günaydın fıstıklarımmm
paylasımlar için cok tesekkürler...
bu günkü menüm
sabah sütlü tarcınlı yulaf ezmesi
öğlen pırasa yoğurt
aksam meyve tarcınlı yoğurt..
bu sabah 200 gr- cıktım
yarında inş böyle bi sonucla gelirim
günaydın fıstıklarımmm
paylasımlar için cok tesekkürler...
bu günkü menüm
sabah sütlü tarcınlı yulaf ezmesi
öğlen pırasa yoğurt
aksam meyve tarcınlı yoğurt..
bu sabah 200 gr- cıktım
yarında inş böyle bi sonucla gelirim
Günaydınlar...
Kaptan kilonu korumanda güzel. Almaktan iyidir.
Bozma moralini.
Günaydın kızlar.
Bu hafta her sabah tartıldım ısrarla aynı kilodayım. Ne bir eksik ne bir fazla
Dün ki menümü yazayım.
Sabah domates maydonaz kaşarlı tost
Öğlen Ton balıklı salata. Bi kutu diet kola.
Akşam.2 tavuk bugget. 3 kaşık pilav. Bol çOban salata.
günaydın ceydacımGünaydın meyvenull ve 4. Takım :109:
Uyguladığın diyeti tam olarak bilmiyorum tatlım ama benim açımdan epey düşük kalorili bir diyet. Ara öğünlerin çok önemli olduğunu düşünüyorum, ve hiç salata yok menüde
Günaydın kızlaaarrrDün o kadar yorgundum ki sabah uyanamadım, işe de yeni geldim daha
Afiyet olsun canım. Bak gördün mü işte BEYNİN GÜCÜ
Sabah menüsü gayet güzel bence. Öğlen zaten ton balık tercih edilmiş, bu sebeple akşam yine et ben tercih etmezdim açıkçası. Et tercihi akşam değil, öğlen yapılmalı sanırım en azından diyetisyenim bana bunu önermişti. Elbette uyguladığın diyetin türünü bilemiyorum yanlış birşey söylediysem afedesin.
Yanlış bişi sölemedin çok doğru Benim doktorda öyle demişti canım.
Öğlen et yiyosan akşam sebze ağırlıklı beslen. Yada tam tersi diye.
Fakat bende annemde çalışan insanlarız. Ben işten daha geç çıkıyorum.
Annemde eve gidince evde ne varsa pratiğine ne gelirse onu yapıyor yemek.
Yada günlük eve giderken hazırlıyacağı şeler alıyor.
Sabahtan filan akşam evde ne yemek olucak bilemiyorum.
O yüzden böle oluyor benimki
ceydacım ne güzel yorumluyorsun menüleri devam canım devam
Estğ. canım sağolasın :) Valla ben herşeyi didik didik okurum vaktim olduğu sürece de her menüye yorumumu yaparım
Günaydın meyvenull ve 4. Takım :109:
Uyguladığın diyeti tam olarak bilmiyorum tatlım ama benim açımdan epey düşük kalorili bir diyet. Ara öğünlerin çok önemli olduğunu düşünüyorum, ve hiç salata yok menüde
Günaydın İrem&Özge sanırım takım kaptanımız sensin. Ben Ceyda, takıma dün meyvenull' un davetiyle katıldım.
Günaydın kızlaaarrrDün o kadar yorgundum ki sabah uyanamadım, işe de yeni geldim daha
08/12/2010 - ÇARŞAMBA
SABAH (09:00)
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
4 dal roka
1 adet çengelköy salatalık
1 adet domates
2 adet siyah zeytin
1. ARA ÖĞÜN (10:30)
1 adet orta boy mandalina
ÖĞLEN (13:30)
2 dilim çavdar ekmeği
1/2 kase yoğurt
2 adet közlenmiş kırmızı biber (yağsız)
1 kase tarhana çorbası
1 dilim beyaz peynir
2. ARA ÖĞÜN (15:30)
1/2 kase yoğurt
3. ARA ÖĞÜN (17:30)
1 adet yeşil elma
AKŞAM (21:00)
Akşam yemeğimi 19:30' da yemem gerekiyordu fakat 21:00' e sarktı maalesef. Aynı şeyi bir daha tekrar etmemeliyim. Bu da bana uyarı olsun
1 kase tarhana çorbası
Marul-roka-domates-salatalık ve1 tatlı kaşığı zeytinyağından oluşan salata.
1 kase yoğurt
SU: Gün içinde 1.5 lt. su tükettim.
EGZERSİZ: Yok.
Estğ. canım sağolasın :) Valla ben herşeyi didik didik okurum vaktim olduğu sürece de her menüye yorumumu yaparım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?