- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
güzel olmuş canım :) bu arada bisey soracagim bu chia tohumu gerçekten ise yarıyor mu tok tutuyor mu
Menüm
Sabah uyanınca 2 bardak su
Kahvaltı : 1haş. Yumurta 2kk peynir 4 zeytin 1dilim kepek ekmek
Ara 3 mini galeta
Öğlen: 1kase sebzeli tabuk çorbası
1 porsiyon karnabahar
3 çiğ köfte
Salata yarım kase yoğurt
Akşam 1tatlı kaşığı chia tohumu, 3kaşık yoğurt, 1kabak
Su 2,5 lt
2 km yürüyüş 100 jj
DÜNKİ MENÚM
SABAH
1fincan yesil cay,1dilim kepek ekmek
1haslanmış yumurta,5 zeytin
Beyaz peynir 1tatli kaşğı pekmez
Marul maydanoz salata
ARA
1bardak sút 1avuc kadar beyaz leblebi
AKŞAM
4 Kaşık ıspanak,1 kase kadar bulgur pilavı
Yesillkli salata
9 da 1kase yogurt limonlu pul biberli
2.5 lt su 1 saat sabah yüryüş
BUGÜNKİ MENÚM
SABAH
1fincan yeşil çay ,1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekemekten beyaz peynirli domatesli yesil biberli sandvç
ARA
1Fincan türk kahvesi
ÖĞLE
1 Kase çorba ,1 alabalk fırında,yeşillkli salata limonlu zeytinyağlı
AKSAM
4 Kaşık ıspanak 1kase çorba
1kase yoğurt
2.5 lt su 1 saat sabah yürüyüş 3 fincan maydanoz suyu
Bugünki menüm
Sabah
1 haş yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
Salatalıj domates
Ara
1 avuç leblebi
Öğlen
1/2 tabak taze fasülye
Fırında köfte 2 tane
Ara
1/2 muz
1/2 elma
Akşam
2 kepçe çorba
1 tabak taze fasülye
1 saat dışarda yürüdüm
30 dakika kadar mezdeke falan karışık dans türleri oynadım
Su 1,5 lt oldu
İyi akşamlar kızçeler Menümü paylaşıyorumm
Sabah
Yarım simit
Öğle
1 kase çorba
2 mini galeta
Ara
2 salatalık
Akşam
1 kase çorba
Büyük bir tabak sossuz yeşillik salata
30 mekik 4.000 adım 1 litre su (allahım suyu arttırmam için bana yardım et,amin.)
İyi akşamlar kızlar kaç gündür gelemedim kızım ancak normale dönüyor aşı sonrası..çocuk sanki huy değiştirdi gece 1 den önce uyumaz oldu iki gece araba ile gezdirdik öyle uyutabildik.. çok zor bir haftaydı yani benim için burayı da aksattım diyeti de bu arada tabii..
Bugünkü menüm
Sabah tarçınlı sütlü yulaf
yumurta
öğle
1 kase mercimek çorbası
et sote
yoğurt
1 dlim çavdar ekmeği
ara 1 elma
akşam
1 kase mercimek çorbası
haşlanmış sebze
et sote
yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara filtre kahve sütlü
su 3 lt
spor 5000 adım
@AKovser
İyi geceler kuzular nasılsınız inşallah takıma pek bakamadığımdan mesajlar birikmişmenülerimi paylaşayım
Dünki menüm
Kahvaltı; 1fincan kahve, 1tatlı kasığı fıstık ezmesi
Öğlen; mercimek çorbası, yoğurt
Ara;elma
Akşam;tavuk haşlama,salata, ayran
Su 8 bardak
Spor 15dk yürüyüş
Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir
Çeyrek tostun yarısı ( yağsız)
Domates salatalık
Ara 2 kayısı 3 ceviz
2 fincan yeşil çay
Ara 1 avuç bayaz leblebi
Şekersiz Türk kahvesi
Akşam
3 sarma 1 biber dolması ( kıymalı )
1 kase mercimek çorbası
Bolca salata
3 lt su , bola şekersiz çay
4 mil Leslie 20 yarım mekik
Masallah ne guzel vermıssınız.Eki Görüntüle 1972588 Herkese günaydın
Geçen hafta : 66.9 kg
Bu hafta : 65.4 kg
Giden: 1,5 kg
Yüzde : 2,242
Gelecek hafta için hedef : 64.7
Mesaj : + 30
Kilo veren ve koruyan herkesi tebrik ederim
Chia tohumu kullanıyor musun cnm
chia yı dün kullandım ilk defa akşam yemeği niyetine normalde 2 öğün öncesi kullanın yemeklerden 20- 30 dk önce diye söylemişlerdi. ama ben sadece yoğurda karıştırarak ekmeksiz akşam yemeği olarak yedim ve gerçekten tok tuttu. tadı tuzu kokusuda yok o yüzden mide bulandırma gibi bi durumda olmadı . sevdim ben devam edicem bakalım sonuçları hep beraber görürüzzgüzel olmuş canım :) bu arada bisey soracagim bu chia tohumu gerçekten ise yarıyor mu tok tutuyor mu
Kızlar bugün yaklaşık 1,5 2 km yürüdüm. Aktara gittim kükürt sabunuyla siyah maske aldım. Heşil çay ve chia tohumu aldım. Tohumu yoğurda karıştırdım bekliyorum. 60 kere de jj yaptım. Devam edicem bakalım hem yüzümü hem fiziğimi düzelticem
Marjinal insansın canısı herkes düz hesap 55 diyip geçiyor :)
Chia tohumunu deniyorumda şimdi tadı tuzu yok. 1 kabağı rendeleyip haşladım acı biber yoğurt chia tohumunu karıştırdım ekmeksiz yiyorum. Birazdan da yeşil çay içicem, sabahki soğandan sonra şuan bu bile midemi bulandırcakmış gibi korka korka yiyorum. Acıyı fazla koymuşum
Kpss derdi .fotografimin guncelligi dolmuş ve basvuru bugun 23.59a kadar surmesine ragmen ben saat 17yi gecirdigim icin bu yarisi giremeden kaybettim cok istemistim bu sene girmeyi . Sorumsuzlugumdan dem vuruyolar once yapsaymisim falan ama daha once sisteme girdigimde fotografim gayette duruyordu ne bileyim ben böyle olacaginiyani kafam zaten anne oldum olali asiri dalgin yani hersey bulanık gibii .moralim asiri bozuk
Bugunku menum
Kahvalti
2dilim ekmek
Kk peynir
2 ceri domates
2yaprak marul
Cay
1haslanmis yumurta
Ogle(disaridaydim)
Tombik doner
Ayran
Aksam
6kasik pirasa yemegi kiymali
3yk yogurt
1dilim ekmek
Spor
3saat yuruyus
Su
2lt
Iyi aksamlar
Sabah
.1 yumurta
.4 ceri domates
.1 salatalik
.5 dal roka
.2 ceviz
.1 kupa çay
.2 hurma
ARA... Bitki cayi
ÖĞLE
.Tarhana
.yesil salata
.barbunya
1 dilim ekmek
ARA Kivi.antep fistik
AKŞAM
.tarhana
.6 kaşik bakla
.yesil salata
2.5 lt su
Spor 175 ip atlama
yerim ben onu
canım hemen hemen 2 yaşında bir kardeşi var
tabiki kıskanıyor, kardeşi erkek olunca oyuncaklar falan ilgi farklı oluyor, öyle olunca kavga da daha az oluyor
ama tabi bizimki hala ben prensesim edasında
sen elinden geldiğince sakin olmaya çalış canım
bunlarda geçecek diye düşün
kötü olmuş ama olsun canın sağ olsun
Valla mecburiyettenn :)ahh o tombik döner
Mobilden girdiginde mi oluyo canimKızlar kusura bakmayin.. İki üç gündür bir telaşlı geçiriyorum zamanı .. O kadar yoğun geçirdim ki günleri gelemedimmesajlar çok birikmiş gece okuyum dedim yoksa gündüz dahada birikiyor okumanın mümkünatı yok.. Bide sitede bi sorun var ekranda video açılma gibi bir ekran geliyor siteyi yavaşlatıyor sizde de var mi o sorun
neyse şimdiden Hayırlı cumalar sabah görüşürz :)
Ne biliyiiim derrdimm ama aklimami geldi yokÖnce alıntılar sonra tartı sonra menü
wayyy gençliğimin kükürt sabunu lise yıllarında kullanmıştım kurutuyor yalnız bilgin olsun
benim de 62
canım silme 2 yk günlük kullanım miktarı daha fazla yeme chia yı. tadı yok aynen tok tuttuğuna dair söylentiler var test ettim ama onaylamıyorumyulaf daha tok tutucu
ahh canımm diyiverseydin hatırlatırdım sana ben...
tombik döneri sevsinler. gobit döner değil dimi o başka birşey galiba. 3 saat yürüyüşü ne ara yaptın maşallah.
hadi bismillah ilk menün dimi güzel afiyet olsun.
şimdi anlaşıldı kardeş kıskançlığı çok normal pedagog desteği de çok mantıklı ben de kreşin psikologuyla görüşeceğim eşimle de konuştum belki yanlış yaptığımız birşey ler var düzeltmeliyiz zaten kızımı da tanıyor dersine giriyor. etkili olur diye düşünüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?