- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
aynen mümkün d3gil.suan tam içindeym durumun
aynen mümkün d3gil.suan tam içindeym durumunoo sen çok şey istedin be Klorlum
En azından reglle pek mümkün değil o
günaydınlarrrr
dunku menum
sabah
kasarlı salamlı tost
ara
2 kayısı
oglen
kıremıtte kofte
ayran
1 dılım ekmek
ara
elma
aksam
ıspanak 1 dılım ekemk yogurt
spor plates
yuruyus bısıklet
bugun annemde mevlut var yıgenımın napcam bılmıyorum
Neden garip kaçıyor ki ?
Aman dukana ilisme ben basladim biraktim die 10 kilo aldim suan yanlis diyet yuzunden versigim kilolarla ugrasiom asil kilo 69du simdi ne haldeyim dukan yuzunden daha cok istahim artti insulinim arrtti beni hasta etti he sen diosan ben 1 sene devam ederim dukan yapmaya yap ozman :)
canım öncelikle hoşgeldin .dukanı uygulayan benimde bi tanıdıgım var acayip kilo verdi dukanla hatta ona özenip bende mi başlasam dedim sonra vazgeçtim. ama seninde dediğin gibi bıraktığı an o beslenme seklini geri aldı verdiklerini ki istersen 2 yıl uygula bırakınca geliyorlar diye biliyorum bende belki kişiden kişiye de değişiyor olabilir tabii ama genelde şikayet duydum hepAman dukana ilisme ben basladim biraktim die 10 kilo aldim suan yanlis diyet yuzunden versigim kilolarla ugrasiom asil kilo 69du simdi ne haldeyim dukan yuzunden daha cok istahim artti insulinim arrtti beni hasta etti he sen diosan ben 1 sene devam ederim dukan yapmaya yap ozman :)
canım öncelikle hoşgeldin .dukanı uygulayan benimde bi tanıdıgım var acayip kilo verdi dukanla hatta ona özenip bende mi başlasam dedim sonra vazgeçtim. ama seninde dediğin gibi bıraktığı an o beslenme seklini geri aldı verdiklerini ki istersen 2 yıl uygula bırakınca geliyorlar diye biliyorum bende belki kişiden kişiye de değişiyor olabilir tabii ama genelde şikayet duydum hep
colorcugum soyle bir sey var ki, adam diyor ki kitabinda benim diyetimle hayat boyu kilo geri almamak icin kosul;
- son evreyi de yapacaksin.
- hayatinda bazi seyleri degistireceksin.
nedir?
kek mi yapiyorsun, un ile degil; yulaf unu-kepegi ile.
seker yerine tatlandiriciyla...
sut urunlerinin yagsizini kullanarak.
gibi gibi.
yani ozet olarak, adam ben diyet degilim, yasam seklini degistirmeye cabaliyorum diyor.
dukan ile 20 kilo ver. seyir bittigi gun aksaminda bol kepce bulgur ye tereyagli olmaz ki. tabii ki geri alirsin.
gülmemin sebebi son yazdıklarını gözümün önünde canlandırmam oldu tamam canım bende sende ilk öğrenicem ozaman bittiginde basarılı bir sekilde dukandan cıkanı :) yapan cok az insan biliyorum etrafımdan hepside basarısız insallah seninki güzel olur okadar zahmet netice olarak bende seni herkese anlatırımm işte siz biyerleri yanlış yapmıssınız forumdan bir arkadasımız var gayette basarıyla tamamladı almadı diyeyim :)
umarımi stediğin gibi,istediğimiz gibi olur canım :) bende bu kez kendimden ümitliyim ilkokuldan buyana böyleyim cünkü öncesi citipiti bi cocuktum ama ozamandan beri yapıstıki 5.sınıftan beri 70in altına inmedim düsün.tam ölüm sebebi yani,çok şükürki yıllardır o yağlar bünyemdeyken yaşamayı başardımkuzum ben hayatim biyunca yanlis beslendim. hatta beslenmedim. bir kerede 3-4 paket hanimelleri yerdim 10 dakika icinde. 47 kiloydum, cunku anormal spor yapiyordum.
bende dukan ne sonuc verecek bilmiyorum ama su var ki neyi istediginle alakali. ben duzenli spor hayatima geri donme imkanim olmadan cizelgeye uyma umidindeyim.
umarımi stediğin gibi,istediğimiz gibi olur canım :) bende bu kez kendimden ümitliyim ilkokuldan buyana böyleyim cünkü öncesi citipiti bi cocuktum ama ozamandan beri yapıstıki 5.sınıftan beri 70in altına inmedim düsün.tam ölüm sebebi yani,çok şükürki yıllardır o yağlar bünyemdeyken yaşamayı başardımşimdide yaparsam ki yapacağım allah nasip ederse 70i 70in altını görmek istiyorum . hepbirlikte bu çukurun içinden çıkmamız ümidiyle :)
Günaydınn :)
Yemek gördün mü kaç başka şansı yok
Şaka bir yana yiyebileceğin birşeyler olamaz mı ?
Ben 1 ayda 10 kilo verdim o diyet le birakinca 15 kg geri aldimcanım öncelikle hoşgeldin .dukanı uygulayan benimde bi tanıdıgım var acayip kilo verdi dukanla hatta ona özenip bende mi başlasam dedim sonra vazgeçtim. ama seninde dediğin gibi bıraktığı an o beslenme seklini geri aldı verdiklerini ki istersen 2 yıl uygula bırakınca geliyorlar diye biliyorum bende belki kişiden kişiye de değişiyor olabilir tabii ama genelde şikayet duydum hep
Ben 1 ayda 10 kilo verdim o diyet le birakinca 15 kg geri aldimcanım öncelikle hoşgeldin .dukanı uygulayan benimde bi tanıdıgım var acayip kilo verdi dukanla hatta ona özenip bende mi başlasam dedim sonra vazgeçtim. ama seninde dediğin gibi bıraktığı an o beslenme seklini geri aldı verdiklerini ki istersen 2 yıl uygula bırakınca geliyorlar diye biliyorum bende belki kişiden kişiye de değişiyor olabilir tabii ama genelde şikayet duydum hep
Yooo yapmadim . Kilobverir birakirim dedimaslinda soyle, ben pariste yasiyorum ve burada fransizlar hakkini vererek yapiyorlar. biz (kendimi de katarak) kilo verdik mi kendimize hemen kirmizi kurdelayi takip, yola devam ediyoruz. Oysa ki israrli bir sekilde kitap diyor ki guclendirmeyi yap. sen yaptin mi mesela?
benim halù hazirda su an 11-12 kilom var. guclendirme dahil her seyin bitisini 31 temmuz vermis. 4 ay.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?