Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

LaMiaVita · 20 Mart 2017

Bugünkü menüm
Sabah
2 bardak çay
2 dilim haşlama patates, domates
Peynir,salam, bal

Öğlen
Türk kahvesi

Akşam
1kase çorba
2 dilim kuşbaşılı pide

1.5 lt su
7000 adım, 50 mekik, 50 İa

Dahlia_ · 20 Mart 2017

yeos .!.:
Dahlia_ günlerdir internetsizim. Ayrılmayı düşünüyordum ama izinli olarak. Durumu değiştirme şansın var mı? Karar defterinde kendi isteği ile ayrılan 6ay dönemez diyor

Kusura bakma canım, sen ayrılcam falan gibi şeyler yazdın, sonrasında da kaç kere yazdım sana cevap gelmeyince tamamen ayrılmak istediğini düşündüm.. Ama değiştirebilinir zannediyorum.. Hemen soruyorum diğer kaptanlara..

Dahlia_ · 20 Mart 2017

Bu hafta listemiz böyleydi canlar.. Biraz geç oldu ama ancak fırsat bulabildim..

***4. Takım 509. Etap ***

Papillon (84.3/84.5/+0.2/%-0.23)
isimsiz965 (62/61.3/0.7/%1.13)
Elizan-seyma (64///%)Bildirimde bulunmadı.
yeos (83.4///%) Kendi isteği ile ayrıldı.
Kyohei14 (65.7/65.5/0.2/%0.30)
aseeel (81.4/79.9/1.5/%0.92) 1 kez bildirimde bulunmadı, yüzdesi 2-ye bölündü.
LaMiaVita (63.5/63.2/0.3/%0.47)
tahataprens1990 (64.9/64.4/0.5/%0.77)
hawar (67.4/66.9/0.5/%0.74)
Heart of Gold (76.9/75.7/1.2/%1.56)Yeni üye; başlangıç kilosu 77.1; başlangıç tarihi 20 şubat; hedef 62
MrtHatice (84.2/83.2/1/%1.19) Yeni üye; başlangıç kilosu 86; başlangıç tarihi 20 şubat; hedef 65

4. Takim Ortalaması: %0.622

***Uğur Böcükleri***

saricicek123 (61.6/60.2/1.4/%2.27) 455. etapta mezun olan üye geri dündü. Başlangıç kilosu 61.6; başlangıç tarihi 9 mart; hedef 57
Ayskrster (69.9/70.4/0.5/%-0.71) Yeni üye; başlangıç kilosu 71; başlangıç tarihi 16 mart; hedef 60
sevgili8284 (101.5/98.5/3/%2.95)Yeni üye; başlangıç kilosu 101.5; başlangıç tarihi 13 mart; hedef 65
yagmuraydin (62.8/61/1.8/%2.87) Yeni üye; başlangıç kilosu 62.8; başlangıç tarihi 13 mart; hedef 55
glmscs (104/102.1/1.9/%1.83)Yeni üye; başlangıç kilosu 104; başlangıç tarihi 13 mart; hedef 74
GizzD (74.5/73.3/1.2/%1.61) Yeni üye; başlangıç kilosu 74.5; başlangıç tarihi 13 mart; hedef 64
hedefeyedikilo (62/59.9/2.1/%3.39)Yeni üye; başlangıç kilosu 62; başlangıç tarihi 13 martt; hedef 55
colorfullife (90/88.2/1.8/%2.00) Yeni üye; başlangıç kilosu 90; başlangıç tarihi 14 mart; hedef 70
bluedreamer02 (76/73.1/2.9/%3.81) Yeni üye; başlangıç kilosu 76; başlangıç tarihi 16 mart; hedef 55
asya_01 (82///%) Hedef kilosu 55
AKovser (57///%) 430. Etapta 54 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.

Dahlia_ · 20 Mart 2017

Cumaya hedef kilo listesi***

isimsiz965 - 61.3 -> 60.5
Papillon_ - 84.5 - 83.5
E Elizan-seyma - 63.5 --
@Kyohei14 - 65.5 -> 65.2
A aseeel - 79.9 -> 78.9
L LaMiaVita - 63.2 --
T tahataprens1990 - 64.4 --
hawar - 66.9 -> 66.2
H Heart of Gold - 75.7 -> 75.2
M MrtHatice - 83.2 -> 82.5
saricicek123 - 60.2 --
Muevete - 70.4 -> 68.5
sevgili8284 - 98.5 -> 95
yagmuraydin - 61 -> 60
@glmscs - 102.1 -> 99.9
@GizzD - 73.3 -> 72
H hedefeyedikilo - 59.9 -> 58.5
@colorfullifen - 88.2 ->87.2
Bluedreamer02 - 73.1 ->72

Dahlia_ · 20 Mart 2017

*** YARIŞMA ***

Bu gün yarım mekik yarışması yapalım canlar..
Akşam 22-ye kadar kaç adet yaptığınızı beni etiketleyerek yazınız..

Kolay gelsin

Dahlia_ · 20 Mart 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


isimsiz965	-	-		-	-	-	-


Papillon_	-	-	-	-	-	-	-


*E Elizan-seyma*	-	-	100 JJ	-	-	-	-


*@Kyohei14*	-	-	100 İA	-	-	-	-


L LaMiaVita	-	-		-	-	-	-


*hawar*	-	-		-	-	-	-


*H Heart of Gold*	-	-		-	-	-	-


*M MrtHatice*	-	-	-	-	-	-	-
A aseeel	-	-	-	-	-	-	-


T tahataprens1990	-	-		-	-	-	-


*saricicek123*	-	-	-	-	-	-	-




*asya_01*	-	-	10 dk y.	-	-	-	-


*sevgili8284*	-	-	-	-	-	-	-


*yagmuraydin*	-	-	-	-	-	-	-


*@glmscs*	-	-	-	-	-	-	-


*@GizzD*	-	-	-	-	-	-	-


*H hedefeyedikilo*	-	-	-	-	-	-	-


*@colorfullifen*	-	-	100 JJ	-	-	-	-


*Bluedreamer02*	-	-	-	-	-	-	-

[TR]

[TR]

[TD] Muevete [/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]100 DK [/TD]

[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[/TR]

[TR][/tr]

Dahlia_ · 20 Mart 2017

Günaydın canlar.. Herkese iyi haftalar..

Keyifli, mutlu, bol kilo verilmiş bir hafta olur inşaAllah

yeos · 20 Mart 2017

AKovser .!.:
Kusura bakma canım, sen ayrılcam falan gibi şeyler yazdın, sonrasında da kaç kere yazdım sana cevap gelmeyince tamamen ayrılmak istediğini düşündüm.. Ama değiştirebilinir zannediyorum.. Hemen soruyorum diğer kaptanlara..

Haklısın canım. eğer olursa bir süre sonra aranıza dönmeyi düşünüyorum çünkü. Olmazsa da sorun değil.

saricicek123 · 20 Mart 2017

Günaydın , hayırlı günler hayırlı haftalar olsun inşallah kızlar. Çok yoğun bir hafta sonu geçirdim.Elime telefon dahi alamadım. cumartesi güzel geçti ama pazar resmen cozuttum. Yatılı misafirden dolayı sporda yapamadım maalesef.Hafta sonları benim kabusum resmen diyet konusunda. Tüm düzenim alt üst oluyor. Yeniden toparlanmam lazım.

Muevete · 20 Mart 2017

Gunaydin canlar cuma gunu 70.4 idim suan 69.2 allahim rüya gibi

Muevete · 20 Mart 2017

isimsiz965 .!.:
sabah pisi olmamış canım benim bildiğim o yağda kizartiliyor..aksamda makarna yemissin

Evet kuzum farkindayim sporu fazla yapmaya çalıştım dengelemek için. Ama yetmedi sanirim.

Muevete · 20 Mart 2017

AKovser .!.:
Seviyor musun dövüyor musun belli değil ama
İyi yapmışsın ama ortalık hala çok sessizz

Diyet düşmanı anneler Gidene kadar idare edeceksin artık canım :)

Okuyunca bile acıktımmm
Öyle bir yemek olsa da ekmek banıp yesem düşüncesindeyim şu ann

Tamam canım :)

Ah ah yemeyecegim irademe hakim olacağım eger 68.5 u görürsem bu hafta bundan sonra da yılmam annem yanimdayken kilo vermişim sonrasinda mi vermeyeceğim diye bir gaza gelicem insallah...

Heart of Gold · 20 Mart 2017

AKovser .!.:
Afiyet olsun canım..
Regl gecikmesi berbat birşey.. Zararı olmazsa sana maydanoz suyu mu içsen ?
Ben ilaç kullanmıyorum böyle durumlarda, maydanoz çok iyi geliyor..

evet ilk kez yaşıyorum stresten sivilce çıkardım resmen...sabaha karşı oldum çok şükür ama gözlerim şişmiş.

Ayskrster .!.:
Sırf ekmek yiyeyim diye yemekleri sulu sulu yapiyor ekmek ban diyor ya beni en sevdiğim şeyden vuruyor salata yapiyor soslu soslu simdi söyle bana Dahlia_ ben o sosa ekmek banmayayim da napayim neyse direniyorum yarin evin ortasina pankart asacam ZAYIFLAMAK HAKKIMIZ SÖKE SÖKE ALIRIZ diye... muhtemelen merdane ve terlik ikilisiyle merhabalaşcam du bakalim

güzel bir pankart bizimkiler de yedirir di yani yapacak bir şey yok anneler böyle

isimsiz965 .!.:
canım güzel olmuş ama keske aram arasinda yedigin meyveleri öğle arasında yedeydin aksam için çok fazla olmuş meyve

ya sorma evet üstelik 2 porsiyon verdi. deneyeyim dedim ve sonuç ortada. yemeyeceğim akşam meyve. bu sabah artıyla kalktım.

AKovser .!.:
Bu hafta listemiz böyleydi canlar.. Biraz geç oldu ama ancak fırsat bulabildim..

***4. Takım 509. Etap ***

Papillon (84.3/84.5/+0.2/%-0.23)
isimsiz965 (62/61.3/0.7/%1.13)
Elizan-seyma (64///%)Bildirimde bulunmadı.
yeos (83.4///%) Kendi isteği ile ayrıldı.
Kyohei14 (65.7/65.5/0.2/%0.30)
aseeel (81.4/79.9/1.5/%0.92) 1 kez bildirimde bulunmadı, yüzdesi 2-ye bölündü.
LaMiaVita (63.5/63.2/0.3/%0.47)
tahataprens1990 (64.9/64.4/0.5/%0.77)
hawar (67.4/66.9/0.5/%0.74)
Heart of Gold (76.9/75.7/1.2/%1.56)Yeni üye; başlangıç kilosu 77.1; başlangıç tarihi 20 şubat; hedef 62
MrtHatice (84.2/83.2/1/%1.19) Yeni üye; başlangıç kilosu 86; başlangıç tarihi 20 şubat; hedef 65

4. Takim Ortalaması: %0.622

***Uğur Böcükleri***

saricicek123 (61.6/60.2/1.4/%2.27) 455. etapta mezun olan üye geri dündü. Başlangıç kilosu 61.6; başlangıç tarihi 9 mart; hedef 57
Ayskrster (69.9/70.4/0.5/%-0.71) Yeni üye; başlangıç kilosu 71; başlangıç tarihi 16 mart; hedef 60
sevgili8284 (101.5/98.5/3/%2.95)Yeni üye; başlangıç kilosu 101.5; başlangıç tarihi 13 mart; hedef 65
yagmuraydin (62.8/61/1.8/%2.87) Yeni üye; başlangıç kilosu 62.8; başlangıç tarihi 13 mart; hedef 55
glmscs (104/102.1/1.9/%1.83)Yeni üye; başlangıç kilosu 104; başlangıç tarihi 13 mart; hedef 74
GizzD (74.5/73.3/1.2/%1.61) Yeni üye; başlangıç kilosu 74.5; başlangıç tarihi 13 mart; hedef 64
hedefeyedikilo (62/59.9/2.1/%3.39)Yeni üye; başlangıç kilosu 62; başlangıç tarihi 13 martt; hedef 55
colorfullife (90/88.2/1.8/%2.00) Yeni üye; başlangıç kilosu 90; başlangıç tarihi 14 mart; hedef 70
bluedreamer02 (76/73.1/2.9/%3.81) Yeni üye; başlangıç kilosu 76; başlangıç tarihi 16 mart; hedef 55
asya_01 (82///%) Hedef kilosu 55
AKovser (57///%) 430. Etapta 54 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.

AKovser .!.:
Cumaya hedef kilo listesi***

isimsiz965 - 61.3 -> 60.5
Papillon_ - 84.5 - 83.5
E Elizan-seyma - 63.5 --
@Kyohei14 - 65.5 -> 65.2
A aseeel - 79.9 -> 78.9
L LaMiaVita - 63.2 --
T tahataprens1990 - 64.4 --
hawar - 66.9 -> 66.2
H Heart of Gold - 75.7 -> 75.2
M MrtHatice - 83.2 -> 82.5
saricicek123 - 60.2 --
Muevete - 70.4 -> 68.5
sevgili8284 - 98.5 -> 95
yagmuraydin - 61 -> 60
@glmscs - 102.1 -> 99.9
@GizzD - 73.3 -> 72
H hedefeyedikilo - 59.9 -> 58.5
@colorfullifen - 88.2 ->87.2
Bluedreamer02 - 73.1 ->72

ellerine sağlık artık listedeyim inşaALLAH alnımın akıyla mezun olacağım kaptanım

AKovser .!.:
*** YARIŞMA ***

Bu gün yarım mekik yarışması yapalım canlar..
Akşam 22-ye kadar kaç adet yaptığınızı beni etiketleyerek yazınız..

Kolay gelsin

tamamdır

AKovser .!.:
Günaydın canlar.. Herkese iyi haftalar..

Keyifli, mutlu, bol kilo verilmiş bir hafta olur inşaAllah

Amin inşaAllah herkese iyi haftalar.

saricicek123 .!.:
Günaydın , hayırlı günler hayırlı haftalar olsun inşallah kızlar. Çok yoğun bir hafta sonu geçirdim.Elime telefon dahi alamadım. cumartesi güzel geçti ama pazar resmen cozuttum. Yatılı misafirden dolayı sporda yapamadım maalesef.Hafta sonları benim kabusum resmen diyet konusunda. Tüm düzenim alt üst oluyor. Yeniden toparlanmam lazım.

toparlanırsın h.sonları böyle oluyor maalesef

Ayskrster .!.:
Gunaydin canlar cuma gunu 70.4 idim suan 69.2 allahim rüya gibi

pişiler işe yaramış

Heart of Gold · 20 Mart 2017

cuma: 75,7
p.tesi: 76,1

+400 regl oldum çok şükür h.sonu dikkat ettim aslında ama yeterince su içmedim o da var. cumaya toparlanırım inşaAllah.

Muevete · 20 Mart 2017

Heart of Gold .!.:
evet ilk kez yaşıyorum stresten sivilce çıkardım resmen...sabaha karşı oldum çok şükür ama gözlerim şişmiş.

güzel bir pankart bizimkiler de yedirir di yani yapacak bir şey yok anneler böyle

ya sorma evet üstelik 2 porsiyon verdi. deneyeyim dedim ve sonuç ortada. yemeyeceğim akşam meyve. bu sabah artıyla kalktım.

ellerine sağlık artık listedeyim inşaALLAH alnımın akıyla mezun olacağım kaptanım

tamamdır

Amin inşaAllah herkese iyi haftalar.

toparlanırsın h.sonları böyle oluyor maalesef

pişiler işe yaramış

Aynen ya tartiya bi çıktım şok oldum

Heart of Gold · 20 Mart 2017

Ayskrster .!.:
Aynen ya tartiya bi çıktım şok oldum

pişi şoku

Muevete · 20 Mart 2017

Heart of Gold .!.:
pişi şoku

Ahahah ben iyisi mi karbonhidrat diyeti yapayim gecenlerde de ekmek yiyip kilo vermiştim yiyerek zayifladim derim artik pişi forever

sevgili8284 · 20 Mart 2017

Günaydııııııııııınnn hanımlar nasılsınız ben hafta sonu gelemedim ekranı yaptıramadık parça gelecekmiş telefondan da giremedim sürekli eror veriyordu. Sizi çok özledim yaaaa

Cuma günü kilom 98,5
bu sabah 98.00

sevgili8284 · 20 Mart 2017

Ayskrster .!.:
Ahahah ben iyisi mi karbonhidrat diyeti yapayim gecenlerde de ekmek yiyip kilo vermiştim yiyerek zayifladim derim artik pişi forever

sevgili8284 · 20 Mart 2017

geçmişe bakıp geleceğim canlarım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bslngc:90 Gncl:84,9 1.Hdf:79

Yeni hedefler, yeni umutlar...

Baloğlum...

Eklentiler

Baloğlum...

Baloğlum...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Baloğlum...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Baloğlum...

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v