok sevindirdi beni canım..
İşte böyle olun, merak edin, takımın durumuyla, verilen kilolarla ilgilenin..
Bunlar da motive olmanıza yardımcı olacak..
Sonra her hafta 1. olan birinciliğinin sırrını yani nasıl kilo verdiğini yazıyor..
O bölümü de okuyabilirsiniz..
Bu arada listeye dahil oldun görmüşsündür herhalde :) Sen ve @heart of Gold ikiniz de listedesiniz arık.. Yani demem o ki, takım sorumluluğunu aldınız, kaçamak yapmayın, her hafta kilo vermiş olarak gelinn



Bliyorsun kii, görüyorumm



Normal korseyi bilmem ama şu zayıflamak için olanlar var ya termal korse mi ne ondan var bizde, kardeşim kullanıyordu, giyip yürüyordu, koşuyordu.. Faydası vardı bildiğim kadarıyla..
Ben de kullandım ama uzun süre değil maalesef.. Aşırı terletiyor ben de onu sevmedim sanırım




Son cümlene bayağı güldüm Kilosu olan herkesin sorunu zaten onlar



Yok canım değilim çok şükür..
Misafir vardı dün, yoğunluktan hiç gelemedim..



Aslında bırakmak değil de devam etmek lazım..
Tabi her gün o kadar çok yapmana gerek yok ama günde 50 yaparak devam edebilirsin..



Anladım canım, merak ettim ben de seni..
Geçti artık, ceza falan yok canım :)
Sadece haftaya listede yüzden 2-ye bölünecek o kadar..



Benmiymişim o gıcıkkk
Söylemesi ayıp bir tarafım yer görmedi 2 gün hala tembel miyim benn



Öğün atlayınca da ya yemen gereken saati gecikirince böyle oluyor canım..
O yüzden yemeyine özen göstermen gerek.. Kendine dikkat et, yemek deyip geçmemeik lazım bir tarafı sağlık çünkü..



Azmin daim olsun canım :)



İnşaAllah canım..
Bırakmak yok, her bıraktığında emeklerin ziyan oluyor bunu unutma..



Akşam karbonhidrat fazla olmuş canım..



Konuşmuş da konuşmuş arkamdann.. Nasıl da belli oluyor kaşındığııı

Genişletmek için tıkla...

colorfullifen .!.:

Merhaba kizlar bugunku menum
Kahvalti
1haslanmis yumurta
1/2 domates
5-6 dilim sucuk
2dilim susamli ekmek
1ince dilim kaşar

Öğle
2dilim ispanakli börek
3 köfte

Aksam
Haslanmis tavuk göğsü
Mevsim salata

Spor
Basen hareketleri 2 tur 15er den
15dk eliptik bisikler
15dk yürüyüş

Su
2lt

Genişletmek için tıkla...

hedefeyedikilo .!.:

off sinir oldum cumartesiden beri siteye giremiyorum cumartesi diyetisyen randevum vardı size yazacaktım ama yok imkanı yok girmedi
diyrtisyenime gittiğimde geçen cumartesi onun tartısıyla kilom 62 idi dün tartıldım 58 çıktımmm inanamadım diyetisyenimde ufak çaplı bi şaşkınlık geçirdi bi haftada 4 kilo gitmiş ama tabi ben cuma yarışması için mecbur olduğumdan evde tartıldım 59 küsürlü birşeydi öncesindede hiç tartılmamıştım evde yani pek doğru bir sonuç olmadı evdeki. çok keyiflendim ya birde cumartesi pazar serbestlik verdi diyetisyenim ohh neyse şimdi yedi otlu çayımı içiyorum sonunda girebildim ve yazabildim yani

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

kızlar malesef dünkü menümde kötü
bu Hafta sonu döngüsünü kırmam lazım yoksa hiç yol alamıyacağım

dünki menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
peynir, zeytin

ara 3 kayısı-2 ceviz

öğlen akşam 3 te yedim
1 tabak bezelye yemeği karnıbahar yoğurt

akşam
3 ısırık hamburger, 6-7 tane patates kızartması

1 dondurma

ara 1 avuç fındık fıstık

2 lt su bolca şekersiz çay

spor yok malesef

Genişletmek için tıkla...

Ayskrster .!.:

Bugünün menüsü
Sabah aç karna 2 bardak su zencefilki zerdeçallı yogurt
Sabah
annem hamur kızartmış pişi deriz biz 2 tane yedim 1 kk az kaşar peynir 1 kk beyaz peynir 1 ç. Kaşığı pekmez marul ve dereotu
Öğle 1 dilim ekmek 1kk beyaz peynir dereotu marul yeşil soğan
Ara 1 yeşil elma
Akşam 2 kaşık makarna 1 kase yogurt 1 maden suyu yine yeşillik
2 ceviz 5 tane kavrulmamış fistik
2.5 litre su
Spor 70 squat 60 ar tane basen ve kalça eriten hareketlerden 45 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Elizan-seyma .!.:

Yakşamlar kızlar
Menüm
Sabah
Az kıymalı börek ( evde değildim malesef)
Öğlen
Köfte dürüm
Ayran

Akşam
Yok

Çay
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Heart of Gold .!.:

Regl olamadım kara kara düşünüyorum dert oldu bana. antibiyotik kullanan biri değilim aslında en son geçen sene kullanmıştım. siz de de oldu mu regli geciktirr mi kizlar çok düzenlidir benim 28 günde bir olurum ama olmadım

neyse menüm

kahvalti; 1 yumurta, 1 yk lor, 3 gün kurusu, 10 çiğ fındık, yeşillik, 1 tane tuzsuz etimek

Ara; adaçayı
ogle; 1 bardak ayran, 1 kase salata, 70 ge haşlanmış tavuk

ara; adaçayı, 2 tane limon lifli bisküvi

aksam; 3 kepçe yayla çorbası, 1 çb kefir, 1 kase salata, 5 yk karnabahar kısır

ara; 1/2 kivi, 1/2 muz,1/4 elma 1 tk tarçın

spor 3 mil leslie
su; 2 lt h.sonu pek icemiyorum işten dolayi

iyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...

tahataprens1990 .!.:

İyi akşamlar kızlar menümü paylasayım
Kahvaltı; 1fincan kahve ,1haşlanmış yumurta,1domates
Öğlen; 1porsiyon ıspanak, 1kase yoğurt, 1dilim ekmek
Akşam; 1kase çorba,salata, 1dilim ekmek
2litre su
Spor 80 squat 5dk plank 1tur basen hareketi

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

bu günkü menüm gelsin
sabah
kavurmalı yumurta
zeytin, peynir, çeyrek tostun yarısı
domates salatalık

ara 3 kayısı- 3 ceviz

2 fincan yeşil çay

akşam 1 kase bezelye yemeği
4 kaşık kıymalı patlıcan yemeği,
bolca salata

2,5 lt su, bolca şekersiz çay

4 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

bu günkü menüm gelsin
sabah
kavurmalı yumurta
zeytin, peynir, çeyrek tostun yarısı
domates salatalık

ara 3 kayısı- 3 ceviz

2 fincan yeşil çay

akşam 1 kase bezelye yemeği
4 kaşık kıymalı patlıcan yemeği,
bolca salata

2,5 lt su, bolca şekersiz çay

4 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

Kyohei14 .!.:

Meraba kizlar menüm:)

Sabah
2.dilim kasar
1 dilim ekmek
Ara
Portakal
Ogle
1 kase corba
1.dilim ekmek
Aksam
1 sis kebap yarim dilim ekmek
yarim tek lahmacun salata 3bar.ayran
Bide pasta yaptım bizimkilere yemedim ama muhallebinin tencerede kalan dibini yedim yani ziyan olmasin diye:/ cok azdi gerci ama
Su 2 lt spor yuruyua

Genişletmek için tıkla...

isimsiz965 .!.:

Sabah
2 dilim ekmek
Kk peynir
Patates haşlaması

Öğle
2 dilim ekmek
6 7 tane ızgara köfte
5 6 tane aci biber tursusu

Ara
1 bardak salep

Aksam
1 tabak mantar sote
1 tabak mercimek çorbası
1 kase yoğurt

Su 1.5 lt
Egzersiz 5000 adim

Genişletmek için tıkla...