- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
tebrikler kızlar :)
...Takim içi ilk 3...
1. sıra
hawar arkadaşımıza ait
2. sırada onu takip eden @Kyohei14 yeralıyor
3.'lük
Colorayzn ve @yagmuraydin 'a gidiyor
Başarılarınızın devamini dileriz
kızlar bugunkı menum
kalkınca
1tk corekotu yagı
1sb su
kahvaltı
1 haslanmıs yumurta
kk peynir
tereyaglı tahıllı kızarmıs ekmek 2dilim
2yaprak marul
2fincan yesil cay
ogle
bir tabak karnabahar yemegi
1dilim cavdar ekmegi
2ceri domates
ara
1kek ( cezama razıyım kaptanım tatlı krizi tuttu resmen )
1 fincan nescafe
aksam
1kase corba
ton balıklı salata
su
2lt
spor
30dk yuruyus
bugun ozel bi harekt varmıydı yaa yapılacak ?
*** RAKİP EŞLEŞMESİ ***
1. Grup - @Papillon_ (84.5) -Colorayzn (88.3) - @Heart of Gold (75.5)
2. Grup -isimsiz965 (61.2) - @yagmuraydin (60.6) - @saricicek123 (59.7)
(64.4)
4. Grup - @MrtHatice (82.1) -asya_01 (79.3) - @aseeel (79)
5. Grup - @GizzD (72.4) -Sevdaerlnn87 (72.8)
6. Grup -hawar (65.4) - @Bluedreamer02 (72.6) - @Ayskrster (--)
7. Grup - @glmscs (101.1) - @sevgili8284 (98.2)
8. Grup -
(63) - @hedefeyedikilo (59.9) -Dahlia_ (57.8)
*** RAKİP EŞLEŞMESİ ***
1. Grup - @Papillon_ (84.5) -Colorayzn (88.3) - @Heart of Gold (75.5)
2. Grup -isimsiz965 (61.2) - @yagmuraydin (60.6) - @saricicek123 (59.7)
(64.4)
4. Grup - @MrtHatice (82.1) -asya_01 (79.3) - @aseeel (79)
5. Grup - @GizzD (72.4) -Sevdaerlnn87 (72.8)
6. Grup -hawar (65.4) - @Bluedreamer02 (72.6) - @Ayskrster (--)
7. Grup - @glmscs (101.1) - @sevgili8284 (98.2)
8. Grup -
(63) - @hedefeyedikilo (59.9) -Dahlia_ (57.8)
GünaydınDahlia_ eline sağlık kaptanim ne güzel hazırlamışsın listeleri
yaptığımız hareketleri ısınmadan yaptığımı için böyle oluyor tüm gü kolum ağrıdı benim de. gece yine kas gevşetici sürmek zorunda kaldım.
Dünkü menüm
1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
Kahvalti; 1yumurta, 1 etimek,1 yk lor, yeşillik,10 çiğ badem, 3 gün kurusu
öğle: 1 kase mercimek çorba, 1 dilim ekmek, 1 ayran
ara; kivi
ara; 3 gün kurusu, 10 çiğ fındık
aksam; zencefil li zerdacalli yoğurt, 2 tane eti form yulaf çikolata kaplı bisküvi
spor yok kontrole gittim çünkü
su 3 lt
bugün kızımla alışveriş yapacz geZecez yemek yiyeceğiz aksama yazarım herkese iyi hastane sonları
Cuma günü menüm
Sabah
1 yumurta, peynir zeytin
Domates
Öğlen
2 biber dolma
4 yaprak sarma
1 kase yoğurt
Ara 5-6 üzüm
Akşam
2 biber dolma
Ara 2 ısırık börek
4 çatal yaşpasta
Yeşilmercimek salatası salınım 2 kaşık
Çerez
3 tl su , bolca şekersizçay
850 ji 10.100 adım
Akşamkiler olmadı farkındayım
Arkadaşın ikizlerinin Doğum günüydü
Bayağıdırlar görüşememiştik o yüzdengeç saate kadar kaldık cuma diyedir yedim
Ora nerde ya lacos falanda var sanırım bende oraya cok yakn oturuyorum ama bılmıyorum
gunaydınn canım
Ne ara uyudun da kalktım erkencısın baya
O zman haftaya hedef kılo belırtım bende suan 67,500 haftaya 66,700 olsun vok ucmıyım ben bıraz agır kılo verıyorumda.
24 mart cuma menusu
Sabah
Kasarlı tost
Cay domates
Ara kuruyemıs
Oglen menemen 1 dılım ekmek zeytın salatalık
Ara kuruyemıs yabanmersını az fındık
Aksam olmadı annemdeydım solıyım gene
1 dılım tavuk 2 kasık bulgur 1 kasık kısır
Yofurt
Ara 1 gofret cay
Bu ne eşleşmesi anlamadım ikimiz yarışıcak mıyızgülüm ne eşleşmesi bueşleşmeler
Kızlar dünkü menüm
Kahvaltı; 1yumurta omleti, beyaz peynir, 5zeytin, 1dilim ekmek, maydanoz, domates, 20gr kadar kavurma, yeşil çay
Ara;kuruyemiş 15 tane
Öğlen; et haşlama sebzeli, salata
Ara ;elma
Akşam; 2dilim pizza.
Su 10bardak
Spor 80 jj 80 squat 20dk yürüyüş
Jj yapmak çok zordu bana göre ancak bu kadar yapabildim
Eğer öyleyse bu daha eğlenceliBu ne eşleşmesi anlamadım ikimiz yarışıcak mıyız
Bugün menüm
Kahvaltı; 1haslanmis yumurta, beyaz peynir, kasar peynir, salatalık domates maydanoz 1dilim ekmek çay
Ara elma
Öğlen; sebzeli mercimek çorbası, salata
Ara kuru yemiş kahve
Akşama da karnabahar yemeği ve yoğurt yicem
Su 2litre spor 30dk yürüyüş 80 squat 5dk plank
Tam bilmiyorum canım..
Üyelik iptali istemiş..
İyi yapmışsın canım..
Akşam da bakacaksın artık yiyebileceğin şeyler varsa gönül rahatlığıyla yersin..
Olmadı azar azar ye ayıp olmasın, hem ilk kez gidiyorsun.. Seni tanımıyorlar, yememen yanlış anlaşılır..
Poğacaya ceza gelir
Kolay gelsin bu arada çocuklarla
Afiyet olsun canım..
Kalori saymak da işe yaramıyor galiba, çok az kilo veriyorsun..
Belki vücuduna göre son kiloların o yüzden gitmiyor..
Hiç bir şey çekmese de canım şu pizzayı çekiyor işteDurduk yere aklıma girer hep..
Ama pizza cezalı
Afiyet olsun, bugünkü menü güzel :)
Kolay gelsin canım :)
Tam bilmiyorum canım..
Üyelik iptali istemiş..
İyi yapmışsın canım..
Akşam da bakacaksın artık yiyebileceğin şeyler varsa gönül rahatlığıyla yersin..
Olmadı azar azar ye ayıp olmasın, hem ilk kez gidiyorsun.. Seni tanımıyorlar, yememen yanlış anlaşılır..
Poğacaya ceza gelir
Kolay gelsin bu arada çocuklarla
Afiyet olsun canım..
Kalori saymak da işe yaramıyor galiba, çok az kilo veriyorsun..
Belki vücuduna göre son kiloların o yüzden gitmiyor..
Hiç bir şey çekmese de canım şu pizzayı çekiyor işteDurduk yere aklıma girer hep..
Ama pizza cezalı
Afiyet olsun, bugünkü menü güzel :)
Kolay gelsin canım :)
Bu ne eşleşmesi anlamadım ikimiz yarışıcak mıyız
NEyseki ortak bi noktamiz varmis
gitmiyormuşuzz yaşasınnn şehirdışından misafirleri gelmiş ertelendi ayy çok sevindimm yaa hiç gidesim de yoktu
kızlar bugunkı menum
kalkınca
1tk corekotu yagı
1sb su
kahvaltı
1 haslanmıs yumurta
kk peynir
tereyaglı tahıllı kızarmıs ekmek 2dilim
2yaprak marul
2fincan yesil cay
ogle
bir tabak karnabahar yemegi
1dilim cavdar ekmegi
2ceri domates
ara
1kek ( cezama razıyım kaptanım tatlı krizi tuttu resmen )
1 fincan nescafe
aksam
1kase corba
ton balıklı salata
su
2lt
spor
30dk yuruyus
bugun ozel bi harekt varmıydı yaa yapılacak ?
İyi hemde çok iyi insanda daha fazla istek olurÖyle canım, kendi aramızda da yarışıyoruz :)
Pekiyii komiseriiimmBuna da şükür
Hadi gözün aydın canım, nasıl istemediysen artık gitmeyi
Cezan akşam yazılacak canım :)
Yok, zaten gelen giden de olmuyor diye haftasonunu boş geçirelim :)
Buna da şükür
Hadi gözün aydın canım, nasıl istemediysen artık gitmeyi
Cezan akşam yazılacak canım :)
Yok, zaten gelen giden de olmuyor diye haftasonunu boş geçirelim :)
İyi hemde çok iyi insanda daha fazla istek olur
aynen öyle vallahi fatimem yaa 6 ları görene kadar misafirlik istemiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?