- 21 Mart 2017
- 111
- 215
- 18
sağol canımGeçmiş olsun cnm
sağol canımgeçmiş olsun
anladım canım tabiki de zayıflamak en iyisi. yada spor yaparken streç film sar beline. o şekilde düzelir belkiben dedım canım hane bole belın ınce olcak toton yerınde olcak ya o zman yakısıyor zayflaynca sennde vucut seklın bence guzel olacak.
ya ole seylere ınanmıyorum ben bıde ben bı ara cok korse gıydım canım hergun gıyerdm snra dedm napıorum attım korseyı verıceksem sporla vermem lazm anca.
suan bende kendımı öle gormuyorum ama ınsallah gorcez bak sende kılonu gostermıyorsun benım gıbı buda bzm ıcın ıdare eder ama hedefımıze ulascaz ınsallah.
ınsallah kendımle dun ıyı alay ettım bırı gobegı acık resm paylasmıs ünlülerden kendımle oncesı sonrası yaptım bakalım ne zaman gercegı olucak
sporlarında iyi yuruyus en ıyısı keske hep yapabılsek.
anladım canım tabiki de zayıflamak en iyisi. yada spor yaparken streç film sar beline. o şekilde düzelir belki
Kızlar arkadaşım spora gidiyor, rica etmiştim basen inceltici egzersiz, sağolsun hocasına danışmış, ayrıntılar ekte :)) Bakalım interval cardiyoyla küçülecekmi basenler:)) Ölçüleri aldım umarım 2 hafta sonra paylaşırım incelmiş şekilde
Eki Görüntüle 1972758
Eki Görüntüle 1972757
GEÇMİŞ OLSUN CANIM
Gecmis olsun komser kaptanim: )
GECMIS OLSUN CANIM. YEMEK YIYIP BI AGRI KESICI ALSAN DOKUNMUYORSA
BEN SÜT DELİSİYİM CANIM YA BU ZAMANA KADAR HERHANGİ BİŞEY OLDUĞUNU HİSSETMEDİM. ŞU BAHARAT OLAYINA BİRAZ DİKKAT EDİYİM BAKIYIM BELKİDE ONDANDA OLABİLİR. ÇİĞ KÖFTENİN 1 PORSİYONU 226 KALORİYMİŞ. BEN 3 TANECİK YEDİM BİLEMEDİM Kİ ŞİMDİ.
cıgkofte bulgur pılavı yerıne gecıyor ekmek yemessen 2 3 adet yıyebılırsın derdı benım dıyetsyenım :)
canım ekmek yemedıysen 2 adet verıyor dıyetsyenler bulgur pılavı guıbı.
Çok geçmiş olsun canım benimm
Eki Görüntüle 1972683 Kızlar meraba bildirim yapıp çıkmam lazım hemen
Gecen cuma 65.5
Bu cuma. 65.5
Giden -
Mesaj sayısı +30
Haftaya hedef 65.2
Ya bende anlamadım niye aynıyım offf çok üzgünüm kızlarDahlia_ cokta vermiş gibi hissediyorum kendimi halbuki:/
Merhaba kızlar ben geldim
Arkadaşlar merhaba bu hafta çok kötü geçti kilom 101.1 çıktı birazdan detayı atcam adminlerim sakın bana kızmayın Nedenlerim var cunki fazla giremedim ama bundan sonra daha dikkat edecegim
Merhaba kızlar önce tartı bildirimi
Bu hafta 84.5 sabitim
Geçen hafta 84.5
Mesaj sayısı 30+
Haftaya hedef 84.0
Dahlia_ bu hafta çok zor geçti gece hiç uyuyamadık minik sağolsun sanırım ondan ödem oldu canım bugünden tezi yok ödem atmaya çalışıcam inşallah pazartesiye eksilirim :)
afiyet olsun menü de spor da güzel :)
biraz dengesiz olmuş sanki öğünlerin canım?
amin canım çok zor hem de :)
teşekkür ederim canım :)
tebrik ederim süpersin darısı başıma inşallah :)
afiyet olsun canım hayırlı cumalar
hayırlı cumalar canım
off tombik dönerrrr :) tam da bana yakışır bir yemek ben tombik o tombik süper ikili :)
süpersin canım tebrikler :)
evet canım gerçekten de çok değişiyor huyları ben ona uyum sağlayana kadar o tekrar huy değiştiriyor :))
tebrikler canım :)
heheheh darısı başımıza :)
tebrikler canım regle rağmen eksi süper :)
tebrik ederim canım ben de yükleyemedim bu hafta neden böyle oldu anlamadım
afiyet olsun canım :)
geçmiş olsun kaptan nasıl oldun?
kızlar kontrolden geliyorum sonuca inanamadım benim tartıyla hemen hemen aynı. diyetisyen de 75,2 çıktım onunkinde yani. ama en önemlisi 1,7 kg yağdan vermişim 1 haftada....valla tebrik ede ede bir hal oldu yani ben de bu kadarını beklemiyordum.
akşam ara da verdiği 2 porsiyon meyveyi yemediğimi ya da 1 tane yediğimi söyledim. fazla oluyor geç yiyorum acıkmıyorum dedim. öyle olunca benim yöntemim doğru çıktı sabah la öğlen arasına verdi 1 porsiyonu. ben de öyle yapıyordum zatenregl bitince eminim tartıda 75 in altına inecektir dedi, regl olmasına rağmen sonuç çok iyi dedi. moralim yerine geldi çok iyi oldu.
Ya canım sıkılaşmak sporla biliyorum da, ocak başı ölçülerimi almıştım düzenli sporda yapmaya çalışıyorum, geçen yine ölçüm yaptım heryerimde incelme olmuş ama bacaklar yarım cm bile incelmemiş. Bacaklara ağırlık vereceğim bakalım, umarım gider.bende sıtenın spor salonuna gıdıyorum bıgun zumba bıgun plates var vaktım olursa oncesı 10 dk yuruyus yapıorum ama bılemedım canım spor zaten sıkılastırır bu gercek
Tebrikler, haftaya daha çok gider inşallahGeçen hafta 61.3
Bu hafta 61.2
Giden 100 gr
Yuzde 0.1
Haftaya hedef 60.9
Mesaj sayisi 30+
Senin yüzünden adim klorlu oldu bakSağol canım :)
Sağol Klorlum benim :)
Regl zamanım olmasa alırdım ama etkiliyor, zaten zar zor düzene giriyor..
Yine de baharata dikkat et canım..
Anladım canım, çok sağol :)
Sağol canım :)
Neden böyle oldu kii ?? Yine artı değil en azından..
Merhaba canım hoşgeldin :)
Hoşgeldin canım..
Sıkma canını, sorun değil..
Anlıyorum canım, inşaAllah haftaya güzel sonuç alırsın..
Çok sağol canım, daha iyiyim..
Gözün aydın canım, çok sevindim :)
Tebrikler, haftaya daha çok gider inşallah
Geçen hafta:61,00
Bu hafta:60,600
Fark:-400
Yüzde:%0,65
Gelecek hafta için hedef kilo:59,9
Haftalık mesaj sayısı:+30
Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo
Günaydın canlar..
Hayırlı cumalar..
Akşam biraz başım ağrıyordu bakamadım hiç..
Şimdi de geçmedi de idare ediyorum
Cok gecmis olsun cnim üzüldüm ya:/Ne desem bilemedim canım
Kötü olmuş ama her şey de bir derler ya böylesi daha iyi olacak belki..
Öğlen olmamış ama sporla dengelemişsin, bayağı yürümüşsün..
Afiyet olsun canım..
Sporun az ama :)
Çiğ köfte kalorili bir şey mi ?
Hiç bir bilgim yok da :))
Ama senin baharatlı şeyler yememen gerek, ben azıcık yesem yediğim anda sivilce çıkacağını hissediyorum
Bir süre dikkat et canım..
Bana süt zararlıydı, 1 sene belki daha fazla içmedim korkudan, nasıl sivilce yapıyordu anlatamam..
Yeni yeni içmeye başladım çok şükür eskisi gibi olmuyorum artık..
Güzel olmuş ablacım :)
Afiyet olsun canım ama suyun az :)
Kız, havayla mı doyuyorsun sen?
Çok az yemek de iyi değil canım, bir yerden sonra vücut yediklerini depolamaya başlıyor..
O yüzden dikkat et..
Tamam canım, ben de aynı durumdayım, tartıya çıkmaya korkuyorum
Başım çatlıyordu gelemedim akşam
Her zıplama 1 sayılıyor canım :)
Canım benim Allah kolaylık versin..
Tamam canım, önemli değil bir de onları düşünme şimdi..
Bak geçen gün mekikti ama sen yoktun :)
Bilinen sivilce ilacı işte canım.. Gerçekten Allah korudu, bıraktıktan sonra da uzun süre atlatmaya çalıştım..
Siskinlik var ondan olabilir canim yine yukleneyim yesilcaya :)Sağol canım :)
Sağol Klorlum benim :)
Regl zamanım olmasa alırdım ama etkiliyor, zaten zar zor düzene giriyor..
Yine de baharata dikkat et canım..
Anladım canım, çok sağol :)
Sağol canım :)
Neden böyle oldu kii ?? Yine artı değil en azından..
Merhaba canım hoşgeldin :)
Hoşgeldin canım..
Sıkma canını, sorun değil..
Anlıyorum canım, inşaAllah haftaya güzel sonuç alırsın..
Çok sağol canım, daha iyiyim..
Gözün aydın canım, çok sevindim :)
Hahahhaha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?