Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

irem-ozge · 8 Kasım 2010

Yasemin ben 69 değilim canım bakma çizelgemde yazana
Tama yarın başlıyorum birinci günden haydi hayırlısı.

cemrehayal · 8 Kasım 2010

:78::78::78::78: ya kızlar ben dökülüyorum az uzansam fena olmicak sanki.görüşürüz yarın inşallah

irem-ozge · 8 Kasım 2010

Ya off bu isveç diyetini yapabilir miyim bilmiyorum.
Offf başlayıp bırakmak da istemiyorum.
Offff

lethem · 8 Kasım 2010

NeKss .!.:
Günaydın hanımlar ben geldim...

Geçen hafta yoktum biliyorsunuz.Haber veremediğimiçin üzgünüm.
Ama işden izinliydim.Kardeşim kaza geçirdi ve ben pc başına hiçgeçmedik.
Hastaneyle ev arasında mekik dokudum.Kardeşim geçen cuma ameliyat oldu çok başarılı geçtiallaha şükür.Hala hastanede.Askerlik durumu uzadı 6 ayı bulabilirmiş gitmesi.Gataya sevk edilecek sanırım.

Bu hafta ve sonraki haftalarda burda olmaya devam edicem.

NeKss .!.:
Zevcancım bana özellikle basen bölgesinde fark var gibi geldi.:13:

nilaycım, kardeşine çok geçmiş olsun canım..
zevcancım katılıyorum kızlara, bariz fark var, kilo verdiğin belli canım, tam gaz yola devamm
kızlar ya haftasonu boğazım ağrıyodu, faranjitim azmış yine doktora gittim okuldan sora, ondan geç geldim buraya da. dün gece ballı süt falan içtim bi sürü de ilaç antibiyotik falan alıyorum. offf tatile kadar iyileşmem lazımm, sevgilimle zaten ayda bi buluşuoz, onda da hasta olmayım yahu

bugünkü menüm (08.11.10)
sabah nesfit
ara çeyrek simit, bikaç çubuk kraker (bu nesfit tok tutcaktı güyaa):26:
öğlen ton balıklı salatam
akşam da tavuk düşünüyorum..

bayraama kadar 48li rakamları görmek istiyooruumm

lethem · 8 Kasım 2010

isveç diyeti nası oluyor ki.......

meyvenull · 8 Kasım 2010

irem&özge .!.:
ya off bu isveç diyetini yapabilir miyim bilmiyorum.
Offf başlayıp bırakmak da istemiyorum.
Offff

canım kendine güvenmiyorsan baslama...

lethem .!.:
[color="ındigo"]nilaycım, kardeşine çok geçmiş olsun canım..
Zevcancım katılıyorum kızlara, bariz fark var, kilo verdiğin belli canım, tam gaz yola devamm
Kızlar ya haftasonu boğazım ağrıyodu, faranjitim azmış yine doktora gittim okuldan sora, ondan geç geldim buraya da. Dün gece ballı süt falan içtim Bi sürü de ilaç antibiyotik falan alıyorum. Offf tatile kadar iyileşmem lazımm, sevgilimle zaten ayda bi buluşuoz, onda da hasta olmayım yahu

Bugünkü menüm (08.11.10)
sabah nesfit
ara çeyrek simit, bikaç çubuk kraker (bu nesfit tok tutcaktı güyaa):26:
öğlen ton balıklı salatam
akşam da tavuk düşünüyorum..

Bayraama kadar 48li rakamları görmek istiyooruumm[/color]

gecmiş olsunn
Afiyet olsun tatlımm..
Sabah keske doğru düzgün kahvaltı yapabilsende ara olayını iice azaltsan kahvaltın hafif ara öğünün ağır oluyor..
Inş bayrama kadar 48 i görürsün canım ..
Bayramı kilo almadan bi atlatsak baska ne isteriz...

irem-ozge · 8 Kasım 2010

Çok zor ve sağlıksız bir diyet aslında ama sonuç alıyorsun. Onu yapana kadar normal diyetimi yapsam yine veririm o kiloyu. Ama belli bir program dahilinde işte o diyet.

meyvenull · 8 Kasım 2010

İSVEC DİYETİ

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

LETHEMCİM DİYET BU AMA COK ZOR ..

meyvenull · 8 Kasım 2010

bi arkadasım bu diyetle yaklasık 30 kilo verdi geride alamadı..ama ben yapamıyorum işte bana özellikle o ilk gün öyle zor geliyorki..

lethem · 8 Kasım 2010

ZEVCAN cım bu nası bişi yaa.. walla ben çorba salata da olsa yemek yiyorum ve ona rağmen hasta oluyorum, heralde böle bişi uygulasam 1.günün akşamı tansiyonum cortlar yine çok zormuş ve bence hızla kilo verdirip hızla da geri aldırır bu..
walla canım sabaha bi çözüm bulamadım hala. 5buçukta uyanıp 6çeyrek de evden çıkıorum.. okulda zaten yiyecek bişi yok, işte kalorisi az die diyet bisküvi yada çubuk alıyorum yanıma. yoksa eve gelmem 2i buluyo ki çook acıkmış oluurum.. nesfit de işe yaramicak zaten..

irem-ozge · 8 Kasım 2010

Ben bunu bir kere denedim aslında kızlar. Ve ilk gün akşamına dolmuşta fenalaştım.
Kararsızım ama yarın başlamayacağım.
Belki bayramdan sonra bakalım. Şimdilik monti ile devam.
Bugün ki menü.
Sabah
domates, peynir, zeytin, maydanoz, buğday ekmek

Öğlen
Bamya, et kavurma, pırasa (hepsinden az az), yoğurt

Ara
1 elma

Akşam
tavuk ciğer sote, yoğurt

lethem · 8 Kasım 2010

zevcancım ya sen bilirsin belkim, ben kan ilacı ve vitamin alıyodum, bugün de dr antibiyotik ve ağrı kesici verdi. hepsi birden çok geliio gözüme, napsam:S

meyvenull · 8 Kasım 2010

lethem .!.:
zevcan cım bu nası bişi yaa.. Walla ben çorba salata da olsa yemek yiyorum ve ona rağmen hasta oluyorum, heralde böle bişi uygulasam 1.günün akşamı tansiyonum cortlar yine çok zormuş ve bence hızla kilo verdirip hızla da geri aldırır bu..
Walla canım sabaha bi çözüm bulamadım hala. 5buçukta uyanıp 6çeyrek de evden çıkıorum.. Okulda zaten yiyecek bişi yok, işte kalorisi az die diyet bisküvi yada çubuk alıyorum yanıma. Yoksa eve gelmem 2i buluyo ki çook acıkmış oluurum.. Nesfit de işe yaramicak zaten..

yapabilen cok güzel kilo verio canım bu diyetle ama dediğim gibi cok zor..
Bence sabahları tosta devam et canım hazırlanırken o olsun 3 dk nasıl olsa tost hazırlamak..yanındada süt içtinmi mis gibi kahvaltı..
Aradada nesfit yersin..
2 ye kadar dayanmak cok zor..

lethem · 8 Kasım 2010

haa bi de grip ilacım katarin var.. 5 ilaç birden

meyvenull · 8 Kasım 2010

İrem&Özge .!.:
Ben bunu bir kere denedim aslında kızlar. Ve ilk gün akşamına dolmuşta fenalaştım.
Kararsızım ama yarın başlamayacağım.
Belki bayramdan sonra bakalım. Şimdilik monti ile devam.
Bugün ki menü.
Sabah
domates, peynir, zeytin, maydanoz, buğday ekmek

Öğlen
Bamya, et kavurma, pırasa (hepsinden az az), yoğurt

Ara
1 elma

Akşam
tavuk ciğer sote, yoğurt

afiyet olsun canım aksama salatada ekle bence geceye acıkabilirsin...

meyvenull · 8 Kasım 2010

lethem .!.:
zevcancım ya sen bilirsin belkim, ben kan ilacı ve vitamin alıyodum, bugün de dr antibiyotik ve ağrı kesici verdi. hepsi birden çok geliio gözüme, napsam:S

canım aralıklı al ilaçları ..antibiyotiği aynı saatinde almaya dikkat et diğerlerinide gün içinde aralıklı sekilde al midene ağır gelir..hepsini birden alma..

lethem · 8 Kasım 2010

hımm anladım cnm, saol.

meyvenull · 8 Kasım 2010

ben cıkıyorum kızlar aksam uzunca spor yapmayı düşünüyorum umarım yapabilirim..sabah yapmam gerekeni yapamadım o yüzden hepsi aksama kaldı .
ii aksamlar hepinize
bu gün tülay hariç herkes burdaydı paylasımda bulundu...

PrensesPeri · 8 Kasım 2010

ceren06_35 .!.:
3 aya 1 hafta kaldı canım buyuyolar ıste sız zayıflıosunuz ben sısmanlıyorum ıstahım yıne acıldı valla eksıler tatlılar tuzlulular karman corman ne bulursam yıyorum 3 kısıyız valla doymak zor oluyoo

canım bebişler sağlıklı olsunda gerisi önemli değil verilir nasılsa Allah sağ salim kurtarsın hem seni hem bebekleri inş

cemrehayal .!.:
ah be bu keyifsiz filiz menüsü canım. hiç bişey istemiyo bugün canım. okuldan kendimi zor attım eve ,her taraflarım ağrıyooo.bademciklerim şişti iltihaplııı,fenayım yani

canım geçmiş olsun..Allah acil şifa versin

lethem sana da geçmiş olsun..hastalık banada kapıya kadar geliyor halsiz düşüyorum hop bi meyve takviyesi geri iyileşiyorum bakalım ne zaman içeri girecek kpss ye kadar hastaanmıyımda zaten bölede yeterince zorlanıyor vücudum:44:

PrensesPeri · 8 Kasım 2010

bende içveç diyeti yaptım bende bayılıyordum dayanamadım..becerebilene helal olsun :82:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

:)

Popüler Üye

:)

Nirvana

Nirvana

Yeni Üye

:)

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

:)

Nirvana

Yeni Üye

Nirvana

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Yeni Üye

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency