Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Whiteblacklife · 18 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Hani odul yoktu kiz

Ödül değil canım hala krizi yaşıyorum halam geliyor bu hafta tatlı krizide onunla beraber geliyor yemedim hih yemeyeceğim de

bilinmeyenkullanici · 18 Ağustos 2017

isimsiz965 .!.:
Gecen cuma
62.8
Bugun
60.8
Fark 2kg
Yuzde 3.18
Mesaj sayisi +30
Haftaya hedef 59.5

Canım Tebrikler isterse 5 kg ver kaçamaklara ceza vereceğiz az demişsin diye vermedik ceza kalp koyduk

Dahlia_ · 18 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Kız olursun rahatla 5 kg nedir verirsin olmadı 5 günde 5 kg diyetini mi yapsan ki sen son 2 haftada bi 5 gün

O nasıl birşey ? Şok diyet mi ?

isimsiz965 .!.:
Gecen cuma
62.8
Bugun
60.8
Fark 2kg
Yuzde 3.18
Mesaj sayisi +30
Haftaya hedef 59.5

Tebrikler canım :)
Hadi bir 59 görelim artık :)

White1989 .!.:
Öğle yemeği yendi mis gibi tavuk bı salatalık yarım domates az maydanoz ve yeşil soğandan salata yapıldı yenildi ama hala geliyor onunla beraber tatlı krizine 5 gündür dondurma diye oluyorum bı kutu var dolapta bı top 80 kalori ama yemek istiyorum yemek istemiyorum üç kere çıkarıp geri koydum kaçamak sayılır diye

Afiyet olsun..
Sorma ben de istiyorum, geçen gün hatta aldırıyordum neredeyse..
Vazgeçelim benceee

bilinmeyenkullanici · 18 Ağustos 2017

Colorayzn · 18 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Eki Görüntüle 2034915

Yine bir karabugday günüydü: D

isimsiz965 · 18 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Hayir sen az kilodasin ve kilo vermen kilolu bir insana göre daha zor.bu yuzde isi onu ayiriyor.sen zoru basardigin icin yüzden daha fazla :)
Ikinizinde dogru

Him ilk defa duyuyorum canim valla tamam o zaman

Mydestinyy .!.:
girmezsseee döveliiimmmmm

Ben kac haftadir girmek icin ugrasiyorum

bilinmeyenkullanici .!.:
Canım Tebrikler isterse 5 kg ver kaçamaklara ceza vereceğiz az demişsin diye vermedik ceza kalp koyduk

sagol canim saka yapiyorum :)

AKovser .!.:
O nasıl birşey ? Şok diyet mi ?

Tebrikler canım :)
Hadi bir 59 görelim artık :)

Afiyet olsun..
Sorma ben de istiyorum, geçen gün hatta aldırıyordum neredeyse..
Vazgeçelim benceee

İnsAllah canim :)

Whiteblacklife · 18 Ağustos 2017

AKovser .!.:
O nasıl birşey ? Şok diyet mi ?

Tebrikler canım :)
Hadi bir 59 görelim artık :)

Afiyet olsun..
Sorma ben de istiyorum, geçen gün hatta aldırıyordum neredeyse..
Vazgeçelim benceee

yemeyeceğim

Dahlia_ · 18 Ağustos 2017

2 gündür menü yazadım yine..
Önceki günü hatırlamam ama dünkü menümü yazayım..

Sabah yok..

Öğlen
1 büyük köfte
2 dilim ekmek

Ara
5-6 tane incir

Akşam
6-7 kuşbaşı et kavurma

1.5 kupa kakaolu süt
1 büyük bardak lahana suyu
Suyu hatırlamıyorum ama 2 litre olmuştur belki..

Ayrı bir spor yapamadım ama 4 saat alışverişte yürüdüm, hadi 2 saatini çıksam, yine en az 2 saat tempolu yürüdüm

thesquatgirl · 18 Ağustos 2017

***4. Takım 531. Etap ***

Colorayzn (78/77.8/0.2/%0.26)
Mydestinyy (88.2/86.9/1.3/%1.47)
aysglkskn (84.5///%)
bilinmeyenkullanici (87.3/85.8/1.5/%1.72)
__Dalida__ (74.6///%) Takım kurallarına uymadığı için diskalifiye edildi.
White1989 (65/63.8/1.2/%1.85)
isimsiz965 (62.8/60.8/2/%0.18) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi 18e bölündü.
emilian(90.7/88.3/2.40/%2.0) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

emilian (90.7///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
galaksimeraklisi(63.4/62.5/0.9/%1.41)Yeni üye ;başlangıç tarihi 10ağustos ;başlangıç kilosu 63.3;hedef 50
mutsuzmutlu (95.7/93.2/2.5/%2.61) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 95.7 ; hedef 75
D3S1R3 (58/57.7/0.3/%0.52) 451.etapta mezun olan yarışmacı geri döndü. Başlangıç kilosu 58;başlangıç tarihi 14ağustos ;hedef 54.5
smykmy (77.6///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

AKovser (60.5/59.3/1.2/%1.98) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (69.9/70.6/+0.7/%-1.00) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
aseeel(71.3/70.5/8%1.12) 526.etapta izine ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi .. bölündü. (70.9)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (59.9/60.5/+0.6/-%1.00)

thesquatgirl · 18 Ağustos 2017

Geçen hafta: 90.7
Bu hafta: 88.3
Fark: 2.40
Yüzde:2.0
Gelecek hafta için hedef kilo:86.5
Haftalık mesaj sayısı:56

bilinmeyenkullanici · 18 Ağustos 2017

AKovser .!.:
O nasıl birşey ? Şok diyet mi ?

Tebrikler canım :)
Hadi bir 59 görelim artık :)

Afiyet olsun..
Sorma ben de istiyorum, geçen gün hatta aldırıyordum neredeyse..
Vazgeçelim benceee

Aynen sanırım yapmak yasak burda ama düğün var diye söylüyorum canım annem yaptı verdi epey

bilinmeyenkullanici · 18 Ağustos 2017

AKovser .!.:
2 gündür menü yazadım yine..
Önceki günü hatırlamam ama dünkü menümü yazayım..

Sabah yok..

Öğlen
1 büyük köfte
2 dilim ekmek

Ara
5-6 tane incir

Akşam
6-7 kuşbaşı et kavurma

1.5 kupa kakaolu süt
1 büyük bardak lahana suyu
Suyu hatırlamıyorum ama 2 litre olmuştur belki..

Ayrı bir spor yapamadım ama 4 saat alışverişte yürüdüm, hadi 2 saatini çıksam, yine en az 2 saat tempolu yürüdüm

Kakao serbest mi benim de canım kakaolu süt çekiyor

Whiteblacklife · 18 Ağustos 2017

emilian .!.:
Geçen hafta: 90.7
Bu hafta: 88.3
Fark: 2.40
Yüzde:2.0
Gelecek hafta için hedef kilo:86.5
Haftalık mesaj sayısı:56

Süper vermişsin canım tebrik ederim

Dahlia_ · 18 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Kakao serbest mi benim de canım kakaolu süt çekiyor

Hiç bilmiyorum ki :)
Kabız olmamak için süt içmek istiyorum ama sade içemediğimden kakaolu içiyorum..
Gerçi şekersiz olduğu için tadı çok kötü oluyor..

bilinmeyenkullanici · 18 Ağustos 2017

***4. Takım 531. Etap ***

Colorayzn (78/77.8/0.2/%0.26)
Mydestinyy (88.2/86.9/1.3/%1.47)
aysglkskn (84.5///%)
bilinmeyenkullanici (87.3/85.8/1.5/%1.72)
__Dalida__ (74.6///%) Takım kurallarına uymadığı için diskalifiye edildi.
White1989 (65/63.8/1.2/%1.85)
isimsiz965 (62.8/60.8/2/%0.18) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi 18e bölündü.

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

emilian (90.7/88.3/2.4/%2.0) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
galaksimeraklisi(63.4/62.5/0.9/%1.41)Yeni üye ;başlangıç tarihi 10ağustos ;başlangıç kilosu 63.3;hedef 50
mutsuzmutlu (95.7/93.2/2.5/%2.61) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 95.7 ; hedef 75
D3S1R3 (58/57.7/0.3/%0.52) 451.etapta mezun olan yarışmacı geri döndü. Başlangıç kilosu 58;başlangıç tarihi 14ağustos ;hedef 54.5
smykmy (77.6///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

AKovser (60.5/59.3/1.2/%1.98) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (69.9/70.6/+0.7/%-1.00) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
aseeel(71.3/70.5/8%1.12) 526.etapta izine ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi .. bölündü. (70.9)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (59.9/60.5/+0.6/-%1.00)

thesquatgirl · 18 Ağustos 2017

BUGUN
Menü

Sabah
1 çorba kasesinde yogurtlu tarçınlı yulaf kepeği
750ml su

Ara yok

Öğlen yok
2 bardak su

İkindi
Tavuk ızgara 3 parça
Marul salatası limonlu
1bardak ayran
tarçın-karanfil çayı

750 ml su

Akşam
kıymalı sebzeli bulgur pilavı
5 çorba kaşıgı yogurt (ev yapımı)
Yeşil çay

Yatmadan 2 bardak su

SU: 2.300ML
SPOR . Şimdi yapacagım çocuk uyurken fitness kartlarımla işe yarıyor galiba
Ama eskisi kadar terletmiyor anlamıyorum.

bilinmeyenkullanici · 18 Ağustos 2017

AKovser .!.:
Hiç bilmiyorum ki :)
Kabız olmamak için süt içmek istiyorum ama sade içemediğimden kakaolu içiyorum..
Gerçi şekersiz olduğu için tadı çok kötü oluyor..

Tarçınlı iç çok güsel oluyor veya full sütle Nescafe iç harika bence :)

Kız karabuğday kısır yaptım harika oldu çok özlemişim kısırı

thesquatgirl · 18 Ağustos 2017

Whiteblacklife teşekkür ederim :) hemen cıkmam lazım spor yapamayacagım uyanırsa bebiş

Dahlia_ · 18 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Tarçınlı iç çok güsel oluyor veya full sütle Nescafe iç harika bence :)

Kız karabuğday kısır yaptım harika oldu çok özlemişim kısırı

Tarçın sevmiyorum, sanırım bana iyi gelecek hiçbirşeyi sevmiyorum ben

Ben de onu soracaktım karabuğdayın içinde ne var diye :)

bilinmeyenkullanici · 18 Ağustos 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar


*semurcan*	-	-	-	-	-	-	-


White1989	❤ ❤	MUAF❤❤	MUAF ❤ ❤	❤❤	-	-	-


galaksimeraklisi	❤❤	❤❤	❤ ❤	❤❤	-	-	-


*Colorayzn*	❤❤	❤ ❤	❤❤	❤❤	-	-	-


*D3S1R3*	-	❤ ❤	❤ ❤	❤❤	-	-	-


*gogo2405*	❤ ❤	❤❤	❤ ❤	❤ ❤	-	-	-


isimsiz965	❤ ❤	❤ ❤	❤❤	❤❤	-	-	-


aysglkskn	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-	-


Mydestinyy	❤ ❤	❤ ❤	❤❤	❤❤	-	-	-




aseeel	❤ -	❤ ❤	❤❤	❤ ❤	-	-	-


emilian	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-


bilinmeyenkullanici	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-


smykmy	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-	-




mutsuzmutlu	❤-	30S❤	❤❤	❤❤	-	-	-




AKovser	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-

[TR]

[TR]

[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]

[TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

YOKSUN

B:95 G:56.1 H:51

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

YOKSUN

Nirvana

☝İLK 92.7 ☝ŞİMDİ 86.0 ☝HEDEF 72.0 ☝

Eklentiler

☝İLK 92.7 ☝ŞİMDİ 86.0 ☝HEDEF 72.0 ☝

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

YOKSUN

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

☝İLK 92.7 ☝ŞİMDİ 86.0 ☝HEDEF 72.0 ☝

B:95 G:56.1 H:51

☝İLK 92.7 ☝ŞİMDİ 86.0 ☝HEDEF 72.0 ☝

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency