Formun karslklarnı doldurcan cevapla yaparak
Formun karslklarnı doldurcan cevapla yaparakTAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
2 gündür niyetliydim biliyorsunuz.iftardan sonra baş ağrısı tutar insanı ramazanlıktada öyledir hep.yaa insan çocuğuyla ilgilenmez mi yaa.sanki bekar hayatı yaşıyor habire sigara içiyor netten film izliyor umrunda değil demiyor bişeyin ucundan tutsam kadının yükü biraz hafifler.ağzını açıyor ben çalışıyorum diyor vallahi kimse karısını aç koymuyor herkes çalışıyor bende akşama kadar evde koşturuyorum dedim.eve geliyor yemek önüne çay kahve nette film sigara üstüne sigara yatana kadar tamamen keyfince hareket ediyor.2 gündür evde demedi ki şu kadını avm ye götüreyim açılsın biraz dışarı çıkmıyorum yavrum üşütmesin diye ama alternatif var yani.çocuk sadece sevmeye gelince agu magu o kadar bana yardımcı olması açısından el atmıyor bişeye.bir ondan bir benden girdik birbirimize dün ne kadar ağladım oruçlu oruçlu.
bugünün menüsü
kalkınca:
1tk çörekotu yağı
1sb su
kahvaltı:
2dilim karabugdaylı ve cavdarlı ekmek
yaklaşık üç tatlı kaşığı lor
1çeri domates
1haşlanmış yumurta
ara:
türk kahvesi
öğle:
1.5muz
1sb süt
ara:
türk kahvesi
akşam:
1kase tavuklu yayla çorbası
salata
spor:
100yarım mekik
100duvar şınavı
50 yan yarım mekik
1.30 saat yürüyüş pazara gidip geldim :)
su:
3lt yatana kadar tamamlanır hatta geçebilir :)
akşam otururken:yeşil çay
yatmadan önce:yoğurt kürü
daha yapıcam bugünün ödeviniDahlia_
hayırlı akşamlar kızlar
menüm
1. öğün
2 haş yum
5 zeytin
salatalık biber peynir
sütlükahve
2. öğün
ıspanaklı yumurta
salata
su 2,5 tamamlarım
spor 1200 side bend,500 twist,75 yarım mekik
Sabah
2.5 dilim ekmek
6 7 tane zeytin
Kk peynir
Öğle
2 dilim ekmek
Kk peynir
3 4 tane zeytin
Yarim domates
4 tane ızgara köfte
Aksam
Yok
Su 2lt 1 bardak yeşil cay
Egzersiz 150 bacak ve karin egzersiz
Bugunki egzersizden 50 tane
Ve cezalarımı yaptımDahlia_
Eki Görüntüle 1975883 Eki Görüntüle 1975882 kızlar sizce hangisi bordoyu sipariş verdm ama moru da görünce kararsız kaldım.yalnız mor daha olgun mu gösterir sanki
menüm
sabah-öğlen
çeyrek ekmek arnavut ciğeri
akşam
10 tane köfte
1 kase salata
fasulye yemeği
1,5 lt su
yarım saat tempolu yürüyüş
ve gün boyu hep hareket halindeydim
-----Arkadaşlar buraya başladığımdan beridir tam 4 kilom gitti :) sabah kalktığımda göbeğim küçülmüş hissediyorum. Kilo mu verdin sen diyenler oluyor. Yemeklerimi dengeledim. Bana zararlı olan şeyleri hayatımdan çıkardım. Ekmek elimden geldiğince yemiyorum ama zorundaysam iki öğün yerine geçiriyorum. Kendime yaşam biçimi oluşturuyorum çünkü ben yıllarrrcaaaa çok diyet bıraktım. Diyette değilim sadece yetecek kadar yemeye çalışıyorum ve midemi dinliyorum :)
akşam menüm 3 adet köfte , yarim kase çorba , 4 kaşık bulgur pilavı salata .
suyu tam bilemiyorum bugün yeni başladım 50 tane de mekik çektim
Kızlar bizim büyük oğluş tutturdu mc donalds diye, dolayısıyla benim kebab yalan oldu, onlar yedi ben baktım.
Şimdi bebeği uyutuyorum, az evvel geldik eve. Ancak karidesin var 200 gram karides yiyerek akşama veda edeceğim.
sagol canım kendimi kötü hissettim ve yaptım iyi de oldu.
bence olursun çünkü kalori ne kadar az da olsa protein aldın karbonhidrat almadığını için verirsin.
afiyet olsun canım çok şükür iyiyim ben
canım benim mekanı cennet olsun. ben de bugun taziye gittim bu ay 3. Bu çok üzülüyorum ama elden ne gelir vade bu kadarmış. kalanlara sabır versin Rabbim
kaptanim eline saglik. akşamdan bu yana 120 mesaj olmuş okudum hepsini de. bi yandan kızımla resim yapıyorum bi yandan kardeşim arıyor öbür taraftan babam tam yazacam 1 saat oldu valla anca yazıyorum
benim bir grup vardi orda dukan yapan biri B12 yerlerde, saçları dökülmüş değerleri düşmüş çok pişmandi. yani evet kilo veriliyor ama sağlığından oluyorsun
her kelimesine katılıyorum
Tebrikler canım daha da fazla gider merak etme
senin meslek neydi unuttum. Eşin genç profesörler den galiba. branşı nedir merakımdan soruyorum
ayyyy Asyaa hangi site bu... Bordo çok asil ve cok şık ama ben mor hastasıyım onun mor u yok mu ? uzun elbise kusuru kapatır ve daha zayıf gösterir zannediyorum yani emin değilim
Bugün ün menüsü
1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
kahvalti geç yaptık 9.30 gibiydi
1 yumurta,1 dilim çavdar,yeşillik,5 zeytin,1 yk lor,1 tk nutella
ara vardı ama yapmadım dışarı çıktık
oglen; ev köftesi yapan bir yer bulduk
5 minik köfte,salata,ayran,5 badem
normalde ayran yoktu listede gece kefir vardı ayran içtiğim için kefir içmeye
3 hurma 10 badem eve geldim ara yaptım sütlü nescafe içtim yanında
akşam 6 yk ıspanak salata 5 badem
su; 2,5 lt den fazla ama hala içiyorum 3 lt olur
spor yaklaşık 5 saat dışardayim özellikle arabayi uzak yere bıraktık her yere yuruyerek gittik yeterince yoruldum bugün luk böyle
iyi geceler kızlar. Yarın görüşürüz. bol eksili gecelerimiz olsun acıkan varsa sakın birşey yemesin su için su
Güzel menü canım :)Bugün ün menüsü
1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
kahvalti geç yaptık 9.30 gibiydi
1 yumurta,1 dilim çavdar,yeşillik,5 zeytin,1 yk lor,1 tk nutella
ara vardı ama yapmadım dışarı çıktık
oglen; ev köftesi yapan bir yer bulduk
5 minik köfte,salata,ayran,5 badem
normalde ayran yoktu listede gece kefir vardı ayran içtiğim için kefir içmeye
3 hurma 10 badem eve geldim ara yaptım sütlü nescafe içtim yanında
akşam 6 yk ıspanak salata 5 badem
su; 2,5 lt den fazla ama hala içiyorum 3 lt olur
spor yaklaşık 5 saat dışardayim özellikle arabayi uzak yere bıraktık her yere yuruyerek gittik yeterince yoruldum bugün luk böyle
Afiyet olsun güzel olmuş menün miss:)Bugünki menüm
Sabah 1 haş. Yumurta
3 zeytin
2 kk peynir
Domates / salatalık
1 dl kepek ekmeği
Ara
1 elma
5-6 tane fındık
Öğlen
Salata
1 dl ekmek
Etli nohut yemeği
Ara
1 tane limonlu etiform bisk.
Akşam
Etli nohut yemeği 3-4 kaşık
1 dilim ekmek
Ayran
Su 1,5 lt
Spor 50 squat, 50 side bend, 3 mil leslie walk.
Dikkat et Fatimem ağrıyor mu halaSinirlenmek de çok haklısın..
Ama ne yapabilirsin böyle birine hiç bilemiyorum..
Allah kolaylık versin..
Afiyet olsun canım :)
Asyam naptın senn ??
Daha 200 yaptım durdum..
Daha doğrusu bugün isteksiz yaptım sanırım dikkat etmedim belimi incitdim
Toparlanmadın mı canım daha ?
Kesinlikle bordo
10 köfte fazla olmuş canım..
İnşaAllah daha fazla verirsin :)
Afiyet olsun canım :)
Sagol canisi :) gunun sampiyonu kimSinirlenmek de çok haklısın..
Ama ne yapabilirsin böyle birine hiç bilemiyorum..
Allah kolaylık versin..
Afiyet olsun canım :)
Asyam naptın senn ??
Daha 200 yaptım durdum..
Daha doğrusu bugün isteksiz yaptım sanırım dikkat etmedim belimi incitdim
Toparlanmadın mı canım daha ?
Kesinlikle bordo
10 köfte fazla olmuş canım..
İnşaAllah daha fazla verirsin :)
Afiyet olsun canım :)
Ay profil resmindeki saclarami yanayim o incecik bele miGüzel menü canım :)
Asya senin yuzundn bende artik elbise bakiyorumDikkat et Fatimem ağrıyor mu hala
Dünün acısını çıkardım Fatimem bordo elbiseyi aldım m beden.bilerek küçük aldım hirslandim daha da elbise için.ama çok güzel değil mi yaa.ben sürekli elbiselere bakıp motive oluyorum
Dünkü menümAsya senin yuzundn bende artik elbise bakiyorum
Ya vallahi insanı motive ediyorAsya senin yuzundn bende artik elbise bakiyorum
Gülüm bordo trendyol mor patir ti.hangisini begendin
Ben basın mensubuyum ancak şu an yurt dışında olduğum için çalışmıyorum.
Evet eşim genç aldı profesörlüğünü.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?