Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İrem&Özge .!.:
Ceydacım hayırdır senin amaç ne Şubat için.
Genişletmek için tıkla...

Özge'cim ben diyetisyen kontrolünde diyete başladım bu hafta. 25 Şubat' ta 8-10kg. verebilmiş olmam gerekiyormuş. 2.5 yıllık evliyim ben ve artık bebiş istiyoruz eşimle ama fazla kilolarımı vermem gerek -öncelikle sağlık- için tabii.
 
Bu arada Cuma günü kilo bildirimini en geç saat kaça kadar yapmam gerekli? ve eğer Cuma günü giremeyecek olursam Perşembe akşamından tartılıp bildirsem olur mu?
 
bu arada bugünkü menüm

sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, peynir
öğle: kepek ekmeğine kaşarlı tost, diyet sütlü kahve
akşam: taze fasülye

öğlen aslında kepek ekmeği ve yoğurt yemem gerekiyodu ama sabah geç kaldığım için yoğurt alamadım markete uğrayıp. ben de kepek ekmeğini 2 dilim yapıp, yoğurt yerine de kaşar ve diyet süt koydum

akşam da 1 saat yürüyüş yapmayı planlıyorum ama spor yaptıktan sonraki gün biraz + da çıkıyorum genelde. ee malum yarın da cuma o yüzden emin diilim yapsam mı yapmasam mı :44:
 
cyd86 .!.:
bu arada cuma günü kilo bildirimini en geç saat kaça kadar yapmam gerekli? Ve eğer cuma günü giremeyecek olursam perşembe akşamından tartılıp bildirsem olur mu?
Genişletmek için tıkla...

ceydacım 12 ye kadar bildirim yapmak zorundasın canım..
Bence cok cok önemli bi durum olmadığı sürece cuma sabahı ac karna wc dwn sonra kıyafetsiz tartıl en doğru sonuc öyle belli oluyor...
 

özel bi diyet yaptığın için menüne bişi diyemiyorum gizemcim..
Spordan sonra bazen bendede + cıkma durumu oluyor.. O yüzden ben cuma aksamları spor yapmıyorum ama seninki yürüyüs olacağından bence yapabilirsin..
 
Rafine Tuz ve Tehlikeleri: Modern tıbba göre sofralık rafine tuz (NaCl) alkol ve sigara gibi diyetten uzaklaştırılması gereken bir madde olarak görülür ve yüksek tansiyonun en önemli sebeplerinden biri olarak kabul edilir.
Piyasadaki alışılagelmiş rafine tuz sadece Sodyum ve Klorür ihtiva eder. Bunun dışında Sodyum flüorit, Magnezyum karbonat, Kalsiyum karbonat ve deklare edilmesi gerekli görülmeyen büyük bir miktar E-numaraları* gibi maddelerle “zenginleştirilmiştir”. Serpilme ve akıcılık yeteneğini geliştirmek için Alüminyumsilikat ilave edilmiştir. Alüminyum beyinde tortu bırakan hafif metal olup, bu özelliği A.B.D’ de ortaya çıkan yüksek orandaki Alzheimer hastalığının nedeni olarak görülmesini sağlamaktadır. Bilimsel araştırmaların da teyit etmesi üzerine piyasada sunulan rafine tuzların hemen hemen hepsi, bu konudaki araştırmalarında teyit etmesiyle birlikte alerjik reaksiyona sebebiyet verdiği bilinmesine rağmen iyotlaştırılmaktadır. Tuz içindeki safsızlıkları uzaklaştırmak ve mineralleri çıkararak tuzu daha çekici ve homojen yapmak için rafine edilir. Rafinasyon ile tuzun görünümü güzel ve akışı kolay olur, ancak içerdiği 84 minerallin 82’si uzaklaştırılmış olur.
Ayrıca vücudumuz hiçbir şekilde suni iyot ve flüor karışımlarının çözecek durumda değildir.Rafine tuz agresif bir hücre zehiri olup, vücuttan ilk fırsatta atılmak istenmektedir. Bundan dolayı boşaltım organlarının yoğunluğu artmakta ve vücut arta kalan rafine tuzu izole etmeye ve böylece zararsız hale getirmeye çalışmaktadır. Bunun için gerekli olan su hücrelerden emilerek alınmakta ve canlılıklarını yitiren hücreler ölmektedir. Bunun sonucu olarak ödem ve sellülit olarak bilinen su dokusu oluşmaktadır. Vücut boşaltamadığı her bir gram Sodyum Klorür için 23 kat hücre suyuna ihtiyaç duymaktadır. Ayrıca kemik ve eklem bölgesinde depolama yapılmaktadır. Bunun sonucu nıkris ( gut ), artroz, artrit ( mafsal iltihabı ) vb. romatizmal rahatsızlıklardır. Ayrıca safra ve böbrek taşı oluşumu da söz konusu olabilir.

Doğal rafine edilmemiş deniz tuzu insan vücudu için gerekli minerallerin çoğunu gerekli oranlarda içermektedir. Doğal deniz tuzu birçok mineral içeren sodyum klorürün birikimini engelleyen ve kan basıncını düşüren bir maddedir. Deniz tuzu fazla sodyumu uzaklaştırmaktadır. Tuz diyeti/azlığı aynı zamanda insanlarda hücre dejenerasyonu ve yaşlanmasını hızlandırmakta ve biyokimyasal açlığa neden olmaktadır. Tuz azlığı böbrek zayıflığı, karaciğer stresi ve adrenal tükenmesine yol açabilmektedir. Ayrıca kalp kasları kapakçıklarının yorulması olabilmektedir. İyi doğal deniz tuzunun iyileştirme gücünün C ve E vitaminleri ve diğer besinlere eşit olduğu savunulmaktadır.
Bir çok hastalıklar ve kötü sağlık şartları mineral eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bu minerallerin çoğu deniz tuzunda bulunmaktadır. Deniz tuzu mineraller açısından çok zengin 84 minerali çok dengeli bir oranda ihtiva eder. Çünkü bu tuzun kaynağı olan deniz suyu, kanımıza benzer oranda minerallerden oluşmuştur.
Bir tutam deniz tuzu birçok minerali almamızı sağlar. Turşulara katılan ve yaprakları salamura etmek için kullanılan tuz, deniz tuzudur. Sofra tuzu ile yapılan turşular çok çabuk bozulur ve erir.
Deniz tuzu, akıcı olması veya rutubet çekmemesi için kimyasallarla işlenmiş olmadığından, tuzluktan akmaz. Sofraya getirmek isterseniz herkesin bir tutam alabileceği tabaklara koyabilirsiniz.
(Dogal Tuz - Deniz Tuzu, Kaya Tuzu, online satis adresinden özetleyip alıntılanmıştır.)

alintidir
 
Son düzenleme:
LİMONLU YOĞURT DONDURMASI

MALZEMELER:
-2 bardak yağsız yoğurt
-yarım limon suyu
-limon kabuğu rendesi
-4 kaşık splenda
-8-10 damla dr.oetker limon aroması
-8-10 damla dr.oetker vanilya aroması

Yoğurt 4-5 saat süzgeçte bekletilerek süzme yoğurt haline getirilir.
Splendayla krema halini alana dek iyice çırpılır.
Daha sonra limon kabuğu rendesi,limon suyu ve aromalar eklenerek tekrar homojen hale gelene dek karıştırılır.
İstediğiniz kalıplara bölüştürülerek dondurulur.

alintidir
 

tarif defterime bunuda ekliyorumm.. Montiye uygun olan yemekleri yazdığım bi defter olusturuyorum...
Buda uygun tabi içine fruktoz katmak sartıyla..
Teşekkürler yasom
 
meyvenull .!.:
tarif defterime bunuda ekliyorumm.. Montiye uygun olan yemekleri yazdığım bi defter olusturuyorum...
Buda uygun tabi içine fruktoz katmak sartıyla..
Teşekkürler yasom
Genişletmek için tıkla...

rica ederim canim bende bunu dukan diyetiyle ilgili tarif veren bi yerde buldum resmi görünce icim gitti sizlede paylasayim dedim ama bu splenda tatlandiricisina netten baktim icinde normal tatlanricilarda olan zararli madde yok bende ondan alicam
 

Merhaba

Sabah kahvaltısı tercihi güzel fakat yeşillik (maydanoz,roka vs.) olsaymış daha da iyi olurmuş diye düşünüyorum. Öğlen tost tercihi kurtarıcıdır çoğunlukla fakat yoğurdunu muhakkak yemelisin bence çünkü kaşar peyniri yoğurt değişimi olarak değil et değişimi olarak kullanılabilir. Yani menünde et varsa onun yerine kaşar peyniri yersen eti çıkarmalısın ama yoğurt muhakkak alınmalı diye düşünüyorum. En azından akşam taze fasulyenin yanında süper olurdu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1869 1870 1871
Yorumlar
37K
Görüntüleme
844K
delfinia
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…