- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Allah iyilik versin canim :)
İyiyim canım diyetle sporla iki çocukla uğraşıp duruyorum
Çok şükürr, hep iyi ol canım benim..
Bir kaç gündür ne yediğim belli ne içtiğim..
Abartmak anlamında demiyorum sadece vakti saati yoktu, ayaküstü falan..
Bugün iyi çok şükür, az az yemeğe çalışıyorum..
Aleykum selam..
Hoşgeldin canım, nasılsın ?
Tabi ki devam edebilirsin..
Kilon ne durumda ?
Bir kaç gündür ne yediğim belli ne içtiğim..
Abartmak anlamında demiyorum sadece vakti saati yoktu, ayaküstü falan..
Bugün iyi çok şükür, az az yemeğe çalışıyorum..
Aleykum selam..
Hoşgeldin canım, nasılsın ?
Tabi ki devam edebilirsin..
Kilon ne durumda ?
Kilom 71 i gördm 70 timBir kaç gündür ne yediğim belli ne içtiğim..
Abartmak anlamında demiyorum sadece vakti saati yoktu, ayaküstü falan..
Bugün iyi çok şükür, az az yemeğe çalışıyorum..
Aleykum selam..
Hoşgeldin canım, nasılsın ?
Tabi ki devam edebilirsin..
Kilon ne durumda ?
Sana da canım özür dilemesine gerçekten sevindim sıkı tut iplerini yumuşama bekleniyor girme sabret oda anlayacak bı gunAllah iyilik versin canim :)
Selam aselcim hosgeldin.Kilon bıraktığını gibiyse direk listeye girersin :)Selamlar
| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
|
| - | - | - | - | - | - | - |
| @White1989 | ❤ ❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
| @Fitimfitsinfit | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| @Colorayzn | ❤ ❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
|
| 100DK+100Jj ❤ | - | - | - | - | - | - |
| A aseeel | ❤ ❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
| @aysglkskn | 150IA+50M ❤ | - | - | - | - | - | - |
|
| ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| @sevgili8284 | - | - | - | - | - | - | - |
| @__Dalida__ | - | - | - | - | - | - | - |
| @bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
| @AKovser | - | - | - | - | - | - | - |
150şer yaptım dün akşam canım dediğim gibi bugün bacak çalıştımYarış için ne kadar yaptın bakalım mortim
Sporum
30sumo squat
50yarim mekik
25ser yan mekik
20makas hareketi
200ia
100Dk
100jj
50adet gunun hareketi
Govdeni tamamen yerden kaldirmiyosunSpor süper olmuş maşallah yarı mekik nasıl oluyor ben mekik çekerken çok zorlanıyorum daha kolaysa ondan çekeyim
Oldun mu bari reglColorayzn
Sabah
Yoğurtlu yulaf kepeği 2 yumurta beyazı bir füme
Öğlen
Izgara tavuk
Akşam
Kokoreç
Su 1.5 lt 50 tane günün sporu ver şuan sancıdan ölüyorum aaayy
| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
|
| - | - | - | - | - | - | - |
| @White1989 | ❤ ❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
| @Fitimfitsinfit | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| @Colorayzn | ❤ ❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
|
| 100DK+100Jj ❤ | - | - | - | - | - | - |
| A aseeel | ❤ ❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
| @aysglkskn | 150IA+50M ❤ | - | - | - | - | - | - |
|
| ❤ ❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
| @sevgili8284 | - | - | - | - | - | - | - |
| @__Dalida__ | - | - | - | - | - | - | - |
| @bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
| @AKovser | - | - | - | - | - | - | - |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?