Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Heart of Gold · 22 Mart 2017

21 mart menü

1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su

kahvaltı: 3 gün kurusu, 10 çiğ fındık, 1 yumurta, yeşillik, 2 kk süzme peynir
ara: adaçayı, 10 çiğ badem
öğle; 100 gr et döner, 1 kutu ayran, 1 dilim ekmek
ara: 3 adet limon lifli bisküvi, çay
ara: 1 armut, 1 elma yemek olana yedim yiyivereyim dedim armut çok küçüktü ondan elma da yedim :)
akşam; 5 parça haşlanmış brokoli(limon sarımsak pulbiber zeytinyağlı),3 kepçe tarhana çorbası, 1 çb kefir ve 1 kase salata

su: 4 lt nereme içtim bilmiyorum rekor kırdım sanırım
spor: 45 dk zumba dans oryantal aklınıza ne gelirse
50 yarım mekik, ve 1 tur bacak hareketleri. 3 tur yapamadım zorlayacaktım çünkü gerek yok dedim yavaş yavaş arttıracağım

Muevete · 22 Mart 2017

sevgili8284 .!.:
çok şükür abartmadım ne yazdıysam onu yedim Allahıma şükür akşamki çok geldi bana gözüm doymaya başladı çok şükür ama sabahları canım poğaça gibi şeyler çok istiyor kahvaltı yapmak istemiyorum çay ve poğaça istiyorum sadece

Oo tehlikeli zamanlardan geciyorsun demek ki az daha sık dişini 1 hafta sonra onu da istemeyecek emin ol ama lütfen yeme poğaça aşırı yağ içeriyor

sevgili8284 · 22 Mart 2017

Bluedreamer02 .!.:
Selam fıstıklarr nasılsınız

Bugünün menüsü

Kahvaltı
1 haş. Yumurta
5 zeytin
2 dilim peynir
1 tt buğday ekmeği

Öğlen
1 tabak taze fasülye
Yoğurt

Akşam
1 tabak kısır

Akşam misafirlikteydim kızlar o yüzden en zararsız olanı seçtim. Gözüm pastalara gidip geliyordu ama kendime hakim oldum kısırdan başka bir şey ağzıma sürmedim. Gece yatmadan önce yoğurt kürümü yaparım.

Su: 1,5 lt anca olur kızlar normalde 2 lt tamamlardım ama içemedim bugün .

Spor 400 yarım mekik, 50 basen hareketi, 30 köprü hareketi, 50 squat, 30 adını bilmediğim bi hareket 7500 adım . Yatana kadar yürüyüş ve hareketlere devam ediyorum ama daha fazla saymıyorum.

menün güzel kısırı da egzersizle eritmişsindir inşallah

sevgili8284 · 22 Mart 2017

Ayskrster .!.:
Oo tehlikeli zamanlardan geciyorsun demek ki az daha sık dişini 1 hafta sonra onu da istemeyecek emin ol ama lütfen yeme poğaça aşırı yağ içeriyor

evet çok yağlı

sevgili8284 · 22 Mart 2017

asya_01 .!.:
menüm
1. öğün
2 haş yum
yeşilbiber
salatalık
yeşillik
sütlü kahve

2. öğün
ıspanaklı yum
salata
yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası

su 2 ye tamamlarım

güzel menü bir de azmin de var tebrikler

sevgili8284 · 22 Mart 2017

glmscs .!.:
Kızlar bugün moralim çok bozuk. Sabah kan verdim. akşam üzeri sonucum çıktı. kan şekerim 110 çıktı baba tarafımın neredeyse tamamı şeker hastası. moralim bozuldu bugün. Benim bu kiloları sağlıklı bir biçimde vermemin zamanı gelmiş de gecmiş bile. İnsülin direnci nedeni ile yavaş kilo veriyormuşum bu nedenle yarın endokrine gitcem tedavi için ilaç verecekmiş.

Allah şifa versin bitanem tüm hastalara da inşallah tez vakitte sağlığına kavuşursun şeker çok zor.

Muevete · 22 Mart 2017

colorfullifen .!.:
Sarayy burma yedin mi hiic disi citir susam icii cikolataaaa

O neydi giiiiz suan gözlerim aynen boyle neyse suyu o dediğini hayal ederek iciyorum

Muevete · 22 Mart 2017

LaMiaVita .!.:
Herkese iyi akşamlar :)
Sabah
1dilim ekmek
2bardak çay
Biraz ton balığı
Peynir, zeytin,domates

Öğlen
1 kase çorba

*türk kahvesi
*biraz kayısı
*bir elma

Akşam
Haşlama patates
1 tane hazır soğan halkası
2 bardak çay
Peynir, reçel

2 lt su
5000 adım yürüyüş
70 mekik, 50 squat, 50 İa

@AKovser Ablam geçen hafta bir video buldum. İç ve yan bacak yağlarını eritmek için egzersizler var içinde. O günden beri yapıyorum baya faydasını gördüm açıkçası. Grupta da paylaşmak istiyorum benim gibi basenlerden rahatsız olanlar varsa faydalanırlar belki diye bi sorun olur mu acaba

Acil bekleniyorsun beybisi

saricicek123 · 22 Mart 2017

Günaydın kızlar, misafirim bugün gidiyor ve spora ağırlık vereceğim şükür.
Dünki Menüm
Sabah: 2 çavdar ekmeği, 1 yumurta, peynir, zeytin
Ara: 1 elma
Öğlen : Tavuk şinitsel, yoğurt çorbası, salatalık, domates
Ara: 4 çatal menemen, 2 lokmalık ekmek
Akşam: Yarım şebit, 8 kaşık nohut, 2 kornişon
Spor:70 mekik su 1,5 lt

Sevdaerlnn87 · 22 Mart 2017

Gunaydın kızlar

sevgili8284 · 22 Mart 2017

colorfullifen .!.:
Saray helvasi candir

Kyohei14 .!.:
Bende gecen sene tanıştım ne tesadüf kastamonunun antep fistiklisi :)

colorfullifen .!.:
Sarayy burma yedin mi hiic disi citir susam icii cikolataaaa

colorfullifen .!.:
Ooo sen bayagi ilerlemisisin ben serbetli sevmeeemm bazi istisnalar haricc seciciyim yani serbetli konusunda ama sutlu tatlii demee ölürüm: D sutu de cok severim zaten :)

Kyohei14 .!.:
Tatli olsun benim icin yeter be ablacim
Serbetli sutlu çikolatali farketmez hepsine asigim beeeen

colorfullifen .!.:
Seker cok zararli ama olursa olumumuz ondan olsun dimiii hahaha

Kyohei14 .!.:
Aynen beeeeeeeee Ellah guzel yaratmis yani cok sükür ki varlar tatlilar :) diyet yapinca zorlaniyoruz ama deger yani
Bu arada kaptan gormesin bu yazismalari

colorfullifen .!.:
Bende azucukk tirsiyorumm ,tehlikenin farkindayim

kaptanı bilmem ama burası yemek portalına dönmüş birbirinizi çok güzel gaza getiriyorsunuz yaramazlar sizi kızımın ifadesiyle tatlı yaramazlar oluyor mu ama böyle

daha ifade kaldı mı bilmiyorum

asya_01 · 22 Mart 2017

günaydın kızlar

yagmuraydin · 22 Mart 2017

AKovser .!.:
Her kes her şeyi doğru bildiğini sanıyor maalesef canım..
Fazla yemekten ne zaman fayda gelmiş ki ?
Doğum yaptı diye dünyayı yemeli sanki
Hele de tatlılar, hamurlar.. Sanki sütü onlar yapacak
Tamam yemelisin, hatta eskisinden çok yemelisin ama ne yediğin de önemli..
Sen hiç moralini bozma, motivasyonunu kaybetme..
Sürekli yaptığını düşünerek kendini sıkarsın ve bir süre sonra bırakırsın..
Yemeklerini kısıtlama, çorbalar, sebze, et yemekleri, salatalar hepsinden ye.. Araya 1-2 dilim ekmek de koy :)
Ya o gün pilav, makarna yediysen ekmek yeme.. Dengelemeye çalış.. Ama en iyi karbonhidrat ekmek bence..

Canım, menünü akşam toplu şekilde yaacaksın, su miktarı ve sporunu da..
Akşam yazmak sıkıntı olursa ertesi gün sabah da yazabilirsin..

Yok canım benim, bu tabloyu ben hazırlıyorum..
Siz sadece cezanız var mı yok mu ona bakın tabloda :)
İlk yere yazılan menün, ikincisi sporun için..
Menün iyiyse her hangi bir ifade koyuyorum, yok değilse cezanı yazıyorum..
İkincisinde de spor yaptıysan ifade, yapmadıysan cezan yazılacak..

Kardeş çok olunca böyle oluyor işte :)
Baban nerden geliyor ki, canım ?

Öğlen uzun süre buradaydım ama sen yoktunn

Menün güzel canım :)

Şimdilik öpme yok :) Esas listeye girdikten sonra ola bilir bak :)
Ama sabit ya da artıyla gelmen deneme süreni uzatır.. 2 hafta 3 hatta 4 olabilir..

Misafirlikler bitirdi diyetleri :)
Afiyet olsun canım, kek dışında güzel..

Yuvarlananlar takımı olduk
Kaç haftadır ben de dikkat etmedim, edemedim..
Bu gün tekrar başladım, hedef koydum 20 nisanda 52-53 olmalıyım

Tebrikler canımmm
Seviyorum böyle anlayışlı insanlar, ye diye ağzına tıkmıyorlar

Aleykum selam canım :)
Bir tebriklik yarışmacı daha

Afiyet olsun canım..

teşekkürler kaptanımm anladım.
aaa bunu bilmiyodum kaptanımmm, ama olsun ben + çıkmıyım da sabit olup sürem uzasada kendi hatam der susarımm

colorfullifen .!.:
Ooo sen bayagi ilerlemisisin ben serbetli sevmeeemm bazi istisnalar haricc seciciyim yani serbetli konusunda ama sutlu tatlii demee ölürüm: D sutu de cok severim zaten :)

bende sen gibiyim canım midem kaldırmıyo şerbetii

asl1can .!.:
Günaydın...

Salı menüm
Sabah
1 dılım ekmek
Peynır
3 zeytın
Domates
1 yumurta
Cay

Ara
Kayısı 2 adet yesıl cay

Oglen
Tavuklu salata

Ara 2 dılım ananas
Yarım paket etıform tahta dıyorum ben :)

Aksam spordan sonra az yedım dengesız oldu once yemem lazım ama
2 kasık karnıbahar yogurt

Ara
2 adet cevız

45 dkka zumba

güzelmiş canım menün maşallah

Heart of Gold .!.:
sevgili, menün güzel olmuş. su da çok iyi sporu da yapabilirsen süper olacak.

kuzum diyiver hele 3 ayda 20 kg nasıl verilir yani ne yaptın da verdin

ne güzel işte, kazanan sen oldun. ısrarcı davranmayan arkadaşın demek ki halden anlıyormuş. ben de diyorum bana tabak hazırlamayın aa niye falan ucundan yesen tadına bak diyorlar ama yemiyorum diyince de tamam diyorlar. çünkü biliyorlar süreçlerimi o yüzden ısrar etmemeleri iyi.

ya süper yapmışsın hareketleri gerçekten benim halim kalmadı akşam zar zor yaptım kızım da tepemde rahat vermedi konsantre olamadım tek seferde akşam yapmak zor gün içine bölmek lazım ama iş yerinde ancak ayakta mekik çekilir.

gömsünler canım, gündüzden ziyade akşam tehlikeli. mesela gündüz yedin diyelim 1 dilim böreği o gün ki ekmek ve yağ hakkının birini çıkarırsın dengelersin ama akşam yediğinde onu yakmadan uyumamalısın

suyu arttır canım havalar da ısındı yeterli değil 2 lt, 3 lt yi mutlaka tamamla.

evet bu yarım kalma olayları bizde de var. babamız yanımızdaysa sorun yok o gömüyor ama ben yemiyorum ya kuşlara veriyoruz ya da eve getiriyoruz. kızım da alışmış bir şey kalınca annem yer , hayır yemiyorum. yiye yiye bu hale geldik çok üzülürüm dökülen atılan şeylere o yüzden az az yapıyorum ama her gün yapıyorum

canım endokrine gitmen doktor kontrolünde en iyisi. sen zaten karatay yapıyordun hatırlıyorum ama 3 öğün yiyordun bir kaç kez farkettim tam anlamıyla uyguılarsan eminim düzene girecek. geçmiş olsun.

sevdiğinden de olabilir, sevmediğinden de kişisine göre

afiyet olsun canım. güzel spor.

iş yerimde sabahları çorba oluyodu, 1 kase çorba içerdim kahvaltı niyetine, 1 günde yumurta peynir zeytin olurdu o şekilde yerdim. günde en az 3 lt su içerdim 2 kere yeşil çay. makarna pirinç ekmek un hiç bi şekilde kullanmadım. arasız geçirmezdim günümü bide yeşil elmayı çok yerdim ki hala yiyorum onun metobolizmayı hızlandırdığını biliyorum. ilk başlarda yiyince midem kötü olurdu şimdi tok tutuyo. hatta herşeyden yerdim ama patates vs karbonhidrattan uzak dururdum yemezdim yesem de sayardım kaçtane yedim diye. akşamlarıda oldukça hafif geçiriyodum. böylece kilo vermediğim hafta olmadı. kaçamak illaki oluyodu ama onu o gün tolere ediyodum ya yürüyodum ya merdivenleri 3 katlı iş yerinde 3- 4 defa inip çıkıyodum ve kaçamak yapınca suyu arttırıyodum. böylece 3 ayda istediğim kiloya pat diye gelmiştim herkes şaşırmıştı. şimdi yine bi oturtsam kendimi o düzene miis.. kilo verdikçe veresi geliyo insanın ama şuan ben asılmadığım için az olunca şevkim kırılıyo sanırım

asl1can .!.:
Eki Görüntüle 1971596 @AKovser

Kullanıcı Adı : asl1can
İsim (İsteğe Bağlı ): aslı
Mesleginiz: ön muhasebe
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:yok
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 168
Kilonuz:67,7
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz : tatlıya düskün olmak bildim bileki böleyım sureklı al ver
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Hem saglık ıcın hemde daha ıyı gorunmek icin.

hoşgeldin canımm tekrardan

sevgili8284 .!.:
çok şükür abartmadım ne yazdıysam onu yedim Allahıma şükür akşamki çok geldi bana gözüm doymaya başladı çok şükür ama sabahları canım poğaça gibi şeyler çok istiyor kahvaltı yapmak istemiyorum çay ve poğaça istiyorum sadece

ona alışmış demekki bilinç altın canım. zamanla geçicektir

Heart of Gold .!.:
21 mart menü

1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su

kahvaltı: 3 gün kurusu, 10 çiğ fındık, 1 yumurta, yeşillik, 2 kk süzme peynir
ara: adaçayı, 10 çiğ badem
öğle; 100 gr et döner, 1 kutu ayran, 1 dilim ekmek
ara: 3 adet limon lifli bisküvi, çay
ara: 1 armut, 1 elma yemek olana yedim yiyivereyim dedim armut çok küçüktü ondan elma da yedim :)
akşam; 5 parça haşlanmış brokoli(limon sarımsak pulbiber zeytinyağlı),3 kepçe tarhana çorbası, 1 çb kefir ve 1 kase salata

su: 4 lt nereme içtim bilmiyorum rekor kırdım sanırım
spor: 45 dk zumba dans oryantal aklınıza ne gelirse
50 yarım mekik, ve 1 tur bacak hareketleri. 3 tur yapamadım zorlayacaktım çünkü gerek yok dedim yavaş yavaş arttıracağım

süpersin canımm

alıntıları nasıl karıştırdıysam 3defa eklenmiş

sevgili8284 · 22 Mart 2017

Heart of Gold .!.:
sevgili, menün güzel olmuş. su da çok iyi sporu da yapabilirsen süper olacak.

spor spor spor işte bütün mesele bu

sevgili8284 · 22 Mart 2017

asya_01 .!.:
günaydın kızlar

günaydın

sevgili8284 · 22 Mart 2017

Ayskrster .!.:
O neydi giiiiz suan gözlerim aynen boyle neyse suyu o dediğini hayal ederek iciyorum

yagmuraydin · 22 Mart 2017

günaydın kızlaaarrr dün ki menümü paylaşıyımm

sabah: 1tane haş. yumurta 1 kk peynir zeytin 1 dilim ekmek çok ağrım vardı aç hissedince artıyo gibi geliyo bana

ara: yok

öğlen: 1 kase mantar çorbası , 1 porsiyon nohut ve salata

ara 1 türk kahvesi

akşam : 1 kabağı haşlayıp yoğurt pul biber ile karıştırıp 7 tane minik grissini nin diğer adı neydi unuttum şuannn dilimin ucunda bulamıyorum neyse serçe parmağımdan ufak olanlardan yedim kepekli ekmek yoktu.. 101den aldım hatta heh buldum galeta ondan yedim

ara: dizi vardı maluummmm , 1 armut ufak 1 de yeşil elma yedim bol tarçınlıı

su: 2,5 lt
spor : 25 dk eve yokuş yukarı yürüdüm sonra tekrar evden çıktım 20 dk daha yürüdüm hava güzeldi geldim
25 squats

asl1can · 22 Mart 2017

saricicek123 .!.:
Bilmiyordum canım , önce sağlık tabiki, bundan sonra uygun olanı seçeriz:)

Ay ne güzel 50 li kiloları biliyorsun yani:) Vücud hafızası olurmuş kiloda, kendini sıkmadan rahatlıkla düşersin. Bizim hafızayı sıfırlayamadık 60 tan düşmüyor

Geçmiş olsun canım

Hoşgeldiniz.

Tabiki paylaş o sorun hepimizde var gibi:)

Hoşgeldiniz

hosbuldum tesekkurler

Ayskrster .!.:
Hos geldin

hosbuldum..

yagmuraydin .!.:
teşekkürler kaptanımm anladım.
aaa bunu bilmiyodum kaptanımmm, ama olsun ben + çıkmıyım da sabit olup sürem uzasada kendi hatam der susarımm

bende sen gibiyim canım midem kaldırmıyo şerbetii

güzelmiş canım menün maşallah

iş yerimde sabahları çorba oluyodu, 1 kase çorba içerdim kahvaltı niyetine, 1 günde yumurta peynir zeytin olurdu o şekilde yerdim. günde en az 3 lt su içerdim 2 kere yeşil çay. makarna pirinç ekmek un hiç bi şekilde kullanmadım. arasız geçirmezdim günümü bide yeşil elmayı çok yerdim ki hala yiyorum onun metobolizmayı hızlandırdığını biliyorum. ilk başlarda yiyince midem kötü olurdu şimdi tok tutuyo. hatta herşeyden yerdim ama patates vs karbonhidrattan uzak dururdum yemezdim yesem de sayardım kaçtane yedim diye. akşamlarıda oldukça hafif geçiriyodum. böylece kilo vermediğim hafta olmadı. kaçamak illaki oluyodu ama onu o gün tolere ediyodum ya yürüyodum ya merdivenleri 3 katlı iş yerinde 3- 4 defa inip çıkıyodum ve kaçamak yapınca suyu arttırıyodum. böylece 3 ayda istediğim kiloya pat diye gelmiştim herkes şaşırmıştı. şimdi yine bi oturtsam kendimi o düzene miis.. kilo verdikçe veresi geliyo insanın ama şuan ben asılmadığım için az olunca şevkim kırılıyo sanırım

hoşgeldin canımm tekrardan

ona alışmış demekki bilinç altın canım. zamanla geçicektir

süpersin canımm

alıntıları nasıl karıştırdıysam 3defa eklenmiş

tesekkurler canım bakalım basladık ınsallah bole devam eder.

yagmuraydin .!.:
günaydın kızlaaarrr dün ki menümü paylaşıyımm

sabah: 1tane haş. yumurta 1 kk peynir zeytin 1 dilim ekmek çok ağrım vardı aç hissedince artıyo gibi geliyo bana

ara: yok

öğlen: 1 kase mantar çorbası , 1 porsiyon nohut ve salata

ara 1 türk kahvesi

akşam : 1 kabağı haşlayıp yoğurt pul biber ile karıştırıp 7 tane minik grissini nin diğer adı neydi unuttum şuannn dilimin ucunda bulamıyorum neyse serçe parmağımdan ufak olanlardan yedim kepekli ekmek yoktu.. 101den aldım hatta heh buldum galeta ondan yedim

ara: dizi vardı maluummmm , 1 armut ufak 1 de yeşil elma yedim bol tarçınlıı

su: 2,5 lt
spor : 25 dk eve yokuş yukarı yürüdüm sonra tekrar evden çıktım 20 dk daha yürüdüm hava güzeldi geldim
25 squats

afıyet olsun sennkılerde cok guzel olmus..

Colorayzn · 22 Mart 2017

Ayskrster .!.:
O neydi giiiiz suan gözlerim aynen boyle neyse suyu o dediğini hayal ederek iciyorum

Afiyet olsun caniimm :)

sevgili8284 .!.:
kaptanı bilmem ama burası yemek portalına dönmüş birbirinizi çok güzel gaza getiriyorsunuz yaramazlar sizi kızımın ifadesiyle tatlı yaramazlar oluyor mu ama böyle daha ifade kaldı mı bilmiyorum

Hahaha hayal ettik sadece: D bombastik fazlasiyla anca hayal edebiliriz onu zaten

yagmuraydin .!.:
teşekkürler kaptanımm anladım.
aaa bunu bilmiyodum kaptanımmm, ama olsun ben + çıkmıyım da sabit olup sürem uzasada kendi hatam der susarımm

bende sen gibiyim canım midem kaldırmıyo şerbetii

güzelmiş canım menün maşallah

iş yerimde sabahları çorba oluyodu, 1 kase çorba içerdim kahvaltı niyetine, 1 günde yumurta peynir zeytin olurdu o şekilde yerdim. günde en az 3 lt su içerdim 2 kere yeşil çay. makarna pirinç ekmek un hiç bi şekilde kullanmadım. arasız geçirmezdim günümü bide yeşil elmayı çok yerdim ki hala yiyorum onun metobolizmayı hızlandırdığını biliyorum. ilk başlarda yiyince midem kötü olurdu şimdi tok tutuyo. hatta herşeyden yerdim ama patates vs karbonhidrattan uzak dururdum yemezdim yesem de sayardım kaçtane yedim diye. akşamlarıda oldukça hafif geçiriyodum. böylece kilo vermediğim hafta olmadı. kaçamak illaki oluyodu ama onu o gün tolere ediyodum ya yürüyodum ya merdivenleri 3 katlı iş yerinde 3- 4 defa inip çıkıyodum ve kaçamak yapınca suyu arttırıyodum. böylece 3 ayda istediğim kiloya pat diye gelmiştim herkes şaşırmıştı. şimdi yine bi oturtsam kendimi o düzene miis.. kilo verdikçe veresi geliyo insanın ama şuan ben asılmadığım için az olunca şevkim kırılıyo sanırım

hoşgeldin canımm tekrardan

ona alışmış demekki bilinç altın canım. zamanla geçicektir

süpersin canımm

alıntıları nasıl karıştırdıysam 3defa eklenmiş

Bende bazi istisnalar var ama boyle cumbul cumbul serbetli seyleri pek sevmem acikcasj

asl1can · 22 Mart 2017

colorfullifen .!.:
Baklagil meselesini bilmiyorum canim da evde corbamin yanina mutlaka doyurucu salata yaparim eger yoksa ekmek eklerim.bir kase corbanin bir dilim ekmege esdeger oldugunu biliyorum dönüşüm cizelgesi banada verilmisti diyetisyenim tarafindan.
Doyurucu gelmedi bana yemek olayi mecburi ekledim yarin evime donuyorum kismetse ondan sonra daha duzenli olur kendi adima.ama.bilgi icin tesekkurler :)

Disaridaydim canim kekte benim fistik yarim birakti atilmasin diye seytana uyup attim agzima .cezasi varsa da çekerim hic prblem degil :)

gunaydn...

dıyetsyene gıttıysen tabı sende ıyı bılırsın bende yemeklerın yannda doyurucu dıye yogurt yıyorm salata yapmaya usendıgımden

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Baloğlum...

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

Baloğlum...

Baloğlum...

Yeni hedefler, yeni umutlar...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Aktif Üye

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

Aktif Üye

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Nirvana

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v