Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bilinmeyenkullanici · 4 Eylül 2017

Besaraz .!.:
Konunun ilk msjini okudum.hemen formu doldurayım dedm

Kullanıcı Adı : Besaraz
İsim (İsteğe Bağlı ): Betül
Mesleginiz: montaj elemaniyim
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Evliyim
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2.5 yaşında bir oğlum var
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 1.60
Kilonuz: 76
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : cok uzun
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Kendim icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? HAYIR

Hoşgeldin canım bayram sebebiyle kimse yok ama yarın dolar buralar kalabalığız zaten :)
Bildirim ayarlarına tıkla orada bulabilirsin istediğin mail ayarını :)

Besaraz · 4 Eylül 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Hoşgeldin canım bayram sebebiyle kimse yok ama yarın dolar buralar kalabalığız zaten :)
Bildirim ayarlarına tıkla orada bulabilirsin istediğin mail ayarını :)

Hosbuldum canim sagol tamamdir hallettm cok sagol

bilinmeyenkullanici · 4 Eylül 2017

Besaraz .!.:
Hosbuldum canim sagol tamamdir hallettm cok sagol

Okumuşsundur ama söyleyim kaçamaklara ceza var şöyle kaçamak mesela bir ısırık vs İnsanız onlara bir şey demiyoruz ama ısırıktan öteye geçip diyet dışı bir gıda tüketince sıkıntı :)

isimsiz965 · 4 Eylül 2017

Pazar menü

Sabah
1 dilim ekmek
Kk peynir
2 3 çatal yumurta
1 ince dilim salam

Öğle_aksam
3 4 sarma
1 baklava

Su 2lt
Egzersiz 30 dk yürüyüş

Pazartesi menü

Sabah
1 dilim ekmek
Kıymalı yumurta 3 4 çatal
Kk peynir

Öğle_Aksam
3 4 tane küçük sarma
1 baklava

Su 2lt
Egzersiz 45 dk yürüyüş

isimsiz965 · 4 Eylül 2017

Kızlar kusura bakmayın iki gündür giremiyorum esim. Evde yarin ise başlıyor çok şükür rahat rahat gelirim

bilinmeyenkullanici · 4 Eylül 2017

isimsiz965 .!.:
Kızlar kusura bakmayın iki gündür giremiyorum esim. Evde yarin ise başlıyor çok şükür rahat rahat gelirim

Tamam canım zaten pek gelen yok bayram diye yarın bitiyor değil mi baklava sarmalar :)

Mydestinyy · 4 Eylül 2017

İyi akşamlar kızlar nasılsınız evime geldim artık yarın iş başı
Cumartesi menüm

Sabah dukan Krep bir yumurta peynir
Sabah öğlen gibi olduğu için öğle yemeği YÖK
Akşam balık ızgara
Spor 3km
Suyu ölçmedim

Bugün
Sabah dukan Krep yumurta ve peynir
Öğlen yok
Akşam
Kelle paça çorbası yağsız
Su 2 lt

Colorayzn B bilinmeyenkullanici

bilinmeyenkullanici · 4 Eylül 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar

White1989	❤❤	-	-	-	-	-	-


missagor	-	-	-	-	-	-	-


sempatik_kiz	-	-	-	-	-	-	-


syns	-	-	-	-	-	-	-


*Colorayzn*	-	-	-	-	-	-	-


*gogo2405*	-	-	-	-	-	-	-


isimsiz965	❤❤	-	-	-	-	-	-


aysglkskn	-	-	-	-	-	-	-


Mydestinyy	❤❤	-	-	-	-	-	-




aseeel	-	-	-	-	-	-	-


thesquatgirl	-	-	-	-	-	-	-


bilinmeyenkullanici	❤❤	-	-	-	-	-	-


smykmy	-	-	-	-	-	-	-




oburella	-	-	-	-	-	-	-

[TR]
[TR]

[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]

[TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]

gogo2405 · 4 Eylül 2017

Besaraz .!.:
Konunun ilk msjini okudum.hemen formu doldurayım dedm

Kullanıcı Adı : Besaraz
İsim (İsteğe Bağlı ): Betül
Mesleginiz: montaj elemaniyim
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Evliyim
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2.5 yaşında bir oğlum var
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 1.60
Kilonuz: 76
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : cok uzun
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Kendim icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? HAYIR

Hoşgeldin canım aramıza

gogo2405 · 4 Eylül 2017

Pazartesi menüm
Sabah 2 kaşık kadar patatesli yumurta peynir zeytin domates çay

Öğlen 4 pazı sarması yoğurt

Akşam 2 kepçe çorba 2 köfte yoğurt

Su 2 lt
Spor henüz yapmadım yatmadan yazarım

missagor · 4 Eylül 2017

Sabah yumurta peynir domates salatalik ,
Ara 1 ;8 badem
Ogle ; 2 küçük baklava 7 8 tane yaprak sarma 2 bardak ayran
Aksam : kıyma sote salata
Ara2: soğuk çorba.
Spor leslie 3 mil
Su 3 litre civari

bilinmeyenkullanici · 4 Eylül 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar

White1989	❤❤	-	-	-	-	-	-


missagor	❤❤	-	-	-	-	-	-


sempatik_kiz	-	-	-	-	-	-	-


syns	-	-	-	-	-	-	-


*Colorayzn*	-	-	-	-	-	-	-


*gogo2405*	❤❤	-	-	-	-	-	-


isimsiz965	❤❤	-	-	-	-	-	-


aysglkskn	-	-	-	-	-	-	-


Mydestinyy	❤❤	-	-	-	-	-	-




aseeel	-	-	-	-	-	-	-


thesquatgirl	-	-	-	-	-	-	-


bilinmeyenkullanici	❤❤	-	-	-	-	-	-


smykmy	-	-	-	-	-	-	-




oburella	-	-	-	-	-	-	-

[TR]
[TR]

[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]

[TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]

smykmy · 4 Eylül 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Harikasın canım insanın nefsini acayip sınayan bir dönemde eksi 900 gelmek büyük başarı

Sagol canim bayrami atlattik ama misafirim geldi il disindan bi hafta bende bakalim nolcak bise ikram ederken yememekte olmuyo bayramdan daha zor geliyo ya
Napcam bilmiyorum

bilinmeyenkullanici .!.:
Cuma 83.4
Bugün 81.9
Fark 1.5
Eki Görüntüle 2040156

Vay masallah cok iyi supersin

Colorayzn .!.:
Bende cuma wcsiz 76
Bugun wcsiz 75.8

Kiz bu wcsiz ne allah seni he

Besaraz .!.:
Konunun ilk msjini okudum.hemen formu doldurayım dedm

Kullanıcı Adı : Besaraz
İsim (İsteğe Bağlı ): Betül
Mesleginiz: montaj elemaniyim
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Evliyim
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2.5 yaşında bir oğlum var
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 1.60
Kilonuz: 76
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : cok uzun
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Kendim icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? HAYIR

Hosgeldiniz aramiza

bilinmeyenkullanici · 5 Eylül 2017

smykmy .!.:
Sagol canim bayrami atlattik ama misafirim geldi il disindan bi hafta bende bakalim nolcak bise ikram ederken yememekte olmuyo bayramdan daha zor geliyo ya
Napcam bilmiyorum

Vay masallah cok iyi supersin

Kiz bu wcsiz ne allah seni he

Hosgeldiniz aramiza

Olmaz olmaz bir şey diyetteyim de geç :)

Colorayzn · 5 Eylül 2017

smykmy .!.:
Sagol canim bayrami atlattik ama misafirim geldi il disindan bi hafta bende bakalim nolcak bise ikram ederken yememekte olmuyo bayramdan daha zor geliyo ya
Napcam bilmiyorum

Vay masallah cok iyi supersin

Kiz bu wcsiz ne allah seni he

Hosgeldiniz aramiza

Wcye cikinca 400 500gr fark atiyorum ondan yani :)

smykmy · 5 Eylül 2017

Cumartesi
Sabah 3 yk kavrmali yumurta
1 domates
2 zeytin
Aksam 2yk kuru fasulye
1 yk kavurma
1 yk pirinc pilavi
1 kase cacik
Su .2lt
Spor yok malesef

Pazar
Sabah 4 tane kofte
2 zeytin
1 domates
Aksam 4 yk tatli corba
1 bardak yesilcay
Su 2 lt
Spor yok

Pazartesi
Sabah 3 yk kavurmali yumurta
1 domates
1 salatalik
Aksam 4 yk izmir kofte
5 dlm kavun

Su 1.5
Spor yok

Colorayzn B bilinmeyenkullanici

smykmy · 5 Eylül 2017

Colorayzn .!.:
Wcye cikinca 400 500gr fark atiyorum ondan yani :)

Ee wc cik sonra tartil bacim

smykmy · 5 Eylül 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Olmaz olmaz bir şey diyetteyim de geç :)

Ay huzursuzum inan ya

Colorayzn · 5 Eylül 2017

smykmy .!.:
Ee wc cik sonra tartil bacim

Cikamiyorum gazim var birde hamile gibiydim bugun karnim sis ilac ictim eve gelince ishal olma pahasina

Dahlia_ · 5 Eylül 2017

Hayırlı geceler canlar..
3 gün kaldı ve pert olmuş durumdayım

isimsiz965 .!.:
sağol canım içim bi tuaf oldu kız sanki 40 yildir tanıdığım bir arkadaşımdan ayrılıyormuşum gibi

Colorayzn .!.:
Kovserin insan üzerindeki etkisi diyoruz ona biz

aaaa utanmasanız ağlıyacaksınızz
Yapmayın, zaten çok alışmışım, gelemeyince tuhaf hissediyorum kendimi..

Colorayzn .!.:
Insallah eve net baglatirlarda gelir ozaman kaptanligini da geri vericemm uzerimde buyuk durdu benim ona yakisirr :)

Hiç de bilee

gogo2405 .!.:
Canım şimdiden hayırlı olsun düğününüz. Mutluluklar dilerim. Düğünden sonrada uğrarsın sanırım arada sırada habersiz bırakma bizi.

Çok teşekkür ederim ablacım..
Allah razı olsun..
Uğrarım tabi canım, bir süre gelemem sanırım..
Ev yeni ya, şimdilik otura bilecek duruma getirdik ama daha çok işi var..
Düğünden sonra yaparız dedik, yine boş durmak, dinlenmek yok yani :)
Her şeyi yoluna koyalım ben de eski düzenime dönerim sanırım..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

B:95 G:56.1 H:51

B: 76 ♡ G: ? ♡H:65

B:95 G:56.1 H:51

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B:95 G:56.1 H:51

Guru

B:95 G:56.1 H:51

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

B:95 G:56.1 H:51

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:95 G:56.1 H:51

Nirvana

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency