- 30 Mayıs 2008
- 3.894
- 8.355
- 358
Evdekilere ayrı yemek mi yapıyorsun canım maşallah gr gr yiyip dolu dolu spor yapıyorsun
Evdekilere ayrı yemek mi yapıyorsun canım maşallah gr gr yiyip dolu dolu spor yapıyorsun3 lt su
80 dakika yürüyüş (bugünlerde kendimde değilim yürümek istemiyorum)
400 ip
48 yana bacak açma
60 saniye wall sit
120 saniye plank (tek sette yaptımmmm)
150 dambıl ile triceps
100 adet Kaykay ile iç bacak çalışması
10x2 sandalyede bacak kaldırma
Sabah
12 gr fındıklı ekmek
6 gr fıstık ezmesi
Öğle
Haşlanmış 1.5 yumurta beyazı yarım yumurta sarısı
1 domates
1 salatalık
23 gr süzme peynir
15 gr (1 adet) üçgen peynir
20 gr fındıklı ekmek
12 gr fıstık ezmesi
52 gr üzüm
1 zeytin
Ara
6 gr ceviz
2 gr kuru üzüm
5 gr bitter
165 ml sütle Nescafe
Akşam
96 gr yoğurt
175 gr karabuğday (1 gr margarin ile pişti ve tuzsuz )
123 gr üzüm
Maden suyu
Ara
Akşam sade sütsüz nescafe içeceğim
Toplam alınan kalori 870 kcal
Toplam Yakılan kalori 500 küsür
Hayır canım kahvaltıyı onlarla etmek için sabah atıştırma yapıp öğle yemeğim onlarla kahvaltı oluyor akşam da karabuğday yiyor evdekiler alıştılar benden birkaç gündür karabuğday oldu hep :)Evdekilere ayrı yemek mi yapıyorsun canım maşallah gr gr yiyip dolu dolu spor yapıyorsun
| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| White1989 | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| missagor | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| syns | 300 IA ❤ | 200DK ❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| Colorayzn | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| gogo2405 | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| isimsiz965 | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| aysglkskn | ❤❤ | MUAF❤❤ | - | - | - | - | - |
| Mydestinyy | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| aseeel | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| thesquatgirl | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| smykmy | 200 IA ❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| mutsuzmutlu | ❤❤ | 100IA ❤ | - | - | - | - | - |
| oburella | ❤❤ | 150DK ❤ | - | - | - | - | - |
Yiyorsa verin adresssss5 li rakam gormek cok guzel hadi boyle dewam insallahh
Colorum arkadas bizim memlekete geliyomus tatile kacalim biz bu sehirden yer bitirir burayi@Colorayzn
Ay benim kabuk sayimda 75 ve ben 76 yim ve bayram geliyo 76 dan yukari cikmak isyemiyoooorrummm 75 e bu bayramda nasil dusucem
Ay bende yaptim sutlu turk kahvesi boyle seven var mi
Caanım allah gonlune gore versin vakti saati tez etsin hayirlisiyla gelsin girsin kucaginiza insallah muvarek gunler geliyor arefe gunu insallah dua edicem sana
Kız senin kucugu 6 aylik kiz mi erkek mi buyugu erkek sanirim demi
Hayirlisi olsun canim allah gonlune gore versin
Löp Löp et pıt pıt yağ olsunnnnnKızlaaar nasılsınız bakalım ben Yorgun'um biraz yolculuk yordu beni
Sabah
Dukan Krep iki yumurta peynir
Öğlen
Beş köfte ızgara biber domates soğan zero
Akşam
İki tane haşlama but derisi alınmış yanında salata ve zero bir bardak
Su. 1lt
Spor 2.5 km
Colorayzn B bilinmeyenkullanici
Cısları yiye yiye seni de delirttik hakediyoruz artık bu lafları:))))Löp Löp et pıt pıt yağ olsunnnnn
Bende ne vardı ki bana dedi bu şimdi kuzzzu yerim seniCısları yiye yiye seni de delirttik hakediyoruz artık bu lafları:))))
Hem öğlen hem akşam zero içmişsin ya:))))Bende ne vardı ki bana dedi bu şimdi kuzzzu yerim seni
Yok yok ben ona şakasına öyle diyorum hiç.kaçamak yapmıyor o :) dukanda zero serbest o dukanellaHem öğlen hem akşam zero içmişsin ya:))))
| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| White1989 | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| missagor | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| syns | 300 IA ❤ | 200DK ❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| Colorayzn | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| gogo2405 | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| isimsiz965 | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| aysglkskn | ❤❤ | MUAF❤❤ | - | - | - | - | - |
| Mydestinyy | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| aseeel | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| thesquatgirl | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| smykmy | 200 IA ❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| mutsuzmutlu | ❤❤ | 100IA ❤ | - | - | - | - | - |
| oburella | ❤❤ | 150DK ❤ | - | - | - | - | - |
Cok tesekkur ederim canim havuza girmistik sanirim mikrop kapti.. Taburcu olduk simdi evdeyiz daha iyi cok sukur ama eridi bitti yavrumHerkese bol eksili gunler,temizlik yapanlara kolayliklar diliyorum malum temizlik grubu olduk birden
haydi bismillah deyip alintilarima geceyim
Bitmedi benim canim dun mutfak hali oturma odasi halisini sildim oldummm oldumm artik yatak odasi cocuk odasi oturma odasi ve mutfak perdeleri falan filan iste anlarsin bugun salon,mutfak balkonlar tuvalrt banyo yapilcak...
Kolay gelsin bacim
Ben cekmicem firin mis bulasik makinasiymis daha gecen cektim walla bosa yorgunluk olur bana
Aynen oyle ohh mis gibi hanimlariz kiz
Ooooo kiyafet isine girdiysen isin daha zorlasmistir bacim
Bayramda tekmisiniz canim
Uuuuu kiz hepsini birden nasil yapcan bayramlik isini niye son gunlere biraktin
cook severim kendisini 1bucuk yillik dinleyicisiyim
Hala var o
Hali mahvediyo insani ya koltuk takimi yine neyse
Pogaca yerken aklina yarim paket sanayagi gelsin cok fazla yag koyuyolar yerken agzin elin fazlaca yag tadi kalir bu sirada spor yaparkenki acilarin aklina gelsin canim yavas yavs yemek istemiceksin zaten.
Spor aynen herkesin oyle ama bugun ben ekstra yapicam insallah ya
Senin o sporunu uzun uzun yazisina bayiliyorum bu 30 karti yazsaydinsana kulfet olur tabi takiliyorum
Bende eldiven pek sevmem ama kimyasalllara elimi surmemeye calisigorum yazik kiz ellerimize
Ayni ben
Ohh ne guzel
Cok cok gecmis olsun bi salgin var sanirim cok duydum
Cok sagol canim taburcu olduk aksamuzeri. Cok sukur iyi suan ishali durdu biraz biraz yemeye de basladi.. son 6 ayda 500 gram aldi diye seviniyorduk onun 300 gramini 4 gunde kaybetmisÇok geçmiş olsun canım salgın olabilir kusma ve ishali varsa. Bizi haberdar et durumundan
Evet annem babam tatile gitti biz evdeyiz kardeşimle
Tebrikler canım harika sonuç
Hayırlı yolculuklar ablacım senin de kutlu olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?