Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

meyvenull · 8 Aralık 2010

cyd86 .!.:
tabii canım birkaç tarif daha var paylaşırım muhakkak

cyd86 · 8 Aralık 2010

meyvenull .!.:
canım nerden yapacağını bilyormusun link kopyalıyayım mı..

hayır bilmiyorum ne yazık ki

cyd86 · 8 Aralık 2010

meyvenull .!.:
canım nerden yapacağını bilyormusun link kopyalıyayım mı..

bilmiyorum

meyvenull · 8 Aralık 2010

cyd86 .!.:
maalesef bilmiyorum

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
canım burda anlatıyor burdan yapabilirsin..

meyvenull · 8 Aralık 2010

benimde mesai bitiyor..
ufaktan ufaktan hazırlanayım..
bu arada nedense cuma günü - cıkıcakmısım gibi hissettim..

meyvenull · 8 Aralık 2010

hepinize ii aksamlar kızlar

yarın görsz.. :79::79::79:

kuyabiye · 8 Aralık 2010

hasretim34 .!.:
slm kizlar,ben berbat durumdayim antibiyotikdenmidir havadanmidir anlamadim sürekli uyku halindeyim e apnede var malum ne olcak sonum bilmiyom bu aksam bi gayret spora gitmeye calisicam ins basarabilirim diyette yalan oldu bu hafta haftaya toparliycam ins..

kuyabiye bende biliyorum bu diyeti yapmakda istiyorum ama simit bulmam biraz zor oluyo,yakinimda türk pastanesi yok ama olurda deniycek olursam bi kac sorum var

canım sorularını hemen cevaplıyım sırasıyla:

1. dolma kabak yada biber dolması (ben genelde kabak yiyorum)
2. yoğurt tam yağlı (zaten 80lerde light yoğurt diye düşünüyorum )
3. köfte ekmeksiz hazırlanıyo
4. ben taze faülyeye yağ koymuyorum, azıcık ıyma koyuyorum içine kıymanın yağıyla pişiriyorum
5. evet canım haşlanmadan önce 1 bardak, haşlandıktan sonra da 1 tabak kadar oluyo zaten

hasretim34 · 8 Aralık 2010

kuyabiye .!.:
canım sorularını hemen cevaplıyım sırasıyla:

1. dolma kabak yada biber dolması (ben genelde kabak yiyorum)
2. yoğurt tam yağlı (zaten 80lerde light yoğurt diye düşünüyorum )
3. köfte ekmeksiz hazırlanıyo
4. ben taze faülyeye yağ koymuyorum, azıcık ıyma koyuyorum içine kıymanın yağıyla pişiriyorum
5. evet canım haşlanmadan önce 1 bardak, haşlandıktan sonra da 1 tabak kadar oluyo zaten

saol canim bakayim yakinlarda bi pastahane bulabilirsem basliycam bende

cyd86 · 8 Aralık 2010

"Kalori açısından kepekli ile beyaz ekmek aynı"

Diyet bisküviler: Tatlandırıcı içerirler ancak kalorileri yüksektir. 2 dilim ekmeğin kalorisi 140 kaloridir. 1 paket diyet bisküvi yemek 2 dilimden daha fazla ekmek tüketmeye denk düşüyor. Bir paket diyet bisküvi yerine yarım simitle bir parça peynir ya da yağsız bir tost yenebilir.
Grissiniler: 2 grissini 1 dilim ekmeğe eşit. Üstelik grissini yağ içeriyor. Düşük kalorili diye bir paket grissini yiyip sonra neden zayıflamadım diye düşünenler var.
Light mayonez ve margarinler: Özellikle kalp hastalığı olan kişiler bunları dikkatli tüketmeli.
Kepek ekmeği: Kalori olarak kepekli ile beyaz ekmek arasında fark yok. Ancak kepeğin besin değeri daha yüksek.
Kolalı içecekler: İçerdikleri kafein nedeniyle sınırsız tüketilmemeliler. Kafein yağ metabolizmasında olumsuz etki yaratarak aşırı tüketiminde vücutta yağlanmaya neden oluyor.

Kaynak: Beslenme ve diyet uzmanı Ayşegül Bahar Kaymakçı

meyvenull · 9 Aralık 2010

günaydın fıstıklarımmm

paylasımlar için cok tesekkürler...

bu günkü menüm

sabah sütlü tarcınlı yulaf ezmesi

öğlen pırasa yoğurt

aksam meyve tarcınlı yoğurt..

bu sabah 200 gr- cıktım

yarında inş böyle bi sonucla gelirim

irem-ozge · 9 Aralık 2010

Günaydın kızlar.

Bu hafta her sabah tartıldım ısrarla aynı kilodayım. Ne bir eksik ne bir fazla

meyvenull · 9 Aralık 2010

İrem&Özge .!.:
Günaydın kızlar.

Bu hafta her sabah tartıldım ısrarla aynı kilodayım. Ne bir eksik ne bir fazla

günaydın özgem rahat ol biz haftaya atak yapıcaz

Pandomim · 9 Aralık 2010

Günaydınlar...

Kaptan kilonu korumanda güzel. Almaktan iyidir.
Bozma moralini.

meyvenull · 9 Aralık 2010

Pandomim .!.:
Günaydınlar...

Kaptan kilonu korumanda güzel. Almaktan iyidir.
Bozma moralini.

günaydın aslıcım nasılsın bu gün..

Pandomim · 9 Aralık 2010

meyvenull .!.:
günaydın aslıcım nasılsın bu gün..

İyiyim teşekkür ederim.:79: Sen nasılsın

Pandomim · 9 Aralık 2010

Dün ki menümü yazayım.

Sabah domates maydonaz kaşarlı tost

Öğlen Ton balıklı salata. Bi kutu diet kola.

Akşam.2 tavuk bugget. 3 kaşık pilav. Bol çOban salata.

meyvenull · 9 Aralık 2010

Pandomim .!.:
İyiyim teşekkür ederim.:79: Sen nasılsın

bende immm :78: bu gün bi şaşkınlık var üzerimde..
2 gecedir sürekli rüya görüyorum onların etkisinden heralde :86:

meyvenull · 9 Aralık 2010

Pandomim .!.:
Dün ki menümü yazayım.

Sabah domates maydonaz kaşarlı tost

Öğlen Ton balıklı salata. Bi kutu diet kola.

Akşam.2 tavuk bugget. 3 kaşık pilav. Bol çOban salata.

:81::81::81:

yarınki sonucunu merak ediyorum

Pandomim · 9 Aralık 2010

meyvenull .!.:
bende immm :78: bu gün bi şaşkınlık var üzerimde..
2 gecedir sürekli rüya görüyorum onların etkisinden heralde :86:

meyvenull .!.:
:81::81::81:

yarınki sonucunu merak ediyorum

Bende bikaç gündür rüyalarla uğraşıyorum.
Allah hayırlara çıkarsın rüyalarımızı.
O şişkinlik bende de var.
Hasta olucam bugün yarın olamıyorum.
Onunda sıkıntısı şişliği var. yüzümde gözümde farkediyorum hemen =(
Ben de hergün tartılıyorum hafta sonundan bu yana verdim yaptığım kaçamakları
Ama yarına kadar daha eksiye inermiyim bilmiyorum.

meyvenull · 9 Aralık 2010

Pandomim .!.:
Bende bikaç gündür rüyalarla uğraşıyorum.
Allah hayırlara çıkarsın rüyalarımızı.
O şişkinlik bende de var.
Hasta olucam bugün yarın olamıyorum.
Onunda sıkıntısı şişliği var. yüzümde gözümde farkediyorum hemen =(
Ben de hergün tartılıyorum hafta sonundan bu yana verdim yaptığım kaçamakları
Ama yarına kadar daha eksiye inermiyim bilmiyorum.

inş inersin tatlım yarınki sonuclarımızın güzel olması gerek zaten nilay 3 kiloyu kesinlestirdi bizde gerisini tamamlayalım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yeni Üye

Guru

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

52 kilo çıtır gelin olcam

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

:)

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency