Ora nerde ya lacos falanda var sanırım bende oraya cok yakn oturuyorum ama bılmıyorumTeşekkür ederizz
Kız ne cezası bunlar yap yap bitmiyo
Bugün avcılarda ki indirim gemisine gittik 70tl ye orjinal slazenger ayakkabı aldım. Arkadaşım 500den düşen çantayı aldı 100 tl ye çok güzeldi. Bu taraflarda olanlar bakabilirler belki
Felaket yorgunum şuan bide o yorgunlukla buraya yardım etmeye çalışıyorum ama ne elim ne ayağım tutuyo
gunaydınn canımGünaydın canlar..
Gününüz güzel geçsin inşaAllah..
Keyifli haftasonları
Varamadik diye mi parmak sallaniyo kaptanimGeçen haftanın hedef kilo listesi***
isimsiz965 - 61.3 -> 60.5 ->
Papillon_ - 84.5 - 83.5 ->
@Kyohei14 - 65.5 -> 65.2 ->
A aseeel - 79.9 -> 78.9 ->
L LaMiaVita - 63.2 --
T tahataprens1990 - 64.4 --
hawar - 66.9 -> 66.2 -> (65.4)
H Heart of Gold - 75.7 -> 75.2 ->
M MrtHatice - 83.2 -> 82.5 ->(82.1)
saricicek123 - 60.2 --
@Ayskrster - 70.4 -> 68.5
sevgili8284 - 98.5 -> 95 ->
yagmuraydin - 61 -> 60 ->
@glmscs - 102.1 -> 99.9 ->
@GizzD - 73.3 -> 72 ->
H hedefeyedikilo - 59.9 -> 58.5
Colorayzn - 88.2 ->87.2 ->
Bluedreamer02 - 73.1 ->72 ->
Waauw 3.mü hawar arkadas imizi gorunce ben sonuncu fln olurumm diyodumm :)...Takim içi ilk 3...
1. sıra
hawar arkadaşımıza ait
2. sırada onu takip eden @Kyohei14 yeralıyor
3.'lük
Colorayzn ve yagmuraydin 'a gidiyor
Başarılarınızın devamini dileriz
Rica ederim canimÇok teşekkürler
Kaptanimm.napicaz simdi rakibelerimizle kilo vermede geçmeye mi caliscaz*** RAKİP EŞLEŞMESİ ***
1. Grup -Papillon_ (84.5) - Colorayzn (88.3) - H Heart of Gold (75.5)
2. Grup -isimsiz965 (61.2) - yagmuraydin (60.6) - saricicek123 (59.7)
(64.4)
5. Grup - @GizzD (72.4) -Sevdaerlnn87 (72.8)
6. Grup -hawar (65.4) - Bluedreamer02 (72.6) - @Ayskrster (--)
7. Grup - @glmscs (101.1) -sevgili8284 (98.2)
8. Grup -
(63) - H hedefeyedikilo (59.9) -Dahlia_ (57.8)
Cok gecmis olsunn canimm :/ kötü oluyor yaaBen hiç bakamadım
Teşekkür ederim
Haklısın canım geceden beri bacağım ağrıyor
Dizimin yan tarafı son turu yaparken ağrımaya başlamıştı
Bendee tebrikk ediyoruumm canim senii :)
yagmuraydin saricicek123
@Kyohei14asl1can T tahataprens1990
asya_01 A aseeel
@GizzDSevdaerlnn87
hawar sevgili8284
L LaMiaVita H hedefeyedikiloDahlia_
Sevgili takım arkadaşlarım, bu hafta cuma yarışları birincisi bizim takımızdan oldu. Kendisiyle ben birinci olmuşum gibi mutlu oldum ve gurur duydum.
@hawar
Kendisini tebrik ediyorum
gülüm ne eşleşmesi bueşleşmeler*** RAKİP EŞLEŞMESİ ***
1. Grup -Papillon_ (84.5) - Colorayzn (88.3) - H Heart of Gold (75.5)
2. Grup -isimsiz965 (61.2) - yagmuraydin (60.6) - saricicek123 (59.7)
(64.4)
5. Grup - @GizzD (72.4) -Sevdaerlnn87 (72.8)
6. Grup -hawar (65.4) - Bluedreamer02 (72.6) - @Ayskrster (--)
7. Grup - @glmscs (101.1) -sevgili8284 (98.2)
8. Grup -
(63) - H hedefeyedikilo (59.9) -Dahlia_ (57.8)
gülüm ne eşleşmesi bueşleşmeler*** RAKİP EŞLEŞMESİ ***
1. Grup -Papillon_ (84.5) - Colorayzn (88.3) - H Heart of Gold (75.5)
2. Grup -isimsiz965 (61.2) - yagmuraydin (60.6) - saricicek123 (59.7)
(64.4)
5. Grup - @GizzD (72.4) -Sevdaerlnn87 (72.8)
6. Grup -hawar (65.4) - Bluedreamer02 (72.6) - @Ayskrster (--)
7. Grup - @glmscs (101.1) -sevgili8284 (98.2)
8. Grup -
(63) - H hedefeyedikilo (59.9) -Dahlia_ (57.8)
GünaydınDahlia_ eline sağlık kaptanim ne güzel hazırlamışsın listeleri
yaptığımız hareketleri ısınmadan yaptığımı için böyle oluyor tüm gü kolum ağrıdı benim de. gece yine kas gevşetici sürmek zorunda kaldım.
Dünkü menüm
1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
Kahvalti; 1yumurta, 1 etimek,1 yk lor, yeşillik,10 çiğ badem, 3 gün kurusu
öğle: 1 kase mercimek çorba, 1 dilim ekmek, 1 ayran
ara; kivi
ara; 3 gün kurusu, 10 çiğ fındık
aksam; zencefil li zerdacalli yoğurt, 2 tane eti form yulaf çikolata kaplı bisküvi
spor yok kontrole gittim çünkü
su 3 lt
bugün kızımla alışveriş yapacz geZecez yemek yiyeceğiz aksama yazarım herkese iyi hastane sonları
Cuma günü menüm
Sabah
1 yumurta, peynir zeytin
Domates
Öğlen
2 biber dolma
4 yaprak sarma
1 kase yoğurt
Ara 5-6 üzüm
Akşam
2 biber dolma
Ara 2 ısırık börek
4 çatal yaşpasta
Yeşilmercimek salatası salınım 2 kaşık
Çerez
3 tl su , bolca şekersizçay
850 ji 10.100 adım
Akşamkiler olmadı farkındayım
Arkadaşın ikizlerinin Doğum günüydü
Bayağıdırlar görüşememiştik o yüzdengeç saate kadar kaldık cuma diyedir yedim
Ora nerde ya lacos falanda var sanırım bende oraya cok yakn oturuyorum ama bılmıyorum
gunaydınn canım
Ne ara uyudun da kalktım erkencısın baya
O zman haftaya hedef kılo belırtım bende suan 67,500 haftaya 66,700 olsun vok ucmıyım ben bıraz agır kılo verıyorumda.
24 mart cuma menusu
Sabah
Kasarlı tost
Cay domates
Ara kuruyemıs
Oglen menemen 1 dılım ekmek zeytın salatalık
Ara kuruyemıs yabanmersını az fındık
Aksam olmadı annemdeydım solıyım gene
1 dılım tavuk 2 kasık bulgur 1 kasık kısır
Yofurt
Ara 1 gofret cay
Varamadik diye mi parmak sallaniyo kaptanim
Waauw 3.mü hawar arkadas imizi gorunce ben sonuncu fln olurumm diyodumm :)
Rica ederim canim
Kaptanimm.napicaz simdi rakibelerimizle kilo vermede geçmeye mi caliscaz
Cok gecmis olsunn canimm :/ kötü oluyor yaa
gülüm ne eşleşmesi bueşleşmeler
Valla misafrlk olmasa verrdim ben o kiloyu :)Sağol canım benim..
Size de keyifli gün dilerim
Afiyet olsun ablacım..
Akşam az yemişsin zaten, hem hakettin hem hedef kilona ulaştın, hem birinci oldun
2 gibi uyudum 6 gibi de uyandım :)
Aslında uyurdum da takımın işini halledeyim dedim, gün içinde o kadar fırsatım olmuyor çünkü.. Biter bitmez uyudm ama
Gofreti saymazsak iyi aslında :)
Tabi başka niye sallıyacak
Uçuk hedefler koymayın, bana göre 1 kilo bile fazla, kilosu fazla olanlarda gider aslında o kadar ama başka türlü ancak bol spor ve güzel menüyle olur
Evet canım, kim daha çok kilo verecek diye yarışacaksınız
hıımm tamam gülümCanım bir nevi kendi aranızda yarışma, kim daha çok kilo verecek diye :)
hıımm tamam gülümfatimem dün 45 dk yürüyüşümü tamamlayamamıştım bugün sabah 30 dk yürüdüm kahvaltıdan önce
Valla misafrlk olmasa verrdim ben o kiloyu :)
Aa nedenKızlar, Ayskrster aramızdan ayrıldı.. Size de haber vereyim dedim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?