Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kızlarr bugünkü menümüü hemenn paylaşıyorummm :)

kahvaltı:
2çeri domates
1dilim çavdarlı karabugdaylı ekmek
1.5kk peynir
1haşlanmış yumurta
1yk zeytinyağı
3 yaprak marul
şekersiz çay
1küçük salatalık

ara:
türk kahvesi

öğle:
1muz
1bardak süt

ara:
1fincan nescafe

akşam:
6yk patatesli kıymalı bezelye yemeği
1kase közlenmiş patlıcanlı,kırmızı biberli salata :)


su:suan 2.5 lt.3 olur yatana kadar
spor:yok ama aksam yaparım yine bişeyler :)

akşam otururken:yeşil çay

yatarkende:yogurt kürüm var
 
rabbim kimseyi kimseye muhtaç etmesin bu devirde.tırnağın varsa başını kaşı.birinde kendi küs gelmişti ver bakayım işini yap dedi birde ben çağardım camları sildim perde falan filan.ama daha da bittiii
 
kızlarr elbisem geldi bugün giydim oldu 40 beden getirtmiştim.şu 14 gün kaçamaksız yürüyüş yapmak istiyorum 1 saat günde.14 güne ne kadar kilo verebilirim acaba
 
Kilomu yazıyorum dün adet oldum ödem oldu galiba neredeyse 2 kilo fazka gösteriyo tartı yani 74.300 @AKovser
Bluedreamer02 sen kaç kilo verdin

100 gramcık vermişim canım buna da şükredecek hale geldim bi yakamı bırakmadı bu 72'ler. Sende geçen günler diyeti boşaldın ya artı regl oldun ondan çok artıdasın hemen toparlanmaya bak tatlım acill spora başla
 

Ohhh mönünnn harika tatlımm afiyet olsun
 
Bugünkü menüm

Kahvaltı 10:30
3 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
Salatalık
Domates

Ara 13:30
1/2 portakal

Öğlen 15:00
1 tabak mercimek çorbası
1/2 karnıyarık
3 adet lahana sarması

Leslie 3 mil 18:00

Akşam 19:15
1 tabak salata

1 bardak Zencefilli, limonlu çayım

Su 2 litre olacak yatana kadar yarım litre daha eklerim :)
Spor 3 mil leslie
 
dövme bizi abamızz sev bizi sevv lüfffeeennn
Sevicem sevicem merak etme
Ben o komisere yapcagimi biliyorum da iste vicdanim el vermiyo
sıkma canını bosber canım Allaha havale et.


ben pek becerıklı dıılım tek tatlı yapabılıyorum bende karadenızlıyımde :)

ben ben ne zman lısteye gırıcem o kıloyu veremedı mı yoksam
Yok canim karadenizliysen her turlu hamaratsindir ee bize mihlama yapsana kizlarda istemis yarismayada katilirsin hem bi yemek nasib olmadi banada:/
 
biri kuymak mı dedi

Öğlen neden yemedin bişey
Ayyy bende sandım ki ona bıraktın gittin biyerlere. Ev içinde bakmış tövbe yaa
Ödullendirdim kendimi kaptan @AKovser eti karam %70bitter 7karecik
Paketi yeseydin hiç istemedi canım hiiiiiiç
 
Bu günki menüm
Sabah: 3 dilim hindi salam, 1 haş yumurta, yarım domAtes, 1 kk peynir

Ara nescafe

Öğlen: 1 kAse çorba 2 yk kısır çok az salata

Ara: 1,5 çokoprens( yicek başka hiiiiç bişey yoktu)

Akşam: 1 büyük kase koyu tarhana çorbası,3 kk peynir

Su: 2 lt
Spor ev temizliği.. haftanın yorgunluğu çöktü kalkacak halim yok kızlar
 


Öğlen neden yemedin bişey

Ayyy bende sandım ki ona bıraktın gittin biyerlere. Ev içinde bakmış tövbe yaa

Paketi yeseydin hiç istemedi canım hiiiiiiç
Hahaha yerdim de.yiyemedimm yedigimm.bile fazla uhuuu
Oglenleri az yemeyi hedefliyorum beybisi hatta hic yememeyi ama acikiyorum bide sabah yedigim ekmek dilimi de 1 ya ister istemez iki kat acikiyorum zamanla ogle diye birsey kalmayacakk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…